Санах ойн хамгийн хэрэгтэй хэрэгслүүдийн нэгийг хэдэн мянган жилийн өмнө эртний грекчүүд бүтээсэн. Мөн санах хэрэгтэй ордон, таны санаж байх ёстой мэдээллийг хадгалах боломжтой газар өнөөг хүртэл хамааралтай хэвээр байна. Үүнийг санах ойн дэлхийн рекорд эзэмшигчид төдийгүй алдартай мөрдөгч Шерлок Холмс ашигладаг. Бага зэрэг төлөвлөж, дадлага хийснээр та санах ойн ордон барьж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Ордоноо төлөвлөх
Алхам 1. Ордныхоо зураг төслийг хялбархан дүрслэх боломжтой газрыг сонгоорой
Ой тогтоолтын ордон бол таны бага насны гэр эсвэл өдөр тутмын ажилдаа явах гэх мэт гайхалтай танил болсон газар, зам байх ёстой. Энэ нь таны шүүгээ шиг жижиг эсвэл бүхэл бүтэн хөрш шигээ байж болно. Хамгийн гол нь та өөрийнхөө амьдралыг бодитоор харахгүйгээр толгой доторх газраа төсөөлж чаддаг байх явдал юм.
- Бодит газар нь илүү том эсвэл нарийвчлалтай байх тусам тухайн сэтгэхүйн орон зайд илүү их мэдээлэл хадгалах боломжтой болно.
- Санах ойн ордны байршлын өөр сонголтууд нь сургууль, сүм, ажил, байнга очдог амралтын газар эсвэл найзынхаа гэр орно.
Алхам 2. Маршрутаа тодорхойлохын тулд ордноороо алхаарай
Тогтсон газрыг дүрслэхээс илүүтэйгээр ордноор хэрхэн аялахаа шийдээрэй. Жишээлбэл, зөвхөн байшингаа төсөөлөхийн оронд байшингаа хэрхэн яаж туулахаа төсөөлөөд үз дээ. Та урд хаалгаар ордог уу? Та ямар коридороор уруудах вэ? Та ямар өрөөнүүд рүү явдаг вэ? Хэрэв та аливаа зүйлийг тодорхой дарааллаар санаж байх шаардлагатай бол бодит ертөнцөд ч, оюун ухаандаа ч гэсэн ордноороо дамжин өнгөрөх тодорхой замыг дагаж мөрдөөрэй.
Маршрутаа яг одоо дадлагажуулж эхэлснээр дараа нь цээжлэхэд хялбар болно
Алхам 3. Мэдээллээ хадгалахын тулд ордны тодорхой байршлуудыг тодорхойл
Санах ойн ордонд яг юу оруулах гэж байгаагаа бодоорой, энэ нь шалгалт өгөхдөө тоо, нэр эсвэл чухал огноог санах хэрэгтэй. Та өгөгдөл тус бүрийг тусдаа байршилд хадгалах тул өгөгдөлтэй байгаа хэмжээгээрээ олон байршлыг тодорхойлох шаардлагатай болно. Хадгалах цэг бүр өвөрмөц байх ёстой бөгөөд ингэснээр та санамсаргүйгээр нэг газрыг нөгөөгөөрөө андуурч болохгүй.
- Хэрэв танай ордон өөрөө маршрут бол, ажил руугаа явах гэх мэт замын хажуугийн газруудыг сонгоорой. Зарим жишээнд хөршийнхөө байшин, гэрлэн дохио, хөшөө эсвэл барилга орно.
- Хэрэв танай ордон бол бүтэц бол өөр өөр өрөөнд байгаа мэдээллийг салгах талаар бодож үзээрэй. Дараа нь өрөөн бүрийн дотор зураг, тавилга, чимэглэл гэх мэт жижиг газруудыг тодорхойл.
