Хоёр төрлийн хүмүүс байдаг: сайн хий үзэгдэлтэй байшинд дуртай хүмүүс, өөр зүйл хийхийг хүсдэг хүмүүс! Хэрэв та хоёрдахь бүлэгт багтсан бол эдгээр сонирхолтой газрууд руу явах нь боломжгүй мэт санагдаж болох ч та ганцхан секунд л мөргөж, хагасыг нь гүйгээд байхыг хүсэхгүй байна. Та хэзээ ч айдасгүй мэдрэмжийг даван туулж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ хэд хэдэн зөвлөмж, заль мэхийн тусламжтайгаар та айдсыг даван туулж, эцэс хүртэл нь даван туулж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Сүнстэй байшинд тайван байх
Алхам 1. Орохоосоо өмнө айдсынхаа талаар өөрийгөө бүү бодуул
Сүнстэй байшинд орохоосоо өмнө ямар их айж, ямар аймшигтай зүйл харж болох талаар бодож байгаа сэтгэл түгшээсэн бодол нь үнэндээ баримт биш-энэ бол зүгээр л таны таамаглал юм. Дотогш орохоосоо өмнө өөрийгөө сандаргахын оронд энэ бол зүгээр л үе шаттай нөхцөл байдал гэдгийг өөртөө сануулаарай. Сүнстэй байшинд танд ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй. чи аюулгүй.
- Мэдрэлээ хөнгөвчлөхийн тулд хий үзэгдэлтэй байшингийн өмнө хөнгөн хийсвэр эсвэл хөгжилтэй зүйл хий. Хоол идэх, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх, хөгжилтэй кино, телевизийн шоу үзэхийг хичээгээрэй.
- Олон хүмүүс хий үзэгдэлтэй байшингийн өмнө айдаг боловч энэ нь тэдний бодож байсан шиг аймшигтай биш байсныг олж мэдээд үнэхээр сайхан цагийг өнгөрөөсөн байдаг. Танд ч бас ийм байх болно гэж өөртөө хэлээрэй.
Алхам 2. Та ганцаараа биш байхын тулд дор хаяж нэг найзтайгаа хамт яваарай
Энэ бол хий үзэгдэлтэй байшингийн үндсэн дүрэм юм: хэзээ ч ганцаараа бүү яв! Бүлгээрээ эсвэл ганц найзтайгаа дотогш орох нь танд илүү тохь тухтай байхад тусална. Гараас нь барьж, хашгирахаас ичихгүй сайн мэддэг хүнтэйгээ яв.
- Найзаасаа бүхэл бүтэн хий үзэгдэлтэй байшинд хамт байхыг хүсч, хэрэв та айсан бол барьж авах хэрэгтэй байж магадгүй гэж хэлээрэй.
- Хэрэв чамтай хамт явах хүн байхгүй бол эгнээндээ найз нөхөдтэй болж, сайхан санагдах бүлэгт нэгдэхийг хичээгээрэй. Та тэдэнтэй найз нөхөд шиг эвтэйхэн харьцахгүй, гэхдээ ганцаараа явах нь дээр.
Алхам 3. Сүнстэй байшинд өөрийгөө тайван байлгахын тулд гүнзгий амьсгаа аваарай
Таныг айх үед зүрхний цохилт нэмэгдэж, арьс тань улайж, шулуун бодоход хэцүү байх бөгөөд энэ нь таныг улам их түгшээх болно! Сүнстэй байшин дундуур явж байхдаа амьсгалж, тайван байхыг өөртөө сануулж энэ мөчлөгийг таслахыг хичээгээрэй. Зүрхний цохилт түргэсч, гар чичирч эхэлснийг анзаарахдаа хамар, амаараа хэд хэдэн гүн тайвшруулах амьсгал аваарай.
- 4 секундын турш амьсгалж, уушгиндаа 6 удаа байлгаад дараа нь 8 удаа тоолж, амаараа буцааж гаргаж аваарай.
