Айхтар дуу алдахтай тэмцэж байна уу? Унтахаас залхаж байна уу? Ямар ч шалтгаанаас үл хамааран өөрийгөө айлгах нь сорилт, (эцэст нь ажилдаа ороход) сэтгэлийн хөөрөл байж болно. Өөрийгөө айлгах нь бага зэрэг бүтээлч байдлыг шаарддаг - та толинд орилж, чин сэтгэлээсээ айна гэж найдаж болохгүй. Та гэнэтийн цочирдох үсрэлтийн айдас эсвэл мөлхөж буй айдсын мэдрэмжийг удаан шатаахыг хайж байгаа эсэхээс үл хамааран ухаалаг, туршсан стратеги ашиглах нь танд хэрэгтэй айдсыг олж авахад тусална!
Алхам
2 -р арга 1: Өөртөө "үсрэх айдас" өгөх
Алхам 1. Онлайнаар үсрэх видео бичлэгийг үзээрэй
Хэрэв та "үсрэлтийн айдас" хайж байгаа бол гэнэт ямар нэгэн зүйл таныг гайхшруулах үед айдас төрүүлэх болно - үүнээс илүү хурдан арга байхгүй. Гайхамшигтай "попап", "хашгирагч" видеонууд интернетийн эхэн үед алдартай болсон бөгөөд тэр цагаас хойш онлайн тоглоомын гол тоглоом болжээ. Ихэвчлэн эдгээр видеонууд нь хуурамч аюулгүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлэхийн тулд энгийн, тааламжтай дүр зураг эсвэл анимацийг харуулдаг, дараа нь гэнэт аймшигтай дүр зураг гарч, чанга дуу чимээ дагалддаг. Энэ нь хямд боловч үр дүнтэй бөгөөд хэрэв та үсрэхээс айх видео бичлэгийг өмнө нь харж байгаагүй бол нэгээс айхгүй байх нь бараг боломжгүй юм.
-
Айхад бэлэн үү? Энд үзэх видео бичлэгүүдийн богино жагсаалт байна. зарим нь үсрэхээс айдаг, зарим нь үгүй.
Та өөрийн эрсдэл дээр дарна уу! Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд чихэвчийг бүтэн дэлгэцийн горимд харанхуйд ганцаараа үзээрэй.
- Видео 1
- Видео 2
- Видео 3
- Видео 4
- Видео 5
- Видео 6
Алхам 2. Үсрэхээс айсан аймшигтай кино үзээрэй
Аймшгийн сайн кинонууд насан туршийн айдсыг хоёр цаг эсвэл түүнээс бага хугацаанд багтаасан байдаг. Оройг хөгжилтэй, аймаар өнгөрүүлэхийг хүсч байна уу? Хэдэн найзуудаа кино урьж, урьд өмнө нь хэн ч үзээгүй аймшигтай киног үзэхийг урь. Хэрэв та азтай бол ганцхан шөнийн дотор үсрэлтийн олон арван гайхалтай айдсыг мэдрэх болно!
-
Наад зах нь нэг үнэхээр цочирдуулсан үсрэлтээс бүрдсэн аймшгийн киноны товч жагсаалт энд байна.
