Тэд анхны сэтгэгдлүүд нь насан туршдаа үргэлжлэх болно гэж хэлдэг бөгөөд үүнийг ухамсарласан эсэхээс үл хамааран таны дуу хоолой таны сэтгэгдэлд асар их нөлөө үзүүлдэг. Таны дуу хоолой хүндлэлийг өгч, өөртөө итгэх итгэлийг өгч чадна, гэхдээ энэ нь таатай байж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд тусална. Хэрэв та сул, хамартай, амьсгалтай хоолойтой бол анхны хүчтэй сэтгэгдлийг өгөхгүй байж магадгүй, гэхдээ та дуу хоолойгоо сайжруулах боломжтой байгаа нь сайн мэдээ юм. Байгалийн дуу хоолойныхоо давтамжийг өөрчлөх боломжгүй хэдий ч та үүнийг илүү хүчтэй, гайхалтай болгох бусад элементүүд дээр ажиллах боломжтой.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Амьсгалах, тайвшруулах техник
Алхам 1. Зөв амьсгалах дасгал хий
Гөлгөр, хүчирхэг, байгалийн дуу хоолойг гаргахын тулд эхлээд амьсгалын зөв арга техникийг сурах хэрэгтэй. Хүмүүс диафрагмаараа амьсгалж, ярих ёстой байдаг ч олон хүмүүс үүнийг цээжээрээ хийдэг бөгөөд энэ нь илүү сул дуу хоолой үүсгэдэг. Хэрэв та амьсгал аваад цээж, мөрөө дээшлүүлбэл цээжний амьсгал авдаг гэдгээ мэдэж байна. Үүнийг засах, диафрагмаас амьсгалахыг бие махбодид заахын тулд:
- Дөрвөн секундын турш гүнзгий амьсгалж, диафрагмдаа амьсгалаа оруулаарай. Дөрвөн секундын дараа агаарыг диафрагмдаа дахин дөрвөн секундын турш бариад дөрвөн секундын турш амьсгалаа гаргаарай. Энэ дасгалыг өдөр бүр хоёр минутын турш давтан хий. Энэхүү техникийг өдөрт таван минутын турш дадлагажуулахын тулд хичээ.
- Дөрвөн секундын амьсгал авахад та тав тухтай байгаа бол та ижил техникийг хэрэгжүүлж болно, гэхдээ амьсгалах, барих, гаргахдаа 20 секунд болгоорой. Та үүнийг өдөрт нэг л удаа хийх хэрэгтэй.
Алхам 2. Зөв амьсгалаа яриандаа оруулаарай
Амьсгалах зөв арга барилыг бие махбодид зааж өгөхдөө диафрагмаасаа ярьж эхлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд өрцөндөө гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гаргаж, гэдэсээ хавтгайруулж байхдаа ярьж сур. Та агааргүй болж эхэлмэгц дахин гүнзгий амьсгаа аваад дахин ярь, гэхдээ гэдэс чинь хавтгайрч байгаа тул зөвхөн ярьж байгаагаа мартуузай.
Боломжтой бол хамраараа үргэлж амьсгалаа аваарай. Хамараар амьсгалсан агаар нь уянгалаг бөгөөд таны дууны өнгө, дууны чанарт илүү сайн байдаг
Алхам 3. Бие болон дуу хоолойгоо тайвшруулаарай
Биеийн болон хоолойны булчингийн хурцадмал байдал эсвэл сэтгэл санааны дарамт нь таны дуу хоолойг сүйтгэж болзошгүй бөгөөд энэ нь ямар ч резонансгүй (сайн дагуулдаггүй) нарийхан, хамартай хоолойд хүргэж болзошгүй юм. Амьсгалын дасгалууд нь таны бие, сэтгэлийг тайвшруулна гэж найдаж байна, тэгвэл та хоолойгоо тайвшруулж чадна.
