Калипсо үсрэлт бол жазз, орчин үеийн гэх мэт бүх төрлийн бүжгийн хэв маягаар хийгддэг хөгжилтэй бүжгийн хөдөлгөөн юм. Хэдийгээр энэ үсрэлт нь эхэндээ сүрдмээр, хэцүү мэт санагдаж болох ч, та үүнийг амжуулсны дараа үнэхээр энгийн бөгөөд хөгжилтэй байдаг. Та богино хугацаанд хаа сайгүй калипсо үсрэлт хийх болно!
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Calypso үсрэлтэд бэлтгэх
Алхам 1. Тав тухтай хувцас өмс
Супер бариу хувцастай бүжгийн хөдөлгөөн хийх нь хүлээж буй гамшиг юм. Цамц, цамц, цамц, спортын хөхний даруулга, йогийн өмд, богино өмд гэх мэт дотуур хувцас өмсөж болно, эсвэл хэрэв байгаа бол бүжгийн хувцсаа өмсөж болно.
Алхам 2. Үсээ нүүрнээсээ сугал
Таны нүүр рүү үс унах нь хөгжилтэй зүйл биш бөгөөд хэрэв таны үс таны нүдийг хааж байвал өөрийгөө гэмтээж магадгүй юм. Үсээ гэзэг, боов, сүлжих, тэр ч байтугай гэзэг гэх мэт хурдан үс засалт хий. Нэмэлт дэмжлэг авахын тулд толгойн оосор зүүж, үс засалтаа аль болох чанга болгоорой.
Алхам 3. Бие болон булчингаа сунга
Бүжгийн мэх хийх, ялангуяа үсрэлт хийхгүйгээр булчин татах боломжтой. Хэрэв та хангалттай дэвшилтэт, уушги хийх, хуушуур сунгах, газар дээр гүйх эсвэл хөлөө сунгах бусад зүйл хийх юм бол биеэ бэлдээрэй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нэг эсвэл хоёр минутын турш сунгах эсвэл дулаацуулаарай.
Алхам 4. Оймс эсвэл бүжгийн гутал өмс
Хос оймс өмсөх нь үсрэлтийг хийхэд хялбар болно, гэхдээ хэрэв та үсрэх гэж байгаа шалыг аль хэдийн асаахад хялбар байвал хөл дээрээ юу ч өмсөх шаардлагагүй болно.
Алхам 5. Дадлага хийх том талбайг олоорой
Калипсо дасгал хийж байхдаа та хана мөргөхийг хүсэхгүй байна. Хангалттай зайтай, тавилга багатай өрөөг ашиглахыг хичээгээрэй. Хангалттай том өрөө олж чадахгүй байна уу? Асуудалгүй! Арын хашаандаа гадагш гарах эсвэл урд хашаандаа ашиглаарай.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Calypso Leap хийх
Алхам 1. Эхний байрлалаас эхэл
Хөлийнхөө мөр шиг өргөн хэлбэртэй эсэхийг шалгаарай. Нэг гар нь тойрог хэлбэртэй, нөгөө гар нь шулуун байх ёстой. Тойрог дахь гарыг муу хөлтэй болгоорой (хэрэв зүүн хөл нь муу бол зүүн гараа дугуйлна уу.)
Алхам 2. Хөлөө нэг хөлөөрөө тат
Муу хөлөө урагш чиглүүлж, сайн хөлөө шөрмөс рүү хойш нь тавь.
Алхам 3. Өндөр гинж хийх
Хөл нь шөрмөсөө хажуу тийш нь татаж, жингээ тавиад гинжийг эхлүүлэхдээ хоёр гараа тэгшхэн байлгаарай. Дараа нь нөгөө хөлөө хоёр дахь байрлалд оруулаад эргүүлээрэй.
Алхам 4. Доошоо гинж хийх
Өндөр гинж хийсний дараа өөр гинж хий, гэхдээ энэ удаад хөлөө нугалж доошлуулаарай, энэ нь үсрэлт хийх үед танд хүч өгөх болно.
