Ялангуяа хурдан байвал галзуу хулгана нь аймшигтай мэт санагдаж магадгүй юм! Энэхүү нийтлэлд галзуу хулгана дээр хэрхэн тайван байж, хамгийн хөгжилтэй байхыг танд үзүүлэх болно!
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Rollercoaster руу нэвтрэх
Алхам 1. Өөрийгөө тайвшруулах арга техникийг хэрэгжүүл
Удаан, гүнзгий амьсгаа аваад, эерэгээр бодохыг хичээгээрэй, хэрэв та үүнийг хийвэл энэ бүхэн үнэ цэнэтэй болно!
Алхам 2. Rollercoaster ашиглах нь хөгжилтэй, аюулгүй байдлыг батлах зүйлсийг өөртөө хэлээрэй
Жишээлбэл:
- "Энэ нь харагдаж байгаа шиг тийм ч муу биш юм. Тэд аюулгүйн бэхэлгээтэй бөгөөд мөрүүдийг аюулгүй байлгахын тулд байнга туршиж үздэг. Бэхэлгээ нь" аюулгүй "гэсэн үг бөгөөд энэ нь анхдагч байрлал түгжигдсэн гэсэн үг бөгөөд үүнийг нээхэд илүү их хүчин чармайлт шаардагдана. Тэд! Магадгүй галзуу хулгана дээрх гэмтлийн статистикийг харвал та ослын улмаас бэртсэний улмаас аянганд өртөх магадлал өндөр байгааг олж мэдэх болно."
- Хүмүүс орилдог, учир нь энэ нь аймшигтай биш, харин сэтгэл хөдөлгөм юм."
- "Энэ нь богино хугацаанд л болно. Дараа нь би дахин эргэж очихыг хүсч магадгүй, учир нь энэ нь маш хурдан дууссан, гэхдээ хамгийн муу нөхцөл байдал тохиолдсон ч та үүнийг үзэн яддаг байсан ч энэ нь 2 1/2 орчим үргэлжилнэ. минут. Дараа нь та үүнийг ялан дийлсэн!"
Алхам 3. Ажилдаа орсон гэж өөрийгөө магтагтун
Өөртөө хэлээрэй: "За, би одоо амжлаа, одоо энд байгаа болохоор бүх зүйл сайхан болно." эсвэл "Эцэст нь би үүнийг хийлээ."
Алхам 4. Итгэдэг хүнтэйгээ хамт яв
Энэ нь таныг тайван байлгаж, галзуу хулганад дассан эсвэл айдсаа илүү сайн даван туулж чаддаг хүнээс тайвшруулах санал авахад ихээхэн тус болно.
Чам шиг айдаг хүнийг сонгохоос болгоомжил. Энэ нь та бие биенийхээ айдсыг арилгаж, бүх зүйлийг улам дордуулж болзошгүй нөхцөл байдал болж хувирах болно
2 -ийн 2 -р арга: Rollercoaster дээр байхдаа даван туулах
Алхам 1. Оосор, бар эсвэл бусад бэхэлгээгээ дахин шалгаарай
Хаагдахад гарах товшилт эсвэл бусад дууг сонсоорой, хэд хэдэн шинэ галзуу хулгана нь "дарах" хязгаарлалттай байдаггүй. Энэ нь тийм ч их хөдлөхгүйн тулд хязгаарлалтыг өвөр дээрээ ойртуулж болно гэсэн үг юм. Эдгээр хязгаарлалтууд нь аюулгүй хэвээр байгаа бөгөөд аялалын үеэр түгжээг тайлахгүй.
Алхам 2. Нүдээ нээлттэй байлга
Тэднийг хаах нь уруу таталт байж болох ч та дотор муухайрах мэт мэдрэмж төрүүлэхгүй байж магадгүй юм..
Алхам 3. Гүнзгий амьсгалахыг зорь
Энэ нь тайвширч, бөөлжих магадлалыг бууруулдаг. Амьсгалаа тогтвортой байлгахад тань тусалсан бол амьсгалаа тоолоорой.