Гүнзгий эвшээж, эвшээж дуусаад дуу алдаж эхлээрэй. Эрүүгээ тохь тухтай өргөнөөр нээж, эрүүгээ хажуу тийш нь хөдөлгө. Үүнийг хэдэн минутын турш хий, дараа нь хуруугаараа хоолойгоо массажлаарай
2 -р хэсгийн 2: Байгалийн өнгө аясаа хөгжүүлэх
Алхам 1. Давирхайгаа дасгал хий
Өндөр эсвэл доод түвшинд ярихыг оролдох нь таны дууны хоолойг гэмтээж, таны резонансын байдалд нөлөөлөх тул байгалийн жамаараа ярих нь чухал юм. Түүнээс гадна сайн давтамжтай ярих нь илүү аятайхан дуу хоолойг авчрах бөгөөд байгалийн давтамжийг өөрчлөхөд хэцүү байж болох ч та хоолойгоо илүү гүн гүнзгий болгож, өөртөө байгаа давтамжтай ажиллах замаар илүү их зан чанарыг өгч чадна.
- Байгалийн давирхайгаа ашиглахын тулд ярихдаа тайвширсан байх ёстой. Стресс нь таны булчинг чангалж, түүний дотор хоолойны чичиргээг бий болгодог бөгөөд энэ нь таны дуу хоолойг чанга, чанга болгож чаддаг.
- Ярьж байхдаа диафрагмаасаа амьсгал аваарай, учир нь энэ нь дуу хоолойгоо зөв, бүрэн гаргах боломжийг танд олгоно.
- Таны бие дэх резонанс нь таны дуу хоолойг гүнзгийрүүлэх болно. Бүрэн, гүн хоолойтой байхын тулд эдгээр бүх хөндийд агаарыг цуурайтгах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та зөвхөн хамрын хөндийг ашигладаг бол илүү өндөр, хамрын хоолойтой болно.
Алхам 2. Хамараар ярихаас зайлсхий
Хамрын хоолойтой байх нь таны хоолой байх ёстой шиг гүн гүнзгий, баян, бүрэн дүүрэн биш байх болно гэсэн үг юм. Та хамрынхаа гүүрэн дээр хуруугаа тавиад "гишгүүр", "ээж" гэж хэлэх замаар хамрын хоолойтой эсэхийг тодорхойлох боломжтой. Эдгээр үгийг хэлэхэд гүүр чичирч байгааг та мэдрэх ёстой. Одоо "исгэлэн", "бугуйвч", "бар" гэсэн үгсийг хэлээрэй. Хэрэв та хамрынхаа чичиргээг мэдэрч байсан бол хамрын хоолойгоор ярьж байна. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд:
Ярьж байхдаа уруул, эрүү, шүд, хэлээрээ бүх хөдөлгөөнийг ашиглахад анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та эдгээр артикуляторуудаар бүрэн хөдөлгөөн хийхгүй бол дууг аманд биш хамрын хөндийд төвлөрүүлэх магадлал өндөр байдаг
Алхам 3. Илүү уянгалаг байдлаар ярь
Уянгалаг хоолой нь өөрчлөлт, сэтгэл хөдлөл, амьдралыг илэрхийлдэг бол уянгалаг бус хоолой нь хавтгай, нэгэн хэвийн байдаг. Та ярьж байхдаа давтамжийг өөрчилж дуу хоолойдоо илүү их уянгалаг байх боломжтой.
- Олон илтгэгчид асуулт тавихдаа үүнийг хийдэг: хүмүүс ярихдаа хэллэгийн төгсгөлийн үгийн дууны түвшинг дээшлүүлэх замаар асуултыг илтгэдэг.
- "Та тийшээ явж байна" гэсэн хэллэгийг гурван өөр хэлбэрээр хэлж сургах: эхний арга бол эргэлтийг өөрчлөхгүй байх (мэдэгдэл), хоёр дахь арга бол үг бүрээр дууныхаа түвшинг бага зэрэг дээшлүүлэх (асуулт) юм. Гуравдугаарт, үг бүрээр давирхайг бага зэрэг бууруулах (онцлох). Энэ хэллэгийг чангаар хэлээд өөр өөр утгыг хэрхэн илэрхийлдгийг хараарай.
- Эдгээр өөрчлөлтийг өдөр тутмын илтгэлдээ оруулахын тулд өдөр бүр өөртөө чангаар уншиж, өөр өөр сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийн тулд өөр өөр үгс дээр дууныхаа хэмжээг өөрчлөхөд анхаарлаа төвлөрүүл.