- Та айдас, түгшүүрээс ангижирч байгаагаа хэлээрэй. Дараагийн буланд юу ч байсан хамаагүй авч болно!
Алхам 4. Энэ нь бодит биш гэдгийг санаарай, хэрэв та дотроосоо айсан бол зүгээр л зугаа цэнгэлийн төлөө юм
Сүнстэй байшин хичнээн аймшигтай байсан ч тэдний талаар үнэндээ юу ч байдаггүй гэдгийг санаж үзээрэй. Хувцасны өмсгөлтэй хүмүүс бол зүгээр л жүжигчид, байшин бол жирийн л нэг байшин. Энэ бүхэн хуурамч бөгөөд энд хөгжилтэй байх болно.
Биеэ барихгүйн тулд толгойдоо нэг тарнийг давтаж үзээрэй, “Би зүгээрээ. Энэ бол зүгээр л дүр эсгэх явдал юм. " Үнэхээр айж эхэлмэгц үүнийг өөртөө хэлээрэй
Алхам 5. Айж эхэлмэгц айдастайгаа нүүр тулж байгаагаараа бахархаарай
Та айж байгаа зүйлээ хийж байна, энэ үнэхээр гайхалтай! Гэртээ орохоосоо өмнө, дотор чинь айдас төрж эхэлмэгц өөртөө хурдан ярьж өг. "Энэ бол аймшигтай, гэхдээ би зоригтой байж, үүнийг хийж байна" гэж хэлээд үзээрэй.
Зоригтой гэдгээ өөртөө сануулах нь таныг улам хүчтэй, зоригтой болгож чадна
Алхам 6. Хэт их байвал түүнийг гадагш гаргахыг хүс
Хэрэв та хагарлынхаа цэгт хүрвэл зүгээр. Гүнзгий амьсгаа аваад, тайван байж, гэрээсээ гаргахыг хүс. Жүжигчин эсвэл ажилтан таныг гарц руу авчирч, тэнд дахин нэгдэж, тайвшруулж болно.
- Хэрэв та үймээн самуун дэгдэж байгаа бол, эсвэл хэтэрхий галзуурсан бол үүнийг хийж чадна.
- Дуртай газраа эрт орхиход ичих зүйл байхгүй. Та одоо ч гэсэн эрсдэлд орж, дотогш орсон гэдгээ санаарай, энэ удаад тийм ч сайн чадаагүй нь зүгээр юм.
Алхам 7. Үүний дараа хөгжилтэй зүйлийг төлөвлө, ингэснээр танд тэсэн ядан хүлээж байгаа зүйл бий
Хэрэв та хий үзэгдэлтэй байшингийн араас шууд гэртээ харих юм бол та бүх айдас дээр амьдарч, өөрийгөө бүр ч ихээр айлгаж магадгүй юм. Энэ бодлоосоо ангижруулж, дараа нь тэсэн ядан хүлээж буй зүйлтэй болохын тулд хөгжилтэй төлөвлөгөө гарга.
- Жишээлбэл, та найз нөхөдтэйгээ зугаалж, оройн хоол идэж, эсвэл хөгжилтэй телевизийн шоу үзэж болно.
- Хэрэв та байшинд айж эмээх юм бол дараа нь хийх эдгээр хөгжилтэй зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Та “Зүгээр дээ, би бараг дуусчихлаа. Би үүнийг даван туулах ёстой, тэгээд би зайрмаг авч байна!"
3 -ийн 2 -р арга: Хамгийн том айдсаас зайлсхийх
Алхам 1. Жүжигчдийн хувьд онцлохгүйн тулд бүхэлд нь хар хувцастай хувцаслаарай
Боломжтой бол хий үзэгдэлтэй байшинд "харьяалагддаг" шиг хувцаслахыг хичээ. Хар жинсэн өмд, хар подволк эсвэл хүрэм, тав тухтай гутал өмс. Энэ нь хачирхалтай стратеги мэт санагдаж болох ч харанхуй хувцас өмсөх нь таныг шинэ байшингийн тоглогч шиг санагдуулдаг бөгөөд энэ нь жүжигчдийг таныг онилохоос сэргийлдэг.
