Хэрэв та халуурч хийснээр ямар нэгэн зүйлээс гарахыг хүсч байвал нүүрээ дулаацуулж, улайж, хөлрөх замаар хийж болно. Та мөн өндөр температурынхаа "нотолгоо" болохын тулд термометрийг халааж болно. Хэрэв та энерги багатай, хамар битүүрсэн гэх мэт өөр хэдэн шинж тэмдгийг нэмж оруулбал сургууль, дадлага хийх эсвэл айж байсан уйтгартай оройн зоогоо алгасах болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Термометрийн температурыг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Түргэн засахын тулд термометрийг халуун усны дор ажиллуулна
Хэрэв та халуурч байна гэж хэн нэгэнд итгүүлэх гэж байгаа бол термометрийн заалтыг хуурамчаар хийлгэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Термометр дээрх температурыг нэмэгдүүлэх нэг арга бол халуун ус ашиглах явдал юм. Үзүүрийг бүлээн усаар цоргоны доор байрлуулж, температур нь Фаренгейтийн 38.5 хэмээс дээш гарах хүртэл тэнд үлдээгээрэй.
- "Түргэн засах" гэсэн нэр томъёог анхаарч үзээрэй. Энэ нь ихэвчлэн ойролцоогоор 2-3 минут үргэлжилдэг, магадгүй 4.
- Термометрийг Фаренгейтийн (Цельсийн 39 хэм) 102 хэмээс хэт халаахыг бүү зөвшөөр. Та худал хэлснийхээ төлөө цохиулах эсвэл эмнэлэгт яаралтай хүргэх шаардлагатай болно! Хэрэв температур боломжтой хэвээр байвал энэ нь тохиолдох болно, гэхдээ хэрэв Фаренгейтийн 107 хэмээс (42 хэм) дээш гарвал таныг хуурамч гэж үзэх болно.
Алхам 2. Уншлагыг нэмэгдүүлэхийн тулд мөнгөн усны термометрийг сэгсрэх
Үзүүрийг барьж байхдаа мөнгөн усны термометрийг сэгсрэх нь температурыг өндөр болгож чаддаг. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, учир нь хэрэв та хэт хүчирхийлвэл энэ нь боломжгүй өндөр температурт хүрч, худал хэлснийхээ төлөө цохиулах болно. Түүнчлэн, шилийг хагалахаар тийм ч хүчтэй сэгсрэх хэрэггүй.
- Мөнгөн усны термометр бол 1 үзүүрт металл үзүүртэй төрөл юм. Термометрийн үлдсэн хэсэг нь шил бөгөөд дээр нь дугаар хэвлэсэн байна. Температурыг харуулахын тулд мөнгөн ус термометрт нэмэгддэг.
- Чичиргээ хийхдээ төмөр үзүүрээс нь барь. Термометрийн үлдсэн хэсгийг шал руу чиглүүлж, нааш цааш нь сэгсэрснээр температурын үзүүлэлт нэмэгдэнэ.
Алхам 3. Дижитал термометрийг халааж, үзүүрийг хурууныхаа хооронд үрээрэй
Термометрийг 1 гараараа аль болох хөдөлгөөнгүй байлга. Нөгөө талаас термометрийн үзүүрийг эрхий болон долоовор хурууныхаа хооронд барь. Термометрийн заалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд эрхий хуруугаа хуруугаараа аль болох хурдан үрээрэй.
Дижитал термометр нь ихэвчлэн металл үзүүртэй, нөгөө үзүүрт дижитал уншилттай хуванцар хүрээ юм
Алхам 4. Амьсгалахаасаа өмнө халуун зүйл идэж уух хэрэгтэй
Хэрэв хэн нэгэн таны температурыг ажиглах болно гэдгийг мэдэж байвал энэ нь маш сайн ажиллана. Шөл, цай гэх мэт халуун зүйлийг идэж уух хэрэгтэй. Хоолоо залгихаасаа өмнө амандаа хэдэн секундын турш жаахан юм уу уух хэрэгтэй. Температурыг чинь хэмжихийн тулд хэн нэгэн орж ирэх хүртэл та түр хүлээгээд дараа нь залгиж болно.
- Уншиж байхдаа термометрийг наалдуулахын тулд хэлнийхээ доорхи бүлээн шингэнийг хадгалж болно.
