Жигнэмэг сонирхогчдын хувьд зургаан давсны уусмал идэх нь энгийн ажил мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч "давсны сорилт" нь таны бодож байснаас хамаагүй хэцүү юм. Дүрэм бол хүн нэг минутын дотор 6 давстай давстай жигнэмэгийг шингэн, тосолгооны тусламжгүйгээр зажилж, залгиж дуусгах ёстой. Жигнэмэгийн хуурай давслаг байдал нь даалгаврыг бараг боломжгүй болгодог. Гэсэн хэдий ч хэрэв та найз нөхөддөө сэтгэгдэл төрүүлэх эсвэл давсны сорилтын уралдаанд оролцохыг хүсч байвал жаахан стратеги ашиглан даалгавраа биелүүлж чадна.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Сорилтын бэлтгэл
Алхам 1. Өөртөө итгэ
Нэг минутын дотор 6 давсыг амжилттай идсэн хүмүүсийн видеог үзээрэй. Сорилтыг эхлэхээс өмнө ялах боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай. Видео үзэх нь танд стратегиа туршиж үзэх санааг өгөх болно.
Та даалгавраа биелүүлж байна гэж төсөөлөөд, үүнийг хийж чадна гэдгээ өдөр бүр өөртөө сануулаарай
Алхам 2. Өөрийн жигнэмэгийг бэлтгэ
Та жигнэмэгээ идэхийг хүссэн дарааллаар нь байрлуулж, авахад хялбар эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та жигнэмэгийг бүхэлд нь амандаа хийж, бохь зажилж байвал жигнэмэг бүрийг эрхий хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа авахад бэлэн байгаарай.
Алхам 3. Ойролцоох устай байх
Та чийгшүүлсэн байх ёстой тул сорилтын өмнө ус ууж, жигнэмэг унах нь илүү хялбар байх болно.
- Энэ нь сорилтын өмнө нэг аяга ус уухад тусалдаг тул ам, хоолойгоо чийгшүүлнэ.
- Хэрэв та амаа услахыг хүсч байвал исгэлэн чихэр, эсвэл шүлсээ түргэсгэж болох бусад зүйлийн талаар бодоорой.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Чукинг стратеги сонгох
Алхам 1. 3, 2, 1 стратегийг туршиж үзээрэй
Илүү сайн үр дүнд хүрэх хэд хэдэн стратеги байдаг. Энэхүү стратеги нь таны жигнэмэгийг гурваараа, дараа нь хоёр ширхэгээр идэж, сүүлчийн жигнэмэгийг өөрөө идсэнээр хийгддэг.
- Хоёр шорвогийг тус тусад нь идсэний дараа таны шүлс шингэдэг тул та энэ стратегийг ашиглавал эхний алхамд сорилтын тал хувь нь дууссан тул илүү хялбар болно гэж хэлдэг.
- Дараагийн хоёр жигнэмэгийг бараг дуусч байгааг чинь мэдэж болно, сүүлчийн жигнэмэг нь ганцхан байдаг тул тийм ч аймаар биш юм.
- Хоолны уралдаан болоход амьсгал боогдох аюул үргэлж байдаг бөгөөд энэ нь өөр зүйл биш юм.
- Жигнэмэгийг овоолохдоо бүхэлд нь амандаа зөөлөн хийж, амныхаа дээвэр болон хэлний хооронд дарна.
- Жигнэмэгийг эхлээд бохь шүлсээр хучих нь ашигтай байдаг тул амаа ангайхад зажлахад хоолой руу чинь орж, амьсгал боогдох эсвэл ханиалгахад хүргэдэг үйрмэг байхгүй болно.
Алхам 2. Хэрэглэхийн тулд жигнэмэгийг хослуулж үзээрэй
Тиймээс 2, 2, 2 -ийг идээрэй. Та хосуудыг гурван стекээр байрлуулж, илүү үр дүнтэй авах боломжтой.
- Энэхүү стратеги нь гурван жигнэмэгийг амандаа зэрэг багтааж чаддаггүй боловч үүнийг нэг нэгээр нь хурдан дуусгахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.
- Дахин хэлэхэд, давуу тал нь та ижил хэмжээний шүлсээр нэг дор илүү их жигнэмэг бутлах боломжтой юм.
- Зөвхөн хоёр ширхэг жигнэмэг байрлуулахад амьсгал боогдох аюул багатай боловч бохь хийх арга хэвээр байна.
- Энэ стратеги нь танд сүүлийн хоёр жигнэмэгийг ширтэж, эхний хоёр багцаас амаа аль хэдийн хатаасан байхад 3, 2, 1 стратегиас бага үр дүнтэй мэт санагдаж магадгүй юм.
