Гэртээ ганцаараа байх нь уйтгартай байх албагүй. Өөртэйгөө цагийг өнгөрөөж, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй хийж чадахгүй зүйлээ хийх сайхан боломж юм. Та бүрэн тайвширч, хойшлуулсан хэдэн ажлаа хийж, өөрийгөө зугаацуулж болно.
Алхам
3 -р аргын 1: Гэртээ ганцаараа өөрийгөө зугаацуулах
Алхам 1. Найз руугаа залгах, видео мессеж илгээх эсвэл мессеж бичих
Энэ бол найз нөхөдтэйгээ эсвэл найз залуу эсвэл найз охинтойгоо чатлах сайхан цаг юм.
- Та гэртээ ганцаараа байгаа тул бусад хүмүүс таны яриаг сонсож байгаад санаа зовох хэрэггүй болно.
- Хэрэв та найзтайгаа утсаар ярьж, мессеж бичиж чадахгүй байгаа бол удаан хугацааны турш уулзаагүй хүн рүүгээ урт захидал бичих эсвэл имэйл бичих цаг гаргаарай.
Алхам 2. Дуртай ТВ нэвтрүүлгээ үзээрэй
Та гэртээ ганцаараа байхдаа алсын удирдлагыг бүрэн хянаж, хүссэн зүйлээ үзэх боломжтой болно.
Шинэ телевизийн шоу эсвэл YouTube сувгийг үзээрэй. Та ганцаараа байгаа тул та сувгаа эргүүлж, видеог өөрчилж болно, хэн ч уурлахгүй. Эсвэл кино үзээрэй
Алхам 3. Хөгжмийг хүссэнээрээ чанга сонсоорой
Хөгжим тоглуулагч, чанга яригчаа асаагаад дуртай хөгжмөө сонсоорой.
- Та ганцаараа байгаа учраас хэн ч таныг хөгжмийн амтанд тань үнэлж, дуунаас татгалзахыг шаардахгүй.
- Бүхэл бүтэн цомгийг дуустал нь сонсох цаг гаргаарай.
- Хүсвэл бага зэрэг бүжиглээрэй.
Алхам 4. Зарим видео тоглоом тоглоорой
Гэртээ ганцаараа байх нь хүссэнээрээ тоглоом тоглох хамгийн тохиромжтой үе юм. Компьютер, Wii, Playstation, Nintendo эсвэл Xbox байгаа эсэхээс үл хамааран өөрт байгаа консол дээр тоглоорой.
- Хэрэв та тоглоомын консол байхгүй бол ухаалаг гар утсан дээрээ тоглоом татаж аваад тоглуулж болно.
- Гэртээ ганцаараа байх нь чихэвчтэй интерактив онлайн тоглоом тоглох сайхан цаг юм.
Алхам 5. Онлайнаар цагаа өнгөрөө
Зарим онлайн тоглоом тоглож, дуртай вэбсайтаа хайж, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээ шалгаарай. Интернет бол ганцаараа зугаацах сайхан орон зай юм.
Нэг бодлын галт тэргэнд өөрийгөө төөрүүлэхийг зөвшөөр. Хэсэг хугацаанд сонирхож байсан, гэхдээ унших цаг олдохгүй байгаа зүйлийг судлахад цаг гарга
Алхам 6. Орхиод бүжиглэ
Зүгээр л өөрийгөө сулла. Хийх дуртай, гэхдээ хэн нэгэн харж байхад хэзээ ч хийхгүй бүх хөдөлгөөнийг хий.
- Бүжиглэх нь маш хөгжилтэй бас сайн дасгал юм.
- Төрөл бүрийн алдартай бүжгийн видеог онлайнаар хайж, нэгийг нь сурахыг хичээгээрэй.
Алхам 7. Зарим уран бүтээл хийх
Бүтээлч байх нь өөрийгөө танин мэдэх чадварыг дээшлүүлж, амжилтанд хүрэх мэдрэмжийг өгч, цагийг өнгөрөөхөд тусалдаг. Энэ нь таныг тайвшруулж, бясалгалын нэг хэлбэр болж чадна.
Будах, зураг зурах, ноорог хийх, комик зурах, уран баримал хийх, эсвэл өөрийн илэрхийлэх гарцыг гаргахад чөлөөтэй байгаарай
Алхам 8. Байшингаа өөртөө зориулж байхдаа зүрх сэтгэлээ дуул
Та дуртай бүх аялгуугаа хүссэнээрээ чангаар дуулж болно.
Та сайн хоолойтой эсэх талаар санаа зовох хэрэггүй. Зүгээр л хөгжмөөрөө дуулж өөрийгөө хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй
Алхам 9. Өөртөө зав гаргаж байхдаа гадаад төрхөөрөө туршиж үзээрэй
Энэ бол олон нийтийн газар өмсөх эсэхээ мэдэхгүй байгаа үсний засалт эсвэл гоёлын хувцас туршиж үзэх сайхан цаг юм.
- Үсээ галзуу шинэ хэв маягаар засуул, шулуун эсвэл буржгар болго.
- Нүүр будалтаа өөрөөр өмсөж, шинэ өнгийг туршиж үзээрэй.
- Ихэвчлэн хамт өмсдөггүй давхаргын хувцас.
3 -ийн 2 -р арга: Гэртээ ганцаараа байхдаа тайвшрах
Алхам 1. Тайвшруулах нойр авах
Гэрт өөр хэн ч байхгүй тул та маш их амар амгалан, тайван амгалан байх болно, хэн нэгэн таны нойрыг хөндөх боломж байхгүй болно.
