Хэлний заль мэх нь найз нөхөдтэйгээ өөрийгөө харуулах хөгжилтэй арга юм. Зарим нь харьцангуй энгийн байхад зарим нь илүү булчингийн хяналтыг шаарддаг. Бага зэрэг чиглүүлснээр хэлний хэдэн гоё мэхийг эзэмших чадвартай байх ёстой.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хэлний энгийн мэхийг сурах
Алхам 1. Хэлээ хоолой руу өнхрүүл
Хэлийг хоолой руу өнхрүүлэх нь хэлний хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм. Үүнийг хийхийн тулд хэлнийхээ гадна ирмэгийг дээш, тойруулан өнхрүүлээрэй, ингэснээр хэлний ирмэгүүд бие биендээ хүрнэ. Хоолойн хэлбэрийг хадгалахын тулд хэлээ уруулаасаа гарга.
- Хэлнийхээ ирмэгийг уулзуулахын тулд ирмэгийг доороос нь хуруугаараа дээш нь түлхээрэй. Уруулаараа "O" болгоод хэлээ хэлбэртэй байлга. Хуруугаараа тусламжгүйгээр хэлээ өнхрүүлэх хүртэл үүнийг хий.
- Хэлээрээ хэлбэр дүрс гаргах өөр нэг арга бол хэлний булчингийн дунд хэсгийг доош нь татах явдал юм. Энэ нь хэлнийхээ хажуу талыг дээш харуулах ёстой. Хэлнийхээ ирмэгийг амныхаа дээврийн ирмэгээр барихыг хичээ. Дараа нь хэлбэрээ барьж байхдаа хэлээ уруулынхаа хооронд түлхээрэй.
- Үүнийг бас тако, хэл өнхрөх, гогцоо хийх гэж нэрлэдэг.
- Хүмүүсийн 65-81% нь хэлээ эргүүлж чаддаг; эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү магадлалтай байдаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар хэл өнхрөх нь удамшлын шинж чанар гэсэн домогоос татгалзаж эхэлжээ. Хүүхдүүдэд хийсэн хэд хэдэн судалгаагаар хэлний гулсалтыг сурч болохыг харуулсан.
Алхам 2. Хэлээ доош, арагш нь татах
Энэ заль мэхийн тулд та үндсэндээ хэлээ хагасаар нугалж байна. Хэлнийхээ үзүүрийг шүднийхээ ард тавиад эхэл. Хэлнийхээ үзүүрийг хэвээр нь байлгаад хэлээрээ урагшаа урагшлуул. Энэ нь хагасаар нугалах ёстой.
Үүнийг хийж байхдаа амаа илүү өргөн нээ. Энэ нь хэлээ хэрхэн яаж нугалсныг харах боломжийг танд олгоно
Алхам 3. Хэлээ 180 градус эргүүл
Хэлээ амандаа эргүүлээрэй. Аль нь танд илүү тохиромжтой вэ, цагийн зүүний дагуу эсвэл цагийн зүүний эсрэг эргүүлээрэй. Дээд шүдийг ашиглан хэлээ хавтгай дарж байхдаа хэлээ доод шүд рүүгээ дараарай. Хэлнийхээ үзүүрийг уруулнаасаа сугал. Та хэлнийхээ доод хэсгийг харах ёстой.
Үүнийг хийхийн тулд хэлээ сургахын тулд хуруугаа ашиглаарай. Хэлээ аваад эргүүлээрэй. Тэнд байлга. Үүнийг орхиод, ямар ч тусламжгүйгээр хэлээ барьж чадах хүртэл ажиллахыг хичээ
Алхам 4. Хамараа хэлээрээ хүрээрэй
Энэ заль нь хэлний урт, хамрын уртаас хамааран хэцүү байж магадгүй юм. Эхлээд хэлээ гаргаж эхэл. Хэлнийхээ үзүүрийг дээш чиглүүл. Хамар руугаа аль болох хэлээ сунгаарай.
- Зарим хүмүүсийн хувьд дээд уруулаа шүдээ хавирах нь тустай байж болох юм. Бусдын хувьд дээд уруулаа бохины шугамын ойролцоо шүдний дээгүүр аль болох ойрхон сунгах нь тустай байж болох юм. Энэ нь үүнийг замаас нь зайлуулдаг тул таны хэл аялахад холгүй байдаг.
- Хэлээ дээш сунгахдаа хавтгайруулж үзээрэй. Энэ нь танд хэлээ чиглүүлэхээс илүү сайн суналт өгөх болно.
- Хэлээ сунган хамартаа хүрэхийн тулд хуруугаараа хамраа чиглүүлээрэй.
