Бүжгийн шоунд бэлдэх нь сэтгэл хөдөлгөм байж болох ч энэ нь бага зэрэг сандарч, ялангуяа таны анхны тоглолт юм бол! Та аль болох бэлтгэлтэй байгаа гэдгээ баталгаажуулахын тулд чухал огноо, эцсийн хугацааг хянаж, шоуны хуваарийг хянаж үзээд урьдчилан зохион байгуулаарай. Нэвтрүүлэг ойртох тусам тогтмол дасгал хийж, идэж, сайн унтаж байж бие, сэтгэлээ сайхан байлгаарай.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Практик дэлгэрэнгүй мэдээллийг ангилах
Алхам 1. Он цагийн хуваарийг чухал огноогоор гартаа байлга
Таны бүжгийн шоу ойртох тусам хувцаслалт, технологийн бэлтгэл, зураг авах өдрүүд, бүртгэлийн хугацаа, мэдээж шоу гэх мэт чухал үйл явдлуудыг хянах шаардлагатай болно. Таны багш, дасгалжуулагч, студи дээр хэвлэх эсвэл өөрөө хийх боломжтой хуваарь байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.
Таныг цагийн хуваарьтай байлгахын тулд Google Календарь гэх мэт програмыг ашиглах нь танд тустай байж магадгүй юм
Алхам 2. Нэвтрүүлгийн өдрийн хуваарийг аваарай
Нэвтрүүлгийн өмнөх үйл явдлын ерөнхий цагийн хуваарьтай байхаас гадна шоу болох өдөр юу болох, хэзээ болох талаар мэдэх нь маш чухал юм. Жишээлбэл, та мэдэх хэрэгтэй:
- Гүйцэтгэл хэдэн цагт болж байна
- Хичээлийн байранд ирж, бүртгүүлэх нь хэр эрт вэ
- Шоуны өмнөх албан ёсны халаалт, эцсийн шатны шалгаруулалтанд оролцох шаардлагатай эсэх, хэрэв тийм бол хэзээ
- Шоуны аль үед та орох хаалгаа хийх болно (эсвэл олон бүжигтэй бол орц)
Алхам 3. Хувцасны өмсгөлд тавигдах шаардлагын талаар олж мэдэх
Ихэнх бүжгийн тоглолтууд нь ямар нэгэн хувцас шаарддаг, ялангуяа хэрэв та бүжгийн хамтлагийн гишүүн бол. Нэвтрүүлэгт оролцохдоо ямар хувцас өмсөх ёстой талаар багш эсвэл бүжгийн студитэйгээ ярилцаарай. Та хувцасаа тусгайлан захиалах хэрэгтэй байж магадгүй тул үүнийг хийх цагийг өөртөө зориулаарай.
- Бүжигээс хамаарч та тодорхой хувцас захиалах хэрэгтэй болно, эсвэл танд ажиллах ерөнхий удирдамж өгөх болно (жишээлбэл, "Хар ирвэс, улаан трико, хар цорго гутал өмсөх").
- Мөн үс, будалтанд онцгой шаардлага тавьж болно.
Зөвлөгөө:
Олон бүжгийн үзүүлбэр үзүүлэхийн тулд тайзны хатуу гэрлийн дор илүү сайхан харагдахын тулд тайзны үндсэн будалт хийх шаардлагатай болно. Хэрэв та урт үстэй бол балетын боов шиг энгийн үсрэлт хийх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 4. Шаардлагатай төлбөр, бичиг баримтыг хариуцах
Бүжгийн шоунд бэлтгэхэд ихэвчлэн зарим нэг улаан тууз байдаг. Бүх зүйл аль болох жигд явагдахын тулд шоуны өмнөх долоо хоногуудад шаардлагатай бүртгэлийн хураамж, хувцасны захиалгын маягт, бусад магадлал, төгсгөлийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Хураамж, бичиг баримт бүрдүүлэх эцсийн хугацааг урьдчилан үзүүлэх цагийн хуваарь дээрээ бичнэ үү
Алхам 5. Боломжтой бол байрыг урьдчилан шалгаж үзээрэй
Та хичнээн их дасгал хийсэн ч гэсэн танихгүй газарт тоглолт хийвэл таныг хаяж магадгүй юм. Танхимд тайзан дээр дадлага хийх боломж байхгүй байсан ч гэсэн шоу эхлэхээс хэдхэн минутын өмнө эргэн тойрноо харж, орон зайтай танилцаж үзээрэй. Та эргэн тойрноо харж байхдаа дараах зүйлийг бодоорой.
- Орц, гарц хаана байна
- Бүжиглэж байхдаа тайзан дээр хаана байх вэ
- Тайзны хурц гэрэл эсвэл үзэгчдийн чимээ шуугиан гэх мэт орон зайд анхаарал сарниулах зүйл байгаа эсэх
Алхам 6. Хувцаслалт болон бусад хэрэгцээт зүйлсээ багтаасан цүнхээ савлаарай
Нэвтрүүлгийн өмнө өөрийн тоглолтод хэрэгтэй бүх зүйлийг багтаасан бүжгийн иж бүрдэл бэлдээрэй. Хэрэв та ямар нэг зүйл буруу болвол хэд хэдэн нэмэлт зүйл савлахыг хүсч магадгүй юм. Хувцас, гутал, таягнаас гадна сайн бүжгийн иж бүрдэл нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.
