Биеийн хэлийг заримдаа "аман бус харилцаа" гэж нэрлэдэг нь чухал хэрэгсэл юм. Биеийн хэлээр харилцах арга барил нь таны харилцаа, карьер хүртэлх бүхий л зүйлд таны амжилтыг тодорхойлж чадна. Харилцааны 93 хүртэлх хувь нь аман бус байж болно. Биеийн хэлээр дамжуулж буй мессежүүдэд илүү анхааралтай хандах нь амжилтанд хүрэхэд тусална.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Биеийн хэлний тухай ойлголтыг ойлгох
Алхам 1. Нээлттэй биеийн хэл ашиглах
Энэ нь та баттай гар барьж, тайван сууж, харин энерги гаргаж, бүх дохио зангаагаа удирдаж байгаа мэт харагдаж байна.
- Таны байрлал тайван байх ёстой, гэхдээ нуруу чинь шулуун байх ёстой. Энэ нь таны тав тухтай, өөртөө итгэлтэй байгааг харуулж байна. Сонсогчийг өөртөө татах, өөртөө итгэлтэй байхын тулд ярихдаа түр зогсоо.
- Хөлөө бага зэрэг зайтай байлга, ингэснээр та илүү их зай эзэлнэ. Энэ нь бас өөртөө итгэх итгэлийг харуулдаг. Хүн сонирхож байгаагаа илэрхийлэхийн тулд бага зэрэг бөхийлгө (хазайх нь дайсагналын мэдрэмжийг харуулна).
- Гараа бүү зөрүүл. Үүний оронд тэднийг хажуу тийш нь дүүжлүүлж эсвэл өвөр дээрээ дараарай. Энэ нь таныг бусад хүмүүст нээлттэй гэдгээ харуулж байна.
- Гар барих нь чанга, гэхдээ хэтэрхий няцлахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Та хэтэрхий ширтэж болохгүй ч гэсэн нөгөө хүнийхээ нүд рүү хараарай. Нүдээ анивч, хааяа өөр тийшээ хар, тэгвэл тэд чамайг айлгах гэж оролдохгүй байна.
- Хоолойны өнгө аясаар тоглоорой. Дууны өнгө бол хүмүүсийн өөртөө итгэх итгэлийг илэрхийлэх арга юм. Амжилтанд хүрэх түлхүүр бол өөртөө итгэх итгэлийг төсөөлөх явдал юм.
Алхам 2. Сэтгэл хөдлөлийн биеийн хэлийг тодорхойлох
Амаар бус дохиог анхааралтай ажигласнаар та сэтгэл хөдлөлөө тодорхойлж чадна. Та сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгийг олж харах үед юу болж байгааг ойлгох хэрэгтэй.
- Хүмүүс уурлаж, нүүр нь улайж, шүдээ нүцгэн, нударгаа зангидан, биеийн орон зайд дайрч, заримдаа урагшаа тонгойдог.
- Хүмүүс сандарч, түгшсэн үед нүүр нь цайж, ам нь хуурай мэт санагддаг (тэд ус ууж, уруулаа долоож болно), ярианы янз бүрийн өнгө, булчин чангардаг (гар, гараа чангалж болно. болон тэдний тохойг хажуу тийш нь татаж болно.) Мэдрэлийн бусад шинж тэмдэг нь уруул чичрэх, хавдах, амьсгал давчдах, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдгүүд юм.
Алхам 3. Блоклохоос зайлсхий
Хэрэв та илтгэл, илтгэл тавьж байгаа бол үзэгчдэдээ аль болох нээлттэй байхыг хүсч байна. Тиймээс та холболт хийх боломжийг хязгаарлах физик саадыг арилгах хэрэгтэй.
- Подиум, компьютер, сандал, тэр ч байтугай хавтас нь холбогч байхаас сэргийлж, чанга яригч ба үзэгчдийн хоорондох зайг бий болгодог тулгуур юм.
- Компьютерын дэлгэцийн ард сууж байхдаа гараа зөрүүлэх эсвэл хэн нэгэнтэй ярих нь зан авирыг хааж байна.
Алхам 4. Хэн нэгэн худлаа ярьж байхад толбо үүсгээрэй
Биеийн хэл нь худалчдыг өгч чадна. Тэд худал хуурмаг үгээ нууж чаддаг байж магадгүй, гэвч бие нь өөр түүхийг ярьдаг.
