Меган Фокс дэлхийн хамгийн дур булаам эмэгтэйчүүдийн нэгд тооцогддог. Түүний бүдгэрсэн уруул, хүчтэй нүд, нулимс дүүрэн инээмсэглэл нь бэлгэдэл болжээ. Меганы бэлгийн тэмдгийн статусыг зөвхөн гадаад төрхөөрөө олж аваагүй; түүний хэв маяг, хандлага бас нөлөөлж байна. Хэрэв та Меган Фоксын оддын сэтгэл татам байдлыг хайж байгаа бол түүний дур булаам үлгэр жишээг дагаж, өөрийн гадаад төрхдөө хэрэглэж болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Меган шиг эрүүл байх
Алхам 1. Зөв, ихэнхдээ веган хоол идээрэй
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, загвар гэх мэт илүү тодорхой алхам руу шилжихийн өмнө эрүүл мэндийн бат бөх суурьтай байх нь чухал юм. хэтэрхий хэн нэгэн шиг харагдаж байна, чи түүн шиг аашлах хэрэгтэй! Меган хатуу түүхий, веган хоолны дэглэм баримталдаг гэж мэдэгджээ. Энэ нь маш их шинэхэн жимс, хүнсний ногоо идэж, өндөг, цагаан идээ гэх мэт мах, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс хол байх ёстой гэсэн үг юм. Меган мах, веган бус орцыг идсэн хэвээр байх болно, гэхдээ тэр маш бага хэмжээгээр иддэг. Түүний эрүүл саруул ухамсартай хооллох зуршил нь яагаад ийм сайхан дүр төрхийг хадгалж чадаж байгаагийн гол хэсэг юм.
- Ихэнх түүхий хүнсний хоолны дэглэмд жимс, ногоо, самар, үр, нахиалдаг, үндэс ногоо, хулуу, шинэхэн ургамал, амтлагч орно. Эдгээр хоолыг аль болох хоолны дэглэмдээ оруулахыг хичээгээрэй. Хэрэв та мах ихтэй хоолны дэглэмд дассан бол өмнөхөөсөө илүү том аяга таваг идэх хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ долоо хоногийн дотор сэтгэл санааны хувьд томоохон ялгааг анзаарах хэрэгтэй.
- Меган төмсний чипс, цагаан талх гэх мэт боловсруулсан хоол хүнснээс хол байдаг. Эдгээр "хоосон зууш" хоол хүнс нь зохистой хоол тэжээлийн хувьд бага байдаг тул эдгээр түгээмэл зуушыг бүйлс гэх мэт эрүүл орлуулагчаар солихыг зөвлөж байна. Энэ нь таныг Меган шиг болгоод зогсохгүй өмнөхөөсөө хамаагүй илүү энергитэй болохыг олж мэдэх болно.
Алхам 2. Хоолны дэглэмийг тогтмол барих
Меган өдөрт гурван удаа хооллодог бөгөөд дунд нь хоёр жижиг зууш байдаг. Өдрийн турш хооллох нь хоол боловсруулах системд илүү жигд хэмжээгээр зарцуулах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та тогтмол энерги авах болно. Хооллох цаг, хурд нь таны идэж буй хоолтой адил чухал ач холбогдолтой тул хоол хүнсээ өдрийн турш жигд хуваарилах нь Меганы эрүүл мэндэд хүрэх чухал хэсэг юм.
- Өглөөний цайнд Меган өндөг иддэг. Ихэвчлэн тэр хоёр өндөгний цагааныг авокадотой хамт иддэг. Тэр бас өглөөний цайгаа ууж болно. Хэрэв та энэ дэглэмийг дагаж мөрдвөл таны смүүтид олон төрлийн тэжээллэг чанартай хүнсний ногоо байгаа эсэхийг шалгаарай. Өндөг нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн тул тэдгээрийг өглөөний цайныхаа хоёрдогч хэсэг болгон хадгалахыг зөвлөж байна. Энэ нь таны холестеролыг бууруулж, өдрийн турш хамгийн сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно!