- Сэлбэг бобби тээглүүр, үсний зангиа
- Үс засах зориулалттай бүтээгдэхүүн, жишээлбэл лак эсвэл гель
- Хувцасны шүүгээнд гэмтэл гарсан тохиолдолд оёдлын жижиг хэрэгсэл, хамгаалалтын зүү, загварын соронзон хальс
- Ус
2 -ийн 2 -р арга: Бие бялдар, оюун санааны хувьд бэлтгэх
Алхам 1. Бэлтгэл сургуулилт бүрт оролцоорой
Бэлтгэл ажил нь бэлтгэлийн гол хэсэг юм. Бэлтгэл сургуулилтанд тогтмол хамрагдах нь бүжиг дэглэлтийг эзэмших, аливаа бэрхшээлийг даван туулахад туслах төдийгүй багшдаа тууштай, нухацтай хандаж байгаагаа харуулах болно. Гүйцэтгэлийг сайжруулахад онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай газруудыг тодорхойлохын тулд багштайгаа хамтран ажиллаарай.
Хэрэв таны багш танд хийж буй зүйлийнхээ талаар тусгай тэмдэглэл эсвэл бусад санал хүсэлт өгөх бол үүнийг бичээрэй. Энэ нь бэлтгэл сургуулилт болон бие даан хийх ёстой зүйлээ санахад тусална
Алхам 2. Бие даан дадлага хийх цагийг өөртөө тохируул
Бэлтгэл сургуулилтаас гадуур дасгал хийх нь аливаа төрлийн гүйцэтгэлийн түлхүүр юм. Шоу эхлэхээс хэдэн сар, долоо хоног тутам өдөр бүр дасгал хийж хэвшээрэй.
Түнштэйгээ хамт дасгал хийх нь танд тустай байж магадгүй юм. Ингэснээр та бие биентэйгээ хариуцлага тооцох боломжтой болно
Алхам 3. Халаалтын горимыг боловсруул
Дасгал хийх эсвэл хийхээсээ өмнө дулаацах нь гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх болно. Дасгал хийхээсээ өмнө цусаа шахаж, үе мөчөө дээшлүүлэхийн тулд хэдэн минутын динамик сунгалт, дасгал хий. Дараахь зүйлсийн заримыг халаалтын горимдоо оруулахыг хичээ.
- Банз
- Гүүр
- Хөл тавих, уушги
- Туузан боолт (өөрөөр хэлбэл, өвдөг, шагайгаа тойруулан эсэргүүцэх боолтоор хийсэн суулт)
Алхам 4. Бэлтгэх явцдаа эрүүл зөв хооллоорой
Гүйцэтгэлдээ бэлдэж байхдаа хүч чадал, эрч хүчээ хадгалахын тулд сайн хооллох нь маш чухал юм. Нэвтрүүлгийн өмнөх өдрүүдэд өөрийгөө сайн хооллож байх нь маш чухал юм. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уураг, эрүүл өөх тос агуулсан тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй.
- Тоглолт болох өдөр тэнцвэртэй, өглөөний цайгаа бүрэн дүүрэн идээрэй. Энэ нь танд өдрийн турш үүнийг хийхэд шаардлагатай энергийг өгөх болно.
- Шоуны өмнө өөрийгөө хэт дүүргэхгүйгээр хооллохын тулд нэг том хоолны оронд өдрийн турш олон жижиг хоол идээрэй.
- Чийгтэй байхаа бүү мартаарай! Шоуны өглөө 2 аяга (470 мл) ус ууж, 20 минут орчим тутамд өдөржингөө ууж байгаарай.
Зөвлөгөө:
Дасгал хийснээс хойш 30 минутын дотор уураг, эрүүл өөх тосоор баялаг зууш идэхийг хичээ (загас, самар, үр, ургамлын тос гэх мэт). Энэ нь дасгал хийсний дараа таны биеийг илүү сайн сэргээхэд тусална.
Алхам 5. Нэвтрүүлгийн өмнөх орой сайн унтаж амраарай
Сайн унтах нь сайн гүйцэтгэлд шаардагдах эрч хүч, анхаарлаа төвлөрүүлэх түлхүүр юм. Тоглолтын өмнөх орой эрт унтах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та дор хаяж 7-9 цаг, хүүхэд эсвэл өсвөр насныхан бол 8-10 цаг унтдаг.
- Зарим мэргэжлийн бүжигчид эсвэл тамирчид тоглолтын өмнө 12 цаг хүртэл унтах нь дээр гэж үздэг.
- Хэрэв та шоуны өмнөх орой хангалттай унтаж чадахгүй байгаа бол өдрийн цагаар 20 минут унтаж амрахыг хичээгээрэй.
- Хамгийн сайн унтаж амрахын тулд өрөөгөө тохь тухтай байлгаж, унтахаасаа өмнө тайвшруулах горим хийж, унтахаасаа дор хаяж хагас цагийн өмнө тод дэлгэцийг унтраах замаар унтах эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 6. Тайзны айдсыг даван туулахын тулд тайвшруулах аргуудыг туршиж үзээрэй
Нэвтрүүлгийн өмнө бага зэрэг цочирдох нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та бүжиглэхээсээ өмнө сандарч байвал жаахан тайван хөгжим сонсож, йогийн энгийн поз хийх эсвэл амьсгалын дасгал хийж өөрийгөө тайвшруулж үзээрэй.
Үргэлжлүүлэхээсээ өмнө бүхэл бүтэн тоглолтыг оюун ухаандаа төсөөлөх нь танд тустай байж магадгүй юм
Алхам 7. Үзэсгэлэнгийн өдөр бүртгүүлэх, бие халаалт авахаар яаралтай ирээрэй
Нэвтрүүлгийн өдөр, хэдэн минутын өмнө, эсвэл наад зах нь хүссэн дуудлагын цагаар яг тэр газарт очихыг хичээгээрэй. Энэ нь танд бүртгүүлэх, байр сууриа олж авах, талбайгаа хамрах боломжийг олгоно. Та бас хэдхэн хором зарцуулж халаалтын горимоо сүүлчийн удаа давтаж болно.
