Заримдаа уйдахаас зайлсхийх боломжгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Магадгүй та танил болсон зуршилдаа баригдчихсан юм шиг санагдаж магадгүй, эсвэл эргэн тойронд зугаалах хүн байхгүй байх. Азаар таны хувьд уйтгарлах нь зүгээр л сэтгэх арга бөгөөд та үүнийг амархан өөрчилж чадна. Эргэн тойрныхоо ертөнцийг сонирхож, шинэ зүйлийг туршиж үзэх, эсвэл шинэ ур чадвар эзэмшихийн тулд өөрийгөө сорих замаар уйдахаас зайлсхий. Та гэртээ байгаа эсвэл хийх зүйлгүй олон нийтийн газар байгаа эсэхээс үл хамааран уйтгартай байдлаас гарах олон янзын арга байдаг.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Гэртээ уйтгартай байдлыг эмчлэх
Алхам 1. Цаг агаар таныг гэртээ үлдэхэд хүргэдэг өдрүүдэд тоглоом сураарай
Төрөл бүрийн картын тоглоом эсвэл зөөврийн даам, шатар гэх мэт авсаархан ширээний тоглоом хэрхэн тоглохыг мэдэх нь машинаар удаан явах эсвэл цахилгаан тасарсан үед хэрэг болдог. Найзуудтайгаа эсвэл ганцаараа тоглож сурах олон энгийн бөгөөд хөгжилтэй тоглоомууд байдаг.
- Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүдээс сонгож аваад Monopoly, Candy Land эсвэл Pictionary гэх мэт сонгодог ширээний тоглоом тоглоорой. Catan эсвэл Scrabble -ийн сууринчдын цогц тоглоомд хүмүүсийг уриалаарай.
- Хэрэв танд консол байгаа бол тоглоомын консолыг асаагаад хэсэг хугацаанд тоглоогүй байсан хуучин тоглоомоо дахин үзээрэй. "Sims" гэх мэт симулятор тоглоомууд нь тоглох бүрт тоглоомын туршлага өөр өөр байдаг тул уйтгартай өдрүүдэд тоглох нь гайхалтай байдаг.
- Картын тоглоомууд нь зөөврийн бөгөөд хаана ч тоглох боломжтой. Хэрэв та ганцаараа хөзрийн тоглоом тоглохыг хүсч байвал solitaire, mahjong solitaire эсвэл аалз solitaire тоглож сураарай. Хэрэв тантай хамт хөзөр тоглох хүн байвал go-fish, gin rummy, эсвэл покер гэх мэт тоглоом тоглож үзээрэй.
- Тоглоом, савх гэх мэт багаж хэрэгсэл шаарддаггүй богино, тэнэг тоглоом тоглоорой.
Алхам 2. Таныг үргэлж сонирхож байсан шинэ хэл сурч эхлээрэй
Орон нутгийн номын санд очиж, хэрхэн эхлүүлэх талаар зарим номыг үзэх, эсвэл онлайнаар хичээл үзэх, зарим үндсэн үг, хэллэгийг эзэмшихэд тусална уу. Магадгүй та испани эсвэл япон хэлийг хоёр дахь хэл болгон сурахыг хүсч магадгүй юм.
Зөвлөгөө:
Шинэ хэл сурах нь таны тархийг ажиллуулдаг бөгөөд ингэснээр шинэ боломж, зугаа цэнгэлийг бий болгодог. Энэ нь танд зогсох хугацаанд суралцах эсвэл хийх зүйл өгдөг.
Алхам 3. Дасгал хийх ямар нэгэн зүйл өгөхийн тулд багаж тоглож сур
Амралт зугаалгын төвд орон нутгийн хөгжмийн зэмсгийн ангиудад хамрагдах эсвэл цаасан хөгжим унших, анхан шатны мэдлэг олгох онлайн хичээлүүдийг хайж олох. Гитар, басс, тэр ч байтугай туба шиг сэтгэлийг тань хөдөлгөж буй хэрэгслийг сонгоорой.