- Ундаагаа хэт халуун болгож, амаа шатааж болохгүй. Энэ нь таны аманд эвтэйхэн байх ёстой, өвдөхгүй.
- Зарим тохиолдолд, хэрэв танд итгэмжлэгдсэн эцэг эх/асран хамгаалагч байгаа бол термометр тэдэнд юу гэж хэлснийг уншиж болно. Тэд үүнийг хараагүй л бол энэ нь таны жинхэнэ температураас холгүй байна.
4 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Өөрийгөө дулаахан, улайсан, хөлстэй болгох
Алхам 1. Халуун усны сав эсвэл халаалтын дэвсгэрээр духаа халаана
Халуун усны савыг духан дээрээ хэдхэн минутын турш дарахад дулаахан мэдрэмж төрүүлнэ. Эсвэл духангаа дулаацуулахын тулд намхан газар халаах дэвсгэр ашиглаарай, гэхдээ нүүр болон халаалтын дэвсгэрийн хооронд алчуур гэх мэт зүйл тавь. Та өөрийгөө шатаахыг хүсэхгүй байна!
- Хэн нэгэн чамайг шалгахаар орж ирээд духыг чинь мэдрэхэд чамайг халуурч байна гэж бодоход хангалттай дулаахан байх болно.
- Халуун усны савны мэх нь халуурах үед сонгодог арга бөгөөд хэдэн арван жилийн турш амжилттай ашиглагдаж ирсэн.
Алхам 2. Халуун ногоотой хоол идэж температурыг байгалийн жамаар нэмэгдүүлэх
Жалапенос, чинжүү, чинжүү гэх мэт халуун ногоотой хоол хүнс нь биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв танд ийм зүйл байгаа бол температурыг байгалийн жамаар нэмэгдүүлэхийн тулд бага зэрэг идээрэй. Үүнийг бүү хэтрүүлээрэй-хэт халуун ногоотой зүйл идсэнээр та өвдөх эсвэл өвдөхийг хүсэхгүй байна!
- Хэрэв та хэтрүүлж хэт халуун ногоотой зүйл идвэл сүү уугаарай. Энэ нь зарим дулааныг багасгахад тусална.
- Өөр нэг гайхалтай сонголт бол карри аяга юм. Шинж тэмдгээ хуурамчаар үйлдэхээсээ өмнө үдийн хоолондоо идэж үзээрэй.
Алхам 3. Өөрийгөө улайсан харагдуулахын тулд биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл хөнжил дор нуугдах
Хамгийн энгийн хийх зүйл бол толгойгоо хөнжлөөр хэдхэн минут боох. Тусгасан дулаан нь таныг улайсан харагдуулахаас гадна духныхаа температурыг нэмэгдүүлэх болно.
Нөгөөтэйгүүр, нүүрээ улайхын тулд үсрэлт, гүйлт гэх мэт хэдэн дасгал хий. Арьсанд чинь улаавтар байдал нэмэгдэх нь халууралтыг илүү үнэмшилтэй болгоно
Алхам 4. Угаалгын алчуурыг арьсандаа дарж эсвэл нүүрээ нухаж өөрийгөө хөлрүүлээрэй
Угаалгын алчуурыг бүлээн усан дор хэдэн минут ажиллуулаарай. Дулаан болсны дараа нүүрэндээ түрхээд хэдэн минут байлгаад дараа нь тайлна. Эсвэл усаар дүүргэсэн шүршигч савнаас нарийн манангаар нүүрээ арчаарай.
Нүүрээ дэвтээгээгүй байгаа эсэхийг шалгаарай-та зөвхөн хөлстэй, нялцгай арьстай байхыг хүсч байна
4 -ийн 3 -р хэсэг: Шинж тэмдгийг нэмж оруулах
Алхам 1. Та халуун биш хүйтэн байна гэж хэлээрэй
Халуурч байгаа хүмүүс арьс нь хүрэхэд дулаахан байсан ч ихэнхдээ даардаг. Хэрэв хэн нэгэн таныг шалгахаар ирсэн бол та халхавч дор эсвэл дулаан хувцас өмссөн эсэхээ шалгаарай. Хүйтэн байгаагаа хэлээд халуурч байна гэж бодоорой. Тэд маш олон хөнжил бүү ашиглаарай гэж хэлдэг тул та жаахан хөргөнө. Хэт хүйтэн байгаагаа тэдэнд хэлээрэй. Тэд чамаас хөнжилөө тайлж магадгүй юм. Тэд үүнийг хийхдээ хэт хүйтэн байна гэж гомдоллоорой.
