Бие чинь өөрийгөө хамгаалах завгүй байхад өвчтэй байх нь таны энергийг шавхах болно. Заримдаа байшингийн эргэн тойронд юм хийх нь хичнээн хэцүү болохыг та өөрөө сэтгэлээр унаж магадгүй юм. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Хийх зүйлсийнхээ жагсаалтад орсон бүх зүйлийг шийдэхийн тулд өөрийгөө арчлах, нийгмийн холбоо болон бусад хэд хэдэн аргаас эрч хүч авч сур.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Ажлаа дуусгах
Алхам 1. Гүйцэтгэх шаардлагатай ажлуудаа жагсааж бич
Байшингийн эргэн тойронд анхаарал хандуулах шаардлагатай байгаа зүйлийн талаар хэсэгхэн зуур бодоод үзээрэй. Эдгээр зүйлийг бичээрэй. Жагсаалтаа хоёр дахь удаагаа хараад хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйлсийнхээ талаар бичээрэй.
Таны бие хурдан сэргэхийн тулд амрах нь чухал гэдгийг санаарай, тиймээс өөрийгөө хэт их ачаалах гэж бүү бодоорой
Алхам 2. Ажлын жагсаалтаа эхлүүлэхийн өмнө танд эрч хүч өгдөг зүйлийг хий
Нүүрээ угаах эсвэл шүршүүрт орох нь өглөөний цагийг танд сануулж магадгүй юм. Магадгүй энэ нь шатрын тоглоом юм. Залуужсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх зүйлийг хий.
Алхам 3. Та хамгийн сайхныг мэдэрч байхдаа таван минутын дотор гэрийн даалгавраа гүйцэтгээрэй
Аль ажил нь хамгийн бага хүчин чармайлт шаарддагийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр олон ажлыг богино хугацаанд хийж дуусгах нь үнэхээр сайхан санагддаг. Та хэдхэн минутын дотор хичнээн олон даалгавар гүйцэтгэж болохыг ойлгосноор та гайхаж магадгүй юм. Хогийн сав руу нааш цааш холхихгүйн тулд хогийн уутаа гартаа барь.
Гал тогооны өрөөний лангууг цэвэрлэх, аяга таваг угаагчийг ачих, шалыг шүүрдэх, толь арчих, хувцасаа эвхэх зэрэг таван минутын дотор хийж болох эдгээр ажлуудыг шийдээрэй
Алхам 4. Хэрэв та ядарч туйлдсан бол завсарлага аваарай
Ажлаа үргэлжлүүлэхээсээ өмнө шаардлагатай бол завсарлага авах нь өдрийн турш таны эрч хүчийг хадгалах болно. Та хамгийн эрүүл байх хугацаандаа хийж чадахгүй гэдгээ санаарай. Ганцхан ажилд бүх хүчээ зарцуулснаас сонгосон ажлаа хангалттай сайн хийж дуусгасан нь дээр.
3 -р хэсгийн 2: Дэмжлэг авах
Алхам 1. Найз руугаа залгаарай
Эрчим хүч нь бусадтай хуваалцах бондоос орж ирж болно. Таны өвчнийг ойлгодог найз эсвэл хамаатан садантайгаа богино чатлах нь ч гэсэн танд эерэг энерги өгөх болно. Хэд хэдэн сайхан уур амьсгалыг солилцсоны дараа энэ энергийг ажлынхаа жагсаалтад оруулаарай.
Найзтайгаа ярилцаж байхдаа гадаа тохилог суудалтай ойролцоох газрыг хайж олоорой. Та цэвэр агаарыг сэргээж чадна
Алхам 2. Найзыгаа урам зориг өгөхийг урь
Магадгүй таны найз эсвэл өөр хэн нэгэн таны эрч хүчэд эерэгээр нөлөөлдөг. Тэд танд эрч хүчийг мэдрүүлж, үүнээс болж таны хувьд хичнээн чухал болохыг тэдэнд хэлээрэй. Тэднийг урьж, урам зориг өгөх хэдэн эерэг үг хэлэхийг тэднээс хүс.
Алхам 3. Бусдад үүрэг даалгавар өгөх
Байшингийн эргэн тойронд танд тусламж хэрэгтэй байгааг хэн нэгэнд хэлэхээс бүү эргэлзээрэй. Таны тойрог замд хэд хэдэн ажлыг хийхдээ тантай уулзах дуртай хүмүүсээс илүү олон хүн байгаа байх.
Шууд тусламж хүс. Олон хүмүүс танаас тусламж хүсч чадах эсэхээ асуухын тулд гар дээрээ гарч ирэх ёстой юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэхийн оронд тусламж хүсэхийг илүүд үздэг
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Өөртөө эелдэг хандах
Алхам 1. Шаардлагатай бол гэрийн даалгаврын жагсаалтаа богиносго
Эхэндээ хийхээр төлөвлөсөн ажил бүрээ дуусгах нь чухал биш гэдгийг санаарай. Та хийж чадах зүйлээ хийсэн мэт санагдах үедээ өөрийн хийсэн ажлын жагсаалтан дээр хийсэн бүх зүйлээ зурж, өөрөөрөө бахархаарай.
Алхам 2. Эерэг бай, өөрийгөө зодох хэрэггүй
Байшингийн эргэн тойронд хийх ажил их байна. Хэрэв таны энергийн түвшин таны даалгавартай нийцэхгүй байвал үүнийг бүү санаарай. Эдгээр ажлуудыг өөр өдөр хадгална уу.
Алхам 3. Байнга амрах
Тайвшир. Дуртай номоо унших эсвэл дуртай хөгжмөө сонсох нь танд дараа нь босох эрч хүч өгөх болно. Хэрэв тийм биш бол энэ нь бас зүгээр юм. Үүнд хангалттай унтах хэрэгтэй-шаардлагатай бол найман цагаас илүү.