- Үдийн хоол, оройн хоолонд Меган салат ихээр иддэг бөгөөд шарсан тахианы мах шиг бага зэрэг тусалдаг. Түүний том хоол хүнс нь уураг, эслэг, эрүүл өөх тосны эх үүсвэрээс бүрддэг.
- Зууш идэхийн тулд Меган нь ялзмаг, шинэхэн ногоо ихтэй. Самар нь зуушны чухал хэсэг юм; Тэд уургаар баялаг тул өдрийн цагаар биедээ авч явахад хялбар байдаг.
- Өдрийн турш их хэмжээний ус ууж, бие болон арьсаа хорт бодисоос цэвэрлээрэй. Эрүүл мэнд бол Меганы амьдралын хэв маяг бөгөөд түүний сайхан хэлбэр нь өдөр тутмын амьдралын хэв маягийн үр дүн юм.
Алхам 3. Дасгалын хатуу дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй
Меган шиг харагдахын тулд та маш эрчимтэй дасгалын хуваарийг дагах хэрэгтэй болно. Тэрээр долоо хоногт 3 удаа өдөрт 60 минут нэг тойрог хийдэг. Тэр бас 2 цаг дасгал хийдэг өдрүүдтэй. Меган дасгалын дасгалжуулагчийн тусламжийг эдэлж байгаа боловч түүний дэглэмийг ойролцоогоор тодорхойлохын тулд танд мэргэжлийн тусламж хэрэггүй болно. Гүйлт, бүжиг гэх мэт сунгалтын болон зүрх судасны эрчимтэй дасгал хийх нь биеийн тамирын галбиртай болоход шаардлагатай алхам юм. Өглөө бүр дасгал хийх цагийн хуваарь гаргах нь үр дүнг хурдан харахад хангалттай байх болно.
Меган интервалын дасгал хийдэг бөгөөд энэ арга нь турах, арчлахад хамгийн үр дүнтэй болохыг харуулсан. Нэг минутын эрчимтэй дасгал, нэг минутын амралтыг ээлжлэн сольж үзээрэй. Энэ нь таны бодисын солилцоог хурдасгаж, өдрийн турш илүү их калори шатаах боломжийг олгоно. Дараагийн дасгалын дэглэмд үүнийг ашиглах нь харагдах үр дүнд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулах болно
Алхам 4. Булчингаа чангал
Хүч чадлын сургалтыг дасгалдаа оруулахаас бүү ай. Суух дасгал хөдөлгөөн хийх, биеийн тамир өргөх нь таны биеийн галбирыг тодотгож өгөх болно. Меганы дасгалын хуваарь нь булчингийн булчингийн эрчимтэй сургалтыг багтаасан болно. Доод болон дээд тоник дасгалыг дагаж мөрдөх (үрчлээтэх гэх мэт) нь эрэгтэй хүний биеийн хэмжээг нэмэхгүйгээр таны биеийг чангална.
- Хэвлийн булчингаа дасгал хийхэд анхаарлаа хандуулаарай. Меган хэвлийн дасгалыг маш сайн хийдэг.
- Гүйлтийг өдөр тутмынхаа дасгалын нэг хэсэг болгоорой! Өглөө эсвэл оройн цагаар тэсвэр тэвчээрийг сургахын тулд гүйх нь турах, хоолны дэглэмээс илүүдэл илчлэгээ шатаах чухал арга юм.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Меганы нүүр будалт, үсийг авах
Алхам 1. Арьс арчилгааны тогтмол дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй
Меган Фоксын хамгийн дур булаам зүйлсийн нэг бол түүний арьс, үсний онгон туяа юм. Үүний заримыг Холливудын нүүр будалтын ид шидтэй холбон тайлбарлаж болох боловч Меган эрүүл мэндийн маш сайн дэглэмийг баримталдаг болохыг үгүйсгэхгүй. Арьсанд эрүүл гялалзсан туяа өгөх нь тэвчээр, байнгын цэвэрлэгээнд үнэнч байхыг шаарддаг. Илүү сайхан арьстай болох нь таныг Меган Фокс шиг харагдуулах нь дамжиггүй, гэхдээ тогтмол арчлах журмыг өөрийн арьсны онцлог, асуудалд үндэслэн хийх ёстой.
