Самба бол Бразилаас гаралтай хөгжилтэй, амьд бүжиг юм. Энэ нь гоцлол бүжгээс үүсэлтэй байсан боловч түүнээс хойш бүжиглэх бүжигт ихэвчлэн ажиглагддаг, хурдан бөгөөд хурдан хөгждөг түнш бүжиг болжээ. Хэрэв та самба бүжгийн ертөнцөд орохыг хүсч байвал үндсэн хөдөлгөөнийг сурч, хамтрагчтайгаа бүжиглээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үндсэн алхамуудыг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Хэрэв та тэргүүлэгч түнш бол тэргүүлэх 6 алхамыг эзэмшинэ
Самбагийн тэргүүлэх хамтрагч бол хамтрагчаа тойрон хүрээлэхийн тулд бүжгийн хяналтыг гартаа авдаг хүн юм. Хэрэв та тэргүүлэгч түнш болохыг хүсч байвал самбагийн 6 үндсэн алхамыг бие даан хий. Алхам нь:
- Зүүн хөлөөрөө урагш алхаарай
- Баруун хөлөө зүүн хөл рүүгээ хөдөлгөнө
- Жинээ зүүн хөл рүүгээ шилжүүлээрэй
- Баруун хөлөөрөө ухар
- Зүүн хөлөө баруун хөл рүүгээ явуул
- Баруун хөлөө байрандаа байлгаад жингээ түүн рүү шилжүүлээрэй
Алхам 2. Хэрэв та дараах хамтрагч бол толин тусгалтай алхамуудыг хий
Самба дахь бусад түнш нь дараахь алхмуудыг хийдэг эсвэл тэргүүлэгч түншийн толин тусгал хувилбарыг хийдэг. Дараахь алхмуудыг хэрэгжүүлэхийн тулд дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Баруун хөлөөрөө ухар
- Зүүн хөлөө баруун хөл рүүгээ явуул
- Баруун хөлөө байрандаа байлгаад жингээ түүн рүү шилжүүлээрэй
- Зүүн хөлөөрөө урагш алхаарай
- Баруун хөлөө зүүн хөл рүүгээ хөдөлгөнө
- Зүүн хөлөө байрандаа байлгаад жингээ түүн рүү шилжүүлээрэй.
Алхам 3. Цохилтын хоорондох "uh" -аар хэмнэлийг тоол
Самбагийн хэмнэл нь бусад бүжгийн бүжигээс арай өөр юм. Хөгжмийн хэмнэлийг сонсохдоо хэмнэлийг "нэг-өө-хоёр, гурав-өө-дөрөв, тав-өө-зургаа, долоон-өө-найм" гэж тоол. Энэ нь алхам алхмаар хөгжимд биеэ цаг алдалгүй шилжүүлэхэд тусална.
Та мэдсэн үү?
Ихэнх самба хөгжим 2/4 цагтай байдаг бөгөөд хэмжүүр бүрт 2 цохилт байдаг.
Алхам 4. Алхам алхмуудыг хийж байхдаа дээш, доошоо үсрээрэй
"Самба үсрэлт" нь таны хөдөлгөөнд уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг нэмдэг. Урагш нааш цааш алхахдаа өвдөгөө бага зэрэг нугалж, алхам бүрээр дээш, доошоо үсрэх хэрэгтэй.
Алхаж буй алхмуудтайгаа таарч тохирохын тулд цохилтоо давтаж байгаа эсэхээ шалгаарай
Алхам 5. Хөлөө хөдөлгөж байхдаа ташаагаа нааш цааш нь хазайлгана
Хонго нэмэх нь таны бүжигт жаахан хэв маяг, хандлага өгдөг. Бүжиглэж байхдаа алхам хийх бүртээ ташаанаа баруун, зүүн тийш нь хөдөлгө. Энэ нь уян хатан чанарыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй самбад сээтэгнэх сэтгэл татам байдлыг өгдөг.
Хэрэв та өмнө нь самба бүжиглэж байгаагүй бол ташаандаа нэмэхэд хэцүү байх болно. Үүнийг оруулахаасаа өмнө үндсэн алхмуудыг эзэмшиж үзээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Түнштэйгээ бүжиглэх
Алхам 1. Хамтрагчтайгаа нэг гараараа нуруун дээрээ нүүр тул
Хэрэв та тэргүүлэх хамтрагч бол баруун гараа түншийнхээ нуруун дээр тавь. Хэрэв та дараах хамтрагч бол зүүн гараа түншийн баруун гар дээр тавьж, түншийн мөрний ир дээр гараа тавь.
