Дуулах нь үнэхээр хөгжилтэй, бэрхшээлтэй үйл ажиллагаа бөгөөд олон хүмүүс байгалиас заяасан авьяастай байдаг ч сургамж авах нь авьяас чадвараа шинэ түвшинд гаргах хялбар арга юм. Харамсалтай нь хичээл нь үнэтэй бөгөөд заримдаа бодит бус байдаг. Гэхдээ дуу хоолойгоо хүчирхэгжүүлэх, дуулах чадвараа сайжруулах олон арга байдаг бөгөөд бүгдийг нь гэртээ болон үнэгүй хийх боломжтой.
Алхам
3 -р арга 1: Техникээ сайжруулах
Алхам 1. Хоолойгоо өргөж, тайвшруулаарай
Энэ бол баялаг өнгө олж авах, хүрээгээ тэлэх чухал алхам юм. Хоолойгоо чангалах эсвэл нарийсгахын оронд уушгины хоолойг (дууны утсыг чангалдаг) сулруулаарай.
Алхам 2. Хэлээ тайвшруулаарай
Таны хэл дуулахдаа асар их саад тотгор учруулж болзошгүй юм. Хэрэв хэлний чинь үндэс чангарвал хоолой чинь нарийсч, хоолой чинь чангарсан мэт гарах болно.
- Хэлээ байрлуулаад үзүүр нь шүдний доод эгнээнд хүрэх болно.
- Дуулж эхлэхээсээ өмнө хэлээ сунган "Ахх" гэж хэлээд хэлээ дулаацуулаарай.
Алхам 3. Диафрагмаасаа амьсгал аваарай
Таны дуулах амьсгал ердийн амьсгалаас өөр газраас ирдэг. Диафрагмаас (уушигны доод хэсэг) гүнзгий амьсгал авахад анхаарлаа төвлөрүүл.
- Биеийн хурцадмал байдлаас ангижраарай.
- Диафрагмын эргэн тойронд резинэн бөгж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Хамраараа амьсгал авахдаа бөгжийг гадагш нь түлхэхийг хичээгээрэй.
- Ам, хамраараа амьсгалаа гаргаарай.
- Мөрөө тайван, тэгш байлгаарай.
Алхам 4. Эрүүгээ хая
Та эрүүгээ чангалахад энэ дуу таны амнаас хамаагүй жижиг нүхнээс гарах ёстой. Залгих нь хурцадмал байдлыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь дуулах үед таны дуу хоолойны дуу чимээгээр илэрхийлэгддэг.
- Илүү өргөн, бүрэн дуу гаргахын тулд дуулж байхдаа эрүүгээ хая.
- Шүдээ ухамсаргүй хавчихгүйн тулд эрүүгээ өдөр бүр хэд хэдэн удаа суллаарай.
- Лонхны бөглөөгөөр амаа нээж, "A-E-I-O-U" гэж хэлээд үзээрэй.
Алхам 5. Ярих, дуулах зөв байрлалыг ашигла
Дуучид сайн дуулахын тулд амьсгал дээрээ найддаг бөгөөд хэрвээ та бөгтийсөн бол гүнзгий амьсгалж чадахгүй. Хөлөө салгаж, мөрөө хойш нь тавь. Эрүүгээ дээш харуулан, цээжийг нь нугална.
- Гулзайлгах, гулзайлгахаас зайлсхий. Ярьж, дуулж байхдаа та бөхийж, сууж эсвэл босч болно.
- Дуучид дээд тэмдэглэлд хүрэхийн тулд эрүүгээ дээш харуулдаг боловч энэ нь дууны асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
- Өөрийгөө хэрхэн дуулж байгааг харахын тулд толины өмнө зогс. Дуу ахих тусам дуугаа эхлүүлэхгүй байхыг анхаараарай.
3 -ийн 2 -р арга: Дуу хоолой, гүйцэтгэлийн ур чадвараа бэхжүүлэх
Алхам 1. Өдөр бүр завсарлага аваад хэд хэдэн богино сессээр дуулаарай
Дуучин болох чадвараа бүрэн дүүрэн эзэмшихийн тулд дууны уяагаа бэхжүүлэхийн тулд өдөр бүр дуулах дасгал хийх хэрэгтэй. Түүнчлэн, дуулах тусам ая тухтай байх тусам олон нийтийн өмнө тоглолт хийх цаг нь илүү дээр байх болно. Гэсэн хэдий ч ухаалаг дасгал хийх нь хэцүү биш юм-богино хугацаанд дуулах (10 минут гэх мэт), дараа нь өөр хуралдаанд орохоосоо өмнө завсарлага аваарай, ингэснээр та дуу хоолойгоо хэтрүүлэхгүй байх болно.
- Дасгал хийх үедээ хамгийн сайнаараа хичээгээрэй. Хэрэв та буруу зүйл хийвэл тэдгээр нь зуршил болж, муу зуршлаасаа салахад хэцүү болно.
- Юу дээр ажиллаж байгаагаа тэмдэглэхийн тулд дадлагын тэмдэглэл хөтөл.
- Та юу сайн хийж байгаагаа, цаашид сайжруулах шаардлагатай байгаа зүйлээ бичээрэй.
Алхам 2. Өөрийгөө дуулж буй бичлэг
Хүмүүсийн толгойдоо сонсогдож буй дуу чимээ нь бусдад сонсогдохоос тэс өөр юм. Дасгал сургуулилтаа тэмдэглээд дараа нь бичлэгүүдийг сонсож, дүн шинжилгээ хий. Хэрэв та дуулж сурч байгаа бол энэ нь ялангуяа тустай болно.