Дуу хоолойны дасгал хийх
Алхам 1. Үг хэллэг, дуудлагын талаар ажиллах
Хэрэв та амандаа бувтнах эсвэл зөв ярихгүй бол ярихдаа таны үг тодорхойгүй, хүмүүс таныг ойлгоход хэцүү байх болно. Тунгалаг үгийн түлхүүрүүд нь үгийг үнэн зөв гаргахын тулд дууг бүрдүүлж, дууг амьсгалаараа дэмжиж, дууг бүрэн төгс болгох явдал юм. Үг хэлэх, илтгэх дасгалд дараахь зүйлс орно.
- Хэлний дасгал: Хоолойнхоо ар талд хүрэх гэж байгаа мэт хэлээ нугална. Аль болох хойш нь сунгаад дараа нь амнаасаа аль болох хол байлга. 10 удаа давтана.
- Эрүүний дасгал: эрүүгээрээ өргөн хөдөлгөөн хийх, хэл, эрүүгээрээ хэтрүүлсэн хөдөлгөөн хийх замаар дараах үе бүрийг таван удаа давтана: бах, мах, вах, фах, пах, дах, ях, лах, ква, сах, тха, харна уу, тийм үү, зээ, амьтан, амьтны хүрээлэн
- Уруулын дасгал: Дараахь хэлээ эргүүлээрэй, үг бүрийг тодорхой илэрхийлэхэд анхаарлаа хандуулаарай: "Уйтгартай харанхуй зогсоол дээр чимээгүйхэн суух; Насан туршийн цоожтой тахлын шоронд; Богино цочролын мэдрэмжийг хүлээж байна; Том хар блок дээрх хямд, чипи хагалагчаас.” Сайжрах тусам үүнийг илүү хурдан, хурдан хэлээрэй.
Алхам 2. Маскнаасаа төсөл зохио
Маск бол таны нүүрний уруул, хамрын хажуу, хамрын гүүрийг багтаасан хэсэг бөгөөд энэ нь таны дуу хоолой гарах ёстой хэсэг юм. Энэ хэсгийг олохын тулд mmm-hmm гэж дахин дахин хэлээрэй. Гараа уруул дээрээ тавиад маскаа чичиргээг мэдрэх хүртэл дууг хөдөлгөнө үү. Энэ бүсээс төсөл хэрэгжүүлэхийн тулд:
Ммм-хмм нэг, ммм-хмм хоёр, ммм-хмм гурав гэж хэлээд тоонуудыг хэлэхэд маск чинь чичирч байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв тийм биш бол маскнаас чинь ммм-хмм, таны тоо гарч ирэх хүртэл дуу чимээг хөдөлгөж ажиллаарай
Алхам 3. Дуу хоолойны хүч чадал олгох дасгал хий
Дуу хоолойгоо илүү сайн илэрхийлэх, хүчтэй, хүчтэй дуу хоолой гаргахад туслахын тулд хүч чадлын дасгал хийж үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд исгэрэх чимээ гаргахдаа гүнзгий, аажмаар амьсгалаа аваарай. Үүнийг өдөр бүр 10 удаа давтана.
Та "ney" гэж 10 удаа хэлэхийг оролдож болно, гэхдээ үүнийг хашгирахгүйгээр чангаар хэлэх, өөр өөр давтамжтайгаар дээшээ, дараа нь дууныхаа түвшинг бууруулах замаар хэлэх хэрэгтэй
Ярианы дасгалын жишээ
Илтгэгчдийн жишээ
Ахлах сургуулийн няравын илтгэлийн жишээ
Зөвлөмж
Сүүн бүтээгдэхүүн, кофе, дарс гэх мэт бодисууд нь салстыг өтгөрүүлж, хоолойны чийгийг арилгадаг бөгөөд энэ нь таны дууны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг. Ялангуяа та хэсэг хугацаанд үг хэлэх эсвэл илтгэл тавих гэж байгаа бол хоолойныхоо хоолойг чийгтэй байлгахын тулд усаа урьдчилан уугаарай
Анхааруулга
- Зөвхөн нэг удаа 5-10 минутын турш дууны дасгал хийх дасгал хий. Дуу хоолойгоо үргэлж хооронд нь байлгаж, хоолой өвдөж, маажиж эхэлбэл зогсоо.
- Дуут дасгал хийхдээ үргэлж чийгшүүлнэ.