- Худалч хүмүүс нүдээрээ харьцах магадлал багатай байдаг бөгөөд тэдний сурагчид нарийссан мэт харагдаж магадгүй юм.
- Биеэ өөрөөсөө холдуулах нь худлаа ярьж байгаагийн шинж юм.
- Хүзүү, нүүрний улайлт, хөлрөх гэх мэт арьсны өнгөний өөрчлөлт нь хоолойгоо цэвэрлэх гэх мэт дууны өөрчлөлт зэрэг нь худлаа ярьж байгаагийн шинж юм.
- Худал хэлэх зарим шинж тэмдэг- хөлрөх, ядуу эсвэл нүдэндээ хүрэхгүй байх нь мэдрэлийн болон айдсын шинж тэмдэг болдог гэдгийг анхаараарай.
Алхам 5. Зайг анхаарч үзээрэй
Өөр өөр соёл иргэншил өөр хүнд хичнээн их физик орон зай өгөх ёстой талаар өөр өөр ойлголттой байдаг. Гэхдээ нийгмийн зайг дөрвөн төрөлд хуваадаг.
- Дотно зай. 45 см хүртэл өөр хүнд хүрэх гэж тодорхойлсон. Хэрэв та хүний дотно зайнд орох юм бол энэ нь таатай хүлээж авахгүй эсвэл та аль хэдийн дотно харьцаагүй бол энэ нь тэдний хувьд маш их түгшүүр төрүүлэх болно.
- Хувийн зай. 45 сантиметрээс 1.2 м хүртэл. Та гар барих, бие биенийхээ илэрхийлэл, дохио зангаа харах хангалттай ойрхон байна.
- Нийгмийн зай. Энэ нь 1.2 м -ээс 3.6 м гэж тодорхойлогддог хувийн бус эсвэл бизнесийн гүйлгээний нөхцөл байдлын ердийн зай юм. Яриа нь илүү чанга байх ёстой бөгөөд нүдэнд хүрэх нь чухал хэвээр байна.
- Олон нийтийн зай. 3.7 -аас 4.5 м хүртэл. Олон нийтийн зайнд ихэвчлэн ажилладаг хүмүүсийн жишээ бол багш нар эсвэл хүмүүстэй бүлэглэн ярилцдаг хүмүүс юм. Аман бус харилцаа нь маш чухал боловч ихэвчлэн хэтрүүлсэн байдаг. Гарын дохио зангаа, толгойны хөдөлгөөн нь нүүрний хувирал гэхээсээ илүү чухал байдаг, учир нь сүүлчийн дүр төрхийг төдийлөн анзаардаггүй.
Алхам 6. Өөрийн биеийн хэлний хэв маягийг тодорхойл
Өөр өөр хүмүүстэй харилцахдаа бие махбодь юу хийж байгааг бодохын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гарга. Толин тусгал нь нүүрний хувирал, байрлалыг шалгахад тустай байж болох ч та уурласан, сандарсан, баярласан үедээ бие махбодь юу хийдэгт анхаарлаа хандуулахыг л хүсдэг.
- Таны биеийн хэл таны зурвастай нийцэж байгаа эсэхийг тодорхойл. Таны биеийн хэл таны дамжуулахыг хүссэн мессежийг дамжуулж чадвал үр дүнтэй болно. Таны байрлал өөртөө итгэх итгэлийг илэрхийлдэг үү, эсвэл таны үг итгэл үнэмшлийг илэрхийлдэг ч гэсэн өөртөө итгэлгүй мэт санагддаг уу?
- Хэрэв таны аман бус дохио таны үгтэй тохирч байвал та илүү ойлгомжтой харилцахаас гадна илүү харизматик хүн гэж ойлгох болно.
3 -ийн 2 -р арга: Харилцааны хувьд дохио зангаа ашиглах
Алхам 1. Ярьж байхдаа гар дохио зангаа ашиглаарай
Мэргэжилтнүүд мундаг илтгэгч хүмүүс яриа, танилцуулга хийхдээ гар дохио зангаа илүү их ашигладаг гэж үздэг бөгөөд гар дохио нь сонсогчдод илтгэгчид илүү их итгэл өгдөг гэж тэд хэлдэг.
- Бүсэлхийнээс дээш хоёр гарыг хамарсан илүү нарийн дохио зангаа нь нарийн төвөгтэй сэтгэлгээтэй холбоотой байдаг.
