Хутга шидэх нь онцгой анхаарал, авхаалж самбаа, нарийвчлалыг шаарддаг үеэс үед дамждаг мөнхийн ур чадвар юм. Ихэнх хутга шидэх техникийг шидэгчдийн математик тооцоолол, агаарт эргэлдэж буй ирний гарын үсгийн эргэлтээр таньж болно. Гэсэн хэдий ч урьдчилсан төлөвлөлт, нарийвчилсан тохиргоо хийхгүйгээр бараг ямар ч хүрээнээс зорилтот түвшинд хүрэх боломжтой. Энэ нь эргүүлэхгүй техникээр хийгддэг бөгөөд ир нь шидэгчийн гараас зорилтот чиглэлд бага зэрэг эргэдэггүй. Хутга эргүүлэхгүйгээр шидэхэд стандарт хутга шидэх арга техникийг бага зэрэг өөрчлөх шаардлагатай бөгөөд үүнийг хэдхэн хоногийн дотор сурах боломжтой байдаг.
Алхам
3-ийн 1-р арга: Mumyou-Ryu техникийг ашиглах
Алхам 1. Зөв атгах
Хутга эргүүлэхгүй байх нь стандарт шидэх бариулыг өөрчилснөөр боломжтой болсон. Гараа хутганы бариулаар сул оро. Эрхий хуруу болон дунд хурууныхаа хооронд бариулыг хавчих. Долоовор хуруугаа хутганы тэнцвэрийн төвд ирний нуруун дээр хавтгай тавь. Үүнийг "эрхий хуруугаараа атгах" эсвэл заримдаа "хуруугаараа атгах" гэж нэрлэдэг, учир нь та хуруугаа ашиглан хутганы хөдөлгөөнийг чиглүүлж, хуруугаа суллахдаа урагш нь чиглүүлнэ.
- Эрхий хурууны атгах нь гарнаас гарсны дараа ирний эргэлтийг саармагжуулахад ашиглагддаг.
- Хутга бүр өөр өөр тэнцвэрийн төвтэй байх болно. Хутганы тэнцвэрийн төвийг нэг сунгасан хуруугаараа хийж, тэнцвэржүүлэх хүртэл тохируулаарай. Энэ бол хурууныхаа үзүүрийг байрлуулах ёстой хутганы хэсэг юм.
Алхам 2. Хутгыг зорилтот эгнээнд эгнүүл
Хутганы үзүүрийг зорилтот түвшинд сургаж гараа урагшаа шууд гараараа барь. Нүдний бөмбөг бол таны зорьж буй газар. Гарны өнцөг, байрлалд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ бол хутга тайлах үед таны гар байх ёстой газар юм.
- Буухаасаа өмнө хутгаа зорилтот чиглэл рүү чиглүүлэх нь булчингийн ой санамжийг сайжруулж, суллахад гар чинь яг хаана байх ёстойг мэдрэх болно.
- Илүү нарийвчлалтай байхын тулд шидэх зан үйлийнхээ эхний хэсгийг хурдан хий.
Алхам 3. Толгойн дэргэдэх хутгыг дээшээ өргө
Мөрөө тогтмол байлгаж, дээд гараа газартай зэрэгцүүлэн байрлуулж, толгойгоо тэгшлэх хүртэл хутгаа буцааж зурна. Таны тохой 90 градус орчим бөхийж, хутганы ир нь дээшээ харсан байх ёстой. Өөрийн байр суурийг тэгшитгэж, эсрэг талын хөлөөрөө урагшаа бага зэрэг алхам хий.
- Мөр, шуугаа ямар байрлалд байлгах ёстойг олж мэдэхийн тулд Америкийн хөлбөмбөг сонирхогчдын ашигладаг "гоол" дохиог хийж байгаа мэт шидэх гараа өргө.
- Mumyou-Ryu техникийг эртний Японы дайчид дугуй хэлбэртэй пуужин (шурикен, эсвэл "шидэгч од") эргүүлэхгүйгээр шидэхэд ашигладаг техникээс гаралтай. Энэ нь шулуун, орчин үеийн хутга, зүүгээр ашиглахад тохирсон байв.
Алхам 4. Хутгаа зөөлөн гөлгөр хөдөлгөөнөөр суллана
Та шидэх бэлтгэл хийж байхдаа урд хөлөө дэрлэ. Таны шидэх гар ойролцоогоор 45 градусын өнцөгт байх үед хутгаа тавь, энэ нь таталцлын хүчийг нөхөж, агаарт хутга мөрдөх нумыг бий болгоно. Гарах үед заагч хуруугаараа нурууны уртыг бага зэрэг "самна". Гараа тэгшлээрэй, ингэснээр та шидэлтээ онилж, зорилтот зүг рүү чиглүүлнэ. Азаар та амжилттай саваа цохихыг сонсох болно.
