Маалинган гэх мэт каннабисын бүтээгдэхүүнүүд нь эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн ач тустай тул улам бүр түгээмэл болж байна. Маалинга нь эрүүл омега 3 тосны хүчлээр баялаг бөгөөд өвдөлт намдаах, арьсыг сайжруулах, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах, нойрыг сайжруулах үйлчилгээтэй. Хэрэв та эдгээр эрүүл мэндийн ашиг тусын тулд олсны ургамал туршиж үзэхийг хүсч байвал үүнийг хэрхэн авах талаар олон сонголт бий. Та олсны модыг тос хэлбэрээр аман хэлбэрээр хэрэглэж, арьсан дээрээ түрхэж эсвэл хоол хийхдээ ашиг тусыг нь хүртэх боломжтой.
Алхам
3 -р арга 1: Маалинган тосыг амаар авах
Алхам 1. Эрүүл мэндийн дэлгүүр эсвэл интернетээс нэг шил Маалинга тосны хандмал худалдаж аваарай
Хандмал нь амаар шингээж авах нэг төрлийн нэгдэл юм. Энэ хэлбэрийн олсны тосыг олон дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой болсон. Орон нутгийн эмийн сан, витамины дэлгүүр эсвэл интернетээс лонх хайж үзээрэй. Маалинган тос нь өөр өөр амттай байдаг, учир нь түүний байгалийн амт нь хүмүүст хэтэрхий шороон байдаг тул энэ нь танд чухал ач холбогдолтой бол амтлагч сорт худалдаж авах талаар бодож үзээрэй.
- Маалинган бүтээгдэхүүнийг авч үзэхдээ худалдан авалт хийхээсээ өмнө үйлдвэрлэгчээс нь үргэлж судалж үзээрэй. Үйлдвэрлэгчийн эсрэг ямар нэгэн гомдол, зөрчил гарсан эсэхийг мэдэхийн тулд интернет хайлтаас эхэл. Дараа нь үйлдвэрлэгчидтэй холбоо барьж, нэмэлт нэмэлт мэдээлэл, найрлага, олсны тосоо хэрхэн яаж үйлдвэрлэдэг талаар асуугаарай. Нэр хүндтэй компаниуд үйл ажиллагааныхаа талаар ил тод байх ёстой бөгөөд энэ мэдээллийг танд өгөхдөө хойшлуулах ёсгүй.
- Зэрлэг эрүүл мэндийн талаар нэхэмжлэл гаргадаг үйлдвэрлэгчдэд эргэлзэж байгаарай. Жишээлбэл, олсны тосыг хэдхэн тунгаар хэрэглэх нь хорт хавдрыг эмчлэхгүй. Ийм нэхэмжлэл гаргадаг үйлдвэрлэгчид хэтрүүлсэн тул та тэдэнд итгэх ёсгүй.
Алхам 2. Худалдан авсан бүтээгдэхүүнийхээ тунгийн зааврыг уншина уу
Маалинган тосны бүх нийтийн тун одоогоор байдаггүй бөгөөд өөр өөр бүтээгдэхүүнүүд өөрсдийн зааврын дагуу ирдэг. Худалдан авсан аливаа бүтээгдэхүүний зааварчилгааг шалгана уу. Хамгийн түгээмэл заавар бол 1-2 дуслыг өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа хэрэглэх явдал юм.
- Маалинган тосоор дөнгөж эхэлж байхдаа бага тунгаар эхэл. Энэ нь сөрөг урвалаас зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд бие махбодоо үүнд дасах боломжийг олгодог. Нэг дусал бол сайн эхлэх цэг юм.
- Эмнэлзүйн туршилтаар өдөрт 1500 мг олсны ургамал хэрэглэх нь аюулгүй байдаг тул үүнийг санаж, энэ хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
Алхам 3. Хэлнийхээ доор тос түрхээд 60-90 секундын турш байлгана
Маалинган тосыг шууд залгивал таны бие сайн шингээдэггүй. Энэ нь зөвхөн амны хөндийн мембранаар үр дүнтэй шингэдэг. Олсны тосны тунг аваад хэлнийхээ доор байрлуулна. Газрын тос залгихаасаа өмнө хэлээ дарж 60-90 секунд хүлээ.
- Хэрэв таны худалдаж авсан Маалинган тос дусаагууртай хамт ирээгүй бол хуруугаа тос руу дүрээд оронд нь хэлнийхээ доор үрээрэй.
- Хэрэв амт нь таалагдахгүй бол амаа усаар эсвэл шүүсээр зайлна.
Алхам 4. Илүү амттай болгохын тулд олсны тосыг ундаа болгон холино
Зарим хүмүүс олсны тосны шороон, самартай амтыг унтрааж, амаар авахад хэцүү байдаг. Аз болоход, олсны тосыг амтыг нь далдлахын тулд ус эсвэл жүүс рүү хольж болно. Тунгийн хэмжээг аваад хүссэн ундаа болгон холино. Газрын тосыг ундааны бүх хэсэгт тараахын тулд сайтар хутгана.
- Ундаа уухдаа шингэнийг хэлнийхээ доор 60-90 секундын турш байлга, ингэснээр та олсны ургамлыг шингээнэ. Хэрэв та олсны модыг амандаа хийхгүйгээр залгивал таны бие олон шим тэжээлийг шингээдэггүй.
- Маалинган тос агуулсан ундаанууд бас байдаг бөгөөд энэ нь олсны тосыг өөрийн ундаанд холихын адил ашиг тусыг өгдөг.
