Бүжиг бол урлагийн нэг төрөл бөгөөд гайхалтай дасгал юм. Хэрэв та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн гайхалтай бүжгийн хөдөлгөөнийг биширдэг бол бүжиглэж сурах боломжтой. Та өөрт тохирсон төрлийг олж, ямар ур чадварын түвшинд хүрэхийг хүсч байгаагаа шийдэх хэрэгтэй. Дараа нь та илүү сайн болж, ур чадвараа дэлхийд гаргахын тулд алхам бүрээ хийх хэрэгтэй болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Зөв төрлийг олох
Алхам 1. Видео болон кино ашиглах
Төрөл бүрийн кино, бүжгийн видеог үзснээр та юунд дуртай, юу сурахыг хүсч байгаагаа ойлгох боломжтой болно. Дараа нь та бүжгийн хөдөлгөөн сурч эхлэхийн тулд зааварчилгааны видеонууд руу шилжиж болно.
Алхам 2. Танилцуулах хичээлд хамрагдах
Танилцах бүжгийн ангиуд таныг бүжиглэж эхлэхэд маш сайн байдаг. Янз бүрийн бүжгийг хамарсан ангиас өөрт таалагдсан зүйлээ үзээрэй. Нэмж дурдахад багш танд аюулгүй ажиллагааны зохих арга техникийг зааж өгч болно.
Алхам 3. Мэргэжилтнүүдийг ажиглаарай
Нотлох баримтаас харахад та бусад хүмүүсийг ажигласнаар маш их зүйлийг сурч чадна. Үнэн хэрэгтээ сэтгэлзүйн хувьд бусад хүмүүсийг бүжиглэж байгааг ажиглах нь таны тархи бүжгийн хөдөлгөөний талаар аль хэдийн хийсэн сэтгэцийн газрын зураг дээр нэмэх боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад, тодорхой алхамууд зөв хийгдсэн тохиолдолд хэрхэн харагдах ёстойг та харж болно.
Мэргэжлийн шоунд оролцож мэргэжлийн хүмүүсийг ажил дээрээ үзээрэй, эсвэл бүжиг санал болгодог орон нутгийн коллежид зочлоорой. Ихэнхдээ сургуулиуд олон нийтэд нээлттэй байдаг
Алхам 4. Төрөл бүрийн бүжгийн дугуйланд зочлоорой
Та бусад бүжигчдийг ажиглаж, тэр ч байтугай нүүдлээ хуулж авах боломжтой болно. Үүнээс гадна, хэрэв та янз бүрийн бүжгийн дугуйлан туршаад үзвэл дуртай бүжгийнхээ төрлийг сонгоход тань туслах болно. Хип хоп клубээс эхлээд хөдөө хөгжим, хоёр алхамтай клуб хүртэл бүх зүйлийг туршиж үзээрэй. Үсрэхээс бүү ай, хөдөлгөөнийг туршиж үзээрэй.
Алхам 5. Анхаарал хандуулах төрөлд шийдээрэй
Та үүнийг үүрд дагах шаардлагагүй. Зүгээр л дуртай зүйлээ сонго. Та бүжгийн хичээлээ эхлүүлэхийн тулд балет, контемпорари, жааз, балл, тэр ч байтугай хөдөө бүжиглэж үзээрэй.
Алхам 6. Өөртөө зорилго тавь
Та мэргэжлийн түвшинд бүжиглэхийг хүсч байна уу, эсвэл бямба гаригийн үдэш сэрүүн бүжиг хийхийг хүсч байна уу? Та хуримандаа зориулж бүжгийн бүжиг сурахыг хичээж байна уу? Та ямар ур чадварын түвшинд хүрэхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй, учир нь энэ нь таны амлалтын түвшинг тодорхойлох болно. Жишээлбэл, мэргэжлийн түвшинд бүжиглэх нь олон жилийн туршлагатай хичээл, хичээл шаарддаг боловч та ганц хоёр сарын дараа хуримандаа зориулж бүжиглэж сурч магадгүй юм.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Хөдөлгөөнөө бие даан хийх
Алхам 1. Бүжгийн видео үзэх
Бүжгийн видеонууд нь тодорхой хөдөлгөөнийг сурч, техникээ ашиглахад тань туслах болно. Зөвхөн дуртай хөдөлгөөнөө хуулах гэж оролдохын оронд зааварчилгааны видеог үзээрэй. Сургалтын видеонууд үүнийг хэрхэн хийснийг таахаас илүү хэрхэн яаж хийхийг харуулах болно.