- Шуу, хутгаа гараараа дугуй хэлбэртэй, нэг хурдан хөдөлгөөнөөр доошлуул.
- Таны гарын шуу дээшээ доошоо чиглүүлж, суллах ёстой.
3 -ийн 2 -р арга: Оросын техникийг ашиглах
Алхам 1. Эрхий хуруугаараа хутга барь
Эрхий хуруугаа атгах гэж бодъё. Энэ нь нислэгийн явцад хутганы эргэлтийг багасгах хамгийн үр дүнтэй арга байх болно. Хутганы бариулыг эрхий болон дунд хурууныхаа хооронд чанга дараарай, гэхдээ хэт чанга бүү дараарай. Шидэх үед таны бугуй, шуу нэг хөдөлгөөнтэй байх ёстой.
Эрхий хуруугаараа атгахад ир нь ихэвчлэн хутга эргэхэд хүргэдэг бугуйны цохилтоос илүү гар, мөрөөрөө түлхэх хөдөлгөөн хийх ёстой
Алхам 2. Хутгаа дээшээ дээш өргөж биеийнхээ хажуу тийш өргө
Толгойноосоо дээш, хойно босоо байрлалтай хутгаар шидэх гараа сунга. Хутга нь бараг босоо байх ёстой бөгөөд гүехэн өнцгөөр нисдэг. Оросын техникийг ашиглахдаа хутга шидэхээсээ өмнө давамгайлсан тал руугаа бага зэрэг зааж өгөх ёстой. Тохойгоо бага зэрэг бөхийлгө, ингэснээр хутганы ир нь газартай бараг параллель болно. Чөлөөтэй байж, шидэлт хийх цагтаа бэлэн байгаарай.
- Хутгаа биеэсээ хол байлгах нь нэмэлт эргэлтийг бий болгодог бөгөөд ингэснээр хутгыг илүү хүчээр шидэх боломжийг олгодог.
- Оросын техник нь хөдлөхөд арай илүү зай шаардагддаг тул хутга даллахаасаа өмнө хүрээлэн буй орчноо сайтар ажиглаарай.
Алхам 3. Хонго, мөрөө эргүүлээрэй
Биеийнхээ дээд хэсгийг дээш өргөөд шидэх хөдөлгөөнийг эхлүүлээрэй. Хутга, мөрөө хутганыхаа гараар чиглүүлснээс зорилтот газраас хэдхэн инчийн зайд эргүүлээрэй (баруун гартай хутгачид цагийн зүүний дагуу, зүүн гартай шидэгчид цагийн зүүний эсрэг эргэх ёстой). Оросын эргэлтгүй шидэх техник нь хүчийг бий болгохын тулд хажуугийн хөдөлгөөнд тулгуурладаг бөгөөд энэ нь та зөвхөн гар биш харин дунд хэсгийн хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулах болно гэсэн үг юм.
Биеийн дээд хэсгийг мушгихдаа өвдөг, хөлөө бүү эргүүлээрэй. Энэ нь таны суурийг хаях болно, учир нь та цаашид зорилтот тал руугаа харахгүй болно
Алхам 4. Хутга шидэхийн тулд ташуур шиг хөдөлгөөн хий
Хажуу тийшээ буцаж эргэж ирмэгц хөдөлгөөнөө гэнэт буцаана уу. Гуя болон мөрөө эсрэг чиглэлд эргүүлээрэй. Үүний зэрэгцээ гараа өнцгөөр чангалж, шидэх гараа зорилгоо биелүүлэхийн өмнөхөн хутгаа суллана. Хэрэв та ташуураа цохиж байсан бол шидэх арга барилаа дагаж хутга хүрэх хүртэл гараа сунга.
- Оросын техникийн хамгийн хэцүү зүйл бол суллах цагийг зөв гаргах явдал юм. Босоо шидэлт шиг харааны шугамаар хутганы замыг төвлөрүүлэхгүй байх үед хутга хаана дуусахыг тодорхойлоход илүү хэцүү байдаг.
- Механикууд нэлээд төвөгтэй байсан ч орос шидэлтгүй орос аргыг бусад техникээс илүү нарийвчлалтай гэж үздэг.
3 -ийн 3 -р арга: Өргөс техникийг ашиглах
Алхам 1. Хутгаа барь
Хутгагаа бариул дээрээс нь өндөр ав. Өргөст аргын хувьд тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд та эрхий хуруугаараа эсвэл өөрчилсөн алх бариулыг ашиглаж болно. Та шидэхийн тулд гараа бүхэлд нь ашиглаж байгаа тул ирний замыг хянахын тулд найдвартай атгах хэрэгтэй.
- Торн эргүүлэхгүй шидэх аргыг хутга шидэх зааварлагч Ральф Торн зохион бүтээжээ.
