CBD, каннабидиолын товчлол нь каннабисын бүтээгдэхүүн бөгөөд өндөр төрлийн марихуан үйлдвэрлэдэггүй, олсны ургамлаас гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Каннабисын бүтээгдэхүүнийг улам бүр хуульчилж байгаа тул шинэ судалгаагаар CBD -ийн хэрэглээ нь эрүүл мэндэд олон ашиг тустай болохыг харуулж байна. Эдгээр давуу талуудын нэг бол нойрыг сайжруулах явдал юм. Тодорхой тунгаар CBD нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, унтахад хангалттай тайвшруулдаг. Хэрэв та CBD -ийг нойрны тусламж болгон ашиглахыг хүсч байвал хамгийн түрүүнд тохирох тунг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай. Дараа нь CBD -ийг тос эсвэл хүнсний хэлбэрээр хэрэглээрэй.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: CBD бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох
Алхам 1. БТЗК хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай
CBD -ийн хэрэглээний гаж нөлөө мэдэгдэхгүй байгаа ч эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. БТЗК нь биед хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Тодруулбал, бүх нийтийн тун байдаггүй. Энэ нь таны жин, биеийн хэлбэр, хоолны дэглэм, хэрэглэж буй эмээс хамаарна. Тохиромжтой бүтээгдэхүүн, тунг тодорхойлохын тулд үүнийг эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 2. CBD -ийг хандмал эсвэл хүнсний хэлбэрээр хэрэглээрэй
Чанартай унтахын тулд эдгээр хоёр аргыг хамгийн сайн гэж үздэг. Эдгээр хэлбэрүүд нь таны бие CBD -ийг хэдэн цагийн турш аажмаар шингээдэг тул таныг удаан унтуулдаг. Хэдийгээр та тэр дороо унтдаггүй ч гэсэн эдгээр нь шөнөжингөө унтах хамгийн сайн сонголт юм.
- Хандмал бол амаар авдаг тос хэлбэр юм. Ихэвчлэн та хэлнийхээ доор нэг дусал тос түрхээд нэг минут орчим шингээдэг.
- CBD -ийн төрөл бүрийн хоол хүнс байдаг. Бамбарууш бол хамгийн алдартай зүйл юм. Хэрэв та CBD тосны амтанд дургүй бол энэ сонголт хамгийн тохиромжтой.
Алхам 3. Нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчээс худалдаж аваарай
БТЗК -ийн зах зээлд одоогоор зохицуулалт бага байгаа тул зарим бүтээгдэхүүн чанар муутай байдаг. Аюулгүй бүтээгдэхүүн хүлээн авч байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд үйлдвэрлэгчээс судалж буй аливаа бүтээгдэхүүнийг судалж үзээрэй. CBD бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Хэрэв та АНУ -д амьдардаг бол АНУ -д үйлдвэрлэж, үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай. Хилийн чанадаас импортолсон олсны ургамал нь АНУ -д хууль бусаар химийн бодис эсвэл пестицидээр ургуулсан байж магадгүй юм. Түүнчлэн, CBD -ийг АНУ -д үйлдвэрлэж, ургуулсан эсэхийг шалгаарай. Зарим үйлдвэрлэгчид гадаадаас олсны ургамал тарьж, CBD үйлдвэрлэхэд ашигладаг бөгөөд энэ нь АНУ -д техникийн хувьд хийгдсэн гэсэн үг юм.
- Хэрэв та АНУ -д суурьшаагүй бол олсны ургамал ургуулахад ямар химийн бодис, пестицид хэрэглэж байсныг шалгаарай. Пестицид агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг хайж олох. Маалинган ургамал нь ийм химийн бодисыг хөрснөөс шингээж авах боломжтой.
- Бүтээгдэхүүн дэх CBD түвшинг харуулсан шинжилгээний гэрчилгээ авахыг үйлдвэрлэгчээс хүснэ үү. Хэрэв үйлдвэрлэгч үүнийг эргэлзээгүйгээр өгөхгүй бол бүтээгдэхүүнийг бүү худалдаж аваарай.
- Боломжтой бол CBD бүтээгдэхүүнийг интернетээс биш эмийн сан эсвэл эрүүл мэндийн дэлгүүрээс худалдаж аваарай. CBD -ийн интернет бүтээгдэхүүний талаархи зохицуулалт маш бага байдаг.
Анхааруулга:
Таны олж авсан CBD бүтээгдэхүүн нь марихуан дахь химийн бодис болох THC агуулаагүй эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. CBD тосыг тамхи татах, тамхи татахаас зайлсхий
Эдгээр нь унтах хамгийн сайн сонголт биш юм. CBD тосыг тамхи татах эсвэл тамхи татах нь таны биеийг бүх тунг нэг дор шингээж өгдөг. Энэ нь таныг хурдан унтахад тусалж болох ч үр нөлөө нь хурдан арилах бөгөөд шөнө дунд сэрэх боломжтой.
