Та дөчин, тавин, одоо жаран хүрч, таны хамгийн том асуулт бол одоо юу вэ? Энэхүү гарын авлага нь танд 60 насыг сайхан өнгөрүүлэхэд туслах болно. Та Грейс болон 59 -өөс дээш насныхны талаар өөрийн гэсэн санаа бодолтой байж болох тул өөртөө болон таны амьдралын хэв маягт хамаарах эдгээр алхмуудыг сонгохдоо чөлөөтэй байгаарай.
Алхам
Алхам 1. Хөгшрөлтийн гурван төрөл байдгийг ойлгоорой
Оюун санаа, бие махбодь, өнгөцхөн бие махбодь.
Алхам 2. Юу хүлээж болох талаар төсөөлөлтэй болно
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та хүн хөгшрөлтийн үр нөлөөг мэдрэх болно, тиймээс та үргэлж бие махбоддоо туслахыг хичээх хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам 60 насандаа булчингийн массын 10-15% -ийг алддаг. Ийм учраас та өөрийгөө ачаалал өгөхгүй байх, жишээлбэл усанд сэлэх, алхах гэх мэт маш хөнгөн дасгал хийхийг хичээх ёстой.
Алхам 3. Оюун санааны хувьд та оюун ухаандаа анхаарал тавих хэрэгтэй; сонин уншиж, цаг үеийн асуудлаар мэдээлэл авч байх нь оюун санаагаа хурц байлгах гайхалтай арга юм; судоку ч бас гайхалтай
Гол зүйл бол өөрийгөө тусгаарлахгүй байх явдал юм, учир нь энэ нь таны оюун санааг үнэхээр хоослох болно. Та маш нийтэч байх ёстой; энэ нь хожмын амьдралд ч тусалдаг. Та үүнийг хийсэндээ үнэхээр баяртай байх болно. Хэрэв танд унших, судоку, кроссворд хийх гэх мэт нүдний шил хэрэгтэй болж байвал түүнийгээ зүүгээрэй! Тэд таныг хөгшин харагдуулдаггүй, толгой өвдөхөө больдог.
Алхам 4. Арьс арчилгааны дэглэмээ өөрчлөх талаар бодож үзээрэй
Сүүлийн арван жилийн турш хийж байсан зүйл чинь одоо тийм ч үр дүнтэй биш байгааг та олж мэдэх байх. Энгийн боловч үр дүнтэй тос, цэвэрлэгч гэх мэтийг хэрэглээд үзээрэй. Боломжтой байгаа гоёмсог тансаг арьстай бүтээгдэхүүнүүдээр өөрийгөө цацаж, өөрийгөө эмчлээрэй. Өөрийнхөө арьсанд тохирсон зүйлийг олж аваад түүнийгээ дагаарай.
Алхам 5. Таны нүүрэнд тохирсон үс засалт хай
Богино үс нь хөгшин эмэгтэйчүүдэд тохирсон байдаг. Заримдаа боолт эсвэл шүүрдэх ажилд хэдэн жил зарцуулдаг. Хэрэв та хүсвэл энэ насанд үнэхээр гайхалтай өнгийг тайлж чадна. Зөвхөн танд тохирсон гэдэгт итгэлтэй байгаа бол цэнхэр усаар зайлах замаар яваарай. Та хийх ёстой гэж бодож байгаа тул юу ч бүү хий. Үсээ жаран настай хүний үс ямар байх ёстой гэж бодож байгаа шиг биш, хүссэнээрээ хий. Тавин, бүр дөчин, гучин настай байсан зүйл тань гоёмсог хэвээр байх болно.
Алхам 6. Үсээ хугарахгүй байхыг хичээгээрэй
Энэ нь хэн бүхэнд гайхалтай хөгшрөлтийн нөлөө юм. Өдөр бүр ийлдэс түрхэж эсвэл үсээ үлээж үзээрэй.
Алхам 7. Сайн суурийг олохыг хичээ
Энэ насанд танд гэрэл гэгээ өгөх нэг хүн байх ёстой; Үгүй бол таны арьс үнэхээр гэрэлтэх чадваргүй болно.
Алхам 8. Нүүр будалт хийхдээ сормуусаа доод сормуусандаа түрхэхгүй байхыг хичээгээрэй
Учир нь 60 нас хүрэхэд таны нүдэн доор хар хүрээ, ууттай байх болно. Доод сормуусны хар сормуусны будаг нь энэ нөлөөг улам дордуулна. Хэрэв та үнэхээр сормуусаа уртасгахыг хүсч байвал бага хэмжээгээр хэрэглээрэй. Бор сормуусны будаг, бүр саарал өнгийг ч хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь хар сормуусны будагтай харьцуулахад таны онцлогийг үнэхээр зөөлрүүлнэ.
Алхам 9. Хөмсөгөө харандаагаар будаж үзээрэй
Хэрэв та хүсвэл үүнийг байгалийн харагдуулахыг хичээгээрэй. Энэ насанд тэд турж, бүдгэрэх болно. Энэ нь таныг бүдүүлэг, бүдүүлэг харцаар орхих болно. Таны арьсны өнгийг нөхөж өгдөг зөөлөн хөмсөг үнэхээр туслах болно.
Алхам 10. Сүүлийн 43 жилийн турш цэвэрлэсэн, чийгшүүлж, чийгшүүлнэ
Энэ нь таны арьсанд гайхамшиг үзүүлэх болно. Мөн биеийнхээ дээд хэлбэрийг хадгалахын тулд баялаг, хүнд биеийн тосонд хөрөнгө оруулалт хийж үзээрэй
Алхам 11. Сайхан хувцаслаарай
Хувцасныхоо хувьд орчин үеийн тохойтой сонгодог загвар өмсөхийг зөвлөж байна. Мөн өөрийн хэв маягийг арьсны өнгө, үсэнд тохируулан тохируулаарай. Хэрэв та цайвар / хэвийн арьстай, шаргал эсвэл цагаан үстэй бол дотоод сувгаа сувгаар дамжуулж үзээрэй. сонгодог твид костюм өмсөх гэх мэт. Маш дэгжин. Хэрэв та София Лорены дүр төрхийг хүсч байвал энэ нь бараан арьстай бүсгүйчүүдэд тохиромжтой.
Алхам 12. Түүнчлэн, хэрэв энэ нь танд тохирсон бол чамин дүр төрхийг туршиж үзээрэй - тод өнгө, урсгалтай шифон үнэхээр гайхалтай зусартай
Алхам 13. Оюун санаа, амьдралдаа залуу хэвээр байгаарай
Хэрэв та залуу сэтгэлгээтэй байвал залуу хүний дүрийг бүтээх болно!
Алхам 14. Аз жаргалтай байгаарай
*Битгий санаа зов. 60 насыг сайхан өнгөрүүлэх нэг зүйл бол бүх зүйлийг сайхан өнгөрүүлэх явдал юм. Битгий санаа зовоорой; зүгээр л юмсыг тэдний хийдэг шиг болгочих.
Зөвлөмж
- Та ижил зүйлийг хүсэх, нэгдэх, зөвлөмж солилцох гэх мэт олон хүмүүс байдаг.
- Ойр дотны найз залуу/найз охиноо хайж олоорой. 60 настай байхад таны хуучин найзуудын зарим нь боломжтой бол шинэ найз нөхөдтэй болоорой.
