Та ямар нэгэн зүйлээс гарах хэрэгтэй. Магадгүй энэ бол уулзалт эсвэл сургууль байж магадгүй. Юу ч байсан хамаагүй гэдэс өвдөх нь зүгээр л нэг арга юм. Таны гэдэс өвдөх шинж тэмдэг байхгүй гэдгийг хэн ч баталж чадахгүй. Зүгээр л шинж тэмдгийг харуул, тэгвэл та өөрийнхөө үүргийг сайн гүйцэтгэж чадвал хүмүүс танд итгэх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Ходоодны өвчин тусах шинж тэмдгийг харуулах
Алхам 1. Шинж тэмдгүүдийнхээ талаар ярь
Ходоодоо яаж өвдөж байгаагаа ярь. Дараа нь суулгалт өвчнөөр бөөлжиж байна гэж хэлээрэй. Нөгөө хүн таны үйлдлийг гэрчлэх хангалттай ойр байгаагүй бол эдгээр шинж тэмдэг танд байгаагүй гэдгийг баталж чадахгүй.
- Хэрэв та эцэг эхтэйгээ ярьж байгаа бол "Миний суулгалт байсан, бөөлжсөн. Би үнэхээр өвдөж байна" гэж хэлж болно.
- Хэрэв та ойр дотны хүнгүй хүнтэй ярьж байгаа бол "Өнөөдөр миний гэдэс … асуудалтай байна. Надад үнэхээр муу байна" гэж хэлж болно.
Алхам 2. Хоол идэх, уухаас татгалзах
Ходоод өвдөж байгаагаа харуулах гэж оролдож байхдаа өндөг, гахайн махны хажуу талыг нь хусах нь таны асуудалд тус болохгүй. Үүний оронд гэдэс чинь өвдөж байгаа тул идэхийг хүсэхгүй байна гэж хэлж болно.
Алхам 3. Ходоодоо барь
Ходоод өвдөхөд та ходоодоо барих эсвэл зөөлөн үрэхийг эсэргүүцэж чаддаггүй. Энэ бол өвдөлтийг намдаах ухамсаргүй оролдлого юм. Хэрэв та ходоодны өвдөлтийг хуурамчаар хийхийг оролдож байгаа бол гэдсээ өвдөж байгаа мэт зөөлөн үрж үзээрэй.
Та бас хааяа хааяа хөнгөн гаслахыг нэмж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ажил дээрээ байгаа бол ёолох нь арай илүү байж магадгүй юм
Алхам 4. Угаалгын өрөө рүү яараарай
Суулгалт, бөөлжих гэх мэт зүйлийг хуурамчаар хийж чадахгүй байхад ариун цэврийн өрөөнд орох нь хуурамч байж болно. Ходоодоо барь эсвэл амаа таглаад дараа нь угаалгын өрөө рүү яаран яв. Дахин чимээ гаргах, эсвэл утсаа ашиглан хуурамч дуу гаргахыг хичээгээрэй. Ариун цэврийн өрөөнд богино хугацаанд хэд хэдэн удаа орох хэрэгтэй, жишээлбэл нэг цагийн дотор хоёроос гурван удаа.
Ажил дээрээ хааяа угаалгын өрөө рүү гүйх нь хангалттай байх болно
3 -ийн 2 -р хэсэг: Бусад шинж тэмдгийг хуурамчаар үйлдэх
Алхам 1. Хуурамч халууралт
Ихэнх тохиолдолд халуурах нь ходоодны өвчин дагалддаг тул та үүнийг худалдахын тулд хуурамчаар оролдож болно. Жишээлбэл, та нүүрээ бүлээн алчуураар боож, эсвэл толгойгоо хөнжлөөр хэдхэн минутын турш халааж дулаацуулж болно.
Та мөн термометрийг халуун усны дор ажиллуулах эсвэл халуун ундаа уух замаар халааж болно
Алхам 2. Хүйтэн нэмж үзээрэй
Ходоод өвдөх үед ходоодны өвчин дагалддаг, ялангуяа та бөөлжиж байсан бол жихүүдэс хүрч болно. Та биеэ дулаацуулж чадахгүй юм шиг хөнжил дор чичрэх эсвэл нүхлэхийг оролдож болно.
Хэрэв та хаа нэгтээ гадагшаа явж байгаа бол цамц өмсөх эсвэл дулаацахгүй байгаа юм шиг гараа үрж үзээрэй
Алхам 3. Танд ямар ч эрч хүч байхгүй мэт аашил
Ходоодны асуудал таныг үнэхээр шавхаж болзошгүй тул та мөн хэсгийг нь харах хэрэгтэй. Бараг л хөдөлж чадахгүй юм шиг аашилж, босох нь цөөрч байна. Хэрэв та гэнэт эрч хүч авбал бусад хүмүүс сэжиглэж магадгүй тул та энэ үйлдлээ үргэлжлүүлэх хэрэгтэй болно.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Таны түүхийг итгэмтгий болгох
Алхам 1. Нэг түүхийг үргэлжлүүлээрэй
Хэрэв та нэг хэсэгт гэдэс чинь өвдөж байна гэж хэлвэл өвдөлтийг эргэн тойронд нь бүү хөдөлгө. Хэрэв та түүхээ өөрчилж эхэлбэл хүмүүс таныг үнэнийг хэлээгүй гэж бодох болно.
Алхам 2. Ходоодны хямралд орох ямар нэгэн зүйл байгаа эсэхийг асуу
Түүхээ борлуулахад туслах нэг арга бол эм авахыг оролдох явдал юм. Та "Ходоод өвдөхөд бидэнд ямар нэгэн зүйл байна уу? Би тийм ч таатай биш байна. Би бөөлжиж магадгүй" гэж хэлж болно.
Ажил дээрээ та гэдэс цухуйж эсвэл хамт ажиллагсдаасаа эм гуйж болно
Алхам 3. Цаг зогсох
Заримдаа, та хүсэхгүй байгаа зүйлээсээ гарахын тулд хангалттай хугацаа худалдаж авах хэрэгтэй болдог. Энэ нь магадгүй та автобусаа алдах эсвэл уйтгартай оройн хоол идэж эхлэхэд л жаахан зогсох хэрэгтэй болно. Дараа нь та гэртээ үнэгүй байна.
Гэсэн хэдий ч тэр даруй бүү санаа зов. Та гарахыг хүссэн зүйлээ хийх хэрэгтэй хэвээр байж магадгүй, гэхдээ та хоцрох болно
Алхам 4. Үүнийг бүү хэтрүүл
Гэдэс өвдөх нь нэг зүйл юм. Энэ нь таныг сургуулиас эсвэл ажлаасаа холдуулж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч та хуурамч зүйлийг эмнэлэгт хүргэхийг хүсэхгүй байна. Жишээлбэл, хэвлийн баруун доод хэсэгт хурц өвдөлт нь мухар олгойн үрэвсэлийг илтгэдэг бөгөөд энэ нь таныг эмнэлэгт хүргэхэд хүргэх болно.
Зөвлөмж
- Илүү сайн болохын тулд болгоомжтой байгаарай. Маргааш өглөө нь бүү сэрээрэй. Өөрийгөө хамаагүй дээр гэж бодож байна, гэхдээ тийм ч сайн биш байна.
- Хэрэв хэн нэгэн "Чи надад худлаа ярьж байна уу?" зүгээр л "Би яагаад чамд худлаа хэлэх вэ?"
- Хэрэв та хэн нэгний өмнө эм уух шаардлагатай бол амандаа хий, залгиж болохгүй, дараа нь нулимна.