Янз бүрийн хөгжимчдөөс өөр техникийг судалж, өөрт тохирсон сурах аргыг сонгоорой. Жишээлбэл, хэрэв та гитар тоглож сурахыг хүсч байвал шинэ гитарчдыг сонсож, тэдний техникийг судлахад цаг заваа зориулах боломжтой
Алхам 4. Амрахыг хүссэн үедээ үзэх шинэ телевизийн шоу эсвэл кино хайж олоорой
Ялангуяа та марафон үзэх эсвэл хэдэн долоо хоногийн турш үзэх боломжтой хуучин шоу хайж үзээрэй. Тасралтгүй үзэх боломжтой шоу нэвтрүүлэг нь таныг илүү удаан ажиллуулж, илүү их цагийг өнгөрөөх болно.
Тэмдэглэл:
YouTube, Hulu, Netflix, Amazon Prime зэрэг үйлчилгээ үзүүлэгчдийг ашиглан шинэ телевизийн шоу, кино эсвэл вэб цувралыг үзээрэй. Бүс нутгаасаа хамааран та зарим програмыг үнэгүй үзэх эсвэл үнэгүй туршилтанд бүртгүүлэх боломжтой байж магадгүй юм. Түүнчлэн, SolarMovie гэх мэт зарим вэбсайтууд нь кино, телевизийн шоу нэвтрүүлгийг үнэгүй цацах боломжийг олгодог.
Алхам 5. Уйтгартай ажлуудыг сэргээхэд урам зориг өгдөг шинэ хөгжим сонсоорой
Ихэнх хүмүүс танил хөгжмийг идэвхгүй сонсдог, өөр зүйл хийж байхдаа цаана нь сонсдог. Сонсох шинэ хөгжим хайж тоглуулах жагсаалтаа шинэчилнэ үү. Босох, бүжиглэх, эсвэл гэрийн ажил хийх эсвэл нэг газраас нөгөө газар руу явахдаа цагийг өнгөрөөхөд туслах хөгжмийг хайж олоорой. Ингэснээр хөгжим сонсох нь илүү их үйл ажиллагаа болж, уур амьсгал багатай болно.
- Pandora, Spotify, Google Play Music эсвэл бусад хөгжмийн апп дээр шинэ хөгжим хайх нь дуртай дуутайгаа ижил төстэй шинэ дуунуудыг авах сайхан арга юм.
- ITunes дээрээс татаж авах боломжтой үнэгүй радио програмууд болох подкастуудыг туршаад үзээрэй. Тэд инээдмийн, мэдээ, хөгжим, зугаа цэнгэл, бусад олон зүйлийг хамардаг.
Алхам 6. Гэртээ гоёл чимэглэл хийж, заль мэх аваарай
Урлагийн төсөл хийхийн тулд уран зургийн хэрэгсэл, даавууны хаягдал эсвэл импровиз хийх боломжтой жижиг зүйлийг хайж олоорой. Энэ нь цагийг өнгөрөөх хөгжилтэй арга байж болох бөгөөд та шинэ байшингийн чимэглэлтэй болж магадгүй юм.
- Урд хаалгандаа баярын эсвэл улирлын цэцгийн баглаа хийх, шинэ ургамлын цэцэрлэгт зориулж ваар будах, далайн бүрхүүлийн цуглуулгаа салхины чимээ гаргах сайхан чимээ болгон өөрчлөх талаар бодож үзээрэй.
- Дараагийн удаа уйдахдаа гар урлалын материал нөөцлөхөө мартуузай. Хэрэв та гэртээ хийх зүйлээ байнга хайж байдаг бол урлаг, гар урлалын хэрэгслүүдийг сонгоход хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Та шинэ хоббигоо төгс төгөлдөр болгоход өөрийгөө зориулах шаардлагагүй, гэхдээ боломжтой. Ваар, үнэт эдлэл гэх мэт өөр өөр гар урлалуудыг туршиж үзээрэй.