Алхам 4. Дууссан ордоноо физикээр зурж дүрслэх дасгал хий
Цаасан дээр санах ойн ордныхоо зургийг зур, эсвэл маршрут байвал газрын зураг зур. Таны сонгосон газрын тэмдэглэгээ эсвэл хадгалах байршлыг тэмдэглээрэй. Нүдээ аниад ордоноо толгойдоо төсөөлөөд үзээрэй. Дараа нь байрлал бүрийг санаж, тэдгээрийг зөв дарааллаар байрлуулсан эсэхээ баталгаажуулахын тулд өөрийн сэтгэцийн дүр төрхийг зургийн дагуу шалгаж үзээрэй.
- Газрын зургийг аль болох нарийвчлан төсөөл. Таны сэтгэцийн дүр төрх нь тэдний өнгө, хэмжээ, үнэр болон бусад ямар нэгэн онцлог шинж чанарыг агуулсан эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв таны сэтгэцийн зураг таны зурагтай тохирохгүй байвал зургийг дахин дахин хянаж үзээд дахин оролдоно уу. Үүнийг төгс төсөөлөх хүртэл давтана.
- Ордоноо дүрслэн үзүүлэх өөр нэг сонголт бол үүнийг найздаа унших явдал юм. Тэд харьцуулахын тулд зурсан газрын зургийг хараад маршрутын дундуур тэднийг амаар дамжуулаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Ордоо мэдээллээр дүүргэх
Алхам 1. Чухал мэдээллийг ордны эргэн тойронд жижиг хэсгүүдэд байрлуул
Боломжит хэмжээний мэдээллийг цэг бүрт байрлуул. Хэт их мэдээлэл битгий нэг газар бүү тавь, эс тэгвээс энэ бүх зүйлийг санаж байх нь таны тархинд үнэхээр хүнд тусах болно. Хэрэв зарим зүйлийг бусдаас тусад нь хадгалах шаардлагатай бол тэдгээрийг өөр өөр газар байрлуул.
- Шаардлагатай бол маршрутын дагуу байгаа зүйлсийг санаж байх дарааллаар нь байрлуул.
- Хэрэв таны ордон бол таны байшин бөгөөд та хэлсэн үгээ санах гэж оролдож байгаа бол эхний хэдэн өгүүлбэрийг хаалганыхаа дэвсгэр дээр, дараагийн хэдэн өгүүлбэрийг хаалганыхаа түлхүүрийн нүхэнд хийж болно.
- Хамгийн сайн найзынхаа хаягийг гадаа байгаа шуудангийн хайрцагт эсвэл гал тогооны ширээн дээрх дугтуйнд хий. Тэдний утасны дугаарыг буйдан дээр тавь.
- Хэрэв та АНУ -ын ерөнхийлөгчдийг дарааллаар нь санаж байгаа бол угаалгын машинаа Жорж Вашингтон болгоорой. Угаалгын өрөө рүү цааш алхаж, Жон Адамсыг төлөөлж буй урт жонон олоорой.
Алхам 2. Нарийн төвөгтэй хэллэг эсвэл тоог бэлгэдэхийн тулд энгийн дүрсийг ашигла
Үүнийг санаж байхын тулд өгөгдсөн байршилд бүхэл бүтэн үг, тоо оруулах шаардлагагүй. Танд хэрэгтэй бүх зүйл бол таны ой санамжийг хөдөлгөж, санаж буй бодит санаа руу хөтлөх зүйл юм. Жишээлбэл, хэрэв та хөлөг онгоцыг санахыг хүсч байвал буйдан дээрээ зангуугаа зур. Хэрэв хөлөг онгоц нь АНУ бол Висконсин, бяслагаар хийсэн зангууг төсөөлөөд үз дээ.
- Тэмдгээ хэт хийсвэр болгож болохгүй. Хэрэв тэд таны цээжлэж буй зүйлтэй шууд хамааралгүй бол энэ нь зорилгоо зөрчих болно. Та тэмдэг болон мэдээллийн хооронд холбоо тогтоох боломжгүй болно.
- Тэмдэгт нь богино санаатай бөгөөд санаж буй бодит зүйлийг дүрслэхээс илүү үр дүнтэй байдаг.