Хар хувцастай байх нь харанхуй байшинд жүжигчид таныг анзаарахад хэцүү болно
Алхам 2. Орилох, инээхээс зайлсхий, ингэснээр жүжигчид таныг айлгахыг хүсэх болно
Сүнстэй байшингийн жүжигчид хашгирч, инээж, гүйж, эсвэл галзуурсан гэдгээ харуулсан хүмүүст туслах хандлагатай байдаг. Зорилтот зүйлд өртөхөөс зайлсхийхийн тулд аль болох тайван байж, өөрийгөө хянаж, өөрийгөө ганцаардахаас зайлсхий.
- Хэрэв та айж байгаа бол хариу үйлдлээ аль болох дараарай. Ухрах эсвэл орилохын оронд бага зэрэг үсрээд амьсгал хураахыг хичээгээрэй.
- Гүнзгий амьсгаа аваад, хий үзэгдэлтэй байшингаар аажмаар хөдөлж, хариу үйлдлээ хянаж байгаарай.
Алхам 3. Таныг хамгаалалтанд оруулахгүйн тулд булан бүрийг айлган сүрдүүлэхийг хүлээж байгаарай
Та хий үзэгдэлтэй байшинд байгаа тул булан тойрох болгондоо айдас түгшүүртэй тулгарах болно гэж итгэлтэйгээр хэлж чадна. Үүний цочрол нь юунаас ч илүү аймшигтай байж болох тул өөрийгөө урьдчилан бэлдэж үзээрэй. Энэ бүхний хажуугаар ямар нэгэн зүйл гарч ирэх болно, гэхдээ та үүнд бэлэн байгаа гэдгээ айгаарай.
Ямар нэгэн зүйл гарч ирэх үед "Хөөх, гайхалтай гэнэтийн бэлэг!"
Алхам 4. Жүжигчидтэй нүдээ аниад босоод зогсоод айдаггүй гэдгээ харуул
Сүнстэй байшинд тайван байж, ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй байх нь хэцүү байж болох ч энэ нь жүжигчдэд айхгүй байгаагаа харуулах гайхалтай арга юм. Зарим жүжигчид үүнийг сорилт гэж үзэж болох ч ихэнх нь нүд рүү нь харахын оронд айхад хамгийн амархан мэт санагддаг хүмүүсийг сонгохыг хичээдэг.
Зоригтой биеийн хэл: Болох, болохгүй:
Битгий:
Нүдээ ань эсвэл газар руу хар.
Хийх:
Та айдаггүй гэдгээ харуулахын тулд жүжигчидтэй холбоо бариарай.
Битгий:
Гараа хөндлөн гулсуулна уу.
Хийх:
Толгойгоо дээш, цээжээ нээлттэй байлга.
Битгий:
Бүрэн сэтгэгдэл төрүүлээгүй үйлдэл хий. Энэ нь жүжигчдийг бухимдуулж, таныг улам бүр онилж магадгүй юм.
Хийх:
Бага зэрэг үсрэх, амьсгал давчдах эсвэл "Өө бурхан минь!" Гэж хэлэх гэх мэт дуугүй хариу үйлдэл үзүүлээрэй.
Битгий:
Жүжигчидтэй маргалдах эсвэл тэднийг цохих. Тэд зөвхөн ажлаа л хийж байна!
Хийх:
Сүнстэй байшинд баригдаагүй гэдгээ санаарай, хэрэв туршлага танд хэтэрхий их байвал гарц руу яв.