- Хэрэв та байшингаа сайжруулах эсвэл DIY засвар хийх сонирхолтой байгаа бол мужаан, дээврийн засвар гэх мэт шинэ ур чадвар олж аваарай.
Алхам 7. Оройн хоолны шинэ жорыг туршаад хэдэн найзуудаа урьж амтаарай
Хэрэв та зугаа цэнгэлээр хоол хийх дуртай эсвэл урьд өмнө хэзээ ч туршиж үзээгүй бол туршиж үзэх шинэ жор олж аваарай. Хоолны дэвтэр эсвэл FoodGawker гэх мэт онлайн жорны цуглуулгыг эргүүлээрэй. Бүтээлээ хийж дуусмагц найз нөхөдтэй болж, үр дүнг нь бусадтай хуваалцаарай.
Зөвлөгөө:
Хоол хийх сонирхолтой санаанууд бол чихэрлэг төмсний бөмбөг хуурах, эсвэл цуккини лазаньяг жигнэн эрүүл, цавуулаггүй хоол хийх явдал юм.
Алхам 8. Жигнэмэг эсвэл бусад энгийн амттанг жигнэж, зовлонгоо тайлна
Олон хүмүүс уйтгартай, стресстэй үедээ, ялангуяа оройн цагаар хурцадмал байдал хуримтлагдах үед жигнэдэг. Энэ бол чихэрлэг шүдийг хангаж, өөрийгөө зугаацуулах гайхалтай арга юм. Та хэдэн зуун жигнэмэгийн жорыг онлайнаар эсвэл хоолны номноос олж болно.
Стандарт шоколад эсвэл овъёосны жигнэмэгийн оронд адал явдалтай байж, урьд өмнө хэзээ ч хийж үзээгүй амттан хийж байгаарай.
Шоколад, самрын тос, цөцгийтэй бяслагыг хослуулан амттай парфайт хийж болно. Зоригтой байж, хуурай рамен гоймоноор ямар амттан хийж болохыг үзээрэй, эсвэл амтат шаржигнуураар амтат жигнэмэг хуурч ав.
4 -ийн 2 -р арга: Олон нийтийн орчинд уйтгарлахаас зайлсхийх
Алхам 1. Хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг уншиж, цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй
Таны сонирхож буй мэдээллийн зарим нийтлэлийг уншаарай, эсвэл хийж буй ажилтай холбоотой нийтлэлүүдийг сонгоорой. Магадгүй таны хувийн ажлын урсгалд ашиг тустай гэж бодож байгаа програм хангамжийн талаар судалгаа хийж, даргадаа хандаарай, эсвэл удахгүй болох сургуулийн төслийн талаар судалгаа хийж эхлээрэй.
Зөвлөгөө:
CNN, FOX, MSNBC эсвэл NY Times гэх мэт томоохон дэлгүүрүүдээс шинэ мэдээ үзэх эсвэл хувийн онлайн онцлогоос илүү дуртай сэтгүүлээс уншаарай.
Алхам 2. Өөрийн төсөөлөл, бүтээлч байдлыг хөгжүүлэхийн тулд бичих төсөл эхлүүлээрэй
Бичих гэдэг бол хаанаас ч хамаагүй хийх боломжгүй үйл ажиллагаа юм. Хаа сайгүй харандаа, цаас авчир. Жижиг тэмдэглэлийн дэвтэр, харандаа бол хямдхан хослол бөгөөд зам дээр эцэс төгсгөлгүй зугаа цэнгэл өгөх боломжтой юм. Зүгээр л түрийвч эсвэл арын халаасандаа хийж, ямар нэгэн зүйл бичих, эсвэл зурах гэх мэт сэтгэл санаа тавгүйтсэн үедээ татаж аваарай.