Алхам 5. Үсрэлтийг хий
Хөлөө урд байлгаад буланд ronde de jambe хий, дараа нь хөлөө хажуу тийш нь нээ. Урд хөлөө хангалттай өндөр болгосны дараа арын хөлөө түлхэж, арагшаа хөлөө бөхийлгөж байгаа эсэхийг шалгаарай. Илүү өндөр болохын тулд арын хөлөө аль болох чангалж, гараа толгой дээрээ эсвэл хүссэн байрлал дээрээ өргөх боломжтой.
Алхам 6. Үсрэлт хийх
Та өнхрөх эсвэл босоо байрлуулах боломжтой. Хэрэв та эхлэгч бол өнхрөхийг оролдохоосоо өмнө зогсож байх нь дээр.
3 -р хэсгийн 3: Calypso Leap -ийг сайжруулах
Алхам 1. Шалан дээрх байрлалыг дасгал хий
Хагархай руугаа ороод урд хөлөө арагшаа бөхийлгөөрэй. Гараа шууд агаарт эсвэл өөрт тааламжтай байрлалд байрлуул. Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ дасгалыг хатуу гадаргуу дээр биш зөөлөн гадаргуу дээр хий.
Алхам 2. Хуваалтаа хий
Наад зах нь нэг хөлөө салгах нь зөвхөн калипсо үсрэлт төдийгүй бусад бүжгийн үсрэлтийг сайжруулахад тусална. Уушиг болон бусад хөлний сунгалт гэх мэт өдөр бүр сунгалт хийснээр та хэсэг хугацаанд хагарах болно.
Алхам 3. Толины өмнө дасгал хий
Калипсо хийхдээ гадаад төрхийг нь харах нь юуг сайжруулж болох талаар мэдлэг өгөх болно. Гэртээ том толь ашиглах эсвэл бүжгийн студийн хоосон өрөө ашиглаарай.
Алхам 4. Өөрөө бичлэг хийх
Хэн нэгэн чамайг хэд хэдэн удаа бичиж, видеог харьцуулж үзвэл илүү сайн эсвэл муу хийсэн эсэхийг олж мэдээрэй.
Алхам 5. Калипсо үсрэлт хийж буй бусад бүжигчдийг үзээрэй
Мэргэжлийн бүжигчдийн техникийг харж, техникээ сайжруулахын тулд калипсо үсрэлт хийж буй видео бичлэгийг хайж олоорой.
Алхам 6. Бүжгийн хослол хийх
Богино бүжгийн хөгжилтэй горимыг бий болгож, бусад бүжгийн хөдөлгөөнүүдийн хамт калипсо үсрэлтийг оруулаарай.
Алхам 7. Бусад бүжигчдээс зөвлөгөө аваарай
Калипсо хийж чаддаг бүжигчин эсвэл бүжгийн багшдаа үсрэлтээ үзүүлээрэй. Тэд танд тусалж, зөвлөгөө өгөх боломжтой.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Таны урд хөл, арын хөл зэрэг агаарт байх ёстой.
- Үсрэлт хийхэд таатай санагдсаны дараа нуруугаа бага зэрэг нугалж, муу хөлөөрөө хийж үзээрэй.
- Доошоо гинж хийхдээ үсрэлтийг илүү өндөр болгохын тулд бүх жингээ арын хөл дээрээ хийх хэрэгтэй.
- Зарим хүмүүс энэ үсрэлтийг нэг өдөр, бусад нь нэг долоо хоногт сурч магадгүй юм. Хэрэв та анхны туршлагаараа үүнийг хийж чадахгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй.
- Үсрэлтийг хурдан хийх нь хангалттай биш тул үсрэлтийг зөв хийхэд хэцүү болно.
- Хандлага хийхдээ хөл чинь чангарахгүй, сулрахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, та хөлөө 45 градусын өнцгөөр хийхийг хүсч байна.
- Үсрэлт болон үсрэлт рүү шилжих хөдөлгөөнийг нэг шингэн хөдөлгөөнөөр хий, эс тэгвээс муухай харагдах болно.
- Үсрэлт хийхэд илүү хэцүү байх тул хэт олон гинжин эргэлт хийхгүй байх нь дээр.
- Хуваалцах нь заавал байх албагүй боловч сайжруулахад тусална.
- Та маш их шаргуу хөдөлмөрөөс залхах магадлалтай тул жаахан ус уугаарай.