Алхам 3. Өгөгдлийг санаж байхын тулд хүмүүс, сэтгэл хөдлөлийн өдөөгч, эсвэл хачирхалтай зургуудыг нэмж оруулаарай
Танай ордонд тавьсан зургууд аль болох дурсамжтай байх ёстой. Ерөнхийдөө зургууд нь ердийн бус эсвэл ямар нэгэн хүчтэй сэтгэл хөдлөл, хувийн туршлагад хавсарсан тохиолдолд илүү дурсамжтай байх болно. Та ээжийнхээ нийгмийн даатгалын дугаарыг гал тогооны өрөөний ширээн дээр тавиад, эсвэл хөөрхөн гөлөг таны үгсийн сангийн туршилтын үгтэй аяганаас идэж байна гэж төсөөлж болно.
- Өөр нэг жишээ бол мартагдашгүй 124 тоог ашигладаг. Гэхдээ хунгийн дэргэдүүр 1 тоо шиг хэлбэртэй жадны дүрс (энэ нь 2 тоо шиг харагдаж байна) ба хунг 4 хэсэг болгон хуваасан дүрс юм. Энэ нь сэтгэл түгшээж байна, гэхдээ энэ нь таны сэтгэлд үлдэх шалтгаан болж байна.
- Та зөвхөн эерэг зургийг ашиглах шаардлагагүй. Сөрөг сэтгэл хөдлөл эсвэл дүр төрх, үзэн яддаг улс төрчийг оролцуулах гэх мэт хүчтэй байдаг.
Алхам 4. Мэдээллийн урт мөрүүдийг эргэн санахын тулд бусад мнемоникуудыг оруулна уу
Өгүүлбэр дэх үгсийн эхний үсгийг ашиглан товчлол үүсгэх замаар энгийн мнемоник үүсгээрэй эсвэл санаж байхыг хүсч буй мэдээллээ агуулсан бяцхан үг хэллэг хий. Дараа нь эдгээр шинэ богиносгосон хэсгүүдийг урт хэсгийн оронд санах ойн ордонд оруулна уу.
- Жишээлбэл, та гурвалсан цоорхой (EGBDF) дээрх тэмдэглэлийн дарааллыг эргэн санах хэрэгтэй гэж хэлье. Бяцхан хүү шоколад идэж иддэг гэж төсөөлөөд үз дээ, энэ нь "Сайн хүү бүр Фажийг авах ёстой" гэсэн анхны үсгийг өдөөх болно.
- "1492 онд Колумб далайг цэнхэр тэнгисээр аялуулсан" гэсэн зүйр үг байдаг. Колумбыг цэнхэр далбаат тоглоомыг зочны өрөөндөө барьж байхыг төсөөл.
3 -ийн 3 -р арга: Санах ойн ордон ашиглах
Алхам 1. Өдөр бүр дор хаяж 15 минут өөрийн ордныг судлахад зориулаарай
Илүү их алхаж, ордондоо цагийг өнгөрөөх тусам хүссэн үедээ агуулгыг нь санах нь илүү хялбар болно. Та дүрслэлийг хялбар, байгалийн мэт мэдрэхийг хүсч байна. Ордныг эхнээс нь дуустал дүрслэн харуулахын тулд маршрутын дундуур хэд хэдэн удаа алхахыг хичээгээрэй.
- Жишээлбэл, Жеймс Жойс ариун цэврийн өрөөндөө тэнд байгаа юм шиг сууж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь Жеймс Жойс жорлонгийн хошин шогоороо алдартай зохиолч байсныг санахад тусална.
- Хамгийн сайн тал бол та үүнийг хаана ч, хэзээ ч хийж болно. Нүдээ анихад л хангалттай.
Алхам 2. Танай ордныг тойрон алхах эсвэл эргэн тойрноо харах замаар мэдээллийг эргэн санах
Ордныхоо агуулгыг цээжилснийхээ дараа маршрутаа дагаж эсвэл өрөөгөөр дүрслэн санаарай. Дадлага хийснээр та тодорхой мэдээллийг эргэн санахын тулд ордныхоо аль ч хэсэгт эсвэл маршрутынхаа аль ч хэсэгт эхлэх боломжтой болно.