- Билл Клинтон, Барак Обама, Колин Пауэлл, Тони Блэйр зэрэг улстөрчдийг харизматик, үр дүнтэй илтгэгч гэж үздэг бөгөөд энэ нь гар хөдөлгөөнөө байнга ашигладагтай холбоотой юм.
Алхам 2. Өрөө даяар хөдөлнө
Зөвхөн гараа бүү хөдөлгө. Гайхалтай чанга яригчид эргэн тойрон хөдөлдөг. Тэд слайд руу чиглүүлдэг бөгөөд хүмүүсээс зайгаа барьдаггүй. Тэд хүүхэлдэйн кино юм.
- Ярьж, яриа өрнүүлэхдээ гараа халаасандаа хийвэл өөртөө итгэлгүй, хаалттай санагдах болно.
- Үүний эсрэгээр, хэрэв та гараа халааснаасаа гаргаж, алгаа дээшээ харуулбал өөртөө тааламжтай, итгэмтгий гэдгээ харуулах болно.
Алхам 3. Бэлгэ тэмдгийг цэгцлэх
Эдгээр нь үгийн эквивалент болох дохио зангаа юм. Сүлд нь идэвхгүй байж болно, эсвэл хүлээн зөвшөөрч болно. Зарим бэлгэ тэмдэг өөр өөр соёлд өөр өөр утгатай болохыг санаарай.
- Нударгаа хавчих эсвэл бие махбодийн бусад хурцадмал байдал нь тулалдахад бэлэн байгаа мэт түрэмгийллийн шинж тэмдэг байж болно. Нөгөө хүнтэй нүүр тулж, хажуу тийш нь харж, хажууд нь суух нь түрэмгийллийн шинж тэмдэг байж болно. Гэнэтийн хөдөлгөөн хийх магадлалтай.
- Үүний эсрэгээр, дохио зангаа нь гараа бөөрөнхийлж, алгаа хажуу тийш нь чиглүүлэх явдал юм. Дохио зангаа удаан бөгөөд зөөлөн байдаг. Хүн үг хэлэх үед толгой дохих нь та тэдэнтэй санал нэг байгаагаа илэрхийлж, таныг гайхалтай сонсогч мэт харагдуулдаг.
Алхам 4. Биеэ зөв авч явах
Хэрэв та очиж, ажлын ярилцлага хэлээд, биеийн байдал муу байгаа бол та ярилцлага авагчид илүү муу бүртгүүлэх болно.
- Хүмүүс муу байр суурийг өөртөө итгэх итгэл багатай, уйтгартай эсвэл оролцоогүй байгаатай холбон тайлбарлах болно. Тэд шулуун суухгүй бол таныг залхуу, урам зориггүй гэж боддог байж магадгүй.
- Зөв байрлалтай байхын тулд толгойгоо дээш, нуруугаа шулуун байлгах хэрэгтэй. Хэрэв та суусан бол урагшаа бөхий. Сандалныхаа урд суугаад, сонирхож, оролцож байгаагаа харуулахын тулд бага зэрэг урагш хазай.
Алхам 5. Өөр хүний тусгал
Толин тусгал гэдэг нь нэг түнш нөгөө хамтрагчийнхаа биеийн байдлыг илэрхийлдэг. Нөгөө хүний үйлдлийг хуулбарласнаар та өөртэйгээ холбоотой гэдгээ мэдрэх болно.
- Та хүний өнгө, биеийн хэл, биеийн байрлалыг тусгаж чадна. Та үүнийг илэн далангүй эсвэл давтан хийх ёсгүй, гэхдээ зүгээр л.
- Толин тусгал нь хэн нэгэнтэй харилцаа тогтоохын тулд биеийн хэлийг ашиглах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.
Алхам 6. Өөрийнхөө санааг дохио зангаагаар онцол
Нэгээс олон дохио зангаа хий. Энэ нь танд зурвасаа илүү сайн хүргэхэд туслах болно. Хэрэв та буруу ойлгоогүй гэдгээ бататгахыг хүсч байвал уг санааг чангаар ярихдаа хоёр дохио зангаа давтана.
- Хэрэв сонсогч нэг дохио авахгүй бол тэр нөгөөг нь сайн мэдэх байх. Та үг бүрийн хувьд биеийн хэлний дохио зангаа (эсвэл хоёр) ашиглах шаардлагагүй, гэхдээ маш чухал, гэхдээ амархан тайлбарлагддаггүй ойлголтуудыг бэхжүүлэхийн тулд ашиглаж болох дохио зангаа хийх нь зүйтэй юм.