Алхам 2. Бусдад саад болохгүй бүжиглэх нам гүм газар олоорой
Танд бага зэрэг зай, гөлгөр, хатуу шал хэрэгтэй болно. Та чимээ шуугиан гаргах болно, тиймээс хүмүүст төвөг учруулахгүй газар хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Та ямар хөгжим ашиглах, хэрхэн тоглохыг бодоорой
Хөгжим нь тухайн төрөлд тохирсон байх ёстой, гэхдээ ихэнх төрөлд маш олон төрлийн хөгжим багтдаг. Ерөнхийдөө та балетын хувьд сонгодог зүйлийг ашиглах байсан бол орчин үеийн хөгжимд зориулж өнөөгийн хөгжмийг өргөн хүрээнд ашиглах боломжтой.
Алхам 4. Өдөр бүр дасгал хий
Дасгал хийх нь тархины ур чадварыг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд таны бие таны сурч мэдсэн хөдөлгөөнийг санах болно.
Алхам 5. Амжилтгүй болохоос бүү ай
Хүүхдүүд дүлий харагдахаас айдаггүй учраас ур чадвараа хурдан сурдаг бололтой. Хэрэв та замбараагүй, эсвэл хөдлөхөд бэрхшээлтэй байгаа бол үүнийг бүжиглэхээ болих ёстой гэсэн дохио гэж бүү бодоорой. Энэ нь танд илүү их дадлага хэрэгтэй гэсэн үг юм. Босоод дахин оролдоно уу.
Алхам 6. Болгоомжтой байгаарай
Өөрийгөө гэмтээж болзошгүй тул хэтэрхий хурдан оролдох хэрэггүй.
Алхам 7. Хувцаслалтаа анхаарч үзээрэй
Бүжиглэхдээ биеэ хөдөлгөхийн тулд хангалттай сул хувцсыг ашиглаарай. Аливаа гоёл чимэглэлийг тайлж, ингэснээр нисэхгүй байх болно. Бүжгийн гутал нь эргэлт хийхэд илүү зөөлөн ултай тул бүжиглэхэд хамгийн тохиромжтой. Мөн үсээ саад болохгүйн тулд боож өг.
Алхам 8. Дуртай дууныхаа бүжиг дэглэлтийг хийж үзээрэй
Энэ нь зөвхөн дадлага хийхэд туслах төдийгүй бүжиг дэглээчтэй хэрхэн бүжиглэх нь ашигтай байх болно.
Алхам 9. Дэмжлэг авахын тулд интернет ашиглах
Алхам 10. Буруу хийж байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулж, түүнийгээ засахыг хичээ
Видеонууд энд тусалж, толины өмнө дасгал хийх нь бүжиглэж буй дүр төрхийг харах болно. Хэрэв та зүгээр л яаж харагдаж байгааг нь харалгүйгээр дасгал хийж байгаа бол та үүнийг зөв хийхгүй байж магадгүй юм.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Сайхан хооллоорой
Бүжигчид бие махбодоо тэжээхийн тулд эрүүл хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Хэрэв та маш сайн бүжиглэж байгаа бол бүжиглэхэд хангалттай хэмжээний калори хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та бага зэрэг бүжиглэж байгаа бол бүжиглэхийг хүсч буй биеэ олж авахын тулд илчлэгээ хасах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Хоол хүнсэндээ уураг их хэмжээгээр оруулахаа мартуузай. Нэмж дурдахад, бие махбодь, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор тэжээж байгаарай
Алхам 2. Бусад дасгалуудыг оруулаарай
Сайн бүжиглэхийн тулд та булчин, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Усанд сэлэх, цанаар гулгах, эллипс ашиглах, дугуй унах гэх мэт дасгалууд нь бие махбодийг илүү хүчтэй болгоход туслах гайхалтай дасгалуудыг өгдөг
Алхам 3. Уян хатан чанар дээрээ ажилла
Бүжигчид хийж буй хөдөлгөөнөө хийхдээ аль болох уян хатан байх ёстой. Уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд йог, пилатес гэх мэт дасгалуудыг хийж үзээрэй. Нэмэлт урамшуулал болгон эдгээр үйл ажиллагаа нь таны үндсэн хүч чадлыг нэмэгдүүлж, таныг илүү сайн бүжигчин болгоно.