- Хэрэв та бичих сонирхолтой байгаа боловч бичих зүйлээ бодож чадахгүй байгаа бол чөлөөт бичгээр бичих эсвэл ухамсрын дасгал хийж үзээрэй. Эдгээр нь таныг илүү зохион байгуулалттай түүх, жүжиг, шүлэг зохиох санаа руу хөтөлж магадгүй юм.
- Бичих санааг өдөөхийн тулд онлайнаар бичих сэдвийг хайж олох эсвэл зохиомол хязгаарлалтай түүх бичихийн тулд өөрийгөө сорьж үзээрэй.
Алхам 3. Цагийг өнгөрөөхийн тулд тоглож болох гар утасны тоглоомыг татаж аваарай
Энгийн гар утасны тоглоомууд болон бусад зугаа цэнгэлд суурилсан аппликейшнүүд нь дараалалд зогсох эсвэл хичээл эхлэхийг хүлээж байхдаа цагийг дүүргэхэд тохиромжтой. Candy Crush эсвэл Animal Crossing гэх мэт тоглоомыг цаг хугацааны хувьд бага зэрэг нэмэгдүүлэх зорилгоор үнэгүй тоглоом сонгож эсвэл Clash of Clans эсвэл Pokemon Go гэх мэт илүү сонирхолтой тоглоомуудыг татаж аваарай.
Тэмдэглэл:
Интернет нь ганцаарчилсан эсвэл онлайн нийгэмлэгтэй тоглох боломжийг олгодог үнэгүй онлайн тоглоомуудаар дүүрэн байдаг. Kongregate, Armor Games эсвэл MoFunZone гэх мэт томоохон цуглуулгатай найдвартай вэбсайтуудад зочлоорой. Эдгээр сайтуудыг гэртээ эсвэл найз нөхдийнхөө гэрт ашиглахад тохиромжтой.
Алхам 4. Бусад хүмүүстэй холбоотой гэдгээ мэдрэхийн тулд онлайн нийгмийн платформд оролцоорой
Фэйсбүүк, Твиттер гэх мэт олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан тэжээлээ гүйлгэж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ чатлах. Reddit гэх мэт олон нийтийн платформ дээр шинэ зүйл хайж, сонирхож буй сэдвүүдээ хайж үзээрэй.
Зөвлөгөө:
Хэрэв та яг юу хайхаа мэдэхгүй байгаа бол Reddit дээрх "Өнөөдөр би сурсан" (TIL) хэсгийг үзээрэй. Энэ хэсгийг олон нийтийн гишүүд сонирхолтой баримт, хөгжилтэй мэдээллээр байнга шинэчилж байдаг.
Алхам 5. Онлайнаар шинэ вэбкомик эсвэл түүхийг нээж олж уншаарай
Олон мянган зохиолч, уран бүтээлчид түүх, комик бичгийг онлайнаар үнэгүй тавьдаг бөгөөд тэдний олонх нь олон жилийн түүхтэй архивтай байдаг. Шилдэг вэб комикс, FanFiction. Net гэх мэт цуглуулгыг ашиглан хамгийн өндөр үнэлгээ авсан вэб комикс, түүхийг үзэх боломжтой. Танд таалагдах болно гэж бодож буй хэдэн түүхээ хавчуурга дээр байрлуулж, сургууль эсвэл ажлын үеэр хийх зүйлгүй байхдаа уншаарай.
Та дуртай вэбсайтаа олсны дараа тухайн компанид гар утасны апп байгаа эсэх, эсвэл түүхийг утсандаа татаж авах арга байгаа эсэхийг шалгаарай. Ингэснээр та үүнийг офлайнаар уншиж, гар утасны өгөгдлийг хадгалах боломжтой болно
4 -ийн 3 -р арга: Гадуур зугаацах
Алхам 1. Нутгийнхаа хүмүүстэй танилцахын тулд хөршүүдтэйгээ чатлах
Хаана байгаагаасаа хамааран зарим хөрштэйгээ ярилцах нь уйтгарлахгүй байх хамгийн сайн арга байж болох юм. Тэдэнд магтаал хэлээрэй, хүрээлэн буй орчныхоо талаар (цаг агаар, галт тэрэг, гудамжны хөгжимчин) сэтгэгдэл бичих эсвэл хэрэв та тэдэнтэй албан ёсоор уулзаагүй бол өөрийгөө танилцуулаарай.
