Коронавирусын үед танд тохиолдож болох бүх эргэлзээ, түгшүүрийн улмаас гэрийнхээ ажил дээр байх нь танд хяналт, хэвийн байдлыг өгөх болно. Хэрэв та бусад хүмүүстэй гэртээ өөрийгөө хорио цээрийн дэглэмд байлгаж байгаа бол гэрийн ажлыг хуваалцах нь үүнийг илүү зохицуулж, гэр орноо цэвэр байлгаж, вирусын халдвар авах магадлалыг бууруулна. Та гэр орноо цэвэр байлгаж байгаа эсвэл шүүгээ, дээврийн өрөө цэвэрлэх гэх мэт томоохон ажлуудыг хийх боломжийг ашиглаж байгаа эсэхээс үл хамааран даалгавраа шударгаар хувааж, нөхцөл байдлыг хамгийн сайн хийхийг хичээ. Мөн гараа угааж байгаарай!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: даалгаврыг шударгаар хуваарилах
Алхам 1. Шийдвэр гаргах үйл явцад хүн бүрийг оролцуул
Гэр бүлийн уулзалт хийж, хийх ёстой гэрийн ажлаа ярилцаж, гэрийнхээ хүмүүст гэрийн даалгавар өг. Коронавирусын халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд түгжигдсэн үедээ гэр орноо цэвэр цэмцгэр байлгах хэрэгтэйг тайлбарла. Хүн бүр гэрийн даалгавар, үүрэг хариуцлагаа хүртэхийн тулд хүмүүст, тэр байтугай бага насны хүүхдүүдэд санал бодлоо илэрхийлэхийг зөвшөөр.
Хүн бүр дургүй байж магадгүй ажлаа хийж дуусгах боловч даалгавраа аль болох шударгаар, жигд хуваарилахыг хичээх нь чухал юм. Хүмүүст санал бодлоо илэрхийлэх нь тэдэнд өгсөн үүрэг даалгаврынхаа ач холбогдлыг ойлгож, хүлээн авахад тусална
Алхам 2. 5 -аас доош насны хүүхдүүдэд хийж чадах энгийн даалгавар өг
5 -аас доош насны хүүхдүүд аяга таваг угаах, хувцас эвхэх гэх мэт нарийн төвөгтэй ажлуудыг гүйцэтгэхэд бэрхшээлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч тэд өөрсдийн үүргээ биелүүлж чадна! Тэдэнд бусдын адил оролцож, амжилтанд хүрэх мэдрэмжийг төрүүлэхийн тулд энгийн бөгөөд насны онцлогт тохирсон даалгавар өг.
- Тэдэнд бохир хувцсыг саад болж, цэвэр хувцсыг ялгаж, тааруулж өгөх, эсвэл тоглоом, тоглоом, киногоо тавь.
- Өрөөгөө цэвэр байлгаж, өөрсдийгөө авч яваарай.
Алхам 3. 5-10 насны хүүхдүүдийг гэрээ цэгцлэх, цэвэрлэх ажилд нь тусал
5 -аас 10 насны хүүхдүүд өөрсдийгөө авч, өрөөгөө цэвэрлэж, ороо засаж, аяга таваг угаах, тоос шороо арчиж, ширээ цэвэрлэх гэх мэт гэрийн ерөнхий ажлыг хийж болно. Цэвэрлэгээ хийж, илүү төвөгтэй ажлуудыг зохион байгуулахад нь туслахыг тэднээс хүс.
- Жишээлбэл, тэд хувцас хунараа цуглуулж, угаалгын ажилд туслахын тулд угаалгын машины дэргэд байрлуулж болно.
- Даалгавраа дуусгах гэж байгаа хүүхдүүдэд тэвчээртэй байгаарай. Асуудал гарвал тэдэнд ямар нэгэн зүйл хийх зөв арга замыг харуулахын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай.
