Пой бол гинж эсвэл олс дээр бэхлэгдсэн жинг (заримдаа галд шатаах) удирдах явдал юм. Үүнийг бүжиг, урлаг гэж үздэг. Хангалттай дадлага, хичээл зүтгэлийн ачаар та нүд гялбам техникээрээ найзуудаа гайхшруулах боломжтой болно. Эхлэхийн тулд 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
Алхам 1. Төлбөрөө аваарай
Пойг хийх эсвэл худалдаж авах боломжтой. Пойг бөмбөг, будаагаар дүүргэсэн оймс, теннисний бөмбөг, олс ашиглан хийж болно. Бөмбөгний дундуур олс хийж, эцэст нь зангидна. Олсны нөгөө үзүүрт гогцоо уя. Та эдгээрийн хоёрыг авах ёстой. Өөр нэг сонголт бол хөлбөмбөгийн оймс ашиглах явдал юм. Хэрэв та poi худалдаж авбал илүү хэцүү байх тусам гэрэлтдэг poi -ээс илүү зөөлөн poi -ээр эхлэхийг зөвлөж байна. Гал түймэр нь маш аюултай тул маш их дасгал хийсний дараа л оролдох хэрэгтэй.
Алхам 2. Олсны гогцоотой үзүүрийг гар дээрээ шургуул
Хэрэв та poi худалдаж авсан бол тэд эцэст нь хоёр гогцоотой байх болно, индекс болон дунд хуруугаа эдгээрийн дундуур хий.
Алхам 3. Сайн орон зай хай
Пой дасгал хийх хамгийн тохиромжтой газар бол гадаа эсвэл цаг агаар сайтай, эсвэл дотор нь өндөр таазтай задгай талбай юм.
Алхам 4. Гараа хажуу тийш нь барьж, хоёулаа хоёуланг нь дүүжлүүлснээр аажмаар аажмаар хөдөлнө
Нэг эргэлтэнд нэг секунд орчим зорилго тавих; энэ нь удаан сонсогдохгүй байгаа ч илүү хурдан явахыг оролдох нь үнэхээр дур булаам бөгөөд үүнийг хянах нь илүү хэцүү болно. Бөмбөг урагш эргэхийн тулд бугуйгаа эргүүлээрэй. Хөдөлгөөнийг аль аль талдаа ижил цагт ("цохилттой") байлгахын тулд үүнийг үргэлжлүүлэн хий. Энэ хэмнэлийг хадгалахын тулд хөгжимд дасгал хийх нь ихэвчлэн тусалдаг. Болж өгвөл өөрийнхөө тусгалыг ажиглаж, урд нь хөндлөн огтлохгүй, эргүүлэхгүй байгаарай.
Алхам 5. Янз бүрийн онгоц, цагийг мэдэж аваарай
Онгоцнуудад хананы хавтгай байдаг бөгөөд таны урд дугуй тойрог хэлбэрээр эргэлддэг, дугуйны хавтгай, хажууд чинь, хавтгай хавтгай байдаг, толгой нь дээгүүр эсвэл гарын доор эргэлддэг. газартай зэрэгцээ). Эдгээр нь үндсэн гурван онгоц юм. Онгоцноос гадна цаг хугацаа гэж бий. Тэд бараг бүх заль мэхэнд ашиглагддаг бөгөөд хуваах хугацаатай байдаг, эсрэг цаг үед дээд ба доод цэгүүдэд хүрдэг, ижил цаг хугацаа байдаг, хоёулаа ижил хурдтай, нэг цагт явдаг, эсрэг чиглэл, нэг чиглэл байдаг (өөрөө) -тайлбар). Эдгээр бүх цаг хугацаа, чиглэл, онгоцыг бие биетэйгээ хослуулан ашиглаж болно.
Алхам 6. Нэхэхийг хичээ
Энэ бол хамгийн үндсэн заль мэх юм. Эхлээд нэг цэгээр дасгал хий. Өөрийнхөө хийж байгаа шиг ээрэхээс эхэлж, гараа цээжнийхээ өмнө хөндлөн хөндлөн гулдлаарай, боломжтой бол гараа бүхэлд нь хөдөлгөхгүй, харин хөдөлгөөнийг бугуйнд төвлөрүүлэхийг хичээ. Үүнийг эзэмших нь таны хөдөлгөөнийг маш сайн хянаж, илүү хэцүү мэх хийхэд зайлшгүй шаардлагатай болно. Найман хэлбэрийн дүрсийг хөдөлгөж үзээрэй (хэрэв та өөрийгөө цохихоос айдаг бол эхлээд цэггүйгээр дасгал хий).
Алхам 7. Нөгөө талаас нэхэх мастер
Та энэ давталтыг бусад цэгүүдтэй хамт эзэмшсэн гэдгээ мэдэрснийхээ дараа. Дараа нь хоёуланг нь туршиж үзээрэй. Яг тэр үед тэднийг урдуур нь хөндлөн бүү гаргаарай, эс тэгвээс тэд хоорондоо орооцолдоод чамайг цохих болно. Үүний оронд тэдгээрийг бие биенийхээ араас хөдөлгө (хэрэв та нэгийг нь нөгөөг нь дагаж байгаа гэж үзвэл энэ нь тусална).
Алхам 8. Эрвээхэйг туршаад үзээрэй
Энэ бол гайхалтай харагдаж байгаа үндсэн трик юм. Пой эсрэг чиглэлд явж, нэгэн зэрэг гараа нийлүүл. Нэг гараа нөгөөгийнхөө өмнө бага зэрэг байлгаж, бие бие рүүгээ цохихгүй байхыг анхаарна уу. Хэрэв үүнийг зөв хийвэл пои толгойнууд бие биенээсээ цохиж, үсэрч байх шиг байна.
Алхам 9. Илүү олон заль мэх сурахын тулд үргэлжлүүлэн дасгал хий
Энэхүү үндсэн нэхэх нь бусад олон заль мэхний үндэс суурь болдог тул нэгэнт эзэмшсэнийхээ дараа та амжилттай эхэлж байгаагаа мэдэж аваарай.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Дасгал хийх тусам илүү сайн байх болно.
- Эхэндээ өөрийгөө маш их цохино гэж хүлээн зөвшөөр. Бие сайжирснаар та бэртлээс зайлсхийж сурах болно!
