Кэндис Свонепоэл шиг байхыг хэн хүсэхгүй вэ! Тэр хөөрхөн, гайхалтай, VS Angels -ийн нэг юм. Тэр сайхан сэтгэлтэй, маш авьяастай. Өмнөд Африкийн гоо үзэсгэлэнтэй хэрхэн төстэй болохыг энд харуулав.
Алхам
Алхам 1. Кэндис урт, шар үстэй
-
Хэрэв та аль хэдийн шаргал үстэй бол: Гайхалтай! Хэрэв удахгүй бол ургуулж, арчилж тордоорой (магадгүй долоо хоногт нэг удаа Мароккогийн тос, үсний маск гэх мэт эмчилгээг хэрэглэж болно).
Кэндис Свонепоэл шиг харна уу 1 -р алхам Сум 1 -
Хэрэв тэгэхгүй бол- энэ ч бас зүгээр! Зүгээр л дээрх алхамыг хуулж, үсээ арчилж, ургуулах гэх мэт. Хэрэв та үнэхээр будахыг хүсч байгаа бол үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй, гэхдээ үсийг эрүүл байлгахын тулд үүнийг хийх нь хэцүү байх болно. үндсийг нь шүргэх (ялангуяа хэрэв та маш хар үстэй бол)!
Кэндис Свонепоэл шиг харна уу 1 -р алхам Сум 2 - Хэрэв та өөрийн арьсны өнгөнд тохирсон төгс шаргал үстэй болохыг хүсч байвал маш их зөвлөдөг, бүр шагнал хүртсэн үсчин гоо сайхны салоныг хайж олох хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу.
-
Таны байгалийн үсний өнгө ихэвчлэн хамгийн сайн тохирдог гэдгийг санаарай! (арьсны өнгө, нүдний өнгө).
Кэндис Свонепоэл шиг харна уу 1 -р алхам Сум 3
Алхам 2. Физик. Түүний биеийг олж авахын тулд хоолны дэглэм барих шаардлагагүй гэж бодоорой
Жин алдах нь ихэвчлэн дасгал хийхээс бүрддэг! Долоо хоногт доод тал нь хоёр удаа гүйж, долоо хоногт гурван удаа Пилатес/йогоор хичээллээрэй. YouTube дээр VS суваг нь сахиусан тэнгэрүүдийн сахиусан тэнгэр шиг сахиусан тэнгэр шиг хэрхэн сургах тухай видео бичлэгүүдийг агуулдаг.
Кэндис нь хөөрхөн овойлтоороо алдартай тул та өөрийнхтэй төстэй байхын тулд squats хийх хэрэгтэй
Алхам 3. Хоолны дэглэм:
Кэндис маш туранхай боловч эрүүл. Та түүнтэй ижил хэмжээтэй байхын тулд хоолны дэглэм барих шаардлагагүй, зөвхөн эрүүл хооллож, олон төрлийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, мах идэж, бүх томоохон хүнсний бүлгээс хоол хүнс авах хэрэгтэй.
Алхам 4. Хувцаслалт
Кэндис эвтэйхэн хэрнээ охид шиг энгийн хувцас өмсдөг гэж мэдэгджээ. Жинс, гоёмсог үнэт эдлэл бүхий цагаан цамц гэх мэт.
Хувцас чинь үргэлж цэвэрхэн, индүүдсэн, эмх цэгцтэй, гоёмсог хувцастай байх ёстойг анхаарна уу. Та од, загвар өмсөгчдөөс google дээр гоёлын хувцасны талаар судалгаа хийж, үүнээс санаа авч болно
Алхам 5. Гэрийн тэжээвэр амьтадтай болоорой
Хэрэв та амьтдад дуртай бол эцэг эхээсээ нэгийг асуугаарай.
Алхам 6. Өндөр. Кандис маш өндөр (1.75м), хэрэв та өндөр байвал энэ нь танд маш сайн хэрэг болно
Гэхдээ хэрэв та тийм биш бол зарим сайхан шаантаг гэх мэт зүйлд хөрөнгө оруулалт хийж байгаарай.
