Бүжиг бол спорт бөгөөд энэ бол үйл ажиллагаа юм. Энэ нь хөөрхөн царайнаас илүү их зүйлийг шаарддаг - маш их дадлага, шаргуу хөдөлмөр шаарддаг. Гэхдээ хэрэв танд зохих хэмжээний авьяас чадвар, өөртөө итгэх итгэл, тэвчээр байвал ямар ч зүйлийг хийж чадна. Та хэн болох, ямар ар талтай байх нь хамаагүй. Хэрэв энэ нь таныг дуудаж байвал хариу хэлээрэй. Бүжиглэх нь хүсэл тэмүүлэлтэй зүйл юм; Энэ нь тайвширч, жинхэнэ биетэйгээ нэг болоход тусална. Та үүнд төгс биш байж магадгүй, гэхдээ та үүнийг хайрлах хэрэгтэй. Хэрэв тэгвэл та зүрх сэтгэлдээ сайн байх болно. Эхлэхийн тулд доорх 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
Алхам 1. Үүнийг үнэхээр хийхийг хүсч байгаа зүйлээ хийж байгаа эсэхийг шалгаарай
Та зүгээр л хобби маягаар бүжиглэх эсвэл хэзээ нэгэн цагт мэргэжлийн хүн болохыг хүсч байвал бүжиглэхэд маш их хүсэл тэмүүлэл, хичээл зүтгэл хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг амьдралаар хийхийг хүсч байгаа бол бусад спортын төрлүүдийг хасч, хичээлийн дараа шаардлагатай дасгалуудыг хийх хэрэгтэй болно. Бүжиг бол өөрөө спорт бөгөөд өдөр бүр бүжиглэхэд маш их тэсвэр тэвчээр шаардагддаг гэдгийг санаарай.
Алхам 2. Ямар бүжиг хийх дуртайгаа шийдээрэй
Балет, кран, жазз, дүүжин, уянгын, орчин үеийн, акро, хип хоп, брейк -бүжиг, пойнт, модерн, гэдэс бүжиг гээд хүссэн бүх зүйлээ сонгоорой.
Алхам 3. Удирдамж хайх
Хөгжим видео үзэх, хүмүүсийн хөдөлгөөнийг үзэх, видео бичлэг дээр бүжиглэх хичээл худалдаж авах, ном, интернет дээрээс бүжиглэх зааврыг унших, YouTube хичээл үзэх, багш олох, найз нөхөд/мэргэжлийн хүмүүсээс зөвлөгөө авах гэх мэт. Бүжиглэх нь хэцүү, гэхдээ хатуу, онцгой ажил хийснээр та олон талаараа давуу байх болно.
Алхам 4. Туршилт
Бүрэн хэмжээний толины өмнө зогсоод аяаа дээшлүүлээд биеэ хөдөлгө! Эсвэл түрээсэлсэн бүжгийн студи ашиглаж болно. Биеийн янз бүрийн хэсэгт янз бүрийн хөдөлгөөн хийх. Хөдөлгөөн бүр дараагийнх руугаа сайн шилжиж байгаа эсэхийг шалгаарай. Мөн сунгасан, хүйтэн булчин байхгүй эсэхийг шалгаарай. Хүйтэн булчин нь булчин татахад хүргэдэг.
Алхам 5. Бүжгийн сургууль хай
Бүжгийн сургуулиуд нь орон нутгийн залуучуудын төвөөс илүү эрчимтэй бие даасан сургууль хүртэл байж болно. Хэрэв та ахлах сургууль, коллежийн турш мэргэжлийн бүжигт бүжиглэхээр төлөвлөж байгаа бол илүү эрчимтэй сургуулийг сонгохыг хүсч байна. Өөрт тохирох бүжгийг сонгохын тулд бүс нутгийнхаа бусад бүжигчид болон сургууль бүрийн багш нартай ярилцаарай.