- Тохиромжгүй тэмдэглэл эсвэл унтраах товчлуур сонсогдож буй газруудыг сонсоорой.
- Таны дуу хоолой хэрхэн сонсогдож байгааг шалгаарай - энэ нь таны амьсгал давчдах шиг санагдаж байна уу?
- Та ажиглалт хийснийхээ дараа хэрхэн сайжруулах талаар шинэ зорилго тавьж, эдгээр зорилгоо хэрэгжүүлэхийг хичээ.
Алхам 3. Усанд шүршүүрт ороорой
Та шүршүүрт орохдоо дуулахыг мэддэг байж болох ч дуучдын хувьд дуугарах нь үнэндээ илүү үр дүнтэй байдаг. Дуу чимээ гаргаснаар таны дууны утас нарийсч, уян хатан чанар сайжирч, дууны цар хүрээгээ тэлнэ.
- Амандаа бохь байгаа мэт дүр эсгэж байхдаа амаа хааж, "ммм" дуу гарга.
- Хум масштаб эсвэл таны дуртай дуу.
Алхам 4. Толины өмнө дуул
Дуучны хоолой бол багцын зөвхөн нэг хэсэг бөгөөд дуучид маш хүчтэй жүжигчид байх ёстой. Толины өмнө дуулах нь таны хөдөлгөөн хэрхэн харагдаж байгааг, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн үнэлж, дүрд тоглож байхдаа хэр итгэлтэй харагдаж байгаагаа тодорхойлоход тусална.
- Хэрэв та хөгжмийн театрт тоглож байгаа бол өндөр түвшинд тоглохоо мартуузай.
- Дууны хооронд эсвэл өөрийгөө танилцуулж байхдаа хэлэх гэж байгаа зүйлээ хэрэгжүүлээрэй.
- Толин тусгал ашиглан айж, эсвэл дараа нь юу болох талаар бодож байгаа мэт цэгүүд байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Дууны утсыг арчлах
Алхам 1. Тогтмол унтах
Дуучид хөгжмийн зэмсгээ солих тийм ч тансаг байдаггүй, учир нь тэдний бие бол тэдний хөгжмийн зэмсэг юм. Хэрэв та энерги багатай бол энэ нь таны бие, хоолойд нөлөөлнө.
- Шөнө бүр хичнээн их унтах хэрэгтэйг тооцоол. Унтах цагийг бэлдээд түүнийгээ дагаарай.
- Илүү их энергитэй байх тусам дуу хоолойгоо илүү эрчим хүчээр ашиглах боломжтой болно.
Алхам 2. Биеэ чийгшүүлнэ
Дууны утас хатсан үед таны хоолой сул, маажсан мэт сонсогдоно. Дуу хоолойгоо хүчтэй, эрүүл байлгахын тулд өдрийн турш тогтмол ус уугаарай. Хоол бүрийн үеэр нэг аяга ус ууж, зуушны үеэр өөр ус уугаарай. Цангахгүйн тулд усны савыг бүтэн өдрийн турш биедээ авч яваарай.
- Хэрэв та дуу хоолойгоо өргөн ашиглаж байгаа бол (жишээлбэл, гүйцэтгэлийн шөнө) кофейнгүй халуун дулаан ундаа уугаарай.
- Шингэн алдалт үүсгэж байгаа тул согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлаарай.
Алхам 3. Каффейныг хасах
Кофе нь дууны утсыг хуурайшуулдаг тул дуучид хол байх хэрэгтэй. Үүний оронд 1 цайны халбага манука зөгийн балыг нэг аяга бүлээн усанд хийж, амтанд нь хэдэн дусал нимбэг нэмээрэй.
- Зөгийн бал, нимбэг нь ханиад томуу тусахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Үүнийг мартахгүйн тулд өглөө бүр өглөөний цайгаа ууж үзээрэй.
Алхам 4. Дуу хоолойгоо дулаацуулаарай
Та ажиллаж буй дуугаа дуулж эхлэхээсээ өмнө дуу хоолойгоо дулаацуулах хэрэгтэй. Дулаарахгүй бол таны хоолой зэвэрсэн мэт сонсогдох бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд та хоолойны утсыг гэмтээж магадгүй юм.
- Дулаарах нь илүү зөөлөн шилжилт хийхэд тусалж, давирхайнхаа хүрээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тул алгасах хэрэггүй!
- Дулаарахын тулд масштабыг дээш доош буулгахыг хэдэн удаа оролдоорой.
- Хэл эргүүлэх гэж хэлээ сулруулаарай. "Ээж намайг M & M -ээ нухсан" гэж 10 удаа хэлж, хурд бүрийг нь нэмэгдүүлээрэй.
- Мөн биеэ дулаацуулаарай. Дуучид мөр, хүзүү, нуруу, нүүр, эрүүгээ чангалдаг тул суллахын тулд тэдгээр хэсгийг сунган массаж хий.
Зөвлөмж
- Хөгжилтэй байхаа мартуузай! Шилдэг дуучид бол хөгжмийн зэмсгээ тоглох, ашиглах дуртай хүмүүс юм.
- Өөртөө үргэлж итгэлтэй байгаарай!
- Эхлэхээсээ өмнө бусад хүмүүсийн дуулахыг сонсоорой. Энэ нь танд урам зориг өгөх болно.
- Тоглолт эхлэхээс өмнө мэдрэмжээ алдах гэж оролдож, өрөөндөө хэвээрээ байгаа мэт дүр эсгэж, өөртөө зориулж эсвэл хөгжилдөхийн тулд тоглолт хийж байна. [тайзны айдсын зөвлөгөө].
