Энэхүү бүжгийн өргөлт нь гайхалтай харагдаж байгаа бөгөөд хийхэд харьцангуй хялбар юм! Энэ нь гурав, дөрвөн хүнийг ашигладаг бөгөөд ижил хэмжээтэй бүжигчдийн хувьд ч боломжтой.
Алхам
Алхам 1. Багаа бэлтгэх
Өргөлтөд хүрэхийн тулд танд зөв баг хэрэгтэй болно.
- Өргөгдөх нэг бүжигчин- энэ бүжигчин хамгийн сайн хүч чадалтай байх ёстой.
- Өргөх дасгал хийх хоёр бүжигчин нь суурийг хангахын тулд гарны дээд хүчийг агуулсан байх ёстой.
- Нуруунд байгаа нэг бүжигчин өргөлтийн багийг нэмж тогтворжуулж, агаарт хөөргөж буй хүнд туслав. Энэ охин сонголт хийх боломжтой боловч ажлыг хөнгөвчилдөг.
Алхам 2. Албан тушаалд оч
- Өргөгдсөн бүжигчин урд болон дунд байх ёстой бөгөөд бүх бүжигчид нэг зүг рүү харсан байх ёстой. Хоёр өргөгч хажуу тийш, заавал нэг нь ар талд байх ёстой.
- Өргөгдсөн бүжигчин хөлөө эхний байрлалд зогсож байх ёстой.
- Хоёр өргөгч нь хөлөө мөрний өргөнтэй, бага зэрэг хазайсан байх ёстой.
- Нуруу өргөгч нь хоёр дахь байрлалд зогсож байх ёстой.
Алхам 3. Гараа бэлэн болго
- Өргөгдсөн бүжигчин гараа хүчтэй хоёр дахь байрлалд гаргаж, мөрөө доош, доош нь түлхэж, өргөлтийг тогтвортой байлгахад шаардлагатай эсэргүүцлийг бий болгох ёстой.
- Хажуугийн өргөгч нь тавиур хийх мэт нэг гараа суганы ойролцоо, нэг гар нь бугуй, тохойны хооронд тохь тухтай байх ёстой.
- Хэрэв нэмэлт өргөгч байгаа бол тэдний гар өргөсөн бүжигчний бэлхүүсийг чанга атгах ёстой.
Алхам 4. Өргөх
- Өргөлт нь өвдөгнөөс гарах ёстой. Бүх оролцогчид бэлтгэл, хавчлага, өргөлтийг тоолох ёстой.
- Өргөгдсөн бүжигчин түүнийг өргөхдөө агаарт идэвхтэй үсрэх ёстой, учир нь өөрийн гэсэн эрч хүч нь агаарт гарахад нь туслах болно. Дараа нь тэр биеэ чанга барьж, зөв байрлалд байх ёстой.
- Хажуугийн өргөгч нь гарын доороос гарч ирээд дээшээ түлхэх ёстой.
Алхам 5. Цахилгаан шатыг барь
Өргөлт нь хүссэн урт эсвэл богино хугацаанд үргэлжилж болно.
- Тоо тоолох талаар тохиролцсон байх ёстой, ингэснээр хүн бүр алхаж эсвэл хөдөлгөөнгүй байх ёстой зүйлтэйгээ уялддаг.
- Өргөгдсөн бүжигчин гар, биеэ гайхалтай чанга, хүссэн байрлалдаа барих ёстой.
- Өргөгч нь гараа шууд түгжиж байх ёстой.
Алхам 6. Доошоо буу
- Өргөлтийг дуусгах нь синхрончлолоор дуусах ёстой. Нэг тал нөгөөгөөсөө уруудаж чадахгүй.
- Өргөгдсөн бүжигчинг тавихад бэлэн байх ёстой.
- Урьдын адил хүн бүр нэг хуудсан дээр байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд тоон дээр санал нэгдээрэй.
Зөвлөмж
- Өргөгдсөн бүжигчний хувьд мөрний ирийг доош, нуруугаар дарах нь тустай. Мөрнийхөө дунд "V" үсэг хийх талаар бодоорой.
- Өргөгдсөн бүжигчний хувьд цээжийг барих нь зөвхөн хэвлийн урд хэсэгт төдийгүй ар талаасаа маш чухал юм. Өгзөг хавчих нь тогтвортой байдалд тустай.
- Өргөгчдийн хувьд хуруугаараа шахаж болохгүй. Үүний оронд тэднийг чанга чанга барьж, бүжигчнийг агаарт тогтворжуулахын тулд холбоо бариарай. Хуруугаараа хавчих нь хөхөрсөн байж магадгүй бөгөөд энэ нь өргөгдөж буй хүнд бас өвддөг.
- Царайг хараарай! Ихэнхдээ өргөлтөд оролцогчид дүрээ хаяж, бие махбодийн хэрэгцээндээ маш их анхаарал хандуулдаг нь гүйцэтгэлийг алдагдуулж, дараа нь бүжиг дэглэх цэгийг сүйтгэдэг.
- Өргөгдсөн бүжигчний агаарт хийж болох зүйлүүдэд хуваагдал, давхар хандлага, давхар хандлага, T хэлбэрийн байрлалыг барьж, тэнгэр өөд харах зэрэг орно. чадах бүхнээ хийхээ мартуузай.
Анхааруулга
- Өргөгдсөн хүнийг буулгах нь гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
- Бүжиг, түүний өргөлт нь спортлог бөгөөд гэмтэл бэртэл авах эрсдэлтэй байдаг.
- Буруу өргөх, ялангуяа нуруугаа ашиглах үед гэмтэл учруулж болзошгүй.