- Нүүрээ тогтмол угааж байх нь ихэнх гоо сайхны хөтөлбөрүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг, ялангуяа тослог арьсанд өртөмтгий бол.
- Уруул хуурайшихгүйн тулд сайн савх эсвэл уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй.
- Таны арьсны төрөлд тохирсон нүүр угаагч хэрэглээрэй. Хэрэв та хуурай арьстай бол чийгшүүлэгч нүүр угаагч хэрэглэж үзээрэй. Нөгөөтэйгүүр, таны арьс тослог тул та хөлөргөгч цэвэрлэгч хэрэглэхийг хүсч магадгүй юм.
- Арьсаа тогтмол гуужуулснаар таны арьс торгомсог зөөлөн болно. Үхсэн арьсны ширхэгүүд хуримтлагдах нь таны арьс байх ёстой шиг гэрэлтэхгүй байх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм.
Алхам 2. Зөв суурийг ашигла
Зөв нүүрний суурийг ашиглан нүүрнийхээ суурийг бэлэн болго. Суурийн сойз ашиглан арьсандаа түрхээрэй. Өнгө нь таны арьсны өнгөнд тохирсон байх ёстой бөгөөд ингэснээр таны будалт шинэлэг, байгалийн харагдана. Меган Фокс өөрт тохирсон суурийг илүүд үздэг байсан ч бусад пигментүүд таны арьсны өнгөнд тохирсон байх болно. Меганы гоо сайхны дэглэмийг сайтар дагаж мөрдвөл таны арьс түүнийхээс өөр байвал илүү амжилттай харагдах болно гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Хамгийн сайн зүйл бол өөрийн хэв маягийг бий болгохыг хичээж байхдаа түүний хэв маягийг гоо зүйн урам зориг болгон ашиглах явдал юм.
- Меганы нүүр будалтын зураач Cle de Peau Silk Cream Foundation -ийг нүүрэндээ хэрэглэсэн.
- Тэрээр нүдний доорх тойрогтоо NARS цацраг тос түрхэгчийг Custard -д хэрэглэдэг.
- Меган мөн Giorgio Armani -ийн гэрэлтдэг торгон санд дуртай гэдгээ мэдэгджээ.
Алхам 3. Нүд, сормуусаа онцол
Меганы хамгийн алдартай шинж чанаруудын нэг бол урт сормуус юм. Тэрээр угаасаа ийм хүчтэй сормуусаар сайрхдаг тул нүдний будалт их хэрэглэх шаардлагагүй. Хэрэв та бас том сормуустай бол дээд зовхиндоо гялалзсан, нимгэн шугам түрхвэл Меганы төрхтэй ойртох болно. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та сормуус угаасаа ялгардаггүй бол сормуус эсвэл хуурамч сормуус туршиж үзэх нь үнэ цэнэтэй байж магадгүй юм.
- Меган сормуусны будаг устгахын тулд Giorgio Armani -ийн нүдийг ашигладаг гэж хэлсэн.
- Хэрэв та Мегантай аль болох ойр байхыг харахыг хүсч байвал таны нүд угаасаа тийм өнгөтэй биш бол нутгийнхаа эмийн сангаас цэнхэр өнгийн контакт линз авах нь зүйтэй болов уу.
Алхам 4. Зоригтой улаан уруулын будаг түрхээрэй
Меган тансаг улаан уруулын будаг хэрэглэх хандлагатай байдаг. Хэдийгээр улаан өнгийн сүүдэр нь түүний хувцаслалтаас хамаарч өөр өөр байдаг ч ердийнхөөсөө илүү тод улаан өнгийг ашиглах нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Уруулынхаа эргэн тойронд бага зэрэг уруулын будаг нэмж өгвөл илүү толигор харагдах болно. Дахин хэлэхэд, Меганы сонгосон уруулын будаг нь түүнд тохирсон байж болох ч өөрийн биеийн болон арьсны өнгөнд хамгийн сайн тохирсон сүүдэр хайж олохыг танд зөвлөж байна.
