"Удаан бүжиг" нь дундаж бүжгийн үеэр таалагддаг өөдрөг үзэмжээс ялгаатай юм. Энэ нь хамтрагчтайгаа сээтэгнэх эсвэл магадгүй романтик байх боломжийг олгодог. Хэрэв та энэ ур чадварыг эзэмшихийг хүсч байвал хэдхэн үндсэн алхмуудыг сурч, хамтрагчдаа итгэж, өөртөө бага зэрэг итгэлтэй байж, хөгжимд аятайхан гулсах хэрэгтэй. Хэрэв та богино хугацаанд удаан бүжиглэхийг хүсч байвал дараах алхмуудыг дагана уу.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Анхны байрлалд орох
Алхам 1. Боломжит түншээсээ тантай бүжиглэхийг хүсч байгаа эсэхийг нь асуугаарай
Удаан бүжиглэх найз, танил эсвэл хайр сэтгэлийн аль нь ч байж болох хамтрагчаа сонгоорой. Урилгаа хэтрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй-ямар ч удаан бүжиглэхийн тулд энгийн, эелдэг урилга хийх болно. Та хэн нэгнийг бүжиглэхийг урихдаа хуримын ёслол шиг бүжиглэх нь гарцаагүй бол түүнд тийм эсвэл үгүй гэсэн сонголтыг үргэлж өгөөрэй.
- Жишээлбэл, энгийн "Та бүжиглэхийг хүсч байна уу?" урт замыг туулж чадна, боломжит түншдээ тийм эсвэл үгүй гэж хэлэх сонголтыг өгдөг.
- Та "Бид бүжиглэх үү?" Гэх мэт илүү уламжлалт зүйлийг туршиж үзэх боломжтой. "Бүжиглэх үү?" эсвэл "Би энэ бүжиг хийж болох уу?"
- Анхны түнш таны саналыг татгалзвал сэтгэлээр унах хэрэггүй. Бүжигт тантай хамт бүжиглэх хүсэлтэй, чадвартай олон хүмүүс байдаг!
- Санамсаргүй байдлаар хэн нэгэнтэй мөргөлдөхгүйн тулд бүжгийн талбай дээр нээлттэй газар олохыг хичээ.
Алхам 2. Түншээсээ ойролцоогоор 1-2 фут (0.30-0.61 м) зайтай зогсож бай
Хамтдаа байж байгаад өөртөө болон хамтрагчдаа амьсгалах жижиг өрөө өг. Хэрэв та бүжгийн хамтрагчтайгаа найрсаг харилцаатай бол та илүү дотно байж чадна.
Алхам 3. Баруун тохойгоо зүүн суга доогуур нь нугалж бүжиглээрэй
Баруун тохойгоо бүжгийн хамтрагчийнхаа суга доогуур хий, ингэснээр та хоёулаа ойрхон байна. Та бүжгийг удирдаж байгаа тул түншийнхээ зүүн мөрний ир дээр баруун гараа зөөлөн тавь.
Ямар ч төрлийн бүжигт хамтрагчаа ямар нэгэн чиглэлд хүчээр шахахыг хэзээ ч хүсдэггүй. Гараа тогтвортой байлга, гэхдээ хамтрагчийнхаа нуруу руу бүү түлх
Алхам 4. Хэрэв та бүжиг эхлүүлсэн бол зүүн гараа түншийнхээ баруун мөрөн дээр гараараа дэрлээрэй
Зүүн гараа түншийн баруун гар дээр тавиад гараа баруун мөрөн дээр нь тавь. Тэнцвэртэй байхын тулд мөрийг нь бага зэрэг атгаарай, гэхдээ гараа хумслахгүй байх.
Алхам 5. Хамтрагчийнхаа чөлөөт гарыг нүднийхээ төвшинд барь
Бүжгийн турш тэнцвэртэй байхын тулд хамтрагчийнхаа гарыг зөөлөн атга. Хоёр гараа хамгийн намхан хүний нүдний түвшинд байлга, ингэснээр бүжиг нь эвгүй, эвгүй биш байх болно.