Алхам 4. Өсвөр насныхан болон өсвөр насны хүүхдүүдийг нарийн төвөгтэй ажлуудад туслахыг хүс
10 -аас дээш насны хүүхдүүд вакуум соруулах, хоол хийх, аяга таваг угаагчийг ачиж буулгах, угаалга хийх гэх мэт илүү төвөгтэй ажлыг хийх боломжтой. Өсвөр насныхан болон өсвөр насны хүүхдүүдийг битгий дарамтлаарай, гэхдээ тэдэнд хийж чадах даалгавраа өг, энэ нь гэрийн бусад хүмүүст үнэхээр ашигтай байх болно.
Хуучин өсвөр насныхан зүлэг хадах, хоол хийх гэх мэт зүйлийг хийж чадна
Анхааруулга:
Хэрэв та өсвөр насныханд хог хаях, шуудан авах гэх мэт үүрэг даалгавар өгвөл тэд гараа угаах, бохирдсон гадаргууд хүрэхээс зайлсхийх нь чухал гэдгийг ойлгоорой. Бага насны хүүхдүүдэд коронавирусын халдвар авах магадлалтай ажлыг хэзээ ч бүү өг.
Алхам 5. Гэрийнхээ насанд хүрэгчдийн хооронд гэрийн ажлыг тэгш хуваарил
Илүү нарийн төвөгтэй, эсвэл аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай байгаа ажлуудыг хийх, тухайлбал боодол авах, хог хаях, гэрээс гадуур байсан эд зүйлсийг халдваргүйжүүлэх ажлыг насанд хүрэгчдийн хооронд жигд хуваах шаардлагатай. Ийм байдлаар хүн бүр зохих хувиараа ажиллаж байгаа бөгөөд тэдэнд өгсөн үүрэг даалгаварт хэн ч сэтгэл дундуур байдаггүй.
- Жишээлбэл, хэрэв та угаалга арчлах үүрэгтэй бол өөр насанд хүрсэн хүн аяга таваг цэвэр байлгах үүрэгтэй.
- Хүмүүсийн авьяас чадвар, сонирхолд үндэслэн даалгавар өг. Жишээлбэл, хэрэв та нөхөр чинь гайхалтай тогооч юм бол дараа нь аяга тавгаа цэвэрлэж болно.
Алхам 6. Томоохон ажлуудыг олон хүний хийж чадах жижиг хэсгүүдэд хуваана
Гараж эсвэл мансарда цэвэрлэх гэх мэт том, нарийн төвөгтэй ажлуудын хувьд хүн бүр өөрийн үүргийг гүйцэтгэж чадна. Ажлыг 1 хүнд өгөхийн оронд үүнийг жижиг хэсгүүдэд хувааж өг.
- Жишээлбэл, хэрэв та хонгилыг цэвэрлэх гэж байгаа бол насанд хүрэгчид болон ахимаг насны хүүхдүүдийг хүнд зүйлийг өргөж, хөдөлгөж, шүүрдэх гэх мэт нарийн төвөгтэй ажлыг хий. Бага насны хүүхдүүд жижиг зүйлийг шүүрдэж, авах боломжтой.
- Илүү том ажлын хэсгүүдийг аль болох тэгш хуваарилахыг хичээгээрэй.
Алхам 7. Хүн бүрт зориулсан гэрийн даалгавар, хүснэгтийн хүснэгт эсвэл жагсаалт гарга
Коронавирусын үед амьдрах нь таныг хүч чадалгүй, сэтгэлээр унасан мэт санагдуулдаг боловч хуваарь нь танд болон тантай хамт амьдардаг хүмүүст бага зэргийн хяналтаа сэргээхэд тусалдаг. Гэрийн ажлын даалгавар, хэнд хуваарилагдсан болохыг харуулсан хүснэгт эсвэл хуваарь гарга. Үүнийг хөргөгч гэх мэт төв байршилд эсвэл зочны өрөөний ханан дээр байрлуул.
- Гэрийн бүх хүмүүс дагаж мөрдөх боломжтой ажлын хуваарь гарга.
- Илүү амьд, сонирхолтой болгохын тулд диаграммд өнгө, наалт нэмээрэй.