CBD -ийн вапинг нь эрүүл мэндийн шалтгаанаар шалгагдаж байна. Зарим хүмүүс уушгины халдвартай байсан бөгөөд энэ нь каннабис утаатай холбоотой байж магадгүй юм. Илүү их судалгаа хийгдэх хүртэл CBD -ийг зайлуулахаас зайлсхий
2 -ийн 2 -р арга: Унтахынхаа өмнө CBD ашиглах
Алхам 1. Ашиглаж буй аливаа бүтээгдэхүүн дэх CBD -ийн концентрацийг шалгана уу
Та CBD -ийг тос хэлбэрээр эсвэл хүнсний хэлбэрээр ашиглаж байгаа эсэхээс үл хамааран CBD -ийн агууламж ямар байгааг үргэлж шалгаж үзээрэй. Үүнийг шошгон дээр миллиграммаар бичнэ. CBD -ийг нойрны тусламж болгон ашиглахын тулд бага зэрэг өндөр тун шаардагддаг тул зөв тунг тооцоолохын тулд концентрацийг мэдэх шаардлагатай.
Хэрэв бүтээгдэхүүн нь хичнээн хэмжээний CBD агуулсан болохыг тодорхой заагаагүй бол бүү худалдаж аваарай. Бүтээгдэхүүнийг зөв шошготой гэдгийг мэдэхийн тулд үйлдвэрлэгчээс шинжилгээний гэрчилгээ авахаа мартуузай
Алхам 2. Орой унтахынхаа өмнө 25-30 мг тунгаар эхэлнэ
Хэрэв та CBD -ийг нойрны тусламж болгон ашигладаг бол арай өндөр тун шаардлагатай болно. Зарим бүтээгдэхүүн өдөр тутмын хэрэглээнд 10 эсвэл 15 мг хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч энэ тун нь унтахад туслахад хэтэрхий бага байдаг. Унтахын тулд 25 мг ба түүнээс дээш тун шаардлагатай. Энэ тунгаар эхэлж, дараа нь тайвшруулахгүй бол аажмаар дээшлүүлээрэй.
- CBD тос, хүнсний хэлбэрээр удаан ажилладаг тул унтахаас 30-60 минутын өмнө тунг ууж, бие нь үүнийг шингээх цагтай болно.
- Илүү өндөр тунгаар ажиллах нь таны биеийг CBD -д дасахад тусалдаг бөгөөд хэрэв та өмнө нь хэзээ ч хэрэглэж байгаагүй бол.
- Мөн зардлыг анхаарч үзээрэй. CBD -ийг өндөр тунгаар хэрэглэх нь маш хурдан үнэтэй болж болзошгүй тул хэрэглээгээ хяналтандаа байлгаарай.
Алхам 3. Хэрэв та тос хэлбэрийг ашиглаж байгаа бол CBD -ийн дуслыг хэлнийхээ доор байрлуулна
Хэрэв та CBD тосыг залгивал таны бие ихэнх хэсгийг нь шингээхгүйгээр задална. Үүний оронд амныхаа мембранаар дамжуулж шингээгээрэй. Лонхны дусаагуурт 30 мг хийж, хэлнийхээ доор тос дуслаарай. Дараа нь залгихаасаа өмнө 60-90 секунд хүлээх хэрэгтэй.
Хэрэв амт нь таалагдахгүй бол амаа усаар эсвэл шүүсээр зайлна
Алхам 4. 25-30 мг тунгаар шаардлагатай хэмжээний хоол идээрэй
Бүх хүнсний бүтээгдэхүүн нь янз бүрийн түвшний CBD агуулдаг тул бүтээгдэхүүн тус бүрийг хэр их хэмжээгээр агуулдаг болохыг шалгаарай. Жишээлбэл, хэрэв нэг порц нь 15 мг агуулдаг бол 2 порцийг бүрэн хэмжээгээр нь идээрэй. БТЗК -д дасах тусам энэхүү хоолыг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
- Хоол хүнсээ бусад зуушнаас хол байлгах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та төлөвлөөгүй байхдаа санаандгүй идэж болохгүй.
- БТЗК тэдэнд хэрхэн нөлөөлдөг талаар олон судалгаа хийгдээгүй байгаа тул CBD -ийг хүнээс хол байлга.
Алхам 5. Унтахын тулд CBD -ийг нэг сараас илүүгүй хугацаагаар хэрэглээрэй
CBD-ийг нойрны тусламж болгон ашиглах нь богино хугацааны шийдэл байх ёстой. Судалгаагаар таны бие CBD -д дасаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам үр нөлөө нь буурах болно. Үүний дараа танд ижил төстэй нөлөө үзүүлэхийн тулд илүү өндөр тун шаардагдах бөгөөд энэ нь маш үнэтэй болно.
- Та хэдэн долоо хоног завсарлага аваад биеийн тэсвэр тэвчээр буурсны дараа CBD -ийг дахин эхлүүлж болно.
- Хэрэв та нойрны архаг асуудалтай бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Анхааруулга
- CBD хууль ёсны эсэхийг шалгахын тулд орон нутгийнхаа бүх хуулийг шалгаарай. Зарим мужид CBD нь хууль ёсны дагуу саарал бүс нутаг тул хууль тогтоомжийн асуудлуудаас зайлсхийж, өөрийн нутаг дэвсгэрийн зохицуулалтыг шалгаж үзээрэй.
- CBD -ийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай, учир нь энэ нь цус шингэлэх эм гэх мэт бусад эмэнд хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
- CBD -ийн гаж нөлөө нь хуурай ам, хоолны дуршил буурах, гүйлгэх, нойрмоглох, ядрах зэрэг байж болно.
- CBD -ийн үр нөлөөний талаархи мэдээлэл хязгаарлагдмал хэвээр байгаа тул хүүхдүүдээс хол байлга.
