Гэр бүлийн гишүүн танаас хар тамхи хулгайлж байгааг олж харах нь үргэлж аймшигтай байдаг. Энэ нь зовлонтой ойлголт байж болох ч гэр бүлийнхээ гишүүнтэй тулгарах нь чухал юм. Хэрэв танай гэр бүлийн гишүүн мансууруулах бодис хэрэглэхтэй холбоотой асуудал гарвал тэдэнд тусламж хэрэгтэй байна. Мөргөлдөөнийг төлөвлөх, цаг, газраа зөв сонгохын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Эмчилгээ хийлгэхийг уриалж, хайр, дэмжлэг үзүүлэх газраас гэр бүлийнхээ гишүүнтэй уулзаарай. Гэр бүлийнхээ гишүүнийг эмчилгээнд хамруулж, өөртөө анхаарал тавьж, дараа нь урагшил.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Нөхцөл байдлын талаар шийдвэр гаргах
Алхам 1. Донтолтын талаар олж мэдэх
Ихэнхдээ хэн нэгэн таны эмийг хулгайлж байгаа бол донтолт буруутан болдог. Таны гэр бүлийн гишүүн өвдөлт намдаах эмэнд донтсон байж магадгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол донтолтын талаар сурахад хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Энэ нь өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэх, нөхцөл байдлыг хамгийн сайн шийдвэрлэхэд тусална.
- Донтолтын талаар онлайнаар уншина уу. Донтолт гэж юу болох талаар мэдээлэл өгөх боломжтой Anonymous Narkotics гэх мэт таны ашиглаж болох олон эх сурвалж бий. Донтолт бол эрүүл мэндийн өвчин бөгөөд таны гэр бүлийн гишүүн энэ бодис руу татагдахад тусалж чадахгүй гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та одоогоор эмчилгээний эмчтэй уулзаж байгаа бол донтуулагчийн талаар илүү их мэдээлэл авахыг хүсч, гэр бүлийнхээ гишүүнтэй уулзах талаар ярилцаж болно.
- Донтолт нь танай гэр бүлийн гишүүн таны эмийг уусан шалтгаан байж болох ч энэ нь цорын ганц тайлбар биш гэдгийг санаарай. Гэр бүлийн гишүүн мөнгийг мөнгөөр зарах гэж хулгай хийж байж магадгүй. Хэрэв танай гэр бүлийн гишүүн донтолтын шинж тэмдэг илрээгүй бол өөр тайлбар хайх хэрэгтэй.
- Та орон нутгийнхаа сэргээн засах төвтэй холбогдож, өөрийн нөхцөл байдлын талаар эмийн зөвлөхтэй ярилцаж, хэрхэн яаж үргэлжлүүлэх талаар зөвлөгөө авахыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 2. Юу хэлэх гэж байгаагаа төсөөлөөд үзээрэй
Та хэлэх гэж байгаа зүйлээ үг бүрчлэн бичих шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч яриа өрнүүлэхдээ юу илэрхийлэхийг хүсч байгаагаа нарийн ойлгох нь тустай байж болох юм.
- Хэдэн минутын турш сэтгэл хөдлөлөө бичээрэй. Сэтгэл санаа, санаа зовнилоо хамгийн сайн илэрхийлэх хэдэн хэллэгийг гаргаж аваарай. Та эдгээр яриаг оюун ухаандаа хийж болно.
- Та өөртөө зориулж бүхэл бүтэн скрипт бичих шаардлагагүй. Үнэндээ ингэх нь яриаг улам дордуулдаг. Та гэр бүлийнхээ гишүүнтэй ярилцахдаа салсан мэт сонсогдож магадгүй.
Алхам 3. Зөв цаг, газрыг сонгох
Гэр бүлийнхээ гишүүнтэй цаг тухайд нь ярилцах нь маш чухал юм. Буруу төлөвлөсөн сөргөлдөөн нь танай гэр бүлийн гишүүнд яриа өрнүүлэхээс зайлсхийх эсвэл зугтах боломжийг олгоно.