- Хүмүүс даалгавраа гүйцэтгэж, амжилтанд хүрсэн гэдгээ мэдэрч байхдаа тэмдэглэгээ хийх боломжтой байхын тулд ойролцоо тэмдэглэгээг орхи.
3 -ийн 2 -р арга: Гэрийн ажлыг хөгжилтэй болгох
Алхам 1. Хүмүүсийг ажлаа хийснийхээ төлөө урамшуулах урамшууллыг санал болго
Даалгавраа гүйцэтгэсэн хүмүүст шагнал урамшуулал өгөх нь тэднийг дуусгахад илүү аз жаргалтай болгоно. Хувь хүний хувьд хамгийн үр дүнтэй шагналыг сонгоорой, ингэснээр тэд ажлаа хийхэд илүү их хөшүүрэг болно.
- Жишээлбэл, та өсвөр насныханд бэлэн мөнгө санал болгох эсвэл 10 настай хүүхдүүдийг электрон төхөөрөмжөө хэдхэн цагийн турш ашиглахыг зөвшөөрч болно.
- Та бага насны хүүхдүүдэд гэрийн даалгавар хийснийхээ төлөө чихэр өгч болно.
- Гэрт байгаа насанд хүрэгчдийн хувьд даалгавраа биелүүлэхийн тулд чөлөөт цагаа өнгөрөө.
Алхам 2. Илүү хөгжилтэй болгохын тулд гэрийн ажлаа хийж байхдаа хөгжим тавь
Хүн бүрийн цусыг соруулж, гэрийн ажилдаа аз жаргалтай хөгжим тавьж, энергийн түвшинг дээшлүүлээрэй. Хүн бүр үүнийг сонсож, гэрийн ажил хийх, тэр ч байтугай өсвөр насныханд ч гэсэн бага зэрэг илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд чанга чанга чанга дуугараарай!
Хүн бүр дуртай дуугаа сонсох боломжтой байхын тулд том цэвэрлэх тоглуулах жагсаалтанд зориулж дуу сонгохыг хичээгээрэй
Зөвлөгөө:
Хааяа нэг хэсэг завсарлага аваад гэнэтийн бүжгийн үдэшлэг зохион байгуулаарай!
Алхам 3. Зарим өрсөлдөөнийг нэмэхийн тулд цагийн эсрэг уралда
Жижиг өрсөлдөөн шиг хүмүүсийн энергийн түвшинг юу ч дээшлүүлдэггүй тул хэн нэгэн даалгавраа хэр хурдан гүйцэтгэж болохыг харахын тулд таймер эсвэл секундомер ашиглаарай. Даалгаврыг хэсэг болгон хувааж, хэн хамгийн хурдан дуусгахыг харахын тулд олон хүн хоорондоо өрсөлд.
- Жишээлбэл, та бага насны хүүхдүүдэд тоглоомоо хэр хурдан авч болохыг харах боломжтой.
- Хүмүүс өрөөг шүүрдэж байхдаа хэн үүнийг хамгийн хурдан хийж чадахыг харах цаг.
Алхам 4. Хүмүүсийг ажлаасаа завсарлага авахыг зөвшөөр
Бүгд гэртээ коронавирусын халдвартай байгаа тул гэрийн ажлаа хийх цаг их байгаа тул хүмүүс ажлаасаа завсарлага аваарай. Даалгавраа дуусгасныхаа төлөө авах шагналаа тэдэнд сануулж, завсарлагааны цаг дуусах бүрт дуусгахыг тэднээс хүс.
Алхам 5. Өөрсдийгөө уйтгарлахгүйн тулд гэрийн ажилтайгаа тэмцэж буй хүмүүст тусал
Бага насны хүүхдүүд зарим даалгавартай тэмцэж магадгүй ч өсвөр насныхан, насанд хүрэгчид хэт их ачаалал, ялангуяа коронавирусын талаар санаа зовж, санаа зовдог. Гэрийн ажилтай хэн нэгэнд гараа сунгахад хэзээ ч өвдөхгүй. Тэд таны тусламжид талархах болно, даалгавар илүү хурдан дуусах болно.