Хэрэв та найз охиныхоо төрсөн өдөр 3 -р сарын 16 -ны өдөр гэдгийг санах хэрэгтэй бол унтлагынхаа өрөөнд ороод, цэргүүд орон дээр 80 -аад оны үеийн сонгодог "Арван зургаан лаа" аяыг тааруулан "жагсаж" байхыг хараарай
Алхам 3. Өгөгдлийг шинэчлэх шаардлагатай үед санах ойн ордоноо цэвэрлэ
Санах ойн ордоныг дахин дахин ашиглах боломжтой. Зүгээр л одоо байгаа агуулгыг шинэ мэдээллээр солих хэрэгтэй. Хэдэн дасгал хийсний дараа та удахгүй хуучин өгөгдлөө мартаж, зөвхөн шинэ өгөгдлийг оронд нь санах болно.
Хэрэв таны ордон хэт том болж, эсвэл танд хэрэггүй болсон мэдээлэл байгаа бол маршрутаас энэ өгөгдлийг устгаарай
Алхам 4. Янз бүрийн сэдэв, мэдээлэлд зориулан шинэ ордон барих
Хэрэв танд шинэ зүйл байгаа бол та ой санамжаа хийхийг хүсч байна, гэхдээ одоо байгаа санах ойн ордоноо устгахыг хүсэхгүй байгаа бол шинээр орхи. Хуучин ордныг хуулж, үйл явцыг дахин эхлүүлж, ордон болгон ашиглах өөр газрыг сонгоорой. Санах ойн ордонууд таны тархинд хадгалагдсаны дараа хүссэн хугацаандаа үргэлжлэх болно.
- Та хичнээн санах ойн ордон барихад хязгаар байхгүй.
- Жишээлбэл, та байшингаа АНУ -ын бүх ерөнхийлөгчийн нэрийг хадгалж болно. Дараа нь таны ажил руу алхах нь найз нөхөд, гэр бүлийнхээ утасны дугаарыг агуулдаг. Танай оффис өөрөө маргааш хийх илтгэлийнхээ агуулгыг агуулдаг.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Ой тогтоолтын дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд шилдэг өрсөлдөгчид нэг цагт 20 холимог тавцан карт, 15 минутын дотор 500 гаруй санамсаргүй цифрийг цээжилдэг. Тэд бусад хүмүүсээс илүү "илүү сайн дурсамж" байдаггүй, харин тэд аливаа зүйлийг хурдан сурч, санах чадварыг сайжруулахын тулд төрөл бүрийн мнемоник (санах ойн хэрэгсэл) сурч, төгс болгодог.
- Тууштай бай. Санах ойн ордон бол маш хүчирхэг хэрэгсэл боловч үүнийг эзэмших нь тийм ч хялбар биш юм.
- Санах ойн ордны Ромын өрөө, Аялал гэх мэт олон янз байдаг. Эдгээр нь бүгд Локийн арга дээр үндэслэсэн бөгөөд хүмүүс байрлалыг маш сайн санадаг бөгөөд хэрэв та хийсвэр эсвэл танил бус санааг сайн мэддэг байршилтай холбож чадвал хүссэн зүйлээ илүү амархан санаж чадна.
- Компьютерийн тусламжтайгаар та өөрийн виртуал ордон барих, эсвэл онлайнаар аль хэдийн бий болсон бусад олон бүтээлээс сонгох, хүссэн үедээ виртуал аялал хийх хялбар аргууд байдаг. Нөлөөлөл нь зургаас хамаагүй илүү хүчтэй бөгөөд энэ нь таны оюун санаанд ул мөр үлдээхэд ихээхэн хүндрэл учруулдаг.
- Санах ойн ордон барих талаар сурахад туслах ном, санах ойг сайжруулах бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Эдгээр нь өртөг өндөртэй боловч хүн бүрт үр дүнтэй байдаггүй. Мөнгө хэмнэхийн тулд дээрх алхамуудыг хий.