Хэрэв та бүжгийн хамтрагчтайгаа үнэхээр эвтэй байвал 1 хүн түншийнхээ хүзүүгээр гараа ороож, нөгөө хүн гараа түншийнхээ бэлхүүс дээр байрлуулж болно. Энэ бол удаан бүжиглэх хосуудын хувьд маш сайн сонголт юм
3 -ийн 2 -р арга: Түнштэйгээ бүжиглэх
Алхам 1. Түнштэйгээ зүүн тийш алхам хий
Зүүн хөлөө 15-30 см орчим зүүн тийш хөдөлгөж, дараа нь баруун хөлөө дээш нь дээшлүүл. Зүүн хөлөөрөө зүүн тийш ахин нэг удаа баруун хөлөө дахин хөдөлгөж энэ алхамыг давт.
Үүнийг хийхдээ та болон таны бүжгийн хамтрагчийн хөл ижил байх ёстой
Алхам 2. Баруун тийш урагшаа урагшаа яв
Өмнө нь хийж байсан шиг баруун хөлөө 15-30 см орчим баруун тийш, зүүн хөлөө дээш нь эргүүл. Дахиад 1 удаа баруун тийш алх, дараа нь хөлөө нийлүүл. Удаан бүжиглэхийн тулд баруун, зүүн тийш үргэлжлүүлэн алхаарай!
Хэрэв та нэг алхам хийчихвэл, эсвэл санаандгүй байдлаар түншийнхээ хөлийг гишгэвэл санаа зовох хэрэггүй. Бүжиглэж байхдаа сандрах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та хамтрагчийнхаа хөлийн хуруун дээр гишгэвэл уучлал гуйгаад бүжгээ үргэлжлүүлээрэй
Алхам 3. Хамтрагчтайгаа дугуйлан алхахын тулд хөлөө өнцгөөр хий
Шулуун шугамаар гишгэхийн оронд баруун эсвэл зүүн хөлөө ташуу шугамаар байрлуул. Эсрэг хөлөө урагш, хойшоо чиглүүлээрэй, ингэснээр таны тэргүүлэх хөлтэй нийцнэ. Удаан бүжигээ дугуйлан чиглүүлэхийн тулд өнцгөөр үргэлжлүүлэн алхаарай.
Бүжгийн талбай хөл хөдөлгөөн ихтэй байвал энэ техник бага зэрэг эрсдэлтэй байж магадгүй юм. Энэ хөдөлгөөнийг өөрийн үзэмжээр үзээрэй
Алхам 4. Удаан бүжгийн үндсэн алхмуудыг хийж байхдаа хамтрагчаа эргүүлээрэй
Баруун болон зүүн тийш алгуурхан алхаж байхдаа 8 хүртэл тоол. Баруун тийш 4 удаанаар аажмаар алхам хийж, баруун гараа түншийнхээ нуруунаас дээш өргөж, гараа доошлуулаарай, ингэснээр та тэднийг эргүүлэх гэж байгаагаа мэдэж байна. Дахиад 4 удаа зүүн тийш алхам хий, дараа нь бүжиглэхдээ түншээ ая тухтай эргүүлэхийн тулд зүүн гараа дээш өргө. Баруун тийш 4 дахин удаан алхам хийж, баруун гараа түншийнхээ суга доогуур, мөрний дээгүүр нь хөдөлгөнө.
Таны бүжиг удаан байх тул хамтрагчаа эргэлтэд оруулах цаг хангалттай байна
Алхам 5. Хэрэв таныг эргүүлж байгаа бол биеэ хөдөлгөнө
Баруун тийш 4 удаан алхам, зүүн тийш 4 удаан алхам хийхдээ түнштэйгээ хамт яваарай. Баруун хөлөө баруун тийш эргүүлээд гадагш эргүүлээд эргүүлээрэй. Зүүн хөлөө баруун хөлийнхөө баруун талд авчирч, баруун хөл дээрээ аажмаар эргүүлээрэй. Дахиад 1 удаа эргүүлээд баруун хөлөөрөө гараад хоёр хөлөө нийлүүл. Алхамыг хийж дуусмагц гараа анхны байрлал руу нь буцаана
Үүнийг хэтрүүлж бодох хэрэггүй, харин хамтрагчийнхаа зөвлөмжийг дагаж, хөгжмийн хэмнэл рүү явахыг хичээ
Алхам 6. Бүжигтээ пицца оруулахын тулд хамтрагчаа дүрнэ үү
8 үндсэн удаан алхмыг хийж, дараа нь хамтрагчаа хоёр алхам хол явуулна уу. Баруун гараа зүүн мөрөндөө чиглүүлж хамтрагчаа ойртуул. Хоёр гараа арагш нь тавиад, дараа нь түншийг "дүрэх" замаар хойш нь чиглүүл. Амжилтанд хүрэхийн тулд зүүн өвдөгөө бага зэрэг урагш бөхийлгө, ингэснээр та усанд орохдоо хамтрагчаа бүрэн дэмжиж чадна. Хамтрагчаа анхны бүжиглэх байрлал руугаа эргүүлээд удаан бүжигээ үргэлжлүүлээрэй.