Та хөршүүдээсээ юу сурах, тэдэнтэй танилцах нь ямар боломж авчрахыг та хэзээ ч мэдэхгүй. Тэд чам шиг цэцэрлэгжүүлэлт хийх дуртай, эсвэл тэд гитар тоглож, үнэгүй хичээл заах болно гэдгийг та мэдэх болно
Алхам 2. Таныг гэрээсээ гаргах дасгалын дэглэм боловсруул
Та орон нутгийн биеийн тамирын заал эсвэл олон нийтийн төвд очиж, бие даан дасгал хийх дасгал хийх, түлхэлт, суулт, хүндийн өргөлтийг бие даан хийх боломжтой. Унадаг дугуй, тэшүүрээр гулгах, эсвэл гадаа гарч, цэцэрлэгт хүрээлэнд тоглохын тулд хэдэн найзаа аваарай.
- Бүжиг, йог, гүйлт гэх мэт биеийн тамирын дасгал хийх илүү нарийн зохион байгуулалттай дасгалын дэглэмийг авч үзье. Илүү нарийн бүтэцтэй биеийн тамирын дасгал хийх нь таныг шинэ найз нөхөдтэй болоход хүргэж болзошгүй юм.
- Анх дасгал хийж эхлэхэд дасгал хийх нь тийм ч хялбар биш байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та идэвхтэй биш бол. Фитнессийн түвшин ойролцоо, фитнессийн зорилго нь ижил төстэй хүмүүстэй хамт дасгал хийдэг хүмүүс өөрсдийгөө баярлуулж, тогтмол дасгал хийдэг.
Алхам 3. Ижил төстэй сонирхолтой хүмүүстэй уулзахын тулд орон нутгийн спортод нэгдээрэй
Энэ бол хоосон амралтын өдрүүдийг дүүргэх гайхалтай арга юм, ялангуяа хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх дуртай бол. Хэрэв та бейсбол эсвэл волейболын багт тоглохыг үргэлж хүсч байсан бол танай хамт олон амралт чөлөөт цагийн багтай эсэхийг шалгаарай. Эдгээр нь ихэвчлэн долоо хоног тутам тоглодог тоглоом бөгөөд таныг гэрээсээ амархан гаргадаг.
- Орон нутгийн цэцэрлэгт хүрээлэн, амралтын газартай холбоо барьж, хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан спортын лигүүдийн талаар асуугаарай. Танхимтай холбоо барих хамгийн хялбар арга бол утсаар эсвэл онлайнаар холбоо барих явдал юм. Вэбсайтад спортын хуваарийг оруулсан байж магадгүй.
- Хэрэв танай хамт олон зугаа цэнгэлийн спорт санал болгодоггүй бол хэсэг нөхдөө пикап тоглоом эсвэл гадаа тоглох тоглоом зохион байгуул. Эцсийн фрисби гэх мэт тоглоомуудыг туршаад үзээрэй эсвэл тугийг барьж аваарай.
Алхам 4. Цэцэрлэгжүүлэлт хийж, өдөр бүр өөртөө хэрэгтэй зүйлийг өгөөрэй
Ургамлыг арчлах нь маш их тайвшруулж, дэлхийтэй холбогдож, өдөр тутмын арчилгаа шаарддаг. Орон нутгийн тоног төхөөрөмжийн дэлгүүрт очиж үр, хөрсний арын хашаандаа цэцэрлэг байгуулах, эсвэл дотор нь арчлах жижиг цонхны тавцантай ургамал, ургамал худалдаж аваарай.
