Хэрэв та хоолой өвдөж байна гэж хэн нэгэнд мэдэгдвэл тэд гэртээ үлдэж, амрах эсвэл эмчид үзүүлэхийг зөвлөж магадгүй юм. Энэ нь ханиад хүрэх, хоолой өвдөх, харшлын урвалын шинж тэмдэг байж болно. Тэд таны гуйлсэн булчирхайг хэрхэн яаж шалгахаа мэддэггүй л бол та үүнийг үнэхээр хуурамч гэж хэлэх бараг боломжгүй юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хоолойгоо чангална
Алхам 1. Амаараа амьсгалаа аваарай
Та хамраараа биш амаараа амьсгалахад хоолой чинь хуурайших болно. Хуурай хоолой хатаж, өвдөх бөгөөд энэ нь таны хоолойг маажих болно.
Ханиад хүрэх үед хоолой чинь яаж өвдөж байгааг та хэзээ нэгэн цагт анзаарч байсан уу? Хамар чинь бөглөрсөн байхад та амаараа амьсгалдаг болохоор тэр шүү дээ
Алхам 2. Усыг багасга
Ундны хэмжээг хязгаарлах нь хоолойг хуурайшуулахад тустай. Үүнээс гадна, хэрэв та хоолой өвдөхөд "зовж" байгаа бол та ямар нэгэн юм уусан тохиолдолд л жижигхэн балга ууж байгаа юм шиг харагдаж байна.
- Энэ нь таны бүтэн өдрийн турш хийх ёстой зүйл биш бөгөөд амаараа амьсгалахад хамгийн сайн үр дүнтэй байдгийг санаарай.
- Жишээлбэл, зөвхөн амаараа амьсгалж, ус уухгүйгээр 1 цаг явахыг хичээ.
Алхам 3. Бага зэрэг өвдөх хүртэл ханиалгах
Хэрэв та хэд хэдэн удаа ханиалгах юм бол таны хоолойн ачаалал бага зэрэг маажиж эхэлснийг анзаарах болно. Та үүнийг хэтрүүлж, хоолойгоо цочроохыг хүссэнээс илүү хүсэхгүй байна. Хэд хэдэн удаа ханиалгах нь зөвхөн таныг сонссон хүмүүсийг өвдөж магадгүй гэж итгүүлэхэд хангалттай байх ёстой.
Ханиалгахдаа нүдээ аних нь илүү өвдөлт, бодитой юм шиг санагддаг
Алхам 4. Дэр рүү орилох
Хэрэв та хэдэн минутын турш үүнийг хязгаарлах юм бол дуу хоолойгоо бага зэрэг чангалж болно. Энэ талаар ухаалаг л байгаарай. Хэрэв та бусад хүмүүс сонсохоор хашгирч эхэлбэл тэд таны хоолой өвдөх эх үүсвэр гэж сэжиглэх болно.
- Хүчээр дуулж үзээрэй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд таны дууны хүрээнээс гадуур орилох үг, тэмдэглэл агуулсан чанга хөгжим сонгоорой.
- Эсвэл та оронд нь шивнэхийг оролдож болно. Зарим хүмүүсийн хувьд шивнэх нь хашгирахаасаа илүү хоолойгоо дардаг.
3 -ийн 2 -р арга: Хуурамч шинж тэмдэг
Алхам 1. Зөвхөн шаардлагатай үед л ярина
Хэрэв таны хоолой үнэхээр өвдөж байвал та тэгэхгүй бол ярихгүй байх болно. Хуурч мэхлэх замаар үлгэр ярьж өгөх эсвэл өөрийн мэдэрч буй зүйлийнхээ талаар хэт их тайлбарлах замаар хуурмаг зүйлийг бүү сүйтгэ. Богино хариулт өг. Хэрэв асуултанд удаан хариулах шаардлагатай бол ярьж эхэл, гэхдээ зогсоод хоолойгоо зааж, өвдсөний улмаас зогсоох шаардлагатай байгааг харуулж байна.
- Хариулахын оронд боломжтой бол толгой дохих эсвэл толгой сэгсрэх боломжтой.
- Дуу хоолойгоо зөөлөн, нам гүм байлгаарай. Ярьж байхдаа хоолойгоо аль болох бага ашиглаарай. Муухай шивнэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Зуурмаг дээр хөхөх
Энэ бол хоолойны өвчнийг намдаахад ашигладаг түгээмэл арга бөгөөд үүнээс гадна амт муутай байдаг. Улаан өнгийн лозенж олохыг хичээгээрэй, хэрэв хэн нэгэн дотогшоо орвол хоолой тань илүү үрэвсэх болно.
- Lozenges ихэвчлэн тунгийн анхааруулгатай ирдэг тул хэт их уухгүй байхыг анхаарна уу. Багцын ар талд байгаа шошгыг уншина уу.
- Төмс олж чадахгүй байна уу? Ижил төстэй хэлбэртэй, ихэвчлэн зууван, хув өнгөтэй хатуу чихэр идээрэй.
Алхам 3. Зайрмаг асуугаарай
Та үнэхээр өлсөж байна гэж хэлж болно, гэхдээ хатуу хоол залгихад маш их өвддөг. Хоолойгоо илүү сайн мэдрэхийн тулд зайрмаг хүсээрэй. Хэдийгээр энэ нь таныг хоолой өвдөж байна гэж хэн нэгэнд итгүүлэхгүй байсан ч оролдож үзэхэд амттай амттан авч магадгүй юм.