- Энэ бол эмзэг сэдэв тул хувийн газар сонгоорой. Жишээлбэл, гэр бүлийнхээ гишүүн танай гэрт байхад нь түүнтэй нүүр тулж эсвэл ярилцахаар очиж болно.
- Гадны хязгаарлалт байхгүй эсэхийг шалгаарай. Та зөвхөн гэр бүлийнхээ гишүүнийг ажиллуулахын тулд яриа эхлүүлэхийг хүсэхгүй байна. Тэд анхаарлаа сарниулахгүй, таны үгийг илүү хүлээж авах цагийг сонгоорой.
Алхам 4. Хэлэлцүүлгийн өмнө хүлээлтийг сулла
Танай гэр бүлийн гишүүн хэрхэн хүлээж авахыг та мэдэхгүй. Урьдчилан таамаглахыг хичээх нь таны ярианд хэрхэн хандаж байгаад нөлөөлдөг. Жишээлбэл, хэрэв та муу хариу үйлдэл хүлээж байгаа бол та уур уцаартай эсвэл хэт зөрчилдөөнтэй байж магадгүй юм. Юу болох талаар тодорхой хүлээлтгүйгээр яриа руу ойртохыг хичээ.
- Та хэн нэгнийг хичнээн сайн мэддэг байсан ч түүний хариу үйлдлийг бүрэн урьдчилан хэлж чадахгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь ялангуяа хүнд хэцүү асуудлын хувьд үнэн юм.
- Ирээдүй, хэн нэгний зан байдлыг урьдчилан хэлэх арга байхгүй. Тиймээс, юу болохыг мэдэхгүй байгаагаа өөртөө сануулж яриа өрнүүлээрэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Гэр бүлийнхээ гишүүнтэй нүүр тулах
Алхам 1. Хайр, санаа зовнилоо илэрхийл
Донтолтоос болж та дуртай газраасаа сэдэв рүү хандах хэрэгтэй. Та гэр бүлийнхээ гишүүнийг өөрөөсөө гадуурхагдаагүй, дэмжиж байгаагаа мэдрэхийг хүсч байна. Эцэст нь хэлэхэд, таны зорилго бол тэднээс дахин тусламж хулгайлахгүйн тулд тэдэнд хэрэгтэй туслалцаа авах явдал юм.
- Та гэр бүлийнхээ гишүүнд уурлаж, гомдоосон байх. Танай гэр бүлийн гишүүн донтолтоосоо болж бусдыг хохироодог гэдгийг мэдэх шаардлагатай байдаг тул үүнийг илэрхийлэх нь зүгээр юм. Гэсэн хэдий ч танай гэр бүлийн гишүүн өөрсдийгөө буруутгаж, ичиж байгаагаа мэдэрдэг гэдгийг санаарай. Хайртай газраас ирээрэй.
- Жишээлбэл, "Та миний эмийг уусанд уурлаж байна" гэж битгий хэлээрэй. Үүний оронд "Би чамд хайртай, санаа тавьдаг. Намайг эм уусандаа уурлаж байна, гэхдээ би энэ зан байдалд санаа зовж байна. Чамайг донтуулж байгаад санаа зовж байна."
Алхам 2. Гэм буруутгах эсвэл буруутгахаас зайлсхий
Гэм буруутай хандсан хэл нь тухайн хүнийг гэм буруутай мэтээр ойлгуулж чаддаг. Танай гэр бүлийн гишүүн тэдний донтолтыг эмчлэх үүрэг хүлээх ёстой боловч бие махбодийн донтолт нь хэн нэгний хяналтаас гадуур байдаг. Та тухайн хүнийг буруутгаж байгаа мэт сонсогдох зүйл хэлэхийг хүсэхгүй байна. Энэ нь зөвхөн сөрөг мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, хайртай хүнээс тусламж хүсэх магадлал буурах болно.