Үйлдлээ илүү үнэмшилтэй болгохын тулд хэдэн чичиргээ нэмж оруулаарай. Та бүх биеэ сэгсрэх шаардлагагүй; чичирсэн эрүү урт замыг туулах болно
Алхам 2. Ядарсан мэт аашил
Хэрэв та халуурч хуурамчаар үйлдэхийг хүсч байгаа бол өөрийгөө сайн мэдэрч байгаа мэт үсэрч болохгүй. Та хөлөө чирж, ямар ч энерги байхгүй мэт аашлах хэрэгтэй. Жишээлбэл:
- Та сууж байхдаа толгойгоо бараг л дээшлүүлж чадахгүй байгаа шиг гараа түшээрэй.
- Хэрэв та зогсож байвал биеэ урагш бөхийлгөхийг зөвшөөр. Та хажуу тийшээ унаж, жаахан бүдэрч магадгүй.
- Нүдээ хэсэгчлэн хаахаар харцаа бууруулж үзээрэй. Энэ нь тэднийг нээхэд хэтэрхий хүнд мэт харагдуулна.
Алхам 3. Танд хоолны дуршил байхгүй мэт дүр үзүүл
Халуурах бас нэг шинж тэмдэг бол хоолны дуршил буурах явдал юм. Хэрэв хэн нэгэн чамаас ямар нэгэн зүйл авч чадах уу гэж асуувал гамбургер, шарсан төмс бүү асуу! Харин үүний оронд ус, цай эсвэл жүүс гуйгаарай. Ганцаараа байхдаа зуушаа хадгалах эсвэл шарсан талх, шөл гэх мэт энгийн зүйл хүс.
Хэрэв та үнэхээр нөлөө үзүүлэхийг хүсч байвал хамгийн дуртай хоолноосоо татгалзаарай. Энэ нь таныг үнэхээр "өвчтэй" гэдэгт итгэхэд хүмүүст туслах болно
Алхам 4. Ханиадыг хуурамчаар үнэрлэх, найтаах, ханиалгах
Ханиадны шинж тэмдэг нь халуурахтай зэрэгцэн явдаг тул та үйлдэлдээ хэд хэдэн удаа хамар, ханиалгах, найтаах зэрэг үйлдлийг нэмж болно. Илүү үнэмшилтэй харагдуулахын тулд ор, өрөөнийхөө эргэн тойронд зарим эдийг тараана.
Халуун ногоотой хоол идсэнээр таны хамар гоождог
Алхам 5. Ханиадны оронд хуурамчаар толгой, ходоод өвдөх
Хэрэв та ханиадны шинж тэмдгийг хуурамч гэж үзэхгүй байгаа бол толгой өвдөх, гэдэс өвдөх талаар гомдоллоорой. Бие чинь сайнгүй байна гэж хэлээд байгаа хэсгийг нь барь. Хэрэв та гэдэс нь өвдсөн мэт дүр үзүүлж байгаа бол буцаж гарахаасаа өмнө угаалгын өрөөнд орж, ердийнхөөс илүү удаан хүлээгээрэй.
Жишээлбэл, "Миний гэдэс үнэхээр өвдөж байна" эсвэл "Миний толгой эргэлдэж байгаа юм шиг санагдаж байна" гэж хэлж болно
Алхам 6. Үүнийг бүү хэтрүүл
Таны үйлдэл үнэхээр бодитой байх ёстой, драмын, итгэмээргүй зүйл байх ёстой. "Халууралт" дээр зөвхөн 1 эсвэл 2 шинж тэмдгийг нэмж, нууц өвчнөөр үхэж байгаа мэт аашлах хэрэггүй. Хэрэв та үүнийг хэт хол хийвэл тэр хүн таныг хуурамч гэдгийг ойлгож эсвэл энэ үйлдэлдээ итгэж, таныг эмчид үзүүлэхийг хүсч магадгүй юм.