Хэрэв та живсэн бол тэргүүлэгч түншийнхээ зүүн гар руу бөхийхдөө баруун өвдөгөө нугалах хэрэгтэй болно. Баруун гараа хүзүү, мөрний ард ороож байхад зүүн хөлөө урагш, урагш чиглүүл
Алхам 7. Бүжиглэж байхдаа хөгжмийн хэмнэлд шилжээрэй
Хэрэв та бүжиглэх туршлагагүй бол санаа зовох хэрэггүй, үүний оронд хөгжимийг хөтөч болгоорой! Дууны хэмнэлээр цагтаа алхаарай. Хэрэв та өөрийгөө зоригтой мэдэрч байвал уналт, эргэлтээ цагтаа тохируулж үзээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Бүжгийн үеэр болон дараа нь нийгэмших
Алхам 1. Хэрэв та чимээгүй бүжиглэхийг хүсэхгүй байгаа бол жижиг яриа хийж эхлээрэй
Хэдийгээр энгийн, энгийн мэт санагдаж болох ч гэсэн ярьж болох үндсэн зүйлийнхээ талаар бод. Харилцан яриа өрнүүлэхийн тулд түншээсээ нээлттэй асуулт асуухыг хичээ. Хэрэв та ямар ч яриа хэлэлцээр хийх боломжгүй бол зүгээр юм-зүгээр л тайвширч, бүжигт дуртай.
- Жишээлбэл, хэрэв та сургуулийн бүжигт байгаа бол хичээлийнхээ талаар түншээсээ асууж болно.
- "Та сайхан амарч байна уу?" Гэх мэт асуултуудыг дарна уу. Хэрэв та юу ярихаа мэдэхгүй байгаа бол ярианы орон зайг бөглөхөд туслах болно.
Алхам 2. Хамт бүжиглэж байхдаа хамтрагчаа магтагтун
Энгийн зүйлд сайшааж байсан ч хамтрагчийнхаа тухай эелдэг, амттай сэтгэгдлүүдийг санал болго. Сайхан үгс маш их амжилтанд хүрч чадна, ялангуяа та сайн мэдэхгүй хүнтэй бүжиглэж байгаа бол.
Жишээлбэл, та "Сайхан алхамууд!" Гэж хэлж болно. эсвэл "Энэ ээлжинд гайхалтай ажил!"
Алхам 3. Бүжиг дууссаны дараа хамтрагчдаа баярлалаа
Таны бүжиг богино, эвгүй байсан ч гэсэн товчхон баярлалаа. Хэдхэн хором ч гэсэн тэдэнтэй хамт бүжиглэхдээ талархаж байгаагаа түншдээ мэдэгдээрэй.
Хэн нэгэн бүжигт талархаж байвал "Та тавтай морилно уу" гэх мэтийн оронд хариуд нь "баярлалаа" гэж хэлэх нь зохих ёс юм
Алхам 4. Бүжиг дууссаны дараа гадуур явж болох уу гэж асуугаарай
Хэрэв та болон таны хамтрагч удаан бүжиглэж байхдаа үнэхээр үүнийг давсан бол тэд тантай илүү их цагийг өнгөрөөх сонирхолтой байгаа эсэхийг үзээрэй! Тэдэнд архи уухыг санал болгоорой, эсвэл тэдний найз нөхөдтэйгөө цагийг өнгөрөөж болох уу гэж асуугаарай.