Үүнийг "хаалттай" байрлал гэж нэрлэдэг
Алхам 2. Хамтрагчийнхаа чөлөөт гарыг чөлөөтэй гараараа барь
Чөлөөт гараа мөрний өндрөөр дээш өргөөд хамтрагчийнхаа гарыг атга. Бүжиглэж байх хугацаандаа гараа мөрний түвшнээс дээш өндөр байлга.
Энэ нь бас нуруугаа шулуун байлгаж, толгойгоо өндөр байлгахад тусална
Алхам 3. Хамтрагчийнхаа баруун мөрийг урагш хараарай
Та болон таны хамтрагч бие биентэйгээ маш дотно байдаг болохоор бие биенээ бүхэлд нь ширтэх нь жаахан эвгүй санагддаг. Бүжиглэхдээ хамтрагчийнхаа мөрөн дээр нүдээ урагш харуул.
Толгойгоо хөлөө чиглүүлэх чиглэлд чиглүүлэхийн тулд "Хамар нь хөлийн хуруунуудыг дагах ёстой" гэсэн үгийг бодоорой
Алхам 4. Эхний тооллогын алхам
Та тоолох бүр дээр гишгэхэд удирдагч, дагалдагч хоёр ижил алхмуудыг туулах боловч толинд тусах болно. Удирдагч урагшлахад дагалдагч нь ухрах болно. Удирдагч зүүн хөлөө ашиглахад дагалдагч баруун хөлөө ашигладаг.
- Хэрэв та удирдагч бол 1 -р тооллогоор зүүн хөлөөрөө урагш алхаарай.
- Хэрэв та дагагч бол 1 -р тооллогоор баруун хөлөөрөө ухрах алхам хий.
Алхам 5. Ах-2 алхам хийхэд нөгөө хөлөө оруул
Энэ дараагийн алхам бол хурдан алхам юм. Өмнөх тооллогод шилжсэн хөлийнхөө хажууд нөгөө хөлөө гишгэ. Жингээ нөгөө хөл рүүгээ шилжүүлээрэй, энэ хөлийг бүрэн дарахгүй байх хэрэгтэй. Дараа нь 2 тоогоор жингээ эхний хөл рүү бүрэн шилжүүлээрэй. Өөрийгөө анхны төвийг сахисан байдалд буцааж оруулахын тулд энэ алхамыг хурдан хий.
- Таны жин таны хөтөлсөн хөл дээр эргэж ирэх болно.
- Хэрэв та удирдагч бол та баруун хөлөө зүүн талынхаа хажуугаар урагшлуулж, тоолохдоо биеийн жинг баруун хөл рүү шилжүүлэх болно.
- Хэрэв та дагагч бол та зүүн хөлөө баруун тийш хойш нь тавиад тоолохдоо биеийн жингээ зүүн хөл рүү шилжүүлэх болно.
Зөвлөгөө:
Та энэ ah-2 тооллогыг хийж дуусахад таны хөл жагсаж байгаа мэт харагдаж магадгүй юм.
Алхам 6. Дахин бүжиглэж эхлэхдээ алхамуудыг буцаана уу
Үүнтэй ижил дараалсан алхмуудыг ижил тооллогоор хийж гүйцэтгээрэй, гэхдээ энэ удаад тэдгээрийг буцаана. Хэрэв та удирдагч бол ухар, хэрэв та дагагч бол урагшаа яв.
- Хэрэв та удирдагч бол баруун хөлөөрөө ухарч, зүүн хөлөө хажууд нь буцааж тавь. Жингээ тоолохдоо зүүн тийш хурдан, дараа нь 2 тооллын дараа баруун тийш эргүүлээрэй.
- Хэрэв та дагагч бол зүүн хөлөөрөө урагшаа, дараа нь баруун хөлөө хажуу тийш нь урагшлуул. Жингийнхээ нэг хэсгийг баруун хөл рүү, дараа нь 2 тоолохдоо зүүн тийш эргүүлнэ үү.