- Тайвшруулах хөгжим тавьж, нарны гэрлийг хаах нүдний маск ашиглаарай.
- Ганцаараа байгаа тул буйдан дээр, орондоо, шалан дээр байсан ч хамаагүй хүссэн газраа унтаж болно.
Алхам 2. Ном уншиж эхэл
Шинэ ном эсвэл дуртай номоо аваад уншсан зүйлээ гүйцээгээрэй. Тайвширч, дуртай зүйлээ уншиж байгаа эсэхээ шалгаарай.
Өрөө чимээгүй байх тул та ганцаараа байгаа тул уншиж буй номныхоо түүхэнд өөрийгөө алдах болно
Алхам 3. Ганцаараа байгаа цагаа ашиглан өөрийгөө эрхлүүлээрэй
Бүтэн шөнө гэртээ рашаан сувилал хийлгэх үү, эсвэл зүгээр л нүүрний маск уу, өөрийгөө эмчлэх ямар нэг зүйл хий.
- Халуун банн ажиллуулж, анхилуун үнэртэй лаа асаагаарай.
- Лаванда цэцгийн эфирийн тосыг хэдэн дусал бугуй болон чихнийхээ ард түрхээрэй. Энэ нь таныг тайвшруулж, тайвшруулахад туслах болно.
- Хумсаа шинэ өнгөөр будах гэх мэт зүйлсийг хийхэд цаг гаргаарай.
- Элсэн чихэр скрабаар арьсаа гуужуулж, тос эсвэл кокосын тос шиг тосоор чийгшүүлнэ.
Алхам 4. Зөвхөн өөртөө зориулж амттай зууш хий
. Өөрийгөө гөлгөр мэт эрүүл зүйл болгоорой, эсвэл шоколадтай амтат боов шиг чихэр идээрэй.
- Хэдийгээр энэ нь зөвхөн танд зориулагдсан ч гэсэн тавгаа гоёмсог болгож, бүтээлээ бэлтгэхэд цаг гаргаарай.
- Та дуртай нэвтрүүлгээ үзэх эсвэл номоо уншиж байхдаа үүнийг амтлаарай.
3 -р аргын 3: Бие даан үр бүтээлтэй байх
Алхам 1. Дасгал хийх цаг гарга
Энэ нь хөгжилтэй биш юм шиг санагдаж болох ч дасгал хийж дууссаны дараа таныг илүү аз жаргалтай болгож, дууссаныхаа дараа өөрийгөө дур булаам зүйлээр эмчилж болно.
- Та дуртай дасгалаа хий. Зарим сонголтууд нь: йог, Пилатес, олс, үсрэлт, суулт, уушги.
- Дасгал хийх нь таны цагийг илүү хурдан өнгөрүүлж, нэгэн зэрэг биеийн галбиртай болоход тусална.
Алхам 2. Гэрийн даалгавраа хий
Энэ бол хамгийн хөгжилтэй ажил биш, гэхдээ ганцаараа байхдаа ажлаа амжуулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд чимээгүй байвал та дараа нь илүү таашаал авах боломжтой болно.
- Ажлаа хийхийн тулд зориулалтын талбайг сонгоно уу. Та яг юу хийх гэж байгаагаа эхлэхээсээ өмнө, эсвэл хэр удаан ажиллаж, таймер тохируулахаа шийдээрэй.
- Ажиллаж байхдаа утсаа унтраа.
Алхам 3. Өрөөгөө цэвэрлэх эсвэл цэгцлэх
Энэ нь гэртээ ганцаараа байх цагийг хурдан өнгөрөөж, эцэст нь та орон зайд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.
Унтлагын өрөөнийхөө тавилга эсвэл чийдэнгийн хэд хэдэн хэсгийг тойрон хөдөлж, өрөөгөө хялбархан хувиргаарай
Алхам 4. Урьдчилгаа төлөх
Гэртээ ганцаараа байх нь хэн нэгний төлөө сайн үйлс хийх сайхан цаг байж болно. Найз нөхөдтэйгээ уулзах эсвэл үдэшлэгт оролцохоор төлөвлөж байгаа бол бодоорой.
- Удахгүй болох төрсөн өдөр эсвэл өвчтэй байгаа таньдаг хүмүүст зориулж төрсөн өдрийн карт хий.
- Хэцүү үеийг туулж буй хүнд өгөхийн тулд жигнэмэг эсвэл кассерол гэх мэт хоол хийхэд хэсэг хугацаа зарцуулаарай.
- Хэрэв та бусад хүмүүстэй хамт амьдардаг бол тэднийг гэртээ ганцаараа байхад нь цэвэрлэж байгаарай.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Таны гэрт зөвшөөрөлгүй хэнийг ч битгий оруулаарай.
- Харанхуй болмогц бүх хаалга, цонхоо түгжиж, хөшиг/хөшгөө хаа.
- Гэнэтийн осол гарсан тохиолдолд утсаа заавал авч яваарай.
- Гэртээ ганцаараа байхдаа ямар ч будилаан арилгаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Анхааруулга
- Хоол хийх, лаа асаах, хутга ашиглан хоол хийхдээ болгоомжтой байгаарай.
- Та гэртээ ганцаараа байна гэж эцэг эхээсээ өөр хүнд битгий хэлээрэй.