- Бага насны хүүхдүүдэд танд ямар нэгэн зүйл хийхийг зааж өгөх шаардлагатай байж магадгүй тул бага зэрэг тэвчээртэй байж, тэдэнд зааж сургаарай.
- Бид бүгд хамтдаа байгаа гэдгийг санаарай, тиймээс хэрэв та гэрийн эзэгтэйдээ туслах юм бол ирээдүйд сэтгэлээр унах болно.
3 -ийн 3 -р арга: Гэрийн ажлыг аюулгүй хийх
Алхам 1. Хүн бүрийг гэрийн ажил хийхээс өмнө болон дараа нь гараа угаа
Коронавирусын халдвар авах, халдвар авах магадлалыг бууруулахын тулд гэрийнхээ хүн бүр гэрийнхээ ажлыг хийхээс өмнө болон дараа нь гараа байнга угааж байх нь туйлын чухал юм. Гараа 20 секундын турш савантай усаар угаана.
- Хоол идэхээсээ өмнө, гадаа байснаасаа буцаж ирсний дараа, унтахаасаа өмнө, нүүрээ будахаасаа өмнө, мөн нүүр, салст бүрхэвч, нүд, амтайгаа холбоо барихыг хүссэн үедээ гараа угаана., эсвэл хамар.
- Бага насны хүүхдүүдтэй гараа угааж хэвшээрэй, ингэснээр тэд зуршилтай болж, үүнийг зөв хийдэг.
Алхам 2. Өндөр мэдрэгчтэй гадаргууг халдваргүйжүүлж болзошгүй эмгэг төрүүлэгчдийг устгана
Ширээний тавцан, хаалганы бариул, гар утас, ариун цэврийн өрөөний угаалтуур зэрэг өндөр мэдрэгчтэй гадаргууг халдваргүй байлгах нь өвчлөх эрсдлийг бууруулахад тусална. Коронавирусын тархалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт дор хаяж нэг удаа өндөр мэдрэгчтэй гадаргууг арчихын тулд ариутгагч салфетка эсвэл ариутгагч шүршигч хэрэглээрэй.
-
Халдваргүйжүүлэгч бодисыг шошгон дээр заасан хугацаанд хатааж, гадаргуу дээр байгаа аливаа вирусыг устгаж байгаа эсэхийг шалгаарай. {{Greenbox: Зөвлөгөө:
Гэрийн ариутгалын бодис хийхийн тулд холино 1⁄4 1 галлон (3.8 л) хүйтэн устай аяга (59 мл) хлор цайруулагч.}
Алхам 3. Хувцасыг сэгсрэхгүй угаалгын машинд хийнэ
Хувцасыг угаахаасаа өмнө сэгсрэх нь бохирдсон хог хаягдлыг гэрийнхээ эргэн тойронд тараахад хүргэдэг. Угаалга хийх бүрдээ коронавирусын халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд хувцсаа сэгсрэхгүй шууд угаалгын машинд хийж байгаарай.
Хэрэв таны хувцас дээр бохирдуулагч, вирус байгаа бол санаа зовох хэрэггүй. Угаалгын машин дахь халуун ус, хатаагчийн чинь халуун нь тэднийг үхэлд хүргэх болно
Алхам 4. Өвчтэй хүмүүсийг тусгаарлаж, гэрийн ажил хийлгэхгүй байх
Хэрэв та эсвэл танай гэрт байгаа хүн өвдвөл бусдыг ил гаргахгүйн тулд өрөөндөө байлгаарай. Тэдэнд гэрийн ажил хийх албагүй тул нянгаа тараахгүй. Хэрэв та коронавирусын халдвар авсан байж магадгүй гэж санаа зовж байвал эмчид хандаарай.
COVID-19-ийн шинжилгээнд хамрагдахын тулд ойролцоох туршилтын байршлыг онлайнаар хайж үзээрэй
Зөвлөмж
- Бага насны хүүхдүүд шинэ даалгавар хийж сурахад тэвчээртэй байгаарай.
- Гэртээ байгаа хүмүүсийг олон гэрийн ажилд битгий дараарай. Тэднийг илүү зохицуулахын тулд салга.