Алхам 6. Аль болох олон бүжгийн ангид бүртгүүлнэ үү
Балетын баазтай байх, бусад ангиудад салбарлах нь чухал гэдгийг санаарай. Та санал болгож буй анги бүрийг авах шаардлагагүй бөгөөд та үргэлж өөр ангид бүртгүүлж болно. Бүжгийн багштайгаа ярилцаж, хичээлээ санал болгож, түвшингээ үнэлэхийг түүнээс хүс. Дасгал хийх тусам илүү сайн байх болно. Хэрэв та хичээлдээ бүртгүүлэх боломжгүй бол Target эсвэл бусад дэлгүүрээс танд бүжгийн сайн техникийг заах хэдэн сайхан DVD олж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та мэргэжлийн бүжигчин болохоор төлөвлөж байгаа бол нэр хүндтэй сургуулиас хичээл заалгах шаардлагатай.
Алхам 7. Сунгах
Бүжгийн ертөнцөд энэ нь маш чухал бөгөөд сунах тусам уян хатан чанараа дээшлүүлэх болно. Та хичээл дээрээ өдөр бүр сунгах болно, гэхдээ уян хатан байдлыг сайжруулахын тулд сэрэх үедээ эсвэл унтахаасаа өмнө сунгалтыг нэмж өгөхийг хүсч болно, гэхдээ өөрийгөө дулаацуулж, өөрийгөө гэмтээхгүй байх хэрэгтэй. Хэрэв танд зай байгаа бол та байшингийнхаа хаа нэгтээ, модон шалтай өрөөнд баар байрлуулахыг хүсч болно. Төгс шал байхгүй ч гэсэн, хэрэв танд байгаа бол илүү сунгах боломжтой болно.
Алхам 8. Дадлага хий
Бүжиглэх хэв маяг, хичээлүүд, бие махбодид хамгийн сайхан харагддаг хөдөлгөөнийг сонгосон тул та энэ мэдлэгээ ажил хэрэг болгох хэрэгтэй! Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол унтлагын өрөөндөө нууцаар чөлөөт бүжиг хийх, дараа нь бүжгийн дундаж түвшинд байхдаа сургуулийн бүжигт оролцож, хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй!
Алхам 9. Сэтгэцийн болон бие махбодийн хувьд эрүүл байгаарай
Бүжиг бол маш их шаарддаг спорт. Эрүүл, тэнцвэртэй хоол тэжээл идэж, чийгшүүлэх шаардлагатай. Хэрэв та үүнийг хэтрүүлж байгаа гэж бодож байвал бүжгийн багштайгаа ярилцаж, хичээлээ таслах боломжтой эсэхийг асуугаарай.
Алхам 10. Бүжгийн тэмцээнд бүртгүүлнэ үү
Та шинэ ур чадвараа сурч, үе тэнгийнхнийхээ өмнө тавьсны дараа үүнийг нэг шат ахиулах цаг болжээ! Та түрүүлж ирсэн эсвэл сүүлд ирсэн байсан ч мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд цаг зав, хүч чармайлтаа дайчлан ялагч байх болно!
Алхам 11. Хуваарийн хуваариа тэнцвэржүүл
Та өдөрт дөрвөн цаг хүртэл бүжиглэх боломжтой боловч цагаа төлөвлөхөө мартуузай. Та орой бүр гэрийн даалгавраа хийж чаддаг эсэхээ шалгаарай. Тантай хамт бүжиглэдэггүй ойр дотны хүмүүстэйгээ найз нөхөдтэйгээ уулзах цагаа товлох. Бүжиг нь таны амьдралыг эзэлж чадна, гэхдээ та бөөрөнхий хүн байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв та мэргэжлийн хүн болох гэж төлөвлөөгүй байгаа бөгөөд зүгээр л зугаагаа гаргахын тулд бүжиглэж байгаа бол бүжиглэхэд тийм их цаг зарцуулах шаардлагагүй болно.
Алхам 12. Үгээ хэлээрэй
Хэрэв та бүжиг ойлгохгүй байвал тусламж хүсээрэй, та буланд харж зогсоод үүнийг сурахгүй! Хэрэв танд асуудал байгаа бол бүжгийн багш нартайгаа үргэлж ярилцаарай, тэд асуудлыг шийдэхэд тань туслах болно.
