Тэгэхээр та энэ фитнесс биетэй Эрэгтэй фитнесс загвар өмсөгч шиг харагдахыг хүсч байна уу? Цааш харах хэрэггүй, энэ нь яаж хийхийг танд хэлэх болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Үүнийг хийхийг хүсч байгаагаа шийдэх
Алхам 1. Олон эрчүүд зурагт, сэтгүүлээс харж буй фитнесс загвар өмсөгч шиг байхыг хүсдэг
Гэхдээ эхлэхээсээ өмнө та 2 асуултанд хариулах хэрэгтэй.
- Та үүнийхээ үнийг төлөхөд бэлэн байна уу.
- Та үнэхээр юу хүсч байгаагаа ойлгож байна уу.
Алхам 2. Эхний асуултанд хариулахад тань туслахын тулд би "Би тэр залуу шиг харагдахыг хүсч байна" баримтат киног дуртайяа үзэхийг хүсч байна
Баримтат киноны үеэр тэр залуу булцгар эрээс өөрийгөө жинхэнэ фитнесс загвар өмсөгч болгон хувиргадаг. Энэ бол утгагүй бүтээгдэхүүнгүй кино юм. Энэ нь фитнессийн эрэгтэй загвар өмсөгч болоход юу хэрэгтэйг харуулах болно.
Алхам 3. Хоёр дахь асуултын хувьд; Та зурагт, сэтгүүл дээрээс хардаг рок хатуу биетэй залуус энэ биетэйгээ хэсэг хугацаанд л байдаг гэдгийг та ойлгох ёстой
Удаан хугацааны турш "гайхалтай хэлбэр" -ийн статусыг хадгалах чадвартай хүн байхгүй. Энэ нь булчинлаг харагдах, сайн дасгал хийх, сайн хооллох, нэмэлт тэжээл авахын тулд өөх тос багатай байх ёстой. Хүн амьдралынхаа туршид дагаж чадахгүй байгаа зүйл.
Алхам 4. Хэрхэн булчинлаг болох тухай үнэнийг мэдсэнийхээ дараа үргэлжлүүлэх боломжтой
2 -ийн 2 -р арга: Тэнд хүрэх
Алхам 1. Араатан шиг ажиллаж эхэл
Алхам 2. Хоолны дэглэмээс бүх хэрэггүй хоол, ундаа, өөх тосыг хасах
Өдөр бүр иддэг бүх илчлэгээ тэмдэглээрэй, ингэснээр та хэрэглээгээ зохицуулж чадна.
Алхам 3. Өдөр бүр тогтмол эрүүл хооллож, сайн унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай
Урьдчилан бэлтгэсэн хоол хүнсээ гэрээсээ ажил, сургууль руугаа авч яваарай, ингэснээр та тогтмол хооллож байх болно. Супермаркетаас худалдаж авсан хог хаягдал биш харин өөрөө хийдэг хоол хүнс.
Алхам 4. Дасгалаа үргэлжлүүлээрэй, бүү бууж өг
Алхам 5. Эрэгтэй фитнесс загвар өмсөгчдөд зориулсан рок хатуу биетэй болох нь урт удаан үйл явц гэдгийг ойлгоорой
Энэ бол нэг шөнийн дотор хийх зүйл биш юм. Энэ нь амьдралын хэв маяг, найз нөхөд, зуршлаа өөрчлөхийг шаарддаг.