- Меган Giorgio Armani Rouge d'Armani уруулын будагийг 400 тодосгогч хэлбэрээр ихэвчлэн ашигладаг.
- Нүүр будалтын уран бүтээлчид Stila Lip Liner #25 -ийг мөн Hourglass Femme Rouge хилэн крем уруулын будагтай хослуулан хэрэглэжээ.
- Мөн M. A. C -ийг туршаад үзээрэй. Моранж дахь уруулын будаг нь улбар шар улаан өнгөтэй, Decadent Plum дахь Dior Addict Lipcolor нь бараан өнгөтэй, Lancôme L'Absolut Rouge Lubcolue нь туйлын улаан өнгөтэй бол тод улаан өнгөтэй болно.
Алхам 5. Үсний засалтаа энгийн, гэхдээ загварлаг байлгаарай
Меган Фокс ойртох боломжтой аураг хадгалж үлдсэн. Учир нь тэр хэт нарийн боловсруулсан үс засалт хийлгүйгээр хийхийг илүүд үздэг. Ихэнхдээ тэрээр наран шарлагын долгион, шулуун хэв маяг эсвэл гэзэг сонгох дуртай. Та эдгээр үсний засалтуудын аль нь танд хувь нэмэр оруулсан стильтэй давхцаж байгааг харахыг хүсч магадгүй юм. Хамгийн чухал зүйл бол үсээ толигор, сайхан байлгах явдал юм. Та хэв маягийнхаа бусад хэсэгт дур булаам спортоор хичээллэх тул энгийн үс засалт хийснээр өөрийгөө нөхөрсөг, харилцаатай харагдуулах болно.
- Хэрэв та шулуун хэв маягаар явах гэж байгаа бол чийгтэй туузан дээр гялалзсан ийлдэс түрхээрэй. Үүний дараа үсээ хатаагаад шулуутгагч хэрэглээрэй.
- Хэрэв та буржгар үстэй болохоор шийдсэн бол далайн давсны шүршигч шиг сарлагийн саваг түрхэж, янз бүрийн өргөнтэй үсийг дунд зэргийн хэмжээтэй төмрөөр ороо. Хуруугаараа бага зэрэг буулгана уу.
- Меганд цохиулах зүйл байхгүй тул урд талын үсээ урт байлгах хэрэгтэй. Тэр бас үсэндээ давхаргатай байдаг.
- Меган урт хүрэн үстэй тул үсээ будаж эсвэл ургуулахыг хүсэж магадгүй.
Алхам 6. Хөмсгөө тодорхойл
Меган тод, хөмсөгтэй. Хөмсөгөө баримал хийж үзээрэй, гэхдээ тийм ч туранхай харагддаггүй. Үүний дараа та хөмсгөө лав тос түрхсэн тосоор дүүргэх хэрэгтэй. Эхэндээ салон дээр очиж хөмсөгнийхөө лавыг түүнийх шиг харагдуулах нь үнэхээр тустай байж болох юм. Үүнийг хийж дууссаны дараа та тэдгээрийг ирээдүйд тохируулах гарын авлага болгон ашиглаж болно. Ямар ч байсан хөмсгөө арчлах нь таны нүдийг улам тодотгож, таныг Меган Фокс шиг харагдахад нэг алхам ойртуулна.
- Chanel Precision Brow Definer програмыг зөөлөн хүрэн, L'Oréal Paris хөмсөгний стилист захиалгат хөмсөг хэлбэржүүлэх харандаа ашиглан туршиж үзээд Меганы хөмсөгийг сайн олж аваарай.