Алхам 13. Энэ нь хэцүү байх болно гэдгийг мэдэж аваарай
"Сайн" ба "муу" өвдөлтийг ялгаж сур. Бүжиглэх нь тийм ч амар зүйл биш, гэхдээ үргэлж өвдөөд байх албагүй. Энэ нь хөгжилтэй байх ёстой! Хэрэв та огт зугаацахгүй байгаа хэмжээнд хүрвэл боль. Хэрэв та өөрийгөө баярлуулахгүй байгаа эсвэл өөр зүйл хөөцөлдөж байгаа бол энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Алхам 14. Хэзээ ч алхамуудыг бүжиглэж болохгүй
Дуунд ороод түүндээ мэдрэмжийг оруулаарай. Хэрэв энэ нь өөдрөг эсвэл аз жаргалтай бүжиг бол инээмсэглэж, том, хурц хөдөлгөөн хийж, инээмсэглээрэй! Хэрэв энэ нь гунигтай эсвэл сэтгэл хөдлөм бүжиг юм бол алхам бүрийг удаашруулж, нүүрний хувирлаа ашиглан биеэ чиглүүлээрэй. Энэ нь гүйцэтгэл бүрийг илүү сайн болгодог.
Алхам 15. Өөртөө итгэх итгэлээ хадгал
Та үүнийг итгэлтэйгээр хийж чадна гэдгээ мэдэж аваарай! Өөрийгөө гайхалтай бүжигчин гэж төсөөлөөд үз дээ! ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor Val Cunningham is a Choreographer, Lead Dance Instructor, and Certified Yoga Instructor at The Dance Loft, a dance studio based in San Francisco, California. Val has over 23 years of dance instruction, performance, and choreography experience and specializes in ballroom, Latin, and swing dancing. She is also trained in house, hip-hop, jazz, ballet, and modern dance. She is ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), ProDVIDA (Professional Dance Vision International Dance Association), and Zumba certified. She is a member of the National Dance Council of America.
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor
Remember to be proud of how far you've come
If you find yourself feeling nervous, mindfully scan through your body. Allow yourself to feel those feelings, then find a way to release them. For instance, you might focus on relaxing any areas that feel tense as you remind yourself of all the work you've done so far.
Алхам 16. Хүсэл тэмүүлэлтэй бай
Дэлхийн шилдэг бүжигчид бүжиглэхдээ сайн болохоороо мундаг бүжигчид ч биш. Тэд маш их хүсэл тэмүүлэлтэй тул хамгийн сайн бүжигчин болохын тулд шаргуу хөдөлмөрлөж, өөрийгөө зориулж, маш их зовлон шаналалыг туулахаар шийдсэн юм. Хэрэв та үүнийг хийхийг хүсч байгаагаа мэдэж байгаа бол бүх зүрх сэтгэлээ зориул.
Алхам 17. Эцэст нь, хамгийн гол нь мөрөөдлөө хэзээ ч бүү орхи
Хэрэв та хип хоп бүжиглэхийг үргэлж хүсдэг байсан ч таны мэддэггүй хамгийн дажгүй хүн бол үүнийг хий. Таны мэдэж байгаагаар энэ нь таны амьдралыг өөрчилж магадгүй юм!
Зөвлөмж
- Та дуртай дуугаа сонсоорой, ингэснээр та үүнийг сонсоод бүжиглэж, ховилоо залгах болно.
- Бүжгийн анги заавал байх албагүй. Та ямар ч мэргэжлийн хичээлгүйгээр гайхалтай бүжигчин болно!
- Өөрийн гэсэн хэв маягаар бүжиглээрэй. Өөр бүжигчний хуулбарыг бүү хий, өөрийн хэв маягийг ашиглан өөрийн бүжгийг бүтээ. Өвөрмөц байх.
- Ахмад, өндөр түвшний бүжигчдээс бүү ай. Тэд таны талаар юу бодож байгаа талаар санаа зовж байвал энэ нь зорилгодоо хүрэхэд тань саад болно.
- Хэрэв та сургуульд сурч байгаа бол бүжгийн тэнхимтэй байх ёстой, эс бөгөөс бүжгэн жүжигт хамрагдах, зөвлөгөө авахыг хичээгээрэй, сургуулийнхаа бүжгийн дугуйланд хамрагдах нь үнэ төлбөргүй байх болно. Гэхдээ нэгэнт та бусад клуб, сургуульд элссэн.