Алхам 5. Халбага сур
Энэхүү энгийн заль мэх нь зөвхөн хэлээрээ сэтгэлийн хямралд орохыг шаарддаг. Хэлээ хавтгай, амаа нээж эхэл. Хэлнийхээ дунд хэсгийг доош нь татаж, ирмэг нь дээшээ муруй. Хэлнийхээ үзүүрийг дотогш нь нугална. Энэ нь таны хэл рүү халбагатай төстэй дугуй ирмэг хийх ёстой.
- Та энэ заль мэхийг хийж дуусаад хэл амнаасаа гарах болно. Хэлний чинь ёроол доод уруулаа дарах болно.
- Хэрэв та дугуй хэлбэртэй болоход бэрхшээлтэй байгаа бол эхлээд хэлээрээ өнхрүүлээд үзээрэй. Дараа нь үзүүрээ дээш өргө. Эсвэл хурууныхаа тусламжтайгаар хэлнийхээ дунд хонхойж үзээрэй.
Алхам 6. Сансрын хөлөг хийх
Энэхүү энгийн заль мэх нь уруул байрлуулахад тулгуурладаг. Доод ба дээд шүдээ уруулаараа дараарай. Хэлээ амныхаа дээвэр дээр аль болох хавтгай дар. Хэлнийхээ ирмэг уруулын хажуугаар харагдах эсэхийг шалгаарай. Сансрын хөлгийг хэлнийхээ дугуй ирмэг ба доорх арьсны нимгэн шугамаар хийдэг.
- Хэрэв та зөв хэлбэртэй болох гэж хичээж байгаа бол уруулаа хөдөлгөхөөсөө өмнө хэлээ амныхаа дээвэр дээр байрлуул.
- Хэрэв та амаа дээвэр дээрээ дарж чадахгүй бол хэлээ байрлал руу нь түлхэхэд туслахын тулд хуруугаа ашиглаарай.
2 -р хэсгийн 2: Хэлний дэвшилтэт аргуудыг сурах
Алхам 1. Гэрийн хошоонгор навч хийх
Гэрийн хошоонгор навч нь хэлний өнхрүүлгийг бий болгодог. Хэлээ хоолой руу өнхрүүлээрэй. Дараа нь хэлнийхээ үзүүрийг хойш нь тат. Буцааж татахдаа хэлнийхээ доод хэсгийг доод уруулынхаа дотор талд дарна.
- Үүнийг дуусгахын тулд та уруулаа өргөн сунгах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Дахин дарахад хангалттай хүчдэл авахын тулд тэдгээрийг бага зэрэг доошлуул. Энэ нь танд хэлээ харах хангалттай зай гаргаж өгөх болно.
- Сурч байхдаа хуруугаа ашиглаарай. Хэлээ хоолой руу өнхрүүлээрэй. Хуруугаа хэлний доор нэг см орчим зайтай байрлуул. Хэлнийхээ үзүүрийг хавчих. Энэ нь таны хэл хошоонгор навч үүсэхийг сурч эхлэхэд тусална.
Алхам 2. Хэлээ хувааж үзээрэй
Энэхүү заль мэх нь хэлний хоёр тусдаа үзүүрийн хуурмаг байдлыг өгдөг. Хэлээ хавтгай, уруулнаасаа бага зэрэг цухуйж эхэл. Хэлээ амандаа шургуулж, хэлнийхээ үзүүрийг шүднийхээ ард тавь. Хэлнийхээ дунд хэсгийг доош нь татаж, ирмэгүүд нь гарч ирнэ. Хэлнийхээ эргэн тойронд уруулаа хаагаарай, ингэснээр цорын ганц зүйл бол хэлний хоёр тал юм.
- Хэл нь үзэгдсээр байвал хэлнийхээ дундуур хуруугаараа дараарай. Заль мэх нь зөвхөн хоёр талыг нь харах явдал юм.
- Та мөн хэлээ эргэлдүүлснээр үүнд хүрч чадна. Хэлээ хоолой руу өнхрүүлээрэй. Уруулын ойролцоо байгаа хэлний ирмэгийг уруулын хажуу руу түлхээрэй. Дугуй хэлбэр нь хэлний үлдсэн хэсгийг нүднээс хол байлгахад тусалдаг.
Алхам 3. Урвуу Т -ийг сур
Энэхүү заль мэх нь хошоонгортой ижил хөдөлгөөнийг ашигладаг. Хэлнийхээ үзүүрийг доод шүднийхээ ард эхэл. Урагш түлхэж байхдаа хэлнийхээ дунд хэсгийг доошлуул. Энэ нь хэлнийхээ дагуу шүднийхээ дээгүүр атираа үүсгэх ёстой. Хэлнийхээ төвөөс доош чиглэсэн шугамтай хослуулан энэхүү атираа нь дээрээс нь доош нь харуулан Т болгодог.
Зөвлөмж
- Та хуруугаа ашиглан хэлээ зөв хэлбэрт оруулах боломжтой.
- Дасгалаа үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв та үргэлжлүүлэн дасгал хийвэл эдгээр олон заль мэхийг эзэмшиж чадна.