- Меганы тогтоосон журмын дагуу хөмсөгнийхөө цоорхойг нөхөхийн тулд хар хүрэн өнгөтэй Анастасия Дип хөмсөг помадаа ашиглаарай.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Меган шиг хувцаслах, жүжиглэх
Алхам 1. Бага зэрэг илэн далангүй бай
Хэрэв та Меган Фокстой хийсэн ярилцлагыг уншсан бол тэр өөрийн бодлоо хэлдгийг та мэдэх болно. Илүү олон алдартай одууд өөрсдийгөө цензурлах хандлагатай байдаг бол Меганы шулуухан, шүүлтүүргүй хандлага нь түүнийг дур булаам болгодог зүйлийн нэг хэсэг юм. Түүнийг асуудалд оруулж болзошгүй байсан ч тэр үнэхээр юу бодож байгаагаа хэлдэг хүн гэдгээрээ нэр хүндтэй болсон. Гэнэт сонсогдох эрсдэлтэй байсан ч гэсэн нийгмийн нөхцөл байдалд юу бодож байгаагаа хэлж заншаарай. Сэтгэл санаагаа байнга ярьж байхын тулд шударга байх нь эхэндээ эвгүй санагдаж болох ч туршлага, илчлэлтээр өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг.
Алхам 2. Өөрийн хазгай талыг харуул
Илэн далангүй байхын зэрэгцээ Меган Фоксын зан чанар, зан авир нь түүний дур булаам үеийнхнээсээ илүү өвөрмөц юм. Шударга байдал руу хазгай зангиа оруулдаг. Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн хувийн шинж чанартай байдаг, гэхдээ бидний ихэнх нь энэ хэсгийг энгийн хүмүүстэй хамт оршуулж сурсан байдаг. Энэ талыг буцааж гаргаж ирэхэд сурахад хэсэг хугацаа шаардагдах боловч ийм бүтээн байгуулалтаас олж авах гайхалтай өвөрмөц чанар нь хүчин чармайлт гаргах болно. Меган Фоксын од материаллаг аурагийн нэг хэсэг нь түүний төрөлхийн хачин жигтэй зан чанараас үүдэлтэй тул зарим нэг өвөрмөц зан чанарыг өөрийн дур булаам хүнтэй хослуулахаас бүү ай!
Алхам 3. Тааламжтай байдлаар зурж сур
Хачирхалтай байдал гэх мэт хувийн шинж чанарууд нь угаасаа онцлог шинж чанартай байдаг ч хэрхэн яаж биеэ авч явахыг сурах гэх мэт одны талыг сурч болно. Камерууд түүн дээр байхад Меган түүний инээмсэглэлийг зөөлөн, сэтгэл татам байлгадаг. Түүнийг гэрэл зураг авах үед тэрээр мөрөө дээш хардаг. Ингэснээр түүний муруй зураг дээр илүү тод харагдаж байна. Меган бас нэг гараа ташаандаа аван, ташаагаа хажуу тийш нь харуулжээ. Тэр бас хоёр гараа ташаандаа, эсвэл өмднийхөө халаасанд хийчихдэг. Энэ нь камерын өмнө өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог. Хэрэв та Меган Фокс шиг харагдахыг хүсч байвал гадаад төрхдөө сэтгэл хангалуун байж, бие махбодийнхоо хамгийн сайн шинж чанаруудыг харуулах хэрэгтэй. Таныг гэрэл зураг авах папарацци байхгүй ч гэсэн өдөр тутмын амьдралдаа уулздаг хүмүүс таны итгэлийг олж авах нь дамжиггүй.
Алхам 4. Тод өнгийн хувцас өмс
Меган улаан хивсний ёслолд ихэвчлэн хатуу, тод өнгийн даашинз өмсдөг. Тэр улаан, нил ягаан, улбар шар эсвэл бургундийг сонгох эсэх нь түүний сэтгэл санаа, үйл явдлаас хамаарна. Нэг өнгийн даашинз сонгох нь зоригтой мэдэгдэл хийж, эргэн тойрныхоо хүмүүст хүчтэй анхаарал татах болно.