- Алхуурч эргүүлэхгүй байхын тулд хутганы бариулыг алхных шиг боож өгнө. Дараа нь заагч хуруугаа тайлж, ирний нурууны дагуу байрлуул.
- Та эрхий хуруугаараа эсвэл өөрчилсөн алх бариул сонгохоос үл хамааран таны бариул бат бөх байх ёстой, гэхдээ тийм ч хүчтэй биш байх ёстой. Барих тусам суллах нь илүү хэцүү, найдваргүй болно.
Алхам 2. Мөрөө тайван байлга
Торн техникийн түлхүүр нь гарны салхин тээрэм шиг хөдөлгөөн юм. Хэрэв та маш их хурцадмал байдлыг хадгалж байвал энэ нь эргэдэг ханцуйвчийн шөрмөс, шөрмөсийг ихээхэн ачаалах болно. Та шидэж эхлэхээсээ өмнө гараа сэгсрээд жаахан суллаарай. Хэрэв та болгоомжтой байхгүй бол өөрийгөө бэртлээс урьдчилан сэргийлж магадгүй юм.
- Хутга хийхээс өмнө хөдөлгөөн хийх үндсэн дасгал, бага зэрэг сунгалтаар дулаацаарай.
- Хэрэв Thorn арга нь мөр, гарны аль нэг хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг бол зогсоож, арай хүч багатай аргад шилжээрэй.
Алхам 3. Толгойныхоо хажуугаар гараа буцааж тат
Шидэх гараа бага зэрэг нугалаад байрандаа түгж. Таны дээд гар, тохой нь зөвхөн 35 эсвэл 40 градусын өнцөг үүсгэх ёстой. Гараа дээш, толгойныхоо ард бага зэрэг дээш өргөх хэрэгтэй. Өргөстэй техникээр та зөвхөн гарынхаа эрч хүчийг бус бүх гараа шидэх болно.
Салхилах хөдөлгөөнийг эхлүүлэх үед шулуун босож, нуруугаа бүрэн сунгана
Алхам 4. Бүх гараа ашиглан хутгаа шид
Цохилтыг гүйцэтгэхийн тулд гараа дугуй нуман дээр хурдан унагаж, тохойгоо бөхийлгөж болохгүй. Таны гар зорилтот түвшинд унахаас өмнө хутгаа сулла. Суллах үед долоовор хуруугаа урагш сунгаад хутга эргэхгүйн тулд дагаж мөрдөөрэй. Зөв гүйцэтгэсэн тохиолдолд хутга зорилтот чиглэлд жигд, жигд шугамаар явах ёстой.
- Торн техникийг гарны өргөн, гогцоо хөдөлгөөн, суллах хугацаа гэсэн хоёр үе шаттайгаар хэрэгжүүлэх нь тустай байж болох юм.
- Өргөдөг аргын нэгэн адил эргүүлэхгүй байх ихэнх арга нь хутга шидэх уламжлалт хөдөлгөөн ба жад шидэхэд ашигладаг хүнд хэлбэрийн үйлдэл юм.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Булчингийн ой санамжийг хөгжүүлэхийн тулд өдөр бүр эргэлтгүй шидэх дасгал хий. Та богино хугацаанд мэргэжлийн хүн шиг зураг авах болно.
- Зорилгодоо хүрэхийн тулд хутгаа хурц, сайн байлга. Заримдаа саваа, алдах хоёрын ялгаа нь таны нарийвчлал биш харин ирний байдал юм.
- Нэрийг нь үл харгалзан хутга эргүүлэхгүй шидэх техникээр бага хэмжээгээр эргэлддэг. Үндсэн санаа бол заагч хуруугаараа эргэлтийг удаашруулж хутганы ирийг алсаас тууштай наалдуулах явдал юм.
- Мод болон бусад өргөн, хавтгай модон гадаргуу нь хамгийн сайн бай болдог.
- Олон хутга авч яваарай, ингэснээр хутгаа зорилтот газраасаа нааш цааш нь татах шаардлагагүй болно. Шидэхийн тулд тусгайлан зохион бүтээсэн, тэнцвэртэй хутга хай.
Анхааруулга
- Тэдэнтэй хамт дадлага хийхээс өмнө хутга шидэх нь таны амьдарч буй газарт хууль ёсны эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
- Бөмбөг шидэх хутгаа үргэлж газар руу чиглүүл. Хутгаа өөртөө бүү барь эсвэл бүү чиглүүл. Бусдын гар хутга-хамгийн түрүүнд.
- Өөр хүн рүү хэзээ ч бүү шид.
- Гэр, машин, гэрийн тэжээвэр амьтан, эвдэрч болзошгүй зүйлсээс аюулгүй зайд дасгал хий.
- Хэт ойртохгүйн тулд эргэн тойрныхоо хүмүүст таны хийж буй үйл ажиллагааны талаар мэдэгдээрэй.