- Хамгийн эерэг дохиог сонсогч руу чиглүүл. Энэ нь сонсогчдод таатай үр дүнг санал болгож байгаагаа илүү тодорхой илэрхийлэх боломжийг танд олгоно. Хамгийн сөрөг дохио зангаагаа өөрөөсөө болон сонсогчоос холдуул. Ингэснээр та төлөвлөсөн зурваст чинь ямар ч саад бэрхшээл тулгарахгүй байхыг хүсч байгаагаа тодорхой илэрхийлж байна.
Алхам 7. Мэдрэмж, итгэлгүй байдлыг харуулсан дохио зангаа гаргахаас зайлсхий
Бусад биеийн хэлний дохиог шалгаж байгаарай. Төөрч яваа нүд, гарнаас хувцсан дээрээ хөвсгөр түүж, байнга үнэрлэхийг ажиглаарай.
- Нүүрэндээ хүрэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг илтгэнэ. Биеийн байдлаа сайжруул. Хэрэв та байнга бөхийж эсвэл нүүрэндээ хүрч байвал та хэзээ ч өөртөө итгэлтэй, ойр дотно, амар тайван харагдахгүй. Биеийн байдлаа сайжруулах, мэдрэлийн түгжрэлийг арилгахын тулд ажиллах нь хэцүү байж болох ч цаг хугацаа шаардагдах боловч та үгийн бус харилцааг хурдан сайжруулах болно.
- Эдгээр жижиг дохио зангаа нь таны мессежийн үр нөлөөг бууруулдаг. Хэрэв та санамсаргүй байдлаар цөөн хэдэн зүйлийг ямар нэгэн тохиргоонд хийвэл санаа зовох хэрэггүй.
3 -ийн 3 -р арга: Нүүрний илэрхийлэлийг тайлбарлах
Алхам 1. “харааны давамгайллын харьцаа
"Та хэн нэгэнтэй ярьж байхдаа өөртөө итгэх итгэлээ харуулахын тулд" харааны давамгайлсан "хүн байхыг хичээх хэрэгтэй. Энэ харьцааг хэн бусад хүний нүд рүү илүү харж байгааг, хэн илүү холдож байгааг олж тогтоох замаар тодорхойлно.
- Таны харааны давамгайлах харьцаа нь харилцан ярианы бусад хүнтэй харьцуулахад нийгмийн давамгайллын шатлалын байр суурийг тодорхойлоход тусална. Ихэнх цагаа өөр тийш харан өнгөрөөдөг хүмүүсийн нийгмийн давамгайлал харьцангуй бага байдаг. Хараад байх магадлал багатай хүмүүс дарга байх.
- Доошоо харсан хүмүүс шүүмжлэл эсвэл аливаа зөрчилдөөнөөс зайлсхийх гэж байгаа мэт харагддаг тул арчаагүй байдлаа харуулдаг.
Алхам 2. Мессеж илгээхдээ нүдний контакт ашиглана уу
Нүд бол сүнсний цонх юм. Хүний нүдийг хэрхэн ашиглаж байгааг анхаарч үзээд та түүний талаар маш их зүйлийг мэдэж авах боломжтой.
- Нүдний харцнаас огт зайлсхийх эсвэл доошоо их харах нь хоёулаа хамгаалалтын шинж тэмдэг юм. Хэрэв хүн ярихаас илүү таныг сонсохыг оролдож байвал нүдний харц илүү тасралтгүй үргэлжлэх болно. Нөгөө хүнээс харцаа буруулах нь ярьж буй хүн одоо болтол сонсоход бэлэн биш байгаагийн илрэл байж болно.
- Хүн рүү харах нь сэтгэл татам байдлын илрэл байж болно. Хэн нэгнийг сонирхож буй хүмүүс нүдэндээ хүчтэй хардаг бөгөөд яриа өрнүүлэхдээ нөгөө хүн рүүгээ тонгойдог.
- Нөхцөл байдлаас хамааран өөр хүнтэй нүдээр харьцах нь хүндэтгэл үзүүлэхэд ашиглаж болно. Жишээлбэл, та дүүрэн хүнтэй өрөөнд танилцуулга хийхдээ өрөөгөө гуравны нэг болгон хуваана уу. Сэтгэгдлүүдийг нэг тал руу, дараа нь нөгөө тал руу, дараа нь дунд хэсэгт хаяглана уу. Хэсэг бүрээс сэтгэгдэл бичих хүнээ сонгоно уу. Тэдний эргэн тойронд сууж буй хүмүүс таныг тэдэнтэй шууд харьцаж байна гэж бодох бөгөөд ингэснээр тэд таныг илтгэгчийн хувьд илүү өндөр үнэлэх болно.
