Биеийн хэл бол харилцааны хүчирхэг хэлбэр юм. Энэ бол эргэн тойрныхоо хүмүүсийн үзэл бодолд нөлөөлөхийн тулд тэдэнтэй ярихгүй, холбоо барихгүйгээр ашиглах боломжтой ур чадвар юм. Харилцааны 70% -иас дээш хувийг биеийн хэлээр дамжуулдаг бөгөөд энэ нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийн мэдрэмжийг ойлгох хүчирхэг хэрэгсэл болдог гэж үздэг.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Нүүрний хувирлыг анзаарах
Алхам 1. Нүүрний хувирлын тоог үнэл
Илэрхийлэл нь янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг дамжуулж чаддаг бөгөөд эдгээрийн 6 нь бүх соёлд нийтлэг байдаг.
- Бөөрөнхий нүд, хацар өргөж, том инээмсэглэлээр тодорхойлогддог аз жаргал.
- Нүд, амны хэсэгт харагддаг уйтгар гуниг.
- Дургүй хөмсөг, зовхи, дээд уруул, үрчлээстэй хамар.
- Гайхсан зүйл нь том нүдээ томруулж, хөмсгөө өргөн, амаа нээж харуулдаг.
- Уур хилэн нь хөмсгөө доошлуулж, нэвт шингэсэн харцаар ширтэнэ.
- Нүдний эргэн тойрон дахь талбай, амны нээлттэй байдал нь айдсыг харуулдаг.
Алхам 2. Нүдэнд хүрэх
Нүдийг сүнсний цонх гэж дүрсэлсэн байдаг. Хүмүүс нүдээр нь хүний талаар их зүйлийг ажиглаж чаддаг. Хэрэв та өөр хүнтэй нүдээрээ харьцвал энэ нь бусад хүмүүстэй илүү холбоотой болохыг мэдрэх болно. Энэ үйлдэл нь чин сэтгэлээсээ хандаж, өөртөө итгэлтэй байж чадна гэсэн үг юм. Нүдэнд хэт их өртөх нь түрэмгий эсвэл дайсагнасан гэж ойлгож болно. Ярилцлагын 50-60 хувийг нүдээр харах нь тохиромжтой гэж үздэг.
- Хэрэв ийм хэмжээний нүдтэй харьцах нь танд эвгүй, эвгүй санагдвал гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ нүдээрээ харьцахдаа ярьж байгаарай.
- Нүдээ анивчих түвшингээ мэдэж байгаарай. Хэт их нүдээ анивчих нь ихэвчлэн танд эвгүй байгаа эсвэл стрессийг мэдэрдэг гэсэн үг юм.
Алхам 3. Амны хөдөлгөөнийг ажиглаарай
Амны хэлбэр нь урагшаа чиглэсэн мэт санагдах болно; Аз жаргалтай хүн инээмсэглэдэг бол инээдэггүй хүн аз жаргалтай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж тийм энгийн байдаггүй.
- Уруул хазах нь стресс, түгшүүр, санаа зовох мэдрэмжийг илэрхийлдэг.
- Уруул уруул нь дургүй эсвэл дургүй байгааг илэрхийлж болно.
- Ханиалгахаас бусад тохиолдолд амаа таглах нь инээмсэглэл, инээмсэглэлээ нууж байгааг илтгэнэ.
- Амны булангийн муруйлтыг сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход ашиглаж болно. Амны булан дээш муруйвал энэ нь аз жаргалтай эсвэл эерэг мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Амны булан доош муруйлах нь уйтгар гуниг эсвэл дургүйцлийг илэрхийлж болно.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Гар, гар, хөлийг ажиглах
Алхам 1. Гар, гарын дохиог анхаарч үзээрэй
Хүний гар, гарыг харахад олон зүйлийг ойлгож болно.
- Гар, алгаа дээш нь харуулсан байдал нь нээлттэй байдал, хүлээн зөвшөөрөлт, найдвартай байдлыг илэрхийлдэг. Хэрэв гараа хөдөлгөж байгаа бол энэ нь хүчгүй мэт санагдаж буй гэсэн үг юм.
- Гараа сунгасан, алгаа доош харуулсан нь эрх мэдлийн мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Хэрэв энэ үйлдэл нь ярианы явцад тохиолддог бол энэ нь ихэвчлэн таны харилцаж буй хүн хэлсэн зүйлдээ итгэлтэй байгаа гэсэн үг юм.
- Зүрхэн дээр гар тавих нь сэтгэгдлээ чин сэтгэлээсээ хэлж, илтгэгч итгэхийг хүсч байна гэсэн үг юм.
- Хуруугаараа чиглүүлэх нь эрх мэдэлтэй дохио зангаа болгон ашигладаг боловч үе тэнгийнхэнтэйгээ ярилцахдаа энэ нь сөргөлдөөний зан, бардам зан гэсэн үг юм.
- Гараа үрэх нь ихэвчлэн эерэг сэтгэл хөдлөл, хүлээлтийг илэрхийлдэг.
- Гараа эгц хэлбэрээр байрлуулах нь өөртөө итгэлтэй байдал, өөртөө итгэх итгэлийг илэрхийлдэг.
Алхам 2. Эерэг ба тусгалтай дохиог ашиглаарай
Ийм шинж тэмдэг нь хуруугаараа эрүүгээ илэх эсвэл гараа хацар дээрээ тавих явдал юм.