Жишээлбэл, та ханиалгах, бөөлжих хэрэгтэй гэж хэлээд, шалан дээр өнхрөхдөө ёолохыг хүсэхгүй байна. Энэ арай дэндүү юм
4 -ийн 4 -р хэсэг: Хэрэв та баригдсан бол хүлээх
Алхам 1. Хэрэв хэн нэгэн тантай тулгарвал хуурамч гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Хэрэв эцэг эх чинь термометрийг халааж эсвэл халуун усны савыг толгой дээрээ дарвал таныг халуурах гэж оролдож байгаагаа хүлээн зөвшөөр. Хэдийгээр та хийж буй зүйлээ үгүйсгэх уруу таталтанд өртөж магадгүй ч гэсэн баригдсан үедээ үйлдлээ үргэлжлүүлэх нь таныг улам л асуудалд оруулах болно.
Жишээлбэл, та "Та зөв хэлж байна, би зүгээр л өвчтэй дүр үзүүлж байсан" гэж хэлж болно
Алхам 2. Яагаад хуурамч өвчтэй байгаагаа тайлбарла
Эцэг эх/асран хамгаалагчид тань сургууль, дадлага болон бусад үүрэг хариуцлагаасаа гэртээ үлдэхийн тулд ийм арга хэмжээ авч байгаад маш их бухимдах болно. Илүү худал хуурмаг зүйл хийхээс илүүтэйгээр явахыг хүсэхгүй байгаа шалтгаанаа шударгаар хэлээрэй. Ямар ч шалтаг тоочихгүйгээр сэтгэгдлээ хуваалцаарай.
Жишээлбэл, та “Өнөөдөр надад түүхийн асар том шалгалт байна, би сураагүй. Би шалгалтаа өгөхгүйн тулд хуурамч өвчтэй байсан."
Алхам 3. Худлаа ярьж байгаад уучлал гуй
Та цэвэрхэн ирснийхээ дараа тэднийг хуурах гэж байгаад чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйгаарай. Хийсэн зүйлээ буруу гэдгийг мэдэж байгаагаа ойлгуулж, ирээдүйд илүү шударга байхыг зөвшөөр. Та худлаа ярианд баригдчихсан байхад танд итгэхэд хэцүү байж магадгүй гэдгийг ойлгоорой.
Жишээлбэл, та "Хийсэн зүйлдээ харамсаж байна. Энэ буруу байсныг би ойлгож байна, дахиж ийм зүйл хийхгүй гэдгээ амлаж байна" гэж хэлж болно
Алхам 4. Үр дагаврыг хүлээн зөвшөөр
Таны эцэг эх/асран хамгаалагч мэдсэн тохиолдолд таныг шийтгэж магадгүй юм. Мэтгэлцэх эсвэл эргэж ярихын оронд худал хэлэхийн үр дагаврыг хүлээн зөвшөөрч, дахин ийм зүйл хийхээс зайлсхий.
Баригдахаас болгоомжил. Шударга, хариуцлагатай, тусархуу байж тэдний итгэлийг олж авахын тулд шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно
Зөвлөмж
- Хэрэв эцэг эх/асран хамгаалагч тань итгэхгүй байгаа бөгөөд та хэргээ хүлээхгүй бол сургуульдаа “бөөлжиж” өг. Танд хуурамч гялалзсан эсвэл хэн ч үүнийг хараагүй л бол (хэрэв та угаалгын өрөөний лангуунд байгаа юм шиг) тэд чамайг гэр лүү чинь явуулна. Шаардлагатай гэж үзээд үргэлжлүүлээрэй.
- хуурамч шинж тэмдэг өгөх, ханиалгах гэх мэт намуухан эсвэл маажсан өнгөөр ярих.
- Хэрэв та яаж гэдгийг мэдэж байгаа бол өөрийгөө хүчтэй цохих хэрэгтэй, гэхдээ үүнийг бүү гарга. Ходоодоо үймүүлэхийн тулд үүнийг давтана уу, энэ нь ядаргаатай боловч хэрвээ та муу жүжигчин бол аюулгүй зам бөгөөд энэ нь таныг өвчлүүлэхгүй.
- Хэрэв та хүсвэл унтаж байхдаа хэт их хувцас өмсөөрэй. Гэхдээ 10 минутын өмнө сэрээд тэднийг тайлж, ээж/аав эсвэл аавдаа "үнэхээр халуухан, гэдэс чинь өвдөж байна" гэж хэлээрэй!
