Гэр бүлийн бурхан биетэй байх нь ганцаараа амьдардаг эсвэл том гэр бүлийн ивээн тэтгэгчээс үл хамааран давуу талтай байдаг. Хэрэв танд цэвэрлэгээ, хоол хийх, оёдлын ур чадвар дутагдаж байвал эдгээр даалгаврыг эзэмшиж сурах нь сүрдмээр санагдаж магадгүй юм. Хамгийн гол нь өөрийгөө бага багаар эхлүүлэх, өөрийгөө хэт их ачаалал өгөхөөс зайлсхийх явдал юм. Цаг хугацаа, тэвчээртэйгээр та ур чадвараа дарь эхийн түвшинд хүртэл өнгөлж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Нэгдүгээр хэсэг: Ажил, гэрийн засвар үйлчилгээ
Алхам 1. Өдрийн горимоо тохируул
Гэрийн диваажингаа цэвэрхэн, эмх цэгцгүй байлгахыг хүсч байвал өдөр бүр хийх ёстой цөөн хэдэн ажил байдаг. Аз болоход, хэрэв та гэрээсээ гадуур ажил хийдэг эсвэл цөөн хэдэн хүүхэдтэй байсан ч гэсэн эдгээр ажлыг хурдан хийх боломжтой байдаг.
- Стрессээ аль болох бууруулахын тулд эдгээр өдөр тутмын ажил бүрийг өдрийн тодорхой цагт хийхээр төлөвлө. Цагаа зөв зохион байгуулах нь бүх зүйлийг хийх талаар санаа зовж буй санаа зовнилоос ангижрахад тусална.
- Ороо засах, шуудангаа цэгцлэх, шалыг шүүрдэх эсвэл тоос соруулах зэрэг өдөр тутмын ажлуудад цаг гаргах хэрэгтэй болно.
- Бусад өдөр тутмын ажлуудыг үргэлжлүүлэн хийх ёстой. Үүнд аливаа зүйлийг хаях (эмх замбараагүй байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх), хоол хийхдээ цэвэрлэх, шинээр асгарсан зүйлийг арчих зэрэг орно.
Алхам 2. Долоо хоногийн хуваарь гаргах
Зарим ажлыг долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа хийх шаардлагатай байдаг. Эдгээр ажлыг нэг дор хийх гэж яарахын оронд өдөр бүр бага зэрэг хийхээр төлөвлөж, тодорхой ажлуудад зориулж тодорхой өдрүүдийг хойшлуул. Та аливаа зүйлийг хийхдээ илүү тайван байх болно, энэ нь та илүү сайн, илүү нарийвчлалтай ажил хийх болно гэсэн үг юм.
- Угаалгын өрөөг долоо хоногт нэг удаа цэвэрлээрэй. Угаалгын бүх даавууг угааж, бие засах газар, ванн, угаалтуураа сайтар угааж цэвэрлээрэй. Хогоо хоослох, толин тусгалаа цэвэрлэх, гэрлийн тоосыг цэвэрлэх, шалыг арчих.
- Танай гэрийн унтлагын өрөөнүүдийг долоо хоног бүр сайтар цэвэрлэж байх шаардлагатай. Ширээ эсвэл хажуугийн ширээн дээр сууж байсан бүх зүйлийг хая. Бүх даавуу, дэрний уут, хөнжилийг цэвэрлээрэй. Хогийг хоослох, бүх гадаргууг тоос соруулж, шалыг тоос соруулах.
- Та зочны өрөө, гал тогоо, хоолны өрөөгөө нэг эсвэл хоёр өдөр тутамд тоос соруулах шаардлагатай байж болох ч тоос шороо цэвэрлэх, хивс/дэвсгэр угаах, толь арчих гэх мэт бусад ажлыг долоо хоногт нэг удаа хийх боломжтой.
Алхам 3. Янз бүрийн цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй
Гэр цэвэрлэгч бүр бусадтай адил сайн байдаггүй. Нэмж хэлэхэд, янз бүрийн төрлийн цэвэрлэгч нь гэрийнхээ янз бүрийн хэсэгт илүү сайн ажилладаг. Хэрэв таны ердийн цэвэрлэгээний нэг хэсэг байдаг бөгөөд энэ нь таны хүссэн зүйлийг орхигдуулдаг бол таны одоогийн цэвэрлэгч яагаад ажлаа зөв хийж чадахгүй байгааг олж мэдээд аль хувилбар нь илүү дээр болохыг олж мэдээрэй.