Хэрэв энэ нь таны оролцож буй илүү тайван арга хэмжээ бол та Меганы загварыг дагаж цагаан эсвэл цайвар ягаан өнгийн даашинз өмсөж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Энэ нь ижил төстэй дур булаам байдлыг илэрхийлэх боловч илүү тод өнгөөр ялгагдах тийм бат бөх байдлыг авчрахгүй
Алхам 5. Өөрийнхөө биеийг онцолсон даашинз өмс
Меган Фокс хэт задгай бус өөрийн байгалийн төрхийг харуулсан даашинз сонгох дуртай. Тэрбээр нуруугаа харуулахын тулд оосоргүй даашинз өмсөх, эсвэл гараа харуулахыг хүсч байвал ханцуйгүй даашинз өмсөх дуртай. Меган бол даашинзны өндөр ан цавын шүтэн бишрэгч юм. Эдгээр хагарал нь түүнд хөлөө харуулах боломжийг олгодог. Тэрээр өвдөг, шалны урт даашинз их өмсдөг ч ихэвчлэн богино даашинз өмсдөг. Эцэст нь хэлэхэд гоёмсог, даашинзаар гоёсон даашинзыг сонгож, өөрийн биеийг онцлон шинэлэг мэдэгдэл хийхээс эсрэгээр биеийнхээ хэсгийг онцолж сонгох хэрэгтэй.
Меган даашинзаа супер өндөр өсгийтэй хослуулдаг. Өсгий дээрээс нэмэгдсэн өндөр нь өмсөгчийг тураах нөлөөтэй
Алхам 6. Хувцасныхоо ихэнх хэсгийг энгийн байлга
Хэрэв та киноны од шиг харагдахыг хүсч байвал дур булаам болно гэж бодож магадгүй ч Меган Фокс улаан хивсний дэргэд хайхрамжгүй хувцаслах хандлагатай байдгаараа алдартай. Тэрээр энгийн эсвэл хэвлэмэл цамцтай хосолсон өмд, туранхай жинсэн өмд өмсдөг. Тэр хөл дээрээ ихэвчлэн шаахайн эсвэл хавтгай гутал өмсдөг. Тэр бас цамц өмсөх дуртай. Эцсийн эцэст хэрэв та Меган Фокс шиг загварлаг байхыг хичээдэг бол ерөнхийдөө чадварлаг байхын тулд тав тухтай байхыг зорих хэрэгтэй. Энэ нь энгийн үедээ ч гэсэн өөртөө итгэлтэй хүн гэдгээ харуулах нөлөөтэй бөгөөд энэ нь улаан хивсний ямар ч загвар шиг сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Меган заримдаа дэлгүүр хэсэх эсвэл ажил хийхдээ бейсболын малгай өмсдөг. Ингэснээр тэр гадуур явж байхдаа нэрээ нууцлах боломжтой болно гэж найдаж байна
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Меган Фоксын хэв маягийг таны биширдэг бусад дур булаам оддын стильтэй хослуулснаар та өөрийнхөөрөө дуудаж болох шинэ дүр төрхийг олж авах болно.
- Нүүр будалт, загвар нь хэн нэгний дүр төрхийг олж авах хамгийн тод арга мэт санагддаг бол хамгийн сайн дуурайдаг хүмүүс ихэвчлэн алдартнуудын мөн чанарыг олж авахын тулд гадаад төрхөө өөрчлөх шаардлагагүй байдаг. Дууриамал дуучнаар дамжуулан алдартнуудын нийтлэг зан авир, зан төлөвт дүн шинжилгээ хийснээр маш их нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та Меган Фокс шиг харагдахад зориулагдсан бол түүний зан авирыг судлахын тулд хүчин чармайлт гаргаж, илүү их сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Зарим ярилцлагыг үзэж, түүний хоолойны өнгө, нүүрний хувирлыг дуурайж эхлэх нь төгс эхлэх арга юм.
- Унтахаасаа өмнө будалтаа заавал арилгаарай. Нүүр будалтаа шөнийн цагаар орхих нь сэрэхэд таны арьс хуурайшиж, нүх сүв чинь бөглөрөх болно.