- Зальтай
- Уналт
- Бөгж
- Exorcist III
- Зүйл
- Шалгалт
- Мулхолланд Драйв (энэ бол аймшгийн кино биш боловч киноны эхэн үед үсрэх үсрэлтийн ганц аймшгийг агуулсан болно)
Алхам 3. Аймшигтай видео тоглоом тоглоорой
Видео тоглоом нь аймшгийн кинотой өрсөлдөх магадлал багатай мэт санагдаж байсан ч өнөөдөр зарим тоглоом үнэхээр аймшигтай байна. Аймшигтай киноноос ч илүү аймшигтай видео тоглоомууд нь дэлгэцэн дээр болж буй үйл явдлыг биеэрээ мэдрэх боломжийг олгодог. Учир нь та тоглоомын үйл явдлыг хянадаг тул та болж буй үйл явдалд хөрөнгө оруулдаг (тэгэхээр та Бүх цаг үеийн хамгийн аймшигтай тоглоомуудын нэг гэж тооцогддог зарим тоглоомыг доор жагсаав (өөр олон тоглоом байдаг):
- Slender (Windows, Mac) (Татаж авах үнэгүй)
- Амнези: Харанхуй удам (Windows, Mac, Linux)
- Silent Hill цувралын ихэнх тоглоомууд (олон платформууд - нэмэлт мэдээлэл авахын тулд викигээс лавлана уу)
- Freddy's Five Nights ба түүний үргэлжлэл Freddy's 2, 3, 4, эгчийн байршил дахь таван шөнө (Windows ба гар утас)
- Шүүгдсэн: Эрүүгийн гарал үүсэл (Xbox 360 ба Windows)
Алхам 4. Боломжтой бол хий үзэгдэлтэй байшинд зочлоорой
9 -р сарын сүүл эсвэл 10 -р сар уу? Хэрэв тийм бол таны эргэн тойронд нэг эсвэл хэд хэдэн хий үзэгдэлтэй байшин байх магадлал бий. Сүнстэй байшин нь найз нөхөдтэйгээ эсвэл бусад чухал хүмүүстэй хамт хөгжилтэй байж чаддаг (хэрэв таны хайрт зөв зан чанартай бол тэд ч гэсэн болзож болздог.) Хэрэв та үнэхээр зоригтой бол өөрөө биеэ дааж даван туулах хэрэгтэй, гэхдээ ухаангүй айхад бэлэн байгаарай. хий үзэгдэлтэй байшингийн эзэд зочдыг шинэ, шинэ арга замаар цочирдуулж чаддагаараа бахархдаг.
Хэрэв та хий үзэгдэлтэй байшинд очвол айж байсан ч гэсэн зохих ёс журмыг сахихаа мартуузай. Аз болоход, энэ нь ихэнхдээ эрүүл саруул ухаан юм: жүжигчдэд бүү хүр, айдас төрөхөөс өмнө сүйрүүлэх гэж бүү оролдоорой гэх мэт. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл Haunted House -д байгаа жүжигчдийг хөлөөс нь салгахгүй байх тухай нийтлэлийг үзнэ үү
Алхам 5. Найзаа өөр дээрээ тоглуулахыг зөвшөөрөхийг зөвшөөр
Хэрэв та үсрэх айдсаа өөр хүний гарт өгөхийг хүсч байвал итгэмжлэгдсэн найзаасаа тусламж хүсээрэй. Найздаа ойрын хэдэн өдрүүдэд хэзээ нэгэн цагт айхыг хүсч байгаагаа, үүнийг ирэхийг харахыг хүсэхгүй байгаагаа хэлээд амьдралаа үргэлжлүүлээрэй. Анхаарна уу - найз чинь наймааныхаа хэсгийг дэмжиж байсныг санаж байвал ойрын ирээдүйд таныг аймшигтай айдас хүлээж байх болно!
Алхам 6. Хуурамч аюулын мэдрэмжтэй байдалд өөрийгөө оруулаарай
Зарим хүмүүс маш их айсандаа сэтгэл догдолж, өөрсдийгөө аюулд өртөж байгаа мэт санагдах боловч үнэхээр аюулгүй байгаа зүйлийг санаатайгаар хайж олох болно. Инээдтэй сонсогдож байна уу? Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт галзуу хулгана дээр явж байсан бол та ижил зүйлийг хийсэн болно! Таныг мөнх бус аюулд орсон мэт сэтгэгдэл төрүүлэх бүрэн аюулгүй үйл ажиллагааны цөөн хэдэн санааг доор харуулав.
- Галзуу хулгана эсвэл зугаа цэнгэлийн паркаар аялах.
- Өндөр байшингийн ажиглалтын тавцан дээр хашлагын хажууд зогсож байна.