- Химийн болон органик бүтээгдэхүүнийг харьцуулж үзээрэй. Өнөө үед олон хүмүүс химийн бодисоор цэвэрлэхийн оронд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хийсэн цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг. Байгалийн цэвэрлэгч нь химийн цэвэрлэгчтэй адил өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай боловч туршиж үзэхээр төлөвлөж буй хүмүүсийнхээ дунд цөөн хэдэн органик бүтээгдэхүүн оруулахад гэмгүй.
- Найзуудаасаа санал хүсэлтээ асуугаарай эсвэл өөр өөр сонголтуудын талаар онлайнаар судалгаа хий. Хэд хэдэн өөр бүтээгдэхүүнийг туршилтын журмаар туршиж үзээрэй.
- Мод, шил, керамик, хуванцар гэх мэт өөр өөр материалаар ямар бүтээгдэхүүн илүү сайн ажилладаг болохыг анхаарна уу.
Алхам 4. Ашигтай байх
Орчин үеийн гэрийн дарь эхчүүд гэрийн арчилгааны давуу талуудын талаар өмнөх мэргэжилтнүүдийнхээс арай илүү мэдлэгтэй байх ёстой. Та гэртээ байгаа бүх систем, хэрэгслүүдийг хэрхэн арчлах талаар мэдэх шаардлагагүй, гэхдээ хэд хэдэн үндсэн төслүүдийг хэрхэн яаж арчилж сурах нь ухаалаг алхам юм.
Наад зах нь таны гэрийн багаж хэрэгсэл нь алх, хэд хэдэн өөр халив агуулсан байх ёстой. Эдгээр хэрэгслүүд нь зураг өлгөх, тоглоом, шүүгээ, шүүгээ гэх мэт жижиг засвар хийх гэх мэт энгийн ажлуудыг хийх боломжийг танд олгоно
Алхам 5. Хүрээгээ зохион байгуул
Эмх замбараагүй байдал бол аливаа гэрийн дарь эхийн байгалийн дайсан юм. Хэрэв та мөнх бус хүмүүсийн атаархах амьдрах орон зайг хадгалахыг хүсч байвал бүх зүйлийг эмх цэгцтэй, тэдний байранд байлгах хэрэгтэй. Орон зайгаа хэмнэх арга техник, ижил төстэй ур чадвараа дээшлүүлж, эд зүйлсээ хяналтандаа байлгаарай.
- Хэрэв та хязгаарлагдмал орон зайтай бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
- Эхлээд шаардлагагүй хогноосоо салж, дараа нь зорилгодоо нийцсэн бүх зүйлийг өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн зохион байгуул.
Алхам 6. Угаалгын ажлыг сайн эзэмшээрэй
Угаалгын газар бол гэрийн дарь эх болохыг хүсч байвал хэзээ ч зайлсхийх боломжгүй ажил юм. Таны одоогийн угаалгын ур чадвар хангалттай байж болох ч сайжруулалтыг ашиглахын тулд угаалгын дэглэмийнхээ талыг үргэлжлүүлэн ажиглах хэрэгтэй.
- Өөр өөр угаалгын ажлыг өөр өөр өдрүүдэд хуваарилах талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, та мягмар гаригт угаалгын өрөөний алчуур, лхагва гаригт орны даавуу, дэрний уут, пүрэв гаригт өөр бусад алчуур эсвэл хөнжил цэвэрлэж болно. Хувцасыг долоо хоногийн турш цэвэрлэх шаардлагатай болно.
- Юм угаахаасаа өмнө шошгыг уншиж, угаах зааврыг дагана уу.
- Хэрэв та угаалгын машинд өнгө алдах эсэхийг мэдэхгүй байгаа бол жижиг толбыг нэвт норгоод цагаан даавуугаар арчиж арилгаарай.
- Өнгө, цагааныг тус тусад нь угаана. Мөн маш их бохирдсон зүйлсийг ялгаж, өөрөө угаах хэрэгтэй.
