Аа, хөдөлж байна. Энэ нь ихэвчлэн сэтгэл хөдөлгөм үе боловч А цэгээс В цэг хүртэлх бүх зүйлийг савлах, авах гэсэн санаа зовнил, стрессээр дүүрэн байж болно. Хэрэв та том алхам хийх зориулалттай буйдан савлах талаар санаа зовж байгаа бол өөр нэг зүйлд санаа зовоход тань тусалъя. Сайн мэдээ бол үүнд тийм ч их зүйл байдаггүй. Хэдхэн энгийн сав баглаа боодол, хөдлөх хөнжил цуглуулаад, буйдангаа цэвэрхэн байлгаж, нүүлгэн шилжүүлэх явцад хамгаалаарай. Үүнийг хийснээр буйдангаа шинэ байрандаа нүүлгэн шилжүүлэх явцад таны буйдан мөргөлдөх, гэмтэх магадлалыг бууруулна-таны шинэ хана үүнийг үнэлэх болно!
Алхам
2 -р арга 1: Зөв буйдан бүрхэвчийг сонгох
Алхам 1. Арьсан бол буйдангаа бичил хөөсөн боодолтой боож өгнө
Арьсан буйданг бүхэлд нь дор хаяж 1 давхар бичил хөөсөөр боож боох. Энэ нь арьсыг хамгаалж, хөдлөх явцад маажих, бохирдохоос сэргийлдэг.
- Microfoam сав баглаа боодол нь аливаа зүйлийг савлахад ашигладаг нарийн боолт юм. Энэ нь хөөс боохтой адил юм. Та өнхрүүлгийг онлайнаар эсвэл сав баглаа боодлын материал зарж буй газраас худалдаж авах боломжтой.
- Бичил хөөсөн боодлын орлуулахын тулд та цаасан сав баглаа боодол ашиглаж болно.
- Арьсан тавилгыг хуванцар боолтоор боож болохгүй. Энэ нь арьсанд гэмтэл учруулж болзошгүй чийгийг шингээдэг.
Алхам 2. Буйдангаа зөөлөн бол хуванцар боолтоор боож өгнө
Буйдангаа бүхэлд нь дор хаяж 1 давхар хуванцар боолтоор боож өгнө. Энэ нь бүрээсийг хамгаалж, хөдлөх явцад бохирдохоос хамгаална.
- Та онлайнаар эсвэл сав баглаа боодлын дэлгүүрт шилжихийн тулд хуванцар боолт авах боломжтой.
- Хуванцар боолтны оронд та буйдангаа бүхэлд нь бүрхэх хэмжээний хэмжээтэй хуванцар таг авч болно.
Алхам 3. Бичил хөөсөнцөр эсвэл хуванцар боолт дээр хөдлөх хөнжилийг аюулгүй болго
Бэлэн буйдангаа бичил хөөсөн боодол эсвэл хуванцар боолтоор ороосны дараа хөнжилтэй хөнжилөөр хучих. Хөнжил нь буйдан, түүнчлэн таныг хөдөлж байх үед санамсаргүй мөргөлдөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөр давхаргатай давхаргыг нэмж өгдөг.
Хэрэв танд ширмэл сав баглаа боодол хөнжил байхгүй бол та ямар ч төрлийн хуучин зөөлөн хөнжил ашиглаж болно. Шилжүүлгийн явцад тэд бохирдох болно гэдгийг санаарай
2 -ийн 2 -р арга: буйдангаа боох
Алхам 1. Буйдангаа аль болох задалж үзээрэй
Аливаа гоёл чимэглэлийн дэр, зөөврийн дэрийг тайлж, тусад нь савлана. Янз бүрийн хэсгүүдийг тус тусад нь боохын тулд том хэмжээтэй буйдангуудыг салга. Салдаг хөл, гараа аваад хөдлөх хайрцагт хийнэ.
- Жишээлбэл, зарим буйдан нь зүгээр л боолттой хөлтэй, эсвэл гараа буйдан дээгүүр нь эргүүлээд боолтыг нь салгаад салгаж болно.
