Анхны том галзуу хулганаар явах нь мэдрэлийг эмзэглүүлдэг туршлага юм. Дусал, хурдан эргэлт бүхий асар том аялалыг харахад л зүрх чинь хурдан хөдөлнө. Жижиг галзуу хулганаас эхэлж, галзуу хулгана нь аюулгүй бөгөөд хөгжилтэй байхаар бүтээгдсэн гэдгийг санаарай. Эдгээр урам зоригтой бодлуудыг санаж байхдаа найзтайгаа хамт галзуу хулгана дээр гарч, оосорлоод, гүнзгий амьсгаа аваад, сэтгэл хөдөлгөм сайхан аялалд гараарай!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өөртөө итгэх итгэлээ бэхжүүлэх
Алхам 1. Аажмаар том дугуй унах
Том галзуу хулгана руу явахаасаа өмнө өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх нэг арга бол жижиг дугуйгаар явж том дугуй руу явах явдал юм. Жижиг дугуйгаар явах нь галзуу хулгана дээр байх мэдрэмжийг олж мэдэх бөгөөд ингэснээр та том аялалд дарагдахгүй, айхгүй болно.
Том галзуу хулгана шиг ижил төстэй элемент бүхий галзуу хулгана дээр явахыг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв том галзуу хулгана нь дээшээ эргүүлсэн олон гогцоотой бол нэг эсвэл хоёр жижиг урвуу гогцоотой галзуу хулгана дээр явж үзээрэй, энэ нь ямар санагдаж байгааг мэдэх болно
Алхам 2. Урьдчилан идэж болохгүй
Зарим хүмүүс анхны том галзуу хулганаар явахдаа өвчтэй болно гэж айдаг. Хэдийгээр энэ нь хүмүүсийн бодож байгаагаас хамаагүй бага боловч галзуу хулгана дээр суухаасаа өмнө их хэмжээгээр идэж уухгүй байх нь зүйтэй юм. Таны гэдэс аль хэдийн зангилаа байж магадгүй бөгөөд аяллаа дуусгасны дараа та үргэлж баярын зайрмаг идэж болно!
Хэрэв та үүнийг хийхэд таатай байвал галзуу хулгана руу явахаасаа өмнө бага хэмжээгээр идэх нь үнэхээр сайн юм. Урьдчилан хоол идэхгүй байх нь аялалд явж байгаад өвдөх вий гэж санаа зовж буй хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүрийг намдаах сайн арга юм
Алхам 3. Аюулгүй байдлын онцлогийг ойлгох
Галзуу хулганаас айдаг олон хүмүүс дугуй унахдаа бэртэх эсвэл мултарч унах вий гэж айдаг. Турахыг хүсч буй галзуу хулганы аюулгүй байдлын онцлог шинж чанаруудын талаар унших эсвэл ажиглах замаар энэ айдсыг тайвшруулаарай.
- Бүх галзуу хулгана нь явахаасаа өмнө доошоо бууж түгжигддэг баар, бүр тортой байдаг. Эдгээр баар нь таныг аюулгүй байлгах үүднээс хийгдсэн бөгөөд зөвхөн унаж дууссаны дараа л түгжээг нь тайлна.
- Төмөр нь ихэвчлэн таны цээжийг хөндлөн, хөлнийхөө дундуур явдаг тул дээрээс нь доошоо эргэсэн ч гэсэн галзуу хулганаас мултрах боломжгүй юм.
- Галзуу хулгана тэрэг нь төмөр замд холбогдсон тул тэрэг унах боломжгүй болно. Тэд мөн ухрах эсрэг системтэй бөгөөд тэрэг нь ухрахаас эсрэгээрээ урагшаа урагшлах боломжийг олгодог.
Алхам 4. Юу хүлээж болохыг мэдэж аваарай
Та дараалалд зогсож байхдаа үргэлжлүүлэхийг хүсч буй галзуу хулганаа ажиглаарай. Уналтын нэг бүтэн мөчлөгийг үзээрэй, ингэснээр бүх эргэлт, гогцоо хэзээ болохыг яг таг мэдэх болно. Та яг юуны төлөө байгаагаа мэдэж байгаа нь өөртөө илүү итгэлтэй болж, айдас төрүүлэхгүй болно.