- Бохир толбыг урьдчилан угааж, угаахаасаа өмнө угаалтуур эсвэл хувин усанд 30 минут байлгана.
- Зөвлөмж болгож буй угаалгын нунтаг хэрэглэж, ачаалал тус бүрт угаагчийн хамгийн сайн мөчлөгийг сонгоно уу.
- Усны температур ба хатаагчийн тохиргоо нь өнгө, даавууны төрлөөс хамаарна. Жижигрэх боломжтой материалыг халуун эсвэл хүйтэн усаар угааж, агаарт хатаана. Хүйтэн ус нь тод өнгөнд хамгийн тохиромжтой байдаг бол халуун ус нь цагаан арьстанд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 7. Хэд хэдэн заль мэхийг сур
Анхан шатны мэдлэгийг эзэмшсэнийхээ дараа гэрийн ур чадвараа "гайхалтай" -аас "гайхалтай" болгон авч болох янз бүрийн зөвлөмж, аргуудыг анхаарч үзээрэй. Зарим заль мэх нь бусдаас илүү үр дүнтэй байдаг тул шинэ мэдлэгийнхээ талаар найз нөхөддөө сайрхахаасаа өмнө туршиж үзэх хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, тэргэнцрийг дотогш оруулахаасаа өмнө бохир тэргэнцэр, тэрэгний дугуйг хуванцар шүршүүрийн малгайгаар таглаарай.
- Хоолой цэвэрлэгчийг амтлагч савны хүзүүнд боож, дусал хуримтлагдаж, царцдас үүсэхээс сэргийлнэ.
- Ханан болон кабинетийн нүхийг ган ноосоор дүүргэж, хулгана болон бусад хортон шавьжнаас хамгаална.
3 -ийн 2 -р арга: Хоёрдугаар хэсэг: Гал тогоонд
Алхам 1. Хялбар эхлэлийг тавь
Хэрэв та хоол хийх, жигнэх талаар тодорхой мэдлэгтэй бол та аль хэдийн сайн ажиллаж эхэлж байна. Хэрэв тийм биш бол энгийн хоол хийж, хялбар жорыг дагаж эхэл. Илүү тохь тухтай болохын хэрээр та гал тогооны ур чадвараа аажмаар дээшлүүлж чадна, гэхдээ нэг дор хэт их хичээх нь бүтэлгүйтэх, урам хугарах сайн арга юм.
Анхлан сурч буй хүмүүст зориулсан ном хайх эсвэл онлайнаар хялбар жор хайх. Алхам алхмаар зураг өгөх зааврыг дагаж мөрдөх нь ихэвчлэн хамгийн хялбар байдаг
Алхам 2. Ангидаа хамрагдаарай
Танай бүсэд үнэгүй, хямд хоол хийх ангиудыг хайж олоорой. Ялангуяа хөгжүүлэх сонирхолтой байгаа ур чадвараа хөгжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, аль хэдийн мэддэг эсвэл заах хүсэлгүй байгаа зүйлээ зааж өгөх хичээлийг алгасаарай.
- Орон нутгийн гар урлалын дэлгүүрүүд ихэвчлэн жигнэх, хоол чимэглэх чиглэлээр хичээллэдэг.
- Жижиг захуудад хоол хийх зайлшгүй шаардлагатай хичээлүүд байж болно.
- Танай нутгийн хоол хийх сургуулиудыг үзээрэй. Хоол хийх хөтөлбөрт цаг, мөнгөө зарцуулахыг хүсэхгүй байсан ч эдгээр сургуулиудын зарим нь хоол хийх нэг удаагийн сургалтыг хөнгөлөлттэй үнээр явуулдаг.
Алхам 3. Өөрийнхөө байрыг олоорой
Гэрийн дарь эх бүр хоол хийх дуртай байдаггүй, гэхдээ үүнээс таашаал авч сурах нь ур чадвараа дээшлүүлэхэд түлхэц болдог. Хоол хийх, жигнэх талаар хүсэл тэмүүлэлтэй эсвэл наад зах нь сонирхож буй ямар нэг зүйлийг олохыг хичээ. Ерөнхийдөө хоол хийх ур чадвараа дээшлүүлээрэй, гэхдээ үүнийг хийхдээ аль болох сонирхолтой зүйлээ оролцуулаарай.
