Тэсэн ядан хүлээж буй үйл явдлыг зохион байгуулах нь үргэлж хөгжилтэй байдаг, гэхдээ сэтгэл догдлуулсан зүйлээ хүлээх хэрэгтэй бол тэвчээртэй байх нь хэцүү байдаг. Ирээдүйн үйл явдалд анхаарлаа төвлөрүүлэх тусам үүнийг даруй хийхийг хүсч байна. Аз болоход, хэрэв та завгүй хуваарьтай байж, шинэ зүйлийг туршиж, одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлбэл цаг хугацаа өнгөрөх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Завгүй байх
Алхам 1. Бага зэрэг дасгал хий
Эрүүл байхаас гадна дасгал хөдөлгөөн нь анхаарал сарниулах маш үр дүнтэй арга байж болох юм. Энэ нь таныг оюун ухаандаа байгаа зүйлийнхээ тухай бодохын оронд бие махбодид чинь байхыг шаарддаг. Иогоор хичээллэх, гүйх, эсвэл сунгахад хэдхэн минут зарцуулаарай.
Алхам 2. Зарим найзуудтайгаа уулзаарай
Гадагшаа явах, нийгэмших нь хүлээж буй үйл явдлаас оюун ухаанаа тайлахад тусална. Найз нөхөдтэйгээ тэдний амьдралд тохиолддог нийтлэг зүйлүүдийн талаар ярилцаж байгаарай, гэхдээ тэд хүлээж байгаа ч гэсэн баяр хөөртэй байгаа үйл явдлыг авчрахаас зайлсхий. ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Стефани Чу-Леон
Үйл явдал зохион байгуулагч, ахлах арга хэмжээний төлөвлөгч
Манай мэргэжилтэн юу хийдэг вэ:
"
Алхам 3. Хойш тавьж байсан төслөө шийдээрэй
Та шүүгээгээ хэдэн сарын турш зохион байгуулахыг хүсч байсан уу? Хөнжлийн даавуу болгохыг хүсч байсан хуучин футболкнууд танд байна уу? Энэ бол практик эсвэл зүгээр л зугаа цэнгэлийн хувьд өөрийгөө төсөлд оруулах сайхан цаг юм. Энэ нь таны хүлээж буй зүйлээс таны сэтгэлийг холдуулж, эцэст нь хойшлуулж байсан зүйлээ хийж дуусгах сэтгэл ханамжийг авах болно.
Алхам 4. Итгэдэг шалтгаанаар сайн дурын ажилтан болно
Бусдад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таны амьдралд болж буй зүйлээс оюун ухаанаа салгахад тусалдаг тул сайн дурын ажил хийх нь таны үйл явдлыг хүлээхээс хамгийн сайн сатааруулдаг. Таны анхаарал халамж тавьж буй сайн шалтгаануудын талаар бодож, танай нутагт эдгээр асуудлыг шийддэг буяны байгууллага, байгууллагууд байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Тэд сайн дурын ажилтантай болохыг хүсдэг.
Орон нутгийн сүмүүд, шөлтэй гал тогоо, амьтдын хоргодох газар ихэвчлэн сайн дурын ажилтнуудыг хайж байдаг
Алхам 5. Шинэ ур чадвар эзэмших
Шинэ хобби хийх нь таны оюун ухааныг эзэлж, хуваариа дүүргэх тул таны хүлээж буй үйл явдлын талаар бодох цаг бага байх болно. Өмнө нь хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ туршиж үзээрэй, эсвэл өөр өөр зүйлийг туршиж үзээд хамгийн их таалагддаг зүйлээ үзээрэй.
Зурах, бичих, хөгжим хийх нь гайхалтай бүтээлч хэрэгсэл юм, эсвэл та бүжиг, тулааны урлаг гэх мэт бие махбодийн ямар нэгэн зүйлийг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм
Алхам 6. Чөлөөт цагаа дүүргэхийн тулд цагийн ажил олж аваарай
Та аль хэдийн ажилтай байсан ч гэсэн сэтгэл хөдөлгөм үйл явдлыг хүлээж байхдаа завгүй байхын тулд хуваарьтаа арай илүү ажил нэмж оруулахыг хүсч магадгүй юм. Энэ нь таныг ажилтай байлгаж, тэр үед мөнгө олох болно. Хуваарьт тохирсон зүйлийг хайж олоорой, гэхдээ танд амрахын тулд бага зэрэг чөлөөт цагаа үлдээх болно.
3 -ийн 2 -р арга: Өөрийгөө сатааруулах
Алхам 1. Сайн ном унш
Уран зөгнөлийн сайхан тун нь таны хүлээж буй үйл явдлаас таны оюун санааг хөндийрүүлэх зүйл байж болох юм. Сонирхолтой эсвэл сэтгэл хөдөлгөм мэт санагдах бөгөөд таны анхаарлыг амархан татах болно.