Алхам 5. Хүүхдүүд галзуу хулганаас буусны дараа инээж, инээж буй хүүхдүүдийг ажиглаарай
Та галзуу хулгана дээр оочерлож байх зуур хүмүүс унахаасаа харж байгаарай. Тэд аялах нь хэр хөгжилтэй болохыг ярилцаж, сэтгэл хөөрч, баярлах байх. Галзуу хулгана туршлагатай хүмүүсийн хариу үйлдлийг харах нь танд цагийг сайхан өнгөрүүлэх болно гэдэгт илүү итгэлтэй байх болно.
Алхам 6. Хүлээж байхдаа найзуудтайгаа чатлаарай
Өөртөө чимээгүй санаа зовохын оронд оочерлож байхдаа найзуудтайгаа ярилц. Чатлах, инээх, эерэг сэтгэлгээтэй байх нь таныг илүү зоригтой, өөртөө итгэлтэй болгоход тусална.
3 -ийн 2 -р арга: Унаж байхдаа зоригтой байх
Алхам 1. Найзынхаа хажууд суу
Явган явахдаа найз нөхдөөсөө салахыг бүү зөвшөөр. Хэрэв жолоодож буй хүн таныг тусад нь суулгахыг оролдвол найзтайгаа суухыг илүүд үзэж байгаагаа хэлээрэй. Таны хажууд танил царай танд хэрэгтэй зоригийг өгөх болно.
Алхам 2. Галт тэрэгний голд суу
Болж өгвөл галт тэрэгний дунд ойрхон суухыг зорь. Хэрэв та аль хэдийн айсан бол хамгийн аймшигтай мэт санагдаж болох хамгийн урд эгнээнд, эсвэл хамгийн нуруутай байх арын суудалд суухгүй байх нь дээр. Дунд хэсэг нь сандарч буй хүмүүсийн хувьд хамгийн тохиромжтой газар юм, учир нь энэ нь хамгийн зөөлөн замыг санал болгож, таныг бусад эгнээний дунд байрлуулж, илүү аюулгүй байдлыг мэдрэх болно.
Алхам 3. Бэхэлгээг барь
Машин дээр суугаад суудалдаа суулгасны дараа цээжнийхээ ойролцоох баарнаас барь. Тэднийг аль болох чанга чангалж байгаарай, ингэснээр та өөрийгөө чанга уяанд байлгаж, бүх жингээ дарсан ч гэсэн хязгаарлалтыг барьж чадна.
Явган явахдаа баарнаас барих нь илүү найдвартай, найдвартай байдлыг мэдрэхэд тусалдаг
Алхам 4. Унаж эхлэхээс өмнө хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа аваарай
Унаж эхлэхээс өмнө бие, сэтгэлээ тайвшруулахын тулд гүнзгий амьсгал аваарай. Хүмүүс сандарсан үедээ ихэвчлэн амьсгаагаа дарж эсвэл гүехэн амьсгалдаг нь зүрхний цохилт, түгшүүрийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 5. Нүдээ нээлттэй байлга
Хэдийгээр энэ нь ойлгомжгүй мэт санагдаж болох ч галзуу хулганаар явахдаа нүдээ анихаас илүү нүдээ аньж байсан нь дээр. Нүдээ аних нь аялалд ирж буй зүйлийг харахаас сэргийлж, сэтгэлзүйн хувьд юу болж байгааг хянах чадваргүй мэт санагдах болно.
Хэрэв та том дусал эсвэл доошоо унах гэж байгааг харах боломжтой бол таны бие зөнгөөрөө өөрийгөө бэхжүүлдэг. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол аялал илүү зальтай, илүү зэрлэг санагдах болно
Алхам 6. Хурцадмал байдлыг арилгахын тулд хашгир
Галзуу хулгана дээр хашгирах нь таны цусны урсгалыг хангаж, сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрээс ангижрахад тусалдаг. Галзуу хулгана бол ямар ч дүгнэлтгүйгээр толгойгоо хашгирах цорын ганц газруудын нэг тул үүнийг хий!
3 -ийн 3 -р арга: Эерэг бодлыг бодох
Алхам 1. Өмнө нь таныг хайрладаг байсан өмнө нь таныг айлгадаг байсан бүх зүйлийн талаар бодоорой
Айдас нь сөрөг бодлоос үүдэлтэй байдаг тул галзуу хулганаар явахаас өмнө болон түүний үеэр урам зориг өгч, эерэг бодлуудыг бодож үзээрэй. Та одоо хийх дуртай анхныхаа хийхээс айж байсан бүх зүйлээ санаж эхэл.