-
Таныг анхааралтай гэрэлтүүлж буй бусад шинж тэмдгийг ажиглаарай. Асуулт хийснийхээ дараа эргэцүүлэн бодоорой, дараа нь хариулахдаа нүдээ ань.
Нүдээ дээш харуулан дээш харуулан толгойгоо бөхийлгөх нь бас эргэцүүллийн шинж юм
Алхам 3. Сөрөг байдлаар илэрч болох шинж тэмдгүүдийг мэдэж байх
- Гараа хөндлөн тавих нь тухайн хүн өөрийгөө хамгаалалтанд орсон эсвэл хаалттай байгаагаа илэрхийлж болно.
- Гараа ташаанаа тавин зогсох нь өөртөө итгэх итгэл, хяналт, сөрөг талаас нь түрэмгийллийн шинж тэмдэг байж болно.
- Гарны ард гар тэврэх нь санаа зовох, уйдах, уурлах шинж тэмдэг байж болно.
- Ширээн дээр эсвэл гадаргуу дээр хуруугаа товших нь уйтгарлах эсвэл бухимдах мэдрэмжийг дамжуулдаг.
Алхам 4. Хүчтэй гар барих
Энэ нь хүчтэй биш байх ёстой, гэхдээ гараа чанга атгаж, дээш, доош хэдхэн удаа сэгсэрч байхад нүд рүү харвал итгэлтэй байх болно. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд чухал юм.
Алхам 5. Хүний хөлний байрлалыг тэмдэглэх
Гар, гарын дохио зангаа шиг таны хөл ч мэдээгүй мессежийг дамжуулж чаддаг.
- Хөлөө хөндлөн гаргаж, тодорхой хүнээс өөр тийш чиглүүлэх нь хаагдсан мэдрэмж эсвэл өөр хүний дургүйцлийг илэрхийлдэг.
- Шагай хөндлөн огтлолцох нь ихэвчлэн эрэгтэйчүүдэд тохиолддог (энэ дохио нь эмэгтэйчүүдэд хатагтай мэт санагддаг) мэдээллийг саатуулж байна гэж ойлгож болно.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Биеийн байрлал, байрлалыг ажиглах
Алхам 1. Хүчирхэг зураг дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Дараахь санаануудыг оруулснаар та өөрийгөө эерэг, хүчирхэг байдлаар харуулах болно.
- Нуруугаа шулуун байлгаарай, тайван мөртэй. Хатуу харагдахгүй байхаа мартуузай.
- Та биеэ барьж байгаагаа харуулахын тулд биеэ ярьж буй хүнтэйгээ зэрэгцүүлэн байрлуул. Сонирхож байгаагаа харуулахын тулд бага зэрэг бөхийлгө.
- Ярьж буй хүний биеийн хэлийг тааруулахыг хичээ. Энэ нь таны хэлж буй зүйлд чин сэтгэлээсээ хандаж, найрсаг хандаж байгааг илтгэнэ.
Алхам 2. Өөрийн байр сууринд хүч чадлаа харуул
Хөлөө ширээн дээрээ дээш өргөх, гараа эерэг байдлаар сунган зогсох гэх мэт хүчийг авах нь өөртөө итгэх итгэлтэй холбоотой тестостероны түвшинг нэмэгдүүлдэг. Мөн стрессийн даавар болох кортизолын түвшинг бууруулдаг.
4 -р хэсгийн 4: Дохио, хөдөлгөөнийг тэмдэглэх
Алхам 1. Биеийнхээ ухаангүй зан байдлыг анхаарч үзээрэй
Бидний мэдэхгүй олон дохио зангаа нь мэдрэмж, сонирхлын түвшинг илтгэх болно.
- Нударгаа зангидсан нь эв найрамдал, тохиролцооны шинж тэмдэг байж болно; сөрөг тал нь уур хилэн, түрэмгийллийг илэрхийлж болно.
- Эрхий хуруугаа дээш эсвэл доошоо харуулах нь бүх зүйл сайн эсвэл өөрөөр хэлбэл муу гэдгийг илэрхийлэхэд түгээмэл байдаг.
- Америкт "зүгээр" гэсэн тэмдэг нь бүх зүйл сайн гэсэн бүх нийтийн эерэг шинж тэмдэг юм. V тэмдэг нь энх тайвны эерэг шинж тэмдэг юм.
Алхам 2. Дуу хоолойныхоо давтамжийг анхаарч үзээрэй
Таны дуу хоолойны өнгө, давтамж нь таны өөртөө итгэх итгэл, тайтгарлын түвшинг илэрхийлж чадна. Өндөр давтамжтай дуу хоолой нь ихэвчлэн өөртөө итгэлгүй, сандардаг тул илтгэгчийг өрөвдөх сэтгэлгүй мэт харагдуулдаг. Дуу хоолойны түвшинг илүү хэвийн хэмжээнд хүртэл бууруулахын тулд уруулаа аниулах мэт дууны дасгал хийж үзээрэй.
Алхам 3. Гар дохио зангаа ашиглаарай
Бидний дуу хоолойны процесс ба гарын дохио зангаа хоёрын хооронд тархины холбоосыг харуулсан судалгаа байдаг. Хэрэв хослуулан хэрэглэвэл яриа нь сайжирч, "ummm" ба "uhhh" гэсэн үгсийг ашиглах нь бага байдаг бөгөөд энэ нь хүн бүрэн итгэлтэйгээр ярьж чадахгүй байгаа тохиолдолд тохиолддог.