Комик номууд болон график романууд нь таны сэтгэлийг эзэмдэх сонирхолтой арга зам байж болно
Алхам 2. Байгальд хэсэг хугацаа өнгөрөө
Удаан, тайван орчинд өөрийгөө байрлуулах нь ихэвчлэн илүү тэвчээртэй байхад тусалдаг. Сайхан, нам гүм цэцэрлэгт хүрээлэнг хайж олох эсвэл зүгээр л хашаандаа зугаалж үзээрэй. Зүлэг, модны салхи дундуур явж буй алдаа гэх мэт жижиг нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 3. Сонирхолтой ТВ нэвтрүүлэг үзээрэй
Телевиз бол ямар нэгэн зүйлийн талаар бодохыг хичээхгүй байхад, ялангуяа маш сэтгэл хөдөлгөм, хүчтэй зүйлийг үзэж байхдаа анхаарлаа сарниулах гайхалтай арга байж болох юм. Сонирхож буй цувралаа олж, анхаарлаа сарниулах шаардлагатай үед асаагаарай.
Алхам 4. Өөртөө анхаарал тавихад цаг гарга
Ирээдүйд ямар нэгэн хөгжилтэй зүйлийн талаар бодохоо больж чадахгүй бол энэ нь одоо цагийг зугаатай өнгөрүүлэхэд тустай. Хөөсөн баннаар өөрийгөө эрхлүүлж, эсвэл массаж хийлгэх рашаан сувиллын өдрийг өнгөрүүлээрэй. Эсвэл сайн ном эсвэл телевизийн нэвтрүүлэг үзээд орондоо хэвтэж байгаад нэг өдрийг өнгөрөө.
Алхам 5. Олон нийтийн газар очиж, хүмүүсийг ажиглаарай
Худалдааны төвүүд, олон нийтийн цэцэрлэгт хүрээлэн, хотын төвүүд бол бусад хүмүүсийг ажиглахад тохиромжтой газар юм. Пикник авчирч, хэрэв хүсвэл найзаасаа тантай нэгдэхийг хүс. Бусад хүмүүсийг ажиглахад анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдний юу хэлж, хэрхэн хувцаслаж, хаашаа явж байгаа болон бусад зүйлийг ажиглах замаар сурч болох бүх зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Энэ мөчид амьдрах
Алхам 1. Шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй
Ихэнх хүмүүс шинэ туршлага олж авахдаа оюун ухаанаа бүрэн дүүрэн ашиглах хандлагатай байдаг тул хэрэв та үнэхээр хүлээж буй үйл явдлынхаа талаар бодохоо болихыг хүсч байвал шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Хичээлд хамрагдаарай, шинэ газар зочлоорой, эсвэл ихэвчлэн хамт байдаггүй хүмүүстэй цагийг өнгөрөө.
Алхам 2. Цагийг хянахаас зайлсхий
Таны сэтгэл хөдөлгөм үйл явдал болох хүртэл өдрүүдийг (эсвэл цаг, минутыг) тоолох нь сэтгэл татам байж болох ч энэ нь хүлээхийг улам бүр хүндрүүлэх болно. Та хичнээн их хугацаа хүлээх, буулт хийхээс татгалзаж, хэдэн өдөр, долоо хоног тутамд тоолохыг хичээгээрэй.
Алхам 3. Хүлээлтийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Хүлээх нь хэцүү, гэхдээ энэ нь муу зүйл байх албагүй. Сэтгэл хөдөлсөн зүйлээ хүлээх нь хөгжилтэй байх болно. Хэрэв та хүлээх тухай бодлоо өөрчилвөл энэ туршлагыг үнэхээр үнэлэх болно.
Алхам 4. Анхаарал болгоомжтой байгаарай
Хурдаа удаашруулж, байлцаж сурах нь хүлээлтийг хөнгөвчлөх болно. Өөрийн бодол санаагаа шүүлтгүйгээр ажиглаж байгаарай, хүлээж буй үйл явдлын талаар хэр олон удаа бодож байгаагаа анзаараарай. Амьсгалах, эсвэл чимээгүй байхдаа сонсдог дуу чимээ гэх мэт жижиг, энгийн нарийн ширийн зүйлс дээр анхаарлаа төвлөрүүлж үзээрэй. Өөрийнхөө орчин тойронд өөрийгөө дүрэх нь ирээдүйн тухай бодоход хялбар байх болно.
Алхам 5. Том дүр зургийг санаж яваарай
Энэ сэтгэл хөдөлгөм үйл явдал бол цорын ганц чухал зүйл мэт санагдаж болох ч энэ нь зөвхөн таны амьдралд тохиолдох ганц туршлага бөгөөд хэзээ нэгэн цагт энэ нь олон дурсамжуудын нэг байх болно гэдгийг та өөртөө сануулж болно. Үүний дараа өөр олон сонирхолтой үйл явдлууд тэнгэрийн хаяанд болно. Энэхүү онцгой үйл явдалд анхаарлаа хандуулах нь эргэн тойронд нь ирэхийг хүлээхэд хялбар болгодог.