Зөвлөгөө:
Жимс, хүнсний ногоо тариалах нь хоолны дэглэмээ шинэ хоол хүнстэй холих гайхалтай арга юм.
Алхам 5. Алхах, явган аялал хийх гэх мэт өдөр тутмын гадаа дасгал хийх
Өдөр бүр 30 минут эсвэл нэг цагийн турш гэрээсээ гарах нь таны үзэл бодлыг илүү сайн өөрчлөх болно. Үдийн цайны завсарлага авахдаа сэндвичээ зугаалах эсвэл гэнэтийн зугаалгаар авч яваарай. Энэ нь таны толгойг цэвэрлэж, галзуурахаа больж магадгүй юм.
- Явган аялал хийх эсвэл гадаа удаан хугацаагаар аялахдаа биеийн тамирын дасгал хийхээс залхаж, залхаж байвал номоо авчирч үзээрэй. Түүнчлэн, электрон төхөөрөмж ашиглах нь хязгаарлагдмал бөгөөд энэ нь хүрээлэн буй орчныг сайхан өнгөрөөхөд хэцүү болгодог.
- Хэрэв та гадаа гэрийн тэжээвэр амьтантай бол түүнийг зугаалах эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд тоглох нь уйтгартай байдлаас гарах гайхалтай арга юм.
Алхам 6. Тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүст туслах орон нутгийн нийтийн сайн дурын ажилтан
Энэ бол шинэ хүмүүстэй танилцах, гэрээсээ гарах гайхалтай арга бөгөөд энэ нь бүрэн үнэгүй юм. Орон нутгийнхаа олон нийтийн төв, SPCA, Америкийн хорт хавдрын нийгэмлэг эсвэл коллежийн кампус руу залгаж сайн дурын ажил хийх боломжийн талаар асуугаарай. Та мөн онлайнаар орж сайн дурын байгууллагууд танай нутагт ямар орон нутгийн байгууллага болохыг олж мэдэх боломжтой.
Алхам 7. Нийгмийн амьдралаа шинэ эсвэл гайхалтай зүйлээр хольж хутгаарай
Уйтгартай шөнийн амьдрал нь ихэвчлэн хуучирсан нийгмийн үзэгдлээс үүдэлтэй байдаг. Амралтын өдөр бүр ижил хүмүүсийг нэг баар, кино театр эсвэл ресторанд харах үед бүх зүйл уйтгартай болдог. Шинэ бүжгийн клубт очиж, амьд театр үзэх эсвэл кемпингээр явж шинэ зүйл туршиж, шөнийн цагаар хийх уйтгартай байдлаа арилгаарай.
Зөвлөгөө:
Орон нутгийнхаа сонин дээрээс үйл явдлын хуанли хайж эсвэл олон нийтийн төвд очиж, хотод ямар томоохон үйл явдал болж байгааг харах боломжтой. Орон нутгийн сургууль, клубууд эсвэл бусад байгууллагууд таны төлөвлөж буй үйл явдлын хуанли байгаа эсэхийг онлайнаар хайж үзээрэй.
Алхам 8. Унтах орчноо өөрчлөхийн тулд арын хашаандаа буудалла
Оддын дор унтах нь зүрхний цохилтонд уйтгарыг арилгах шинэ бөгөөд зугаатай туршлага байж болох юм. Оддыг ажиглаж, шөнийн амьтдын дууг сонсож, сарны гэрлийн дор цэвэр, сэрүүн агаарыг гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хамт өнгөрүүлээрэй. Хэрэв цаг агаарын нөхцөл сайн байвал оддын дор шөнийг өнгөрөөх энгийн унтлагын цүнх, дэр хэрэгтэй болно.