- Эдгээр нь нисэх, тэргээр явах, дугуй унах гэх мэт зүйл байж болно.
- Та эдгээр зүйлийг анх удаа хийхдээ хичнээн их айж, сандарч байснаа эргэн санаарай. Энэ нь галзуу хулганагаар аялах боломжийг танд туслах ёстой бөгөөд том галзуу хулгана унах нь таны хийх дуртай зүйл байж магадгүйг та харах болно.
Алхам 2. Галзуу хулгана аюулгүй гэдгийг санаарай
Хэрэв та галзуу хулгана дээр явж байхдаа бэртэхээс айж байгаа бол ухарч, галзуу хулгана дээр гэмтэх магадлал нь машин жолоодохоос хамаагүй бага гэдгийг санаарай.
- Галзуу хулгана нь илүү туйлширсан мэт санагдаж байгаа ч зорчигчдынхоо аюулгүй байдлыг хангах үүднээс маш нарийн зохион бүтээсэн бөгөөд маш нарийн зохицуулалттай байдгийг санаарай.
- Галзуу хулгана дээр амиа алдах магадлал 1.5 тэрбумд 1 байдаг нь авто ослын улмаас бэртэхээс хамаагүй бага магадлал юм.
Алхам 3. Хүмүүс ямар нэгэн шалтгаанаар галзуу хулганад дуртай байдгийг өөртөө сануул
Roller coaster нь хөгжилтэй байхаар бүтээгдсэн. Галзуу хулгана унах магадлал таныг сандаргадаг ч гэсэн сая сая хүмүүс тааламжгүй байсан бол галзуу хулгана унах нь таалагдахгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 4. Галзуу хулгана дээр өөрийгөө төсөөл
Дүрслэл бол сандарч буй мэдрэмжийг бууруулахад туслах хүчирхэг хэрэгсэл юм. Унаж явахаасаа өмнө нүдээ аниад өөрийгөө галзуу хулгана дээр инээмсэглэж, сайхан өнгөрүүлээрэй.
Энгийн сонсогдож байгаа шиг, өөрийгөө сайхан өнгөрүүлж буй сэтгэцийн дүр зураг нь таны мэдрэлийг тайвшруулж, галзуу хулганыг үнэхээр таалагдах зүйл мэтээр бодоход тусална
Зөвлөмж
- Найз эсвэл ах эгчээсээ галзуу хулгана дээр анх удаа ямар байсан талаар асуугаарай.
- Хэрэв танд илүү их урам зориг хэрэгтэй бол аяллаа дуусгасны дараа авах онгирох эрхээ санаарай!
- Хэрэв та үнэхээр айсан хэвээр байгаа бол галзуу хулганаар өөр өдөр явахаар шийдсэн нь ичмээр зүйл биш гэдгийг санаарай. Та үүнийг эцэст нь хийх болно!
- Та шугаманд байхдаа хэтрүүлэн бодох хэрэггүй. Зүгээр л аялахад та ангийнхаа хүүхдүүдэд гайхуулж чадна!
- Хэн нэгнийг аваад яв! Зоригтой байж, бусад хүмүүс унаж, гайхалтай туршлагатай болсныг мэдээрэй! Зүгээр л үүний төлөө яв!
- Хүлээх нь жинхэнэ унахаас хамаагүй муу гэдгийг санаарай. Оочерлохдоо гүнзгий амьсгаа аваарай, учир нь эрэг дээрээс буух үед танд гайхалтай мэдрэмж төрөх болно!
- Явахаар төлөвлөж байсан хүмүүсээ судалж, тэдний POV -ийг (үзэл бодол) YouTube дээр үзээрэй. Ингэснээр таны хувьд гэнэтийн зүйл байхгүй бөгөөд та дараа нь юу болох талаар өөрийгөө бэлдэж чадна. Хэрэв та үнэхээр айж байгаа бол унахаар төлөвлөж буй галзуу хулганыхаа тоймыг олж мэдээрэй- YouTube дээр энэ үйл явдлын туршлагаа дүрсэлсэн хэд хэдэн галзуу хулгана сонирхогчид байдаг.