- Маш их унтаж байгаа мэт дүр үзүүлээрэй, ингэснээр та жинхэнэ харагдаж, нөмрөг дороо дулаан хувцастай унтаарай.
- Хэрэв та хуурамч гоймон бэлдээгүй бол бөөлжсөн гэж битгий хэлээрэй. Онлайнаар олон жор байдаг бөгөөд бөөлжих нь өвчний хэлбэрийг тодорхойлоход тусалдаг тул эцэг эх/асран хамгаалагч нь үзэхийг хүсч магадгүй юм. Мөн хуурамч бөөлжис таны идсэн зүйлтэй тохирч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та халуун усны аргыг хэрэглэж байгаа бол сэжиг төрүүлэхгүйн тулд угаалгын өрөөний угаалтуур ашиглаж, асаахаасаа өмнө жорлонгоо угаах хэрэгтэй.
- Халуурах нь таныг асуудалд оруулж, худал хэлсэн хүн танд цаашид итгэхгүй байх болно. Өвчтэй дүр эсгэхийн оронд зүгээр л хүсээгүй зүйлээ хийх нь дээр.
- Радиатор дээр даавуу тавьж, дараа нь температурыг хэмжих газар тавь. Жишээлбэл, хэрэв тэд таны температурыг суганаас чинь авах юм бол та даавуугаа тэнд тавьж болно. Термометр нь түүнтэй шууд харьцдаг эсэхийг шалгаарай.
- Нойтон даавууг халаагуур дээр тавиад дараа нь духан дээрээ тавь. Духан дээрээ тавьсны дараа нүүрэндээ түрхээрэй (хөлрөхийн тулд). Энэ нь хэдэн минут болж магадгүй тул та эрт босох хэрэгтэй болж магадгүй юм. Даавуун чийгтэй болоход угаалгын өрөөнд байгаа эсэхийг шалгаж, бие засах газраа угааж, ингэснээр үйлдэл нь мэдэгдэхүйц биш болно!
- Хэрэв таны эцэг эх/асран хамгаалагч халуунаасаа халуунаасаа хэмжиж авбал халуун усны савыг хөнжил дор нууж, эцэг эх тань температурыг хэмжихэд халуун усны сав руу термометр тавь.
- Үүнийг хичээлийн жилд нэг эсвэл хоёр удаа л хий, эс тэгвээс эцэг эх/асран хамгаалагч чинь үнэхээр сэжиглэх болно.
Анхааруулга
- Биеийн температурыг нэмэгдүүлэхийн тулд сугандаа сонгино бүү тавь! Энэ нь ажиллахгүй бөгөөд танд зөвхөн сонгино үнэртүүлэх болно.
- Өөрт байхгүй өвчнийхөө төлөө хэзээ ч эм бүү хэрэглээрэй-энэ нь таныг үнэхээр өвчлүүлж болзошгүй юм!
- Термометрийг богино долгионы зууханд бүү хий. Энэ нь температурыг нэмэгдүүлэхгүй бөгөөд та термометр болон богино долгионы зуухыг устгах болно.
- Халууралтыг хуурамчаар хийлгэх нь үнэхээр үнэ цэнэтэй юм болов уу гэж бодож үзээрэй. Хэрэв та сургуулийн өдрүүдэд халууралтыг хэд хэдэн удаа хуурамчаар хийвэл сургуулийн гүйцэтгэл буурч магадгүй юм.
- Хэрэв та үүнийг хийвэл нэг өдрөөс илүү дараалан хийж болохгүй.
- Хэрэв та сургуулиа орхихын тулд хуурамчаар үйлдэж байгаа бол болохгүй ямар ч тохиолдолд гэрээсээ гарч, бусад үйл ажиллагаа явуулах. Кино үзэх, тоглоомын газар эсвэл найзынхаа гэрт орох гэх мэт зүйл хийх нь танд асуудалд орох эрсдэлийг нэмэгдүүлэх болно.
- Үүнийг хийх нь тийм ч сайн санаа биш юм. Та эцэг эх, асран хамгаалагчтайгаа маш их асуудалтай тулгарч магадгүй юм.
- Өдөржингөө видео тоглоом тоглож болохгүй. Тэд үүнийг сэжигтэй гэж үзэх болно. Утсан дээрээ тоглож эсвэл унт.