Алхам 4. Хөгжим сонсоорой
Явган аяллыг дагалдах хөгжим ихэвчлэн байдаг. Хэрэв та үг, аяыг сонсоход анхаарлаа төвлөрүүлбэл энэ нь таныг тайвшруулж чадна.
Алхам 5. Хашгирах
Энэ бол ямар ч байсан унах явдал юм! Өндөр дусал дээрээс доошоо орилох нь агаарыг гадагшлуулж, амьсгалахад тань тусалж, стрессийг тайлж зугаацуулдаг.
Алхам 6. Найз нөхөдтэйгээ ярилц
Явган явахдаа анхаарлаа сарниулах сайн арга бол ярих юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв сонсоход хэцүү байвал та ярихаасаа илүү хашгирч магадгүй тул бусад хүмүүст анхаарал хандуулаарай. Ярилцах хамгийн тохиромжтой цаг бол лифт толгод юм, энэ бол унах хүртэл хүлээх ёстой хэсэг юм.
Алхам 7. Урд талд байгаарай
Энэ нь танд айдас багатай байдлыг мэдрэхэд тусална. Хэрэв та өөр сэтгэл хөдөлгөм зүйл хайж байгаа бол энд суух нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хамгийн том үзэл бодлыг харахгүй байхыг зорьж байгаа бол арын тэрэг үүнийг зөвшөөрөх болно.
Алхам 8. Эцэст нь өөрийгөө магтагтун
Та үүнийг хийсэн. Та үүнийг дахин хийж чадна гэдгээ мэдэж байна. Айдсыг даван туулах нь амьдралын байнгын сорилт бөгөөд та насан туршийн энэ ур чадвараа хэрэгжүүлж байгаа нь гайхалтай зүйл юм.
Зөвлөмж
- Хүчээр тулгасан ч гэсэн инээмсэглээрэй.
- Унаж явах найзаа аваарай.
- Энэ нь ямар аймшигтай болохыг хүмүүсээс асуугаарай.
- Хэт хурдан явахгүй эсвэл ууланд авирах үед л ярьж эсвэл гүнзгий амьсгал аваарай. Үүнийг хийхдээ уулнаас уруудах эсвэл хурдан хурдлах нь салхи таныг зөв амьсгалахад саад болж болзошгүй юм.
- Хамгийн том аялал руу бүү үсрээрэй; харин аажмаар эхэлж, өөрийгөө боловсруул.
- Шугам, өргөгч толгод дээр бүү цочирдоорой. Эдгээр хэсгүүд нь таны мэдрэлийг чангалдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн унахаас илүү аймшигтай байдаг.
- Ихэнх галзуу хулгана дээр таны шахдаг бариул байдаг. Үүнийг шахаарай, учир нь энэ нь таныг хуучин морь унахаас хамгаалах, стрессээ хянахад туслах болно.
- Хэрэв та өндөр хурдтай ээрэх мэт мэдрэмж төрүүлэхүйц аялалд явах юм бол хананд наалддаг зүйл нь аялалын талаар дургүй байгаа зүйлийнхээ талаар бодоод анхаарлаа төвлөрүүл.
- Хэрэв та явахыг хүсэхгүй байгаа гэж бодож байгаа бол ажилтныг хөдөлж байх үед зогсоолыг зогсоохгүйн тулд оочерлож байхдаа шийдээрэй.
Анхааруулга
- Явган явахдаа бүх дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
- IPod, iPad гэх мэтийг галзуу хулгана дээр бүү ав, учир нь тэд эвдэрч гэмтэх, төөрөх эсвэл хэн нэгнийг цохиж унагах, гэмтээхгүйн тулд аюулгүй болгох; Rollercoaster -ийн хажууд энэ нь хамгийн тохиромжтой газар боловч хэн нэгэн үүнийг хулгайлж магадгүй гэдгийг санаарай.
- Таныг санаатайгаар айлгах гэж оролдох найзаа авчрахгүй байхыг анхаараарай.