3 -ийн 2 -р арга: Олсны ургамал хэрэглэх
Алхам 1. Маалинган тосыг хуурай арьсандаа шууд түрхээрэй
Маалинган тосыг арьсанд чийгшүүлэгч болгон түрхэж болно. Бага хэмжээгээр гар дээрээ түрхээд арьсандаа түрхээрэй. Тосыг хуурай, хагарсан бүх хэсэгт түрхэнэ.
- Маалинган тос нь экзем, псориазын эсрэг үр дүнтэй болохыг харуулсан тул хэрэв та эдгээр өвчнийг мэдэрсэн бол тосыг нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхэж үзээрэй.
- Хэрэв та гар, хөлөндөө тос түрхвэл арьсыг шингээхээс өмнө үрчийхгүйн тулд бээлий эсвэл оймс өмсөх хэрэгтэй.
Алхам 2. Хуурай арьсанд олсны дуслаар хийсэн тос хэрэглээрэй
Маалинган арьсыг чийгшүүлэх чадвартай тул олон гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь олсны ургамал болон каннабисын бусад бүтээгдэхүүнийг тосонд оруулдаг. Эдгээр тосыг гаднаас түрхдэг. Хэрэв та хуурай арьс, экзем, хайрст үлд өвчнөөр шаналж байвал Маалинган агуулсан тос нь арьсыг чийгшүүлэхэд тустай.
- Маалинган тосны олон төрөл байдаг. Хамгийн түгээмэл нь чийгшүүлэгч гар тос, нүүрний маск юм. Үс арчилгааны бүтээгдэхүүн нь мөн олсны ургамал агуулдаг.
- Маалинган гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа болгоомжтой байгаарай. Судалгаагаар зарим бүтээгдэхүүн нь тэдний хэлж байгаагаас хамаагүй бага хэмжээтэй байдаг. Худалдан авах гэж буй үйлдвэрлэгчтэйгээ холбоо барьж, бүтээгдэхүүний талаархи бүрэн мэдээлэл, найрлагыг нь асуугаарай. Түүнчлэн үйлдвэрлэх арга техник, бүтээгдэхүүндээ олсны ургамал хэрхэн шингээж байгаа талаар асуугаарай. Хэрэв тэд танд үүнийг өгөхөө хойшлуулбал тэдний бүтээгдэхүүнийг бүү худалдаж аваарай.
Алхам 3. Маалинган тосыг булчин, үе мөчний хэсэгт массаж хийнэ
Маалинга тос нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд үе мөчний өвчин, бэртлийг эмчлэхэд сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү чанарыг ашиглан та өвчтэй газраа тос түрхээрэй. Сайн массаж хийснээр арьсанд нэвт шингэнэ.
- Хэрэв та үе мөчний үрэвсэл, sciatica эсвэл архаг өвдөлтийн бусад өвчнөөр шаналж байвал олсны ургамал хэрэглэх нь танд тохирсон байж магадгүй юм.
- Маалинган эсвэл БТЗК -ийн тусгай массажууд байдаг бөгөөд массажист нь ердийн массажны тосны оронд эдгээр тосыг хэрэглэдэг. Хэрэв та тогтмол массаж хийлгэж байвал үүнийг анхаарч үзээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Хоол хийхдээ олсны ургамал ашиглах
Алхам 1. Энгийн олсны үрээр хөнгөн зууш хийнэ
Маалинган үрийг бие даан идэж болох бөгөөд хөнгөн зууш идэх нь өөх тосны хүчлийг сайн тунгаар өгдөг. Тэдгээр нь бүрхүүлтэй наранцэцгийн үртэй ойролцоо хэмжээтэй тул та хөнгөн зууш авахад хялбар болно.
- Whole Foods гэх мэт дэлгүүрүүд энгийн Маалинган үрийн уут авч явдаг.
- Үрийг нь сайтар зажил. Тэд жижиг хэмжээтэй бөгөөд хэрэв та санамсаргүйгээр бүхэлд нь залгих юм бол хоолойд гацах болно.
Алхам 2. Маалинган үрийг үр тариа, жигнэмэг эсвэл тараг руу цацна
Маалинган үрийг бусад хоол хүнстэй хослуулж болно. Тэд тараг дахь гранолыг маш сайн орлуулдаг бөгөөд жигнэмэгийг өтгөрүүлж чаддаг.
Нэмэлт амт, хямралыг мэдрэхийн тулд та зарим үрийг салатанд цацаж болно
Алхам 3. Маалинган тосыг салат эсвэл гоймон дээр дуслаарай
Маалинга тосыг өнгөлгөөний тос болгон ашиглах ёстой, учир нь хоол хийх явцад түүний ихэнх шим тэжээлийг шатаах болно. Маалинган тосоор хийсэн салат, гоймон, эсвэл хумсыг нэмээд бүрэн ашиг хүртээрэй.
- Маалинган тосны салат боодол хийхийн тулд оливын тосыг жороороо ижил хэмжээгээр олсны тосоор солино.
- Хэрэв та Маалинган тосны амт нь арай хэтэрсэн гэж үзвэл түүнийг илүү цэвэр оливийн тостой хольж шингэлээд үзээрэй.
Алхам 4. Ашиглаагүй олсны ургамал үр, тосыг хөргөгчинд битүүмжилсэн саванд хадгална
Хэрэв та бүх Маалинган үр эсвэл тосыг нэг дор хэрэглэхгүй бол хөргөгчинд хадгалах нь шинэлэг байдлыг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх болно. Хөргөсөн битүүмжилсэн саванд тэд нэг жил орчим цэвэр байх ёстой.