- Гэм бурууг багасгах зорилгоор бүтээгдсэн тул энд "I" илэрхийллийг ашиглах нь тустай байж болох юм. Тэд "Би мэдэрч байна …" гэж эхэлдэг бөгөөд үүний дараа та тэр даруй мэдрэмжээ хэлдэг. Тэндээс та эдгээр мэдрэмжүүдэд хүргэсэн үйлдлүүдийг хэлж, яагаад ингэж байгаагаа мэдэрч байгаагаа тайлбарлаж өгнө үү.
- Жишээлбэл, "Энэ бол миний итгэлийг маш их урвасан хэрэг тул та миний эмийг асуухгүйгээр авсанд гомдолтой байна."
Алхам 3. Аливаа зүйлийг тайван, итгэлтэй байдлаар илэрхийл
Эдгээр нөхцөл байдалд уурлах нь хичнээн сэтгэл санааны дарамттай байсан ч нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Та гэр бүлийнхээ гишүүнд донтолтоос ангижрах, тусламж авахыг хүсч байгаагаа санаарай. Үүнд хүрэхийн тулд тайван байх нь дээр.
- Донтсон хүмүүс таныг төөрөгдүүлэх эсвэл буруутгахаас зайлсхийж магадгүй юм. Тэд эхлээд буруу зүйл хийсэн гэдгээ ч үгүйсгэж магадгүй юм. Тайвширч, асуудлаа үргэлжлүүлэн хэлээрэй.
- Жишээлбэл, танай гэр бүлийн гишүүн "Магадгүй та төлөвлөснөөсөө илүүг авч, ухаараагүй байж магадгүй" гэж хэлдэг. "Надад битгий худлаа хэлээрэй. Үүнийг бид дахин ярих хэрэгтэй байна" гэх мэтээр хариулаарай.
Алхам 4. Тэднийг эмчлүүлэхэд нь санал болгоорой
Та хоёулаа урагшлах боломжийг олгодог тэмдэглэл дээр яриагаа дуусгахыг хүсч байна. Донтох өвчнийг эмчлэх талаар гэр бүлийнхээ гишүүнтэй ярилцаарай. Хэрэв таны гэр бүлийн гишүүн эм хулгайлсан бол энэ нь маш чухал юм.
- "Ийм зүйл давтагдахгүйн тулд бид чамайг эмчлүүлэх ёстой гэж бодож байна. Би чамд хайртай, санаа тавьдаг, чамайг гэмтээхийг хүсэхгүй байна" гэх мэт яриагаа дуусга.
- Хүлээлтдээ хяналт тавихаа бүү мартаарай. Таны хайртай хүн тэр даруй өөрчлөлт хийхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Тэдэнд бодоход хэсэг хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй, дараа нь яриа руугаа буцахыг хүсч магадгүй юм.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Тулалдааны дараа урагшлах
Алхам 1. Гэр бүлийнхээ гишүүнээс тусламж хүс
Урагшлах эхний алхам бол танай гэр бүлийн гишүүн донтолтыг даван туулахын тулд шаардлагатай эмчилгээ хийлгэх явдал юм. Өөрийн сонголтуудыг эндээс судлаарай. Гэр бүлийн бусад гишүүдийн тусламжийг авах нь зүйтэй болов уу.
- Эмчилгээний талаар олон янзын сонголтууд байдаг. Зарим эмчилгээнд өвчтөнүүд эмнэлэгт хэвтдэг бол бусад эмчилгээнд зөвхөн өвчтөний тусламж үйлчилгээ байдаггүй.
- Эмчилгээний талаар та орон нутгийн эмнэлэг эсвэл эмийн нөхөн сэргээх байгууламжид очиж болно.
- Таны сонгосон эмчилгээ нь донтолтын ноцтой байдал, таны болон таны гэр бүлийн төлж чадах зүйлээс хамаарна.