Алхам 3. Нөлөөллийн дэлгэцийг ойлгох
Сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх нүүрний хувирал, ялангуяа тухайн хүний хэлж буй үгтэй зөрчилдөж байвал анхаарлаа хандуулаарай. Тэд хүний жинхэнэ сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход тань туслах болно.
- Зохицуулагчид нь толгой дохиж, сонирхол, уйтгартай байгаагаа илэрхийлэх гэх мэт харилцан ярианы явцад хариу өгөх нүүрний хувирал юм. Зохицуулагчид сонирхол эсвэл гэрээний түвшинг үнэлэх боломжийг нөгөө хүнд олгодог. Үндсэндээ тэд санал хүсэлтээ өгдөг.
- Та толгой дохих, инээмсэглэх гэх мэт эерэг хөдөлгөөнийг ашиглан өөр хүнд өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлж чадна. Өөр нэг хүн ярьж байхад хэрэглэгддэг эдгээр дохио зангаа нь тэдэнд эерэг дэмжлэг өгч, тэдний хэлж буй зүйл таалагдаж байгааг харуулдаг.
Алхам 4. Хамгаалах чадвараас зайлсхий
Биеийн хэлний зарим дохио зангаа, түүний дотор нүүрний хувирал нь өөртөө итгэх итгэл бус харин хамгаалалтын шинж чанартай байдаг. Тиймээс тэд таныг хяналтаа алдаж байгаа мэт харагдуулдаг.
- Нүүрний илэрхийлэл хязгаарлагдмал, гар, гарын ойрхон жижигхэн хөдөлгөөн нь хамгаалалтын шинж тэмдэг юм.
- Биеэ нөгөө хүнээс холдуулах эсвэл гараа биеийнхээ урдуур зөрүүлэх нь бие хамгаалалтын шинж тэмдэг болдог.
Алхам 5. Татгалзах эсэхийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та танилцуулга хийж байгаа бол хүмүүсийг сүй тавихыг хүсч байна. Хэрэв та танилцуулгыг үзэж байгаа хүн бол сүй тавьсан бололтой. Та хайж буй шинж тэмдгүүд нь оролцоо эсвэл дутагдсаныг илтгэдэг.
- Толгой доошоо хазайж, өөр тийш харсан нүд нь салсан гэсэн үг юм.
- Сандал дээр унах нь салах шинж тэмдэг юм. Үүний нэгэн адил хууран мэхлэх, зурах, бичих нь тухайн хүн салсан шинж тэмдэг юм.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Анхааруулга
- Хүн бүр ижил утгыг илэрхийлэхийн тулд ижил дохио зангаа ашигладаггүй. Жишээлбэл, АНУ -д хөл нь хуваагдан тархаж байгаа нь таны байр суурин дээр байгаа мессежийг илэрхийлдэг. Японд таны хөл ихэвчлэн хамт байж, гараа хажуу тийш нь чиглүүлж, энэ утгыг илэрхийлдэг.
- Хүмүүс таны биеийн хэлийг буруу тайлбарлах ёстой гэдгийг ойлгоорой. Үргэлж ойлгомжтой байхыг хичээж, утгыг бататгахыг хичээ.
- Баталгаажуулалгүйгээр өөр хүний биеийн хэлний утгыг зөв тодорхойлсон гэж бүү бодоорой. Контекст нь бас чухал юм. Жишээлбэл, хүмүүс ихэвчлэн гараа цээжиндээ хөндлөн гаргаж байгаа нь түүнийг алслагдсан эсвэл хамгаалалтын шинж чанартай гэж тайлбарладаг. Магадгүй тэд зүгээр л хүйтэн байна!
- Утга илэрхийлэхийн тулд дохио зангаа, нүүрний хэлбэр гаргах нь худлаа хэлэхтэй адил бөгөөд үүнийг ингэж тайлбарлаж болно. Хүмүүс хэн нэгэн хуурамч юм шиг санагддаг бол тэд ихэвчлэн хуурамч мэт санагддаг зан авирыг хэлдэг.
