Ихэнх хүмүүс хэт их анхаарал татахгүйгээр өдөр хоногийг өнгөрөөхийг хүсдэг. Цоо ширтэх нь таны төвлөрлийг эвдэж, айдас төрүүлэх болно. Энэ нь ширтэх зорилго биш байж магадгүй; Гэсэн хэдий ч энэ нь үр нөлөөтэй байж болно. Аз болоход болгоомжтой танилцуулга, тооцоолсон хайхрамжгүй байдал, шууд сөргөлдөх нь таны сонирхож буй харцнаас зайлсхийх арга юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өөрийгөө анхааралтай танилцуулах
Алхам 1. Өнгөлөг хувцаснаас зайлсхий
Гялалзсан, гялалзсан хувцас бүү өмс. Энэ нь хүмүүсийг чам руу харах урам зориг өгөх болно. Өнгө өнгийн малгай эсвэл дагалдах хэрэгсэлд мөн адил хамаарна. Таныг анзаарахыг хүсч байгаа мэт санагдах тусам хүмүүс таныг анзаарахыг хичээх болно. Энэ нь та уйтгартай харагдаж байна гэсэн үг биш юм. Энгийн хувцас загварлаг байж чадна!
Энэ нь будалтанд ч хамаатай. Зоригтой, бүдүүн өнгийг бүдэг өнгөөр сольж болно
Алхам 2. Зөв хувцаслаарай
Нийгмийнхээ сонгосон ёс суртахууныг алдагдуулдаг зүйл өмсөхгүй байхыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та шашин шүтлэг сайтай газар амьдардаг бол хэт их арьс бүү үзүүл. Нөхцөл байдал ямар байгаа нь зөв болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та нүцгэн далайн эрэг рүү явах юм бол хувцас өмссөн бол таныг ширтэх болно.
Алхам 3. Биеэ зөв авч явах
Өөртөө анхаарал хандуулах хэрэггүй. Тодорхой зан авир нь хүмүүсийг үргэлж сонирхож байх болно. Жишээлбэл, хэрэв та олны өмнө чанга дуу дуулж байвал хүмүүс таныг харах болно. Тиймээс бусдаас ялгарах байдлаар битгий үйлдэл хий.
Дахин хэлэхэд, хэвийн байгаа зүйлийг таны нөхцөл байдал тодорхойлно. Тиймээс хэрэв та чанга тоглолтын дунд зогсож байгаа бол хүмүүс таныг сондгой харна гэж найдаж болно
3 -ийн 2 -р арга: Анхаарлыг үл тоомсорлох
Алхам 1. Үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүл
Хэрэв танд ном байгаа бол уншаарай. Энэ бол анхаарлаа өөрөөсөө холдуулах нэг арга юм. Чамд чихэвч байвал чихэвчээ оруулаад хөгжмөө сонсоорой. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд байгаа бол хийж буй дасгалдаа анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэзээ нэгэн цагт ширтэж байгаа хүн чамайг харахаас залхах болно.
- Үүнийг хийснээр та анхаарлаа сарниулж, хүнд хэцүү байдлынхаа талаар бага санаа зовох болно.
- Та уншиж, хөгжим сонсож, хумсаа шалгаж байгаа мэт дүр эсгэж болно. Та завгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Хүсээгүй анхаарлыг бүрэн хайхрахгүй байх
Хэрэв та найзтайгаа чатлаж байгаа бол хэн нэгэн таныг ширтэж байгаа бол яриагаа үргэлжлүүлээрэй. Гайхамшигтай танихгүй хүний үйлдэл таны зан төлөвт нөлөөлөхийг та хүсэхгүй байна. Тэднийг бүрмөсөн ажлаас халснаар та тэдэнд төвөг учруулж чадахгүй гэдгээ харуулж байна.
Алхам 3. Уйтгартай харагдаж байна
Эвшээх. Алсыг хараарай. Энэхүү үргэлжилсэн ажиглалт танд огтхон ч сэтгэл дундуур байгаагаа харуулахыг хичээгээрэй. Та бүр нүдээ аниад унтаж байгаа мэт дүр үзүүлэхийг оролдож болно. Хэрэв энэ нь танд хэтэрхий айдас төрүүлэм юм бол та унтах гэж байна гэсэн байдлаар нүдээ анивчихыг оролдож болно.
3 -ийн 3 -р арга: Одтой шууд харьцах
Алхам 1. Эргээд хар
Тэдний нүд рүү хар. Хүний нүүр рүү анхаарлаа хандуулаарай. Нүдэндээ хүчтэй холбоо барихад анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ нь таныг ширтэж буй хүнд маш эвгүй санагдах болно. Тэд чамайг ширтэж байгаагаа мэднэ гэж бодохгүй байна гэдгийг санаарай. Та тэдний нүд рүү харж байхдаа тэд хийж буй зүйлээ маш бүдүүлэг гэдгийг ойлгож эхэлнэ.
Нүдээ хараарай. Битгий эргэлзээрэй! Хэсэг хугацааны дараа үүнийг хийснийхээ дараа та түгшүүртэй байж магадгүй, гэхдээ тууштай байгаарай. Та хэзээ ч нүдний хараагаа таслах ёсгүй. Үүнийг хангалттай удаан хий
Алхам 2. Бусдад мэдээлэх
"Над руу ширтэхээ боль!" Гэж хэлээрэй. Үүнийг аль болох чангаар хашгираарай. Энэ үйлдэл нь таныг тусламж авахыг хичээж байгааг харуулж байна. Та бас таныг ширтэж буй хүн болон гэрчүүд таныг зогсоохыг хүсч байгаагаа ойлгож байгаа эсэхийг шалгаж байна.
Нөхцөл байдал ноцтой болох тусам та эрх бүхий хүнтэй ярилцахыг хүсч магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та галт тэргэнд явж байгаа бол кондуктортой ярилцах хэрэгтэй
Алхам 3. Тэдэнтэй шууд ярь
Чамайг ширтэж байгаа хүнтэй ярилц. Жишээлбэл, та зүгээр л тэдэнтэй мэндчилж болно. Анзаарагдахад нь гайхсан нь тэр даруй өөр тийш эргэж магадгүй юм. Магадгүй хүүхэд таныг ширтэж байвал та түүн рүү инээмсэглэж үзээрэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол та тэдний эцэг эхтэй ярилцаж болно. Ямар ч тохиолдолд та өөр рүүгээ харж буй хүнээс дараах асуултуудыг асууж болно.
- Та над руу ширтээд байгаа шалтгаан байна уу?
- Миний нүүрэнд ямар нэг зүйл буруу байна уу?
Зөвлөмж
- Нийтийн тээврийн хэрэгслээс зайлсхий: Автобус, метро хоёулаа санамсаргүй байдлаар нүдээр харьцах магадлалтай. Тиймээс үүнээс зайлсхийхийн тулд өөр тээврийн хэрэгсэл ашиглахыг хичээгээрэй.
- Танд хамгийн эвгүй санагдах бүх зүйлийг хий.
- Хэрэв танд хэрэгтэй бол тусламж хүс. Та энэ хүнтэй ганцаараа нүүр тулах хэрэггүй.
