Таны алхамыг хэмжих нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой юм. Танд хэрэгтэй зүйл бол педометр эсвэл соронзон хальсны хэмжүүр юм! Тодорхой зайд алхаж, зайг 100 метр (330 фут), 1 миль (1.6 км) эсвэл 10 алхам гэх мэт алхамуудынхаа тоогоор хувааж өөрийн алхмыг хэмжиж болно. Бага нарийвчлалтай хэмжихийн тулд өндрөөсөө хамааран алхах уртыг тооцоол.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Педометр ашиглах
Алхам 1. Алхаагаа тоолохын тулд педометрийг олоорой
Педометр бол хийсэн алхамыг тоолох жижиг төхөөрөмж юм. Та хувцсандаа наалддаг педометр ашиглаж болно, эсвэл утасны тоолуур хэмжигч програмыг ашиглаж үзээрэй.
- Та педометрийг ихэнх спортын дэлгүүрүүдээс эсвэл онлайнаар худалдаж авах боломжтой.
- Өнөө үед ихэнх ухаалаг гар утаснууд алхам хянах функцтэй байдаг. Та мөн апп дэлгүүрээс педометрийн програмыг татаж авах боломжтой.
Алхам 2. Мэдэгдэж буй зайд гүйж эсвэл алхаж, алхмынхаа тоог хяна
100 метр (330 фут) эсвэл 1 миль (1.6 км) гэх мэт зайг сонгоод педометрээ асаана уу. Таныг хөдөлж байх үед педометр таны алхмуудыг автоматаар хянах болно.
- Жишээлбэл, 100 метр (330 фут) алхахад 112 алхам шаардлагатай болно.
- Та ойролцоогоор 2000 алхамаар 1 миль (1.6 км) туулж чадна.
Алхам 3. Нийт зайг алхамуудын тоонд хуваа
Та нийт алхмынхаа тоог мэдэж байхдаа алхсан эсвэл гүйсэн зайг педометр дээр бичсэн алхамуудын тоонд хуваа. Энэ тоо бол таны алхах урт юм.
- Хэрэв та нийт 100 метр (330 фут) 112 алхамаар гүйсэн бол таны алхах урт 0.89 метр (2.9 фут) байна.
- Хэрэв та 2 миль алхамаар 1 миль (1.6 км) алхсан бол таны алхах урт нь 2.64 фут (0.80 м) юм. Нэг мильд 5, 280 фут (1, 610 м) байдаг тул үүнийг 2,000 -аар хувааж, уртынхаа уртыг олоорой.
3 -ийн 2 -р арга: 10 алхамын зайг тооцоолох
Алхам 1. Эхлэх газрыг сонгож, зүйлээр тэмдэглээрэй
Та явган хүний зам дээр шохой зурж, цэгээ үзэгээр тэмдэглэх эсвэл гэрийнхээ аливаа зүйлийг ашиглан байраа зааж өгч болно.
Алхам 2. Баруун хөлөөрөө урагшлах байгалийн 10 алхам хий
Урагш алхаж байхдаа 1 -ээс 10 хүртэлх алхамаа тоол.
Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хөлийнхөө байрлалыг хэтрүүлэхгүй байх, хэвийн алхах хэрэгтэй
Алхам 3. 10 алхмын дараа баруун хөлийнхөө урд тэмдэг тавь
Хэрэв та эхлэх цэгээ тэмдэглэхдээ явган хүний замын шохойг ашигласан бол гутлынхаа ирмэг дээр өөр шугам зур. Хэрэв та эхлэх цэгээ тэмдэглэхийн тулд ямар нэгэн объект (үзэг гэх мэт) ашигласан бол баруун хөлийнхөө үзүүрт өөр нэг зүйлийг унага.
Энэ тэмдэг нь таны зогсох газрыг илтгэнэ
Алхам 4. Эхлэх болон зогсох цэгийн хоорондох зайг хэмжинэ
Эхний алхамаа хийсэн хэмжүүрээ эхэлж, захирагч, хэмжүүр эсвэл хэмжих соронзон хальс ашиглан сүүлчийн алхам хүртэлх зайг олоорой. Хэмжих төхөөрөмж дээрээ инч, сантиметр (хөл, метрийн оронд) гэх мэт жижиг хэмжигдэхүүнүүдийг ашиглаарай. Хэмжээгээ хамгийн ойрхон инч эсвэл см -ээр дугуйлна уу.
- Жишээлбэл, зай нь 180.3 инч (458 см) байж болох бөгөөд энэ нь 180 инч (460 см) хүртэл дугуйрна.