Хэрэв та зайрмаг идэж чадахгүй бол үүний оронд шербет эсвэл популик хийж үзээрэй
Алхам 4. Маш халуун ногоотой хоол идээрэй
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бага зэрэг зориг шаарддаг, гэхдээ чадах чинээгээрээ халуухан зүйлээс хэд хэдэн удаа хазаарай. Энэ нь таны хоолойг бага зэрэг хатгаж магадгүй ч хамар гоожих магадлалтай. Таны хоолой өвдөж байна гэж хамар, хоолойгоо гашилгаж байна гэж эцэг эх тань хараад таныг ханиад хүрч байна гэж бодох байх.
Хэрэв та хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг ямар нэгэн зүйл идвэл, хоёрдогч шинж тэмдэг болохын тулд бага зэрэг хоолой өвдөх магадлалтай
Алхам 5. Бусад шинж тэмдгүүд гарч ирэх талаар бодож үзээрэй
Ганцаараа хоолой өвдөх нь таныг зайлсхийж байгаа бүх зүйлээс чинь салгаж чадахгүй. Та өөр шинж тэмдгийг хуурамчаар хийх арга замыг хайж олох хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Хэрэв та зөвхөн хоолойныхоо талаар гомдоллодог бол эцэг эх тань хоолой өвдөхөд санаа зовж, эмчид үзүүлэх болно
3 -ийн 3 -р арга: Хоолойгоо өвдсөн хүнд хэлэх
Алхам 1. Урьдчилан төлөвлөх
Та гэнэт аймшигтай хоолой өвдөж бууж чадахгүй. Бага зэрэг эрт унтахынхаа өмнө үр тарь. Та өөрийгөө тийм ч сайн биш байгаагаа тэдэнд хэлээрэй. Дараагийн өдөр нь хоолой өвдөхөд сэрэхэд энэ нь төлөвлөгөөнөөсөө гарах тохиромжтой шалтгаан биш юм шиг санагдах болно.
Өвчин нь санамсаргүй байдлаар тохиолддоггүй-ихэвчлэн тодорхой хугацаанд хөгждөг. Хэрэв та гэнэт өвчтэй мэт дүр эсгэвэл хүмүүс танд итгэхгүй байж магадгүй юм
Алхам 2. Хэзээ шалтаг болгон хоолой өвдөхөө мэддэг байх
Хоолой өвдөх нь ихэвчлэн хүнд өвчний шинж тэмдэг биш бөгөөд хэрэв та хаа нэг газар байхыг хүсч байвал үүнийг хүндрүүлж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та найрал дууны дасгал хийх эсвэл кларнетын хичээл хийх үед хоолой өвдөх юм бол ийм даалгаврыг гүйцэтгэхэд маш хэцүү байдаг. Хэрэв та зүгээр л анги эсвэл авга ахынхаа гэрээс явахыг хүсвэл илүү хүнд зүйлийг барихыг хүсч магадгүй юм.
- Жишээлбэл, хэрэв та олон хүнтэй холбоо барих нөхцөл байдалд орох юм бол ханиадыг хуурамчаар хийх нь илүү үр дүнтэй байх болно.
- Хэрэв та ангийн танилцуулга гэх мэт олон зүйл ярих шаардлагатай бол хоолой өвдөх нь тус болно.
Алхам 3. Бэлтгэлээ сайн хийж үзүүлээрэй
Хэрэв та энэ аймшигтай зовлон зүдгүүр биш байсан бол та явахад бэлэн байгаа юм шиг санагдуулахыг хүсч байна. Гонгинож, орноосоо босохоос татгалзахын оронд босч, хувцасла.
Гэсэн хэдий ч бэлдэж байхдаа шинж тэмдгийг хуурамчаар үйлдэхээ бүү мартаарай. Үргэлжлүүлэн ханиалгаж, хоолойгоо сөөнгө болгоорой
Алхам 4. Хамгийн их зовж шаналсан, өрөвдөлтэй хоолойгоо ашиглан ярих
Зөвхөн эцэг эхээсээ танд цай хийж өгөхийг хүсэх эсвэл хоолой өвдөх эм байгаа бол үүнийг хий. Хэрэв эцэг эх чинь чамайг ямар эвгүй байгааг харвал тэд чамайг илүү сайн болохын тулд юу хийхийг хийхийг хүсэх болно.
- Шивнэн ярьж, хэдэн үгээр тэмцээрэй. Хааяа нэг хэсэг завсарлаад хоолойгоо чийгшүүлэх мэт залгиж байгаарай.
- Хамгийн сүүлд хоолой өвдөж, яаж дуугарч байснаа эргэн санаарай. Дуу хоолойгоо ижилхэн болгохыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Үүнийг үргэлжлүүлээрэй
Хэрэв эцэг эх чинь чамайг явуулчих юм бол тоглолтыг маргааш хүртэл үргэлжлүүлээрэй. Та хийж чадахгүй байгаа хамгийн муу зүйл бол тагнаасаа гараагүй болохоор л үлээлгэх явдал юм. Хэрэв ингэвэл эцэг эх чинь таныг хуурамч өвчин гэж сэжиглэх болно.
Хэрэв эцэг эх чинь гэртээ байж болно гэж хэлвэл баяр хүргэе. Харамсалтай нь, хэрэв тэд гэртээ байгаа бол та худлаа хэлснийг чинь ойлгохгүйн тулд бүтэн өдрийн турш өвчтэй тоглох хэрэгтэй
Зөвлөмж
- Хоолойны өвчнийг хуурамчаар хийх нь маш их дадлага шаарддаг. Сургуулийнхаа зарим найз нөхөддөө сэтгэл санаа чинь муу байгаадаа итгүүлж дасгал хий.
- Удаан хугацааны турш хоолой өвдөж байгаа мэт дүр үзүүлэх хэрэггүй. Хэрэв таны "өвчтэй" удаан хугацааны туршид эцэг эх тань сэжиглэж магадгүй, ялангуяа та үүнийг өмнө нь туршиж үзсэн бол.