3 -ийн 3 -р арга: Нарийвчилсан хөдөлгөөнийг сурах
Алхам 1. Хаалттай байрлалаас хажуугийн алхамыг нэмнэ
Хэрэв та удирдагч бол 1 тоогоор баруун тийш, дараа нь зүүн хөлөө оруулаарай. "Аа" алхам хийхийн тулд хэсэгчилсэн жинг зүүн хөл рүүгээ шилжүүлээрэй. Хэрэв та дагагч бол зүүн тийш яв. Дараа нь 2 тоогоор жингээ тэргүүлэгч хөл рүүгээ буцааж хийнэ. Эцэст нь эсрэгээр хажуу тийш алх.
Та хэв маягаа шинэчлэх үндсэн алхмуудын өмнө эсвэл дараа хажуугийн алхам нэмж болно
Алхам 2. Хажуугийн гишгүүрийн хувилбар болох хумсыг туршиж үзээрэй
Хэрэв та удирдагч бол 1 тоогоор баруун тийш алхаарай. Зүүн хөлөө тэргүүлэх хөлийнхөө ард ташуу ойртуулна. Тооцоолоход жингээ баруун хөлийнхөө ард ташуугаар хөл рүүгээ, дараа нь бүх жинг баруун хөл рүү буцааж хийнэ. Хэрэв та дагагч бол 1 тоогоор зүүн тийш алхам хийнэ үү. Баруун хөлөө зүүн хөлнийхөө ард ташуу ойртуулна. Бага зэрэг жинг баруун хөл рүүгээ шилжүүлээд дараа нь зүүн хөл рүүгээ бүрэн шилжүүлээрэй.
Та чиглэлээ өөрчлөхдөө диагональ, арын хөлөөрөө гишгэх болно. Алхам нь үндсэн алхамаас арай илүү өргөн байх болно
Зөвлөгөө:
Хөлийнхөө арын хэсэгт бага жинтэй байх ёстой гэдгийг санаарай. Та зөвхөн хуруугаа чиглүүлээд зогсохгүй жингээ хөл рүүгээ шилжүүлж байна.
Алхам 3. Хөдөлгөөнгүй самба алхаж үзээрэй
Хэрэв та удирдагч бол зүүн хөлөө арагш сунган 1 тоогоор урагшлуул. Хэрэв та дагагч бол баруун хөлөө арагш сунган 1 тоогоор урагшлуул. Эсрэг хөлөө хойш нь хар, хөлийн хуруу нь тоологдсон байна. Таны жингийн нэг хэсэг нь арын хөлөнд байх ёстой. Хоёр тоолохдоо тогтворжуулах хөлөө дотогшоо 3 инч (8 см) орчим арагш гулсуулж, бүх жингээ тогтворжуулагч хөл дээрээ буцааж тавь.
- Энэ алхалтын хувьд хамтрагчийнхаа гарыг нэг биш хоёр гараараа барь.
- Энэ бол аялах хөдөлгөөн биш тул та нэг газар үлдэх болно.
Алхам 4. Самба алхалт бүжиглэ
Биеэ бие биенээсээ бага зэрэг хол байрлуул, ингэснээр тэд нээлттэй "V" байрлалд байна. Гадна талын хөлөө дотогшоо диагональ болгож, хөлийг тогтворжуулаарай. Арын хөлөө дотогшоо хөлийн урд талд урагш 1 тоол. Аа тоолохдоо хөлнийхөө хурууг эргүүлж дотогшоо хөлөө хойш нь тавь. Хоёр тоолохын тулд урд хөлөө 8 инч орчим ухарч, бүх жингээ энэ хөл рүү шилжүүлээрэй. Эцэст нь 2 хөл дээр урд хөлөө 8 инч орчим ухарч, жингээ тэр хөл рүүгээ шилжүүлээрэй.
- Хэрэв та удирдагч бол та эхлээд зүүн хөлөөрөө урагшаа, дараа нь баруун хөлөө хойш нь тавина. Хэрэв та дагагч бол эсрэг талын хөлийг ашиглах болно.
- Энэ хөдөлгөөнийг хийж байхдаа бүжгийн талбайгаар бага зэрэг аялах хэрэгтэй.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Шинэ бүжиг сурахад хэсэг хугацаа шаардагдах тул сэтгэлээр унахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Самба хичээлд хамрагдахын тулд багштай долоо хоног бүр дасгал хий.