Алхам 3. Бүх 6 жигнэмэгийг нэг дор идээд үзээрэй
Та эхлээд жигнэмэгийг овоолохыг хүсч, дараа нь яаж авахаа олж мэдэхийн тулд цаг гаргаж, хэн ч гарахгүй болно. Эцэст нь хэлэхэд та тэдгээрийг амандаа зөөлөн, үр дүнтэй оруулахын тулд ажиллах боломжтой.
- Та зажилж, залгихад ганцхан минут хэрэгтэй болно, гэхдээ сорилтыг цаг тухайд нь дуусгах үндэс бол үүнийг өөртөө хамгийн сайн тохирсон амандаа оруулах арга замыг олох явдал юм.
- Амаараа амьсгалахаас зайлсхий. Та жигнэмэгийн эргэн тойронд амаа хааж бохь авах хүртэл жигнэмэгийн үйрмэгээс үнэхээр аюулгүй биш байгаа тул хамараараа амьсгалах нь илүү дээр юм.
- Бусад хүмүүс танд илүү сайн тохирох болно гэж бодож байвал дадлага хийхдээ энэ стратегийг алгасаж болно.
- Хэрэв бүх зүйл тийм ч сайн болохгүй, бүх үйрмэг нь хатаж, жигнэмэгийг ханиалгаж орхивол үүнийг гартаа усаар хийх хэрэгтэй.
3 -р хэсгийн 3: Сорилтыг гүйцэтгэх
Алхам 1. Сорилтын өмнө дасгал хий
Таймераа бэлэн болгоод ямар стратеги танд хамгийн сайн тохирохыг туршиж үзээрэй. Бооцоо хийх, олон нийтийн өмнө сорилт хийхээсээ өмнө үүнийг эзэмшсэн эсэхээ шалгахын тулд эдгээрийг бие даан туршиж үзэх нь тустай юм.
- Уралдааныг дуусгаж буй хүмүүсийн бусад видеог үзээрэй.
- Зажлах/бохьлоход хэр их цаг зарцуулдаг вэ?
- Бусдыг нэг дор хоёр жигнэмэг хийж дуусгахад хэр хугацаа шаардагдах вэ? Нэг үү? Гурав уу? Бүгд зургаа уу?
- Ямар техник хамгийн үр дүнтэй гэж үзэж байгаагаа тэмдэглээрэй.
Алхам 2. Хүйтэн байгаарай
Хэрэв та хэт их догдолж, эсвэл сандарч байвал амандаа байгаа жигнэмэгийг бөглөх гэж яарч байхдаа үйрмэгээр амьсгалж магадгүй бөгөөд та үүнийг цагтаа дуусгаж чадахгүй болно. Түүнчлэн, амны хөндийн жигнэмэгийг түлхэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь та хоолойныхоо ар тал руу цохих эсвэл бохьныхоо ирмэгээр нүхлэх боломжтой. Тайвширч, үүнийг хийж чадна гэдэгт итгээрэй.
Алхам 3. Үүний төлөө яваарай
Та бэлтгэл ажлыг хийж дууссан бөгөөд одоо бэлэн боллоо. Үүнийг хийж чадна гэдгээ найзууддаа хэлээд, гүнзгий амьсгаа аваад, цаг хэмжигчээ тохируулж, давсны сорилтыг эсэргүүцээрэй!
Зөвлөмж
- Энэ нь маш их дадлага шаарддаг. Үүнийг бусдын өмнө хийхээс өмнө дор хаяж нэг ханцуйвч хийж дадлага хийхийг зөвлөж байна.
- Шинэхэн жигнэмэгийг боловсруулахад илүү их шүлс шаардагдах тул илүү хэцүү болно. Хэрэв танд хуучирсан жигнэмэг байгаа бол тэдгээрийг буулгах нь илүү хялбар болно.
- Сорилт эхлэхээс өмнө архи, сод болон бусад каффейн агуулсан ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй-энэ нь таныг усгүйжүүлж, жигнэмэгийг залгихад хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
- Хагарал таны амыг усгүйжүүлдэг тул сорилтын дараа ойрхон үргэлж ус байлгаарай.
Анхааруулга
- Хэрэв та 6 давсны уусмал хийж, нэг дор идэхийг хүсч байвал амьсгал боогдох тохиолдолд ганцаараа хийхгүй байхыг анхаараарай. Энэ бол сорилтыг оролдох хамгийн найдвартай арга биш бөгөөд үүнийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
- Та хэт их давс хэрэглэхгүй байхын тулд хичнээн давсны уусмал иддэгийг анхаараарай.
- Энэ даалгаврыг даван туулах нь амьсгал боогдох эрсдэлтэй тул үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй !!!