- Таны хүсэл тэмүүлэл нь жигнэмэг хийх эсвэл зууханд хоол хийх гэх мэт энгийн зүйл байж болно.
- Нөгөөтэйгүүр, цавуулаггүй жигнэх, лаазлах гэх мэт арай илүү өвөрмөц зүйл таны анхаарлыг татаж магадгүй юм.
Алхам 4. Шаардлагатай залруулга хийх
Та бүгдийг хийж дуусаад хоол хийх, жигнэх ур чадвартай байж магадгүй, гэхдээ энэ нь та бүгдийг өдөр бүр харуулах боломжтой болно гэсэн үг биш юм. Хэзээ энгийн хоол хийх, хэзээ илүү гайхалтай зүйлийг ташуурдахаа мэдэж аваарай. Хоол хийх чадвараа сайжруулахын тулд хэрхэн хоол хийхээ сурч мэдэх нь таны эзэмших ёстой бас нэг чадвар юм.
- Жишээлбэл, хэрэв та сонгомол хүүхдүүдэд зориулж хоол хийж байгаа бол идэхгүй хоолоор нь гайхуулах гэж оролдохын оронд хүүхдэд ээлтэй хоол сонгоход анхаарлаа хандуулаарай.
- Та зочдод хоол хийж өгөхдөө хоолны харшил, тусгай хоолны дэглэмийн талаар урьдчилан мэдэж, цэсээ зохих ёсоор төлөвлөөрэй.
Алхам 5. Туршилт
Гал тогоонд өөрийгөө тав тухтай байлгасны дараа олж авсан ур чадвар, мэдлэгээ ашиглан өөрийн жор, амттай бүтээлийг туршиж үзээрэй. Зарим туршилт амжилттай байж болох ч зарим нь бүтэлгүйтэх магадлалтай. Хамгийн гол нь таны амжилт амжилтгүй байдлаасаа хамаагүй их байх хүртэл үргэлжлүүлэн ажиллах явдал юм.
3 -ийн 3 -р арга: Гуравдугаар хэсэг: Оёдлын болон бусад "алдагдсан" ур чадвар
Алхам 1. Оёдлын үндсэн мэдлэгийг эзэмшинэ
Оёдол бол алдагдсан ур чадварын хатан хаан тул хамгийн энгийн оёдол ч мэдэхгүй бол та үнэхээр ганцаараа биш юм. Доод тал нь та зах оёж, жижиг урагдалт, нулимсыг хэрхэн яаж засах, товчлуур хавсрах талаар мэддэг байх ёстой.
- Шулуун оёдол, арын оёдол, зигзаг оёдол, нүх оёх гэх мэт төрөл бүрийн үндсэн оёдол сур.
- Оёдлын машинд хөрөнгө оруулалт хийх. Оёдлын ур чадвар сайжирч байгаа тул оёдлын машин худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Та үүнийг хийсэндээ баяртай байх болно. Хувцас оёж, эхнээс нь төсөл зохиох нь гар оёж оёхоос гадна машин оёж сурвал хамаагүй хялбар болно.
Алхам 2. Зальтай болох
Оёдол бол сурах үнэ цэнэтэй цорын ганц ур чадвар биш юм. Өөр бусад гар урлал, дотоодын чадварыг судлах боломжтой. Та тэдгээрийг бүгдийг нь эзэмших шаардлагагүй, гэхдээ гайхалтай болохыг хүсч буй ганц хоёрыг сонгох нь гэрийн дарь эх болох байр сууриа дээшлүүлэх болно.
- Сонирхолтой газрууд нь цэцэрлэгжүүлэлт, оёдол, сүлжмэл эдлэл байж болно.
- Та илүү олон санаа авахын тулд Pinterest гэх мэт олон нийтийн гар урлалын вэбсайтуудыг үзэх боломжтой.
Алхам 3. Хичээлд хамрагдах
Та өөрөө өөрийгөө сургаснаар маш их зүйлийг сурч чадна, гэхдээ заримдаа шинэ ур чадвар эзэмших эсвэл хуучин ур чадвараа ахиулах хамгийн сайн арга бол бодит хичээл дээр хамрагдах явдал юм. Танай бүсээс хямд ангиудыг хайж олох эсвэл онлайнаар ангид бүртгүүлэх.