Хийх:
Сэтгэл татам зүйлд ямар нэг зүйл буруугаар эргэсэн тохиолдолд камер, онцгой байдлын ажилтнууд хариу өгөхөд бэлэн байдгийг мэдээд сэтгэл санаагаа тайван байлгаарай. Тухайн газарт хяналт тавьж байгаа.
Алхам 5. Та бүлгийнхээ хамгийн их айдаггүй хүн гэдгээ харуулахын тулд урд талд зогсож байгаарай
Урд талд байр сууриа эзлэх нь дараа дараагийн зүйлээс айхгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Сүнстэй байшингийн жүжигчид амархан айдаг хүмүүс бүлгийн дунд эсвэл хойно үлдэх хандлагатай байдгийг мэддэг тул ихэнхдээ тэр хэсгийг онилж, урд талын хүмүүсийг ганцааранг нь үлдээдэг.
Жүжигчид таныг анзаарахаас өмнө та хөлийнхөө хажуугаар өнгөрч магадгүй юм
3 -ийн 3 -р арга: Зөв хий үзэгдэлтэй байшинг сонгох
Алхам 1. Таны айдас, хоолны түвшинг тодорхойл
Янз бүрийн хүмүүс янз бүрийн айдаст хариу үйлдэл үзүүлж, тактикийг өөр өөрөөр харуулдаг. Зарим нь галзуугийн орогнол эсвэл шоронгийн хий үзэгдэлтэй байшинг зохицуулж чадахгүй ч зомби эсвэл мангасыг барьж чаддаг. Бусад нь цус, цусыг зохицуулж чаддаг боловч хүний бие хэрхэн устаж үгүй болж байгааг хардаггүй. Зарим хүмүүс амьтдыг хүн идэж, алж байгааг харж чаддаг ч хүний ижил хувилбарын хувилбарыг хүн үздэггүй. Хэрэв та алиалагч, аалз, сарьсан багваахай зэрэг фобитой бол ийм зүйл агуулсан хүмүүст хандахгүй байх нь дээр. Хэрэв та хүчтэй шашин шүтлэг, итгэл үнэмшилтэй бол сүнслэг байдал, дуулах, чөтгөр болон холбогдох сэдвүүдэд хэт их анхаарал хандуулдаг хүмүүст битгий хандаарай.
Төрөл бүрийн кино, видео тоглоомд хэрхэн хандаж байгаагаа бодоорой. Ямар үзэгдэл, сэдэв таныг хамгийн дотор муухайруулж, сэтгэл түгшээж байгааг тэмдэглээрэй. Энэ нь таны айдас, зовлонгийн түвшинг танд мэдэгдэх болно
Алхам 2. Сүнстэй байшингийн төгсгөлийг олж мэдэхийг хичээ
Интернет дэх зар сурталчилгаа эсвэл байшингийн лавлах гэх мэт улирлын чанартай нийтлэлүүдийг үзээрэй. Хамгийн том хий үзэгдэлтэй байшингууд үргэлж хамгийн эрс тэс байдаггүй. Нэрээр нь бүү дүгнэ. Сүнстэй байшинд хэт туйлширсан байдал нь кинонд тоглосон PG үнэлгээтэй адил юм. Илүү туйлширсан байдалтай байх тусам жүжигчид болон тулгуурууд цус, агаар, уур амьсгалыг ашиглан зочдыг айлгах болно. Диснейн хар дарсан сэтгэл татам байдлыг зөөлөн гэж үздэг.
Зөвлөмж
- Хэн ч таныг хүсээгүй зүйлийг хийхийг албадаж чадахгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та хий үзэгдэлтэй байшинд орохгүй гэж шийдсэн бол энэ нь зүгээр юм.
- Тэд бүгд зүгээр л жүжигчид гэдгийг санаарай. Тэд яг л чам шиг хүмүүс.
- Хэрэв ямар нэгэн зүйл тохиолдвол санаа зовох хэрэггүй, энэ газрыг ажилтнууд болон камер хянадаг.