Алхам 7. Кэндис цэнхэр нүдтэй, цайвар арьстай, голдуу хүрэл гялалзсан спортоор хичээллэдэг
Сайн бронзер худалдаж авснаар та үүнийг хялбархан авах боломжтой.
Алхам 8. Арьсаа арчлаарай
Хүн бүр цэвэр арьсаар ивээгддэггүй, гэхдээ илүү жигд харагдуулах, эсвэл бохирдол, батгыг арилгах арга замууд байдаг!
- Батга арилгах хамгийн сайн тос бол миний бодлоор цэвэр, тунгалаг хар батга арилгах скраб юм. Би бас өглөө цэвэрлэх, цэвэрлэх зориулалттай нүүр цэвэрлэгч хэрэглэдэг. Би эдгээр бүтээгдэхүүнийг өөгүй арьсанд санал болгож байна.
-
Нүүр будалт хийлгэхийн тулд гоо сайхны салон руу (хэрэв боломжтой бол) ороорой.
Кэндис Свонепоел шиг хараарай 8 -р алхам Сум 1 -
Орой бүр дор хаяж 7-8 цаг унтахыг хичээгээрэй!
Кэндис Свонепоэл шиг хараарай 8 -р алхам 4 -р сум -
Гэртээ ормогцоо нүүр будалтаа угаагаарай
Кэндис Свонепоел шиг хараарай 8 -р алхам 5 -р сум -
Таны арьсны төрөлд зориулагдсан чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Candice Swanepoel Step 8Bullet6 шиг харагдаж байна - Нүүр будалт хийхээсээ өмнө нүүрээ угааж, алчуураар арчихад нүүр чинь тос болон хэд хэдэн үхсэн эсээс ангижрах болно (үүний дараа илүү өөгүй, ягаан өнгөтэй болно). Дараа нь суурийг тавь, гэхдээ маш хөнгөн бөгөөд шаардлагагүй бол нүүрээ бүхэлд нь түрхэхгүй. Сэвх, толбыг нунтаг цэг эсвэл далдлагчаар нуу. Ягаан өнгийг нүүрэндээ (хацар, эрүү, духныхаа хоёр талд) нүүрэндээ түрхээрэй. Хөхрөлтийг гар эсвэл хурууныхаа араар холино. Хэрэв та хүсвэл далавчтай нүдний харандаа хийж, өөртөө тохирсон сайхан сүүдэрт уруулын будаг түрхээрэй.
-
Эцэст нь нүүрнийхээ гол хэсэгт тодруулагч, хүрэл түрхээрэй (Victoria Secret -ийн бүх загварууд үүнийг хийдэг).
Нүүр тодруулах 800
Зөвлөмж
- Тэнгэр элчүүд харагдахын тулд сул долгион үүсгэхийн тулд буржгар төмрөөр хөрөнгө оруулалт хийж магадгүй юм.
- Үснийхээ хувьд: Мароккогийн тосоор хийсэн Мароккогийн тосыг хэрэглээрэй! Та үүнийг гурван зорилгоор ашиглаж болно: үсээ номхруулах, салаалсан хэсгийг чийгшүүлэх, ангижруулагч, өөрөөр хэлбэл үсний маск хийх!
- Орой бүр сайн унтаж амрахыг хичээгээрэй!
Анхааруулга
- Түүн шиг байх гэж бүү хэт их хичээгээрэй, хүн бүхэн өвөрмөц бөгөөд та үнэхээр гайхалтай тул өөрийнхөө бодит байдлыг гэрэлтүүлэх хэрэгтэй.:)
- Битгий хэт их санаа зовоорой, тэр бас хүн гэдгийг санаарай.
- Жинхэнэ байж, өөрийнхөөрөө байгаарай! Зүгээр л өөрийнхөө ШИЛДЭГ хүн болохыг хичээгээрэй!