- Хэрэв танд гар хэрэгтэй бол найздаа соронзон хальсны хэмжүүрийг барихад тусална уу.
Алхам 5. Инч эсвэл сантиметрээр зайгаа 10 -аар хуваана
Нийт инч эсвэл сантиметрийн тоог гаргасны дараа та алхалтын уртыг тодорхойлоход 1 тооцоо дутуу байна. Зайг хуваана уу, таны авсан тоо бол таны алхах урт юм!
Жишээлбэл, хэрэв таны зай 460 см (180 инч) байвал та 10 -д хуваагдсаны дараа 46 инч авах болно. Таны алхах урт нь 46 инч буюу 1.5 фут (0.46 м) юм
Алхам 6. Нарийвчилсан дундажийг олохын тулд үүнийг 2-3 удаа давтана уу
Хэрэв та хэмжилтийг аль болох нарийвчлалтай хийхийг хүсч байвал процедурыг хэд хэдэн удаа давтаж, тоонуудыг хамтдаа дундажлаарай.
Дундажаа тооцоолохын тулд бүх алхмынхаа уртыг нэмж, тэдгээрийг хэмжсэн нийт тоонд хуваана
3 -ийн 3 -р арга: Өндөрөөр тооцоолох
Алхам 1. Өндөрөө хамгийн ойр сантиметр хүртэл хэмжинэ
Нуруугаа шулуун хананд тулгаад толгойныхоо орой дээр харандаагаар жижигхэн тэмдэг тавиарай. Соронзон хальсны хэмжүүр аваад тэмдэгээсээ шал хүртэлх зайг хэмжинэ. Хэмжилтийг хамгийн ойр сантиметр хүртэл дугуйруулна уу.
- Хэрэв та ханан дээр тэмдэг тавихыг хүсэхгүй байгаа бол харандаагаа толгойныхоо орой дээр (баллуурны үзүүр) зүүгээд харандаагаа хэвээр нь тавиад хананаас холдоорой. Дараа нь харандаагаар шалан дээр хэмжинэ.
- Хэрэв та өөрийнхөө өндрийг өөрөө хэмжихэд бэрхшээлтэй байгаа бол найзыгаа татаж аваарай.
- Таны өндөр 165 см (65 инч) байж болно.
Алхам 2. Эмэгтэй хүний алхах уртыг олохын тулд өндрөө 0.413 -аар үржүүлээрэй
Алхах уртыг өндрөөр нь тооцоолох нь ойролцоо утгыг олох хурдан арга боловч энэ арга нь гишүүний уртын хувьд хамгийн зөв биш юм. Тооцооллыг авахдаа дугаараа хамгийн ойр сантиметр болгон дугуйруулна уу.
Хэрэв таны өндрийг 165 см (65 инч) хүртэл хэмжсэн бол үүнийг 0.413 -аар үржүүлж нийт 68.15 см (26.83 инч) болгож 68 см (2.23 фут) болгоно
Алхам 3. Эрэгтэй хүний алхах уртыг тодорхойлохын тулд өндрөө 0.415 -аар үржүүлээрэй
Тооцоолол нь эрэгтэйчүүдийн хувьд эмэгтэйчүүдийнхээс арай өөр байдаг тул энэ тоог 0.413 гэхээсээ илүү тооцоололдоо ашиглаарай. Тооцооллыг бүхэлд нь нэг см -ийн нарийвчлалтайгаар дугуйлахаа мартуузай.
165 см (65 инч) өндрийг хэмжихдээ 0.415 -аар үржүүлбэл таны алхах урт нь 68.475 см (26.959 инч) бөгөөд энэ нь 69 см (2.26 фут) хүртэл тойрдог
Зөвлөмж
- Алхаагаа хэмжихдээ хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд тэгш, тэгш газар байгаа эсэхийг шалгаарай. Гүйлтийн зам эсвэл явган хүний зам сайн ажилладаг!
- Хэрэв та алхамаа сайжруулахыг хүсч байвал гүйх эсвэл гүйхдээ тайван байж, толгойгоо өндөр байлга. Гүйлтийн зөв хэлбэрийг дасгал хийснээр та цаг хугацаа өнгөрөх тусам төгс алхам хийх боломжтой болно.
- Хэрэв та алхамынхаа уртыг хэмжигдэхүүн эсвэл эзэн хааны нэгжээр олохыг хүсч байвал хөрвүүлэх хэрэгслийг олохын тулд онлайнаар хайх боломжтой.