- Хаданд авирах (дотор; бэхэлгээтэй)
- Сэтгэл хөдөлгөсөн IMAX киног үзээрэй
- Бүрэн биетэй компьютерийн нислэгийн симулятороор явах (эдгээр нь ихэвчлэн шинжлэх ухааны төв, музей болон бусад боловсролын байгууллагуудад байдаг)
Алхам 7. Фобитай нүүр тул
Фоби бол тодорхой зүйл, үйл ажиллагааны эргэн тойронд төвлөрсөн хүчтэй, үндэслэлгүй айдас юм. Бараг бүх хүн бусдыг цочирдуулдаг шиг тэднийг гайхшруулдаг зүйлтэй байдаг ч хүн амын 4-5 орчим хувь нь эмнэлзүйн (анагаах ухааны ач холбогдолтой) фоби өвчтэй байдаг. Хэрэв танд бага зэргийн фоби (гэхдээ тийм ч ноцтой биш) байгаа бол адреналиныг түргэн шуурхай өгөхийн тулд айж буй зүйлдээ өөрийгөө хандуулаарай. Хэрэв та фобиасаа ухаан алдах, түгшүүрийн дайралтанд өртөж байгаагүй түүхтэй бол үүнийг хий.
- Та фобитэй эсэхээ мэдэхгүй байна уу? Хамгийн түгээмэл фоби бол арахнофоби (аалзнаас айх), оффиофофоби (могойноос айх), акрофоби (өндрөөс айх), некрофоби (үхсэн зүйлээс айх), цинофоби (нохойноос айх), клаустрофоби (a нягт орон зайнаас айдаг). Хэрэв эдгээрийн аль нэг нь танд гүн гүнзгий айдас төрүүлж байвал танд фоби байж магадгүй юм.
- Энэ хэсгийн бусад бүх үйл ажиллагаанаас ялгаатай нь энэ нь удаан хугацааны зовлон учруулах жижиг (гэхдээ бодит) эрсдэлтэй болохыг анхаарна уу. Хүнд хэлбэрийн фоби өвчтэй хүмүүс фобитайгаа нүүр тулан тэмцэх гэж оролдвол айдас түгшүүртэй болж саажилттай болж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд фоби бол сэтгэл хөдлөлийн тусламж хүсэх асуудал юм. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг манай "фобийг даван туулах" нийтлэлийг үзнэ үү.
2 -р арга 2: Өөрийгөө мөлхөх
Алхам 1. Эргэн тойрноо харанхуй, чимээгүй болго
Хэрэв та хурдан үсрэх ганц айдсыг төдийлөн сонирхдоггүй, шөнөжингөө нойрмоглох мөлхөгч, удаан үргэлжилсэн айдсыг илүү сонирхож байгаа бол та дүр зургийг тохируулахаас эхлэх хэрэгтэй. Шөнө болтол хүлээ (эсвэл хонгил, зоорь гэх мэт маш харанхуй газар очиж), орчны дуу чимээний бүх эх үүсвэрийг арилга. Гантиг шиг шалан дээр унах гэх мэт жижиг объектыг сонсохыг хүсч байвал та анзаардаггүй жижиг дуу чимээнд үсрэх болно.
- Харанхуй бол маш үр дүнтэй "айлган сүрдүүлэх хэрэгсэл" юм. Философич Уильям Лионс хүмүүс харанхуйгаас гэрэл байхгүйгээс биш харин "харанхуйд юу байж болохыг мэдэхгүй учраас хүн айдаг" гэж үздэг. Чимээгүй байх нь энэ нөлөөг сайжруулдаг - номын тавиурыг харанхуйд шилжүүлэхийг сонсоорой, цуврал алуурчин танай өрөөнд мөлхөж байна гэж үзэх нь зүйн хэрэг юм.
- Үүний нэгэн адил, ганцаараа байх нь мөлхөх мэдрэмжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та ганцаараа байгаа бол шөнө таньд үл мэдэгдэх аймшигтай зүйл тохиолдоход танд туслах хэн ч байхгүй.
Алхам 2. Сүнсний түүхүүдийг уншина уу
Хэдийгээр энэ нь анхандаа бяцхан эсвэл хүүхэд шиг санагдаж болох ч хий үзэгдлийн сайн үлгэрт автах нь өөрийгөө хэдэн цагийн турш тайвшруулах гайхалтай арга юм. Сүнсний түүхүүд нь хөнгөнөөс яс чичрүүлэх хүртэл янз бүр байдаг - та хэр их айж эмээхээ өөрөө шийдэх болно. Хэд хэдэн зөвлөмжийг доор жагсаав.