- Хичээл хийдэг хүмүүстэйгээ танилцаарай, энэ нь бүжиглэх, түншлэх нь тийм ч сонин биш бөгөөд хэрэв та тэмцээн, уралдаанд оролцож байхдаа найз нөхөдтэй бол таныг дэмжиж, бүжгийн хооронд цагийг өнгөрөөх нь илүү хөгжилтэй байдаг.
- Хэрэв танд өгсөн хувцас нь танд таалагдахгүй байгаа бол шинээр авах боломжтой эсэхийг захиралаас асуугаарай. Хэрэв хувцас нь тохиромжгүй бол та үүнийг өмсөх шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь таны хэв маяг биш, эсвэл муухай байвал та үүнийг зүгээр л наах хэрэгтэй.
- Таны бүжиглэх тухай багшийн санаа бодлыг үргэлж үнэлж байгаарай. Тэдний хэлсэн бүхэн чамайг илүү сайн болгодог.
- Өөрийнхөө бие махбодид анхаарлаа хандуулаарай, бүжиг нь үнэхээр хэцүү боловч таныг гэмтээх ёсгүй.
- Бүжиглэх эсвэл хэрхэн бүжиглэх талаархи клипийг үзээрэй. Хүмүүс танд үзүүлэх гэж оролдож буй зүйлийг хуулж ав, дараа нь та үүнийг сайн хийх үедээ ямар ч зааваргүйгээр өөрөө бүжиглэж үзээрэй.
- Дасгал хийхдээ ямар нэгэн зүйл дээр гишгэхгүй, гишгэхгүйн тулд талбайг цэвэрлэ.
- Бүжиглэхэд илүү үр дүнтэй болоход туслах сургуулийн клуб, байгууллагуудад нэгдээрэй.
- Хөгжим дуудахад том байхаас бүү ай. Хэрэв та тайзан дээр байгаа бол бараг хөдлөхөөсөө илүү хөдөлгөөнөө хэтрүүлбэл хамаагүй дээр харагдах болно.
- Сайн багш хайж олоорой, энэ нь зугаа цэнгэл, гэмтэл хоёрын ялгаа байж магадгүй юм.
- Хэрэв танай ангийн багш танд бүжиглэх ирээдүйг олж харвал тэд таныг тэмцээн уралдаанд оролцуулж, тоглолт хийх боломжтой болно. Энэ нь таныг найруулагчид гэх мэтээр анзаарах нь дамжиггүй.
- Ямар нэгэн зүйл болохгүй байгаа юм шиг санагдвал багш эсвэл туршлагатай бүжигчнээс тусламж хүсээрэй. Тэд дургүйцэхгүй, магадгүй танд туслахдаа дуртай байх болно, тэд хаздаггүй. Зарим нь гацсан байж магадгүй ч ихэнх нь тэвчээртэй, сайхан сэтгэлтэй байдаг.
- Ажлаа үргэлжлүүлэхийн тулд бүжгийн багшаа сонсоорой. Хэрэв та багш руу нүд, чихээ харуулахгүй бол бүжиглэх мөрөөдлөө алдах болно.
- Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнд өөрийнхөө хөдөлгөөнийг харуул, энэ нь танд илүү итгэлтэй болоход тусална.
- Чөлөөт цагаараа өөрийн гэсэн бүжиг зохиож, сайн хийдэг, тэмцэж буй хөдөлгөөнүүдээ оруулахыг хичээ.
- Өөртөө итгэлтэй байж, өөрөөсөө илүү гэж боддог бусад бүжигчдийн анхаарлыг сарниулах хэрэггүй. Зүгээр л хичээгээрэй, чи илүү их амжилтанд хүрнэ.
Анхааруулга
- Хэт их ажил хийхгүй байх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Дасгал хийх цагийг аажмаар, аажмаар нэмэгдүүлэх нь дээр.
- Хэрэв та нарийн хуваарьтай бол сургууль эсвэл өдрийн цагаар хийх бусад ажлуудаас хоцорч магадгүй юм. Хичээлд бүртгүүлэхээсээ өмнө үүнийг санаарай.
- Бүжигчин байх, аливаа зүйлийн дарамт нь ихэвчлэн богино болон урт хугацаанд асуудал үүсгэдэг. Зарим жишээ бол цэврүү, хөл өвдөх, яс хугарах/хугарах, хооллох эмгэг гэх мэт. Хэзээ ч битгий бууж өг!