- Бэлэн буйдангаа буцааж байрлуулахыг оролдохдоо амархан олохын тулд салгаж авч болох эд ангиудыг хайрцган дээрээ тэмдэглэхээ бүү мартаарай.
Алхам 2. Буйдангаа өргөхөд хялбар болгохын тулд буйдангаа дээш өргөх эсвэл нэг үзүүрээр эргүүлээрэй
Буйдангаа дээш нь өргөж, бат бөх хайрцаг эсвэл хэвтээ байдлаар боохтой төстэй зүйл дээр тавь. Босоо байдлаар боохын тулд нэг үзүүрийг нь эргүүл.
Энэ нь буйдангаа боохын тулд гар, өвдөг дээрээ сөхрөх шаардлагагүй болно
Алхам 3. Буйдангаа сонгосон сав баглаа боодлын материалаар хүрээлүүл
Буйдангийн нэг үзүүрээс эхэлж, буйдангийн эргэн тойронд хуванцар боолт эсвэл бичил хөөсөн боодолыг буулгаж эхлээрэй. Хамгаалалтын сав баглаа боодолтой байхын тулд буйдангаа тойрон алхаарай. Буйданг бүхэлд нь хамрах хүртэл хэсэг хэсгээр ажилла.
- Буйдангийн эргэн тойронд алхаж буй буйдангаа ороож, буйдангаа боохдоо баглаа боодлын материалын төгсгөлийг барьж эхлэхэд танд туслах хэн нэгэн хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та бичил хөөстэй сав баглаа боодол хэрэглэж байгаа бол түүнийг бэхлэхийн тулд эргэн тойронд нь боох туузаар наа. Хуванцар боолт нь өөрөө наалддаг тул наалдах шаардлагагүй болно.
Алхам 4. Буйдангаа хөдлөх хөнжилөөр хучна
Буйдан дээр хөнжилтэй, хөнжилтэй хөнжил нөмрүүл. Хажуу тийш нь эргүүлээд буйдангийн ёроолын ирмэгийг нугалахад хөнжилд бүрэн бүрхэгдсэн бөгөөд хөл, бусад зүйл гэх мэт ил гарсан хэсгүүд байхгүй болно.
Хөнжлийг аль болох чанга нугалахыг хичээгээрэй, ингэснээр таныг буйдангаа хөдөлгөж байхад хэн нэгний эвдрэх, эвдрэх шалтгаангүй болно. Зөөлөн үзүүрийг буйдан дотроо нугалж, эвтэйхэн байлгаарай
Алхам 5. Хөнжлийг сайтар бэхлэхийн тулд эргэн тойронд нь туузаар бэхлээрэй
Савлах соронзон хальсыг хөнжил, буйдангийн эргэн тойронд 4 -өөс доошгүй газарт сайтар боож боох. Бүх зүйл нягт, хөнжилийг буцааж авахгүй байхыг анхаарна уу. Хөнжлийг бэхлэхийн тулд шаардлагатай бол илүү их соронзон хальс ашиглана уу.
Магадгүй та буйдангаа хажуу тийш нь зөөх эсвэл нэг үзүүрээр нь бэхлэх хэрэгтэй болно. Хэрэв энэ нь хөнгөвчлөх юм бол соронзон хальсныхаа хажуугаар буйдангаа тогтворжуулахад туслах хүн аваарай
Алхам 6. Бэлэн болмогц буйдангаа хөдлөх ачааны машинд аваачина
Буйдангийн нэг үзүүрт зогсож, эсрэг талд нь түүнийг авч явахад туслах хүн тавь. Өвдөгнөөсөө бөхийж буйдангийн үзүүрийг ав, харин хамтрагч тань ижил зүйлийг хийж, дараа нь ачааны машин руу болгоомжтой авч яваарай. Хэрхэн хамгийн сайн тохирч байгаагаас шалтгаалан буйдангаа ачааны машинд хэвтээ байдлаар эсвэл төгсгөлд нь ачих.