Бороо орохгүйн тулд гадаа унтахаасаа өмнө цаг агаарыг сайтар шалгаж үзээрэй
4 -ийн 4 -р арга: Болохоос өмнө уйтгарлахаа зогсоох
Алхам 1. Өөрийн төсөөллийг ашиглан хүрээлэн буй орчноо өөрчил
Таны хүрээлэн буй орчноос үл хамааран таны тархи таныг зугаацуулахын тулд үргэлж хажууд байдаг. Таны төсөөлөл таныг гайхалтай адал явдалд хөтлөх эсвэл бүр шинэ хобби хийх санаа төрүүлэх болно. Төсөөллийнхөө хүч чадлыг, үүгээрээ юу бүтээж болохыг хэзээ ч бүү дутуу үнэл.
Зөвлөгөө:
Уран зөгнөлт ертөнцийг бүтээхийг хичээ. Та оршин суугчид ямар харагдаж, юу хийж байгааг төсөөлөхийн тулд тоолж баршгүй олон цаг зарцуулж, шинэ амьтан эсвэл шинэ экосистемийг төсөөлж чадна. Энэ нь үдээс хойш хийх эсвэл шинэ түүх эсвэл уран сайхны цувралын эхлэл болох тэнэг төсөл байж болно.
Алхам 2. Хотоо судалж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг сонирхож үзээрэй
Сонирхолтой оюун ухаан нь шинэ зүйлийг сонирхож, залхахаас амархан зайлсхийдэг. Эхлэхэд хялбар газар бол олон нийтийг судлах, судлах явдал юм. Та хотынхоо талаар хэзээ ч мэдэхгүй байсан зүйлийг олж мэдээд шинэ үйл ажиллагаа явуулах санаа төрүүлж магадгүй юм.
Танай хотын эргэн тойрны архитектурын талаар гайхаарай. Энэ барилгыг хэрхэн зохион бүтээсэн бэ? Гудамжаар хэн граффити зурсан бэ? Цонхоор хувцас оёход ямар арга техник орсон бэ?
Алхам 3. Танил болсон зуршил, хэв маягаа эвдэхийн тулд аяндаа үйлдэл хий
Нөхцөл байдлыг эргэцүүлэн бодох нь ихэвчлэн уйтгартай байдлаа даван туулахад том саад болдог. "Төгс" үйл ажиллагааг олох гэж оролдох нь ямар ч үйлдэл хийхгүй байх найдвартай арга юм, тиймээс бодохоо больж, ямар нэгэн зүйл хий. Угаасаа аяндаа гарч, ердийн зуршил, сэтгэлгээний хэв маягаасаа хазайхыг хичээгээрэй. Аяндаа байх нь таны амьдралыг гэнэтийн бэлэг болгож, бүх зүйлийг уйтгартай болгодог.
- Тантай ярилцаагүй найз руугаа залгаад уулзахыг хүсч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Гутал өмсөж, алхаж, үргэлж туршиж үзэхийг хүсч байсан кафе руугаа эргүүлээрэй.
Алхам 4. Амархан залхахгүйн тулд бясалгал хий
Дараалалд зогсох, найзыгаа хүлээх эсвэл ямар нэгэн үйл ажиллагаа олж чадахгүй байгаа бусад богино хугацаанд уйдах, тайван бус болох нь амархан байдаг. Заримдаа ном унших эсвэл гар утсаа ашиглах замаар анхаарлаа сарниулах нь энэ асуудлыг шийдэхэд хангалтгүй юм. Бясалгал бол тайван бус, уйтгартай байхын оронд өөрийн бодол санаа, оюун ухаандаа анхаарлаа төвлөрүүлж, эргэн тойрныхоо жижиг зүйлээс таашаал авах урлаг юм.
Буддын шашны сэтгэлгээний уламжлал нь өөрийнхөө хүссэн амьдралаас илүүтэйгээр яг одоо байгаа цаг мөчид байж, өөрийнхөө амьдарч буй амьдралын тухай бодохыг чухалчилдаг.