- Хэрэв танд цаг зав байгаа бол сонгодог аймшигтай роман эсвэл богино өгүүллэг уншиж үзээрэй. The Step of the Stephen King, Ligeia by Edgar Allan Poe зэрэг эртний дуртай бүтээлүүд нь тодорхой шалтгаанаар алдартай байдаг.
- Бага зэрэг хурдан зүйл хайж байна уу? Americanfolklore.net -ээс иймэрхүү сүнсний түүхийн цуглуулгыг онлайнаар үзэж үзээрэй. Хайлтын системийн энгийн хайлтаар хайж олох боломжтой хэдэн зуун ийм төрлийн түүхүүд байдаг.
- Хэрэв та урьд өмнө хэзээ ч харж байгаагүй түүхийг уншихыг хүсч байвал хэрэглэгчид өөрсдийн хамгийн аймшигтай түүх, туршлагаа чөлөөтэй хуваалцах боломжтой Reddit -ийн "Унтахгүй" гэх мэт дэд сайтуудыг үзээрэй.
Алхам 3. Бодит амьдрал дахь ер бусын үзэгдлүүдийн түүхийг уншина уу
Зохиомол хий үзэгдлийн түүхүүд танд заль мэх өгөхгүй байна уу? Бодит зүйлийг туршиж үзээрэй. Түүхэнд үл мэдэгдэх тайлбараар үхсэн, алга болсон, бүр дордсон тохиолдлууд байдаг бөгөөд энэ нь бодит амьдрал дээр хий үзэгдлийн түүх болдог. Эдгээр түүхийг унших нь заримдаа хамгийн харанхуй хий үзэгдлийн үлгэрийг уншихаас ч муу байж болно - эдгээр зүйл тохиолдсон бөгөөд яагаад гэдгийг хэн ч мэдэхгүй. Зарим зөвлөмжийг доор жагсаав.
-
Дятловын давааны осол:
1950 -иад оны сүүлчээр Оросын 9 Урал ууланд учир битүүлэг нөхцөл байдалд есөн аялагч хүчирхийлэлд өртжээ. Тэдний майхан дотроосоо тас цавчсан бололтой. Зарим нь ямар ч шалтгаангүйгээр гараа шатааж, гавлын ясны хугарал гэх мэт утгагүй гэмтэл авчээ. Явган аялагчдын зарим хувцаснаас ихээхэн хэмжээний цацраг туяа агуулж байсан нь тогтоогджээ. Албан ёсны тайлбар өгөөгүй байна.
-
Элиза Лам:
Канадын 21 настай жуулчин Лос Анжелес хотын нэгэн зочид буудлын дээвэр дээрх усны савнаас сар шахам алга болсны дараа нас барсан байдалтай олджээ. Тэр яаж, яагаад усны сав руу орсон нь тодорхойгүй байна. Нэмж дурдахад, хамгаалалтын бичлэгээс харахад тэрээр цахилгаан шатандаа эмх замбараагүй ажиллаж байгаа нь түүнийг өөрийгөө өөрийгөө өвчтэй гэж итгэсэн гэж бодоход хүргэжээ.
-
Теннесси мужийн хонх шулам:
Энэхүү аймшигтай зүйл нь Блэйрийн шулам төслийг өдөөсөн юм. Хойд Каролина мужийн иргэн Жон Белл 1800 -аад оны эхээр Теннесси рүү нүүж очсон бөгөөд өвчний улмаас цаг бусаар нас барахаасаа өмнө үл хөдлөх хөрөнгөө тайлбарлаж чадаагүй олон үзэгдлийг мэдэрч эхэлсэн байна. Жоны түүхийн бодит байдал хэр их, уран зөгнөл хэр зэрэг нь тодорхойгүй байна.