Алхам 2. Тодорхой нөхцөл байдалд хууль сахиулах байгууллагыг оролцуул
Харамсалтай нь сөргөлдөөн үргэлж үр дүнд хүрэхгүй байж магадгүй юм. Таны туслахыг хичээсэн ч гэсэн асуудал үргэлжилж магадгүй бөгөөд эдгээр тохиолдолд танд хууль сахиулах байгууллагын тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Хэрэв танай гэр бүлийн гишүүн танд жор бичиж өгөх, зээлийн картаа ашиглан эм худалдаж авах гэх мэт томоохон гэмт хэрэг үйлдэж эхэлбэл та үүнийг эрх бүхий байгууллагад мэдэгдэх ёстой. Та өөр хэн нэгний нэр хүнд, нэр хүндэд хохирол учруулахыг хүсэхгүй байна.
- Түүнчлэн, хэрэв та хэзээ нэгэн цагт танд, таны хайртай хүн эсвэл өөр хэн нэгэнд аюул заналхийлж байгаа мэт санагдаж байвал яаралтай түргэн тусламж дуудах эсвэл орон нутгийн цагдаа руу залгахаас бүү эргэлзээрэй.
- Хайртай хүнтэйгээ хууль сахиулах байгууллагыг оролцуулах нь үргэлж хэцүү байдаг ч энэ нь таны гэр бүлийн гишүүнд хэрэгтэй сэрүүлэг байж магадгүй юм.
Алхам 3. Хэрэв таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд заналхийлж байгаа бол гэр бүлийнхээ хүнээс харилцаагаа таслаарай
Биеийн эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө танд эм хэрэгтэй. Хэрэв таны гэр бүлийн гишүүн тулалдааны дараа эмээ үргэлжлүүлэн ууж байгаа бол таны эрүүл мэнд, аюулгүй байдал эрсдэлд орно. Энэ үед та гэр бүлийн гишүүнтэйгээ харилцаагаа таслах хэрэгтэй. Энэ нь зовиуртай байж болох ч эрүүл мэндээ эн тэргүүнд тавих хэрэгтэй.
Алхам 4. Эмээ аюулгүй газар хадгална уу
Эрүүл мэндийн шалтгаанаар танд эм хэрэгтэй байгаа тул дахин хулгайд алдахгүй байхын тулд өөрийн үүрэг хариуцлагаа биелүүлээрэй. Эмийг хулгайлсан гэр бүлийн гишүүнээс хол байлгахын тулд аюулгүй, найдвартай газар хай.
- Эмээ хүрэхэд хэцүү цоожтой хаа нэг газар хадгална уу. Жишээлбэл, та эмийг шүүгээний дэргэд сейфэнд хадгалж болно. Энэ эм танд үргэлж хүртээмжтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Эмийн аюулгүй газар сонгохдоо дагалдах зааварчилгааг уншина уу. Зарим эмийг тодорхой температурт хадгалах боломжгүй, жишээ нь нарны шууд тусгалаас хамгаалагдсан байх шаардлагатай.
- Та мөн хайртай хүнийхээ мөнгөөр зарж мансууруулах бодис худалдаж авах гэж оролдож болох үнэт зүйлсийг түгжихийг хүсч болно.
Алхам 5. Өөртөө анхаарал тавь
Ийм зовлонтой сэдвээр гэр бүлийнхээ хэн нэгэнтэй нүүр тулах нь хэзээ ч амар байдаггүй. Мөргөлдөөний дараа өөртөө анхаарал тавихыг нэн тэргүүнд тавь.
- Нөхцөл байдлаас гарахын тулд ном унших, кино үзэх гэх мэт зүйлийг хий. Таалагдсан хоббидоо цаг гаргаарай.
- Сайхан сэтгэлтэй, дэмждэг найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ цагийг өнгөрөө.
- Аль-Анон шиг туслах бүлгийг хайж олох талаар бодож үзээрэй.