Алхам 4. "Өөрийнхөө толгойноос гар"
Сэтгэл санаагаар унаж эхэлмэгц өөрийгөө гаж донтой сэтгэлгээнд оруулснаар үр нөлөөгөө нэмэгдүүлээрэй. Үүнийг яг таг тайлбарлахад маш хэцүү байдаг - үндсэндээ та өөрийнхөө харж, мэдэрч буй зүйл нь "бодит бус" бөгөөд таны эргэн тойрон дахь ертөнц гэж бодож байгаа зүйл тань үнэндээ байхгүй гэдгийг мэдрүүлэхийг хүсч байна. Олон хүмүүс харанхуй, чимээгүй өрөөнд толин тусгалаа удаан харснаар үүнийг идэвхжүүлэхэд хялбар байдаг. Эцэст нь та "өөрийн толгойноосоо гарлаа" гэсэн хачин мэдрэмжийг авах ёстой.
Үүнийг хийх бас нэг сайн арга бол мөн чанараараа төсөөлөхийн аргагүй зүйлийг төсөөлөхийг оролдох явдал юм. Жишээлбэл, харанхуй өрөөнд суугаад үхсэн мэт санагдаж буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Эсвэл толгойныхоо тал бүр дээр нүдтэй байсан бол таны алсын хараа ямар байхыг төсөөлөхийг хичээгээрэй. Та эдгээр зүйлийг хийх боломжгүй болно, гэхдээ эдгээр нь таныг байхыг хүсч буй гаж донтой, дотоод сэтгэлгээтэй болоход тань туслах ёстой
Алхам 5. Энэ хоромд тохиолдож болох аймшигтай бүх зүйлийн талаар бод. Та хангалттай мөлхөж дууссаны дараа танд тохиолдож болох бүх аймшигтай боломжуудыг төсөөлж галаа үргэлжлүүлэн шатаахад л үлдэх болно. Санал болгож буй зөвлөмжүүдийн товч жагсаалтыг доор харуулав. Та өөрийн хамгийн гүн, харанхуй айдсаа нэмж оруулах боломжтой. Тааламжтай мөрөөдөл!
- Цуврал алуурчин яг яг энэ үед шүүгээнээс гарч чамайг хулгайлж магадгүй юм. Энэ боломжтой!
- Та аажмаар ухаан алдаж эхэлж, солиорол руу орж болно. Эсвэл танд аль хэдийн бий юу?
- Та унтаж байхдаа үхэж магадгүй бөгөөд үүнийг хэзээ ч анзаардаггүй бөгөөд энэ нь таны хамгийн сүүлчийн бодлууд юм.
- Цөмийн дайн аль хэдийн эхэлсэн байж магадгүй бөгөөд тэсрэх бөмбөг унаж, соёл иргэншил дуусахаас хэдхэн минутын өмнө танд хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Орчлон ертөнц бүхэлдээ сануулалгүйгээр хоромхон зуурын дотор оргүй хоосон болж магадгүй юм. Эрдэмтэд энэ нь аяндаа хоосноос бий болсон гэж итгэдэг.
Алхам 6. Хэрэв та хэт их айдаг бол санаж байгаарай - та бүрэн аюулгүй байна
Та аймшгийн хувьд зажилж чадахаасаа илүү хазсан уу? Санаа зовох хэрэггүй - бүх зүйл сайхан байна.
Та ямар ч аюулд өртөөгүй. Та харанхуй, нам гүм өрөөнд ганцаараа суугаад өөрийгөө сандаргаж байна. Шүүгээнд мангас байдаггүй. Та шөнөжингөө амьдрах болно. Гүнзгий амьсгаа аваад сэтгэл санаагаа хэрхэн өөрчлөх талаар уншаарай.
Зөвлөмж
Үсрэхээс айж эмээх хооронд завсарлага аваарай - айдас түгшүүрийн дараа мэдрэлийг чинь сандаргах нь өдрийн турш анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог
Анхааруулга
- Дахин нэг удаа: хэрэв танд ноцтой фоби байгаа бол түүнтэй нүүр тулахаасаа өмнө сэтгэцийн эмчид хандаарай.
- Барилга дээрээс үсрэх гэх мэт аюултай айдсаар хувь заяаг бүү сорь.