Алхам 4. Тэнцвэрийг сур
Босохын тулд тэнцвэртэй байх нь чухал бөгөөд босоо байрлалтай байхын тулд хурдан хөдөлгөөн хийхдээ сайн тэнцвэртэй байх хэрэгтэй. Иог болон пилатес нь тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд тай чи зэрэг хөтөлбөрүүд ч бас тусалдаг. Тайчи нь стрессийг бууруулж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
4 -р хэсгийн 4: Зорилгодоо хүрэх
Алхам 1. Хичээл авах
Хэрэв та мэргэжлийн бүжигчин болохыг хүсч байвал зохих сургалт хэрэгтэй болно. Ур чадварын түвшин нэмэгдэхийн тулд та анхан шатны ангиудаас эхлээд дээшлэхийн тулд янз бүрийн хичээл авах шаардлагатай болно. Гэсэн хэдий ч таны зорилго бол орон нутгийн бүжгийн клубт хоёр алхам алхах байсан ч хичээл нь хөгжилтэй, тустай байж чадна. Хямд хичээл авахын тулд орон нутгийн бүжгийн студи, хотынхоо цэцэрлэгт хүрээлэн, амралт зугаалгын хөтөлбөрүүд, тэр ч байтугай орон нутгийн коллежид хандаарай.
Алхам 2. Бүжгийн хошууч
Та бас их сургуульд бүжиглэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч эдгээр хөтөлбөрүүд нь маш өрсөлдөөнтэй бөгөөд ихэнхийг нь авахад хэцүү байх болно. Түүнчлэн олон бүжгийн хөтөлбөрүүд хөтөлбөрт хамрагдахын тулд тодорхой жинтэй байхыг шаарддаг гэдгийг анхаарна уу.
Алхам 3. Олон нийтийн театрын сонгон шалгаруулалт
Хэрэв та хэд хэдэн хичээлд хамрагдаж, бүжигчнээр зугаацахыг хүсч байвал олон нийтийн театрт шалгалт өгч үзээрэй. Ихэнх олон нийтийн театрын хөтөлбөрт та өөр шигээ сонирхогчидтой тааралддаг тул та сайн нөхөрлөх болно.
Алхам 4. Таны хуриманд зориулсан бүжиг бүжиг
Хуримынхаа бүжгийг бүжиглэхийн тулд ирээдүйн ханьтайгаа хамтран ажиллаарай. Энэ бол анхны бүжгийг үнэхээр онцгой болгох нэг арга юм.
Алхам 5. Бүжгийн клубт хөдөлгөөнөө хий
Магадгүй та бүжгийн клубт найзуудаа гайхуулахыг хүсч магадгүй юм. Хэрэв энэ үнэн бол бямба гаригийн үдэш хөдөлгөөнөө туршиж үзээрэй.
Зөвлөмж
Бүжиг бол гайхалтай дасгал, ийм учраас jazzercise, zumba гэх мэт дасгалын хөтөлбөрүүдийг бий болгосон. Тэд хөгжилтэй байдаг тул хэрэв та биеийн галбираа сайжруулахыг хүсч байвал тэд таныг илүү удаан ажиллуулах болно
Анхааруулга
- Хэрэв та дөнгөж эхэлж байгаа бол ямар нэгэн хатуу мэх, эргэлт, үсрэлт хийхийг бүү оролдоорой. Хэрэв та юу хийж байгаагаа мэдэхгүй бол өөрийгөө амархан гэмтээж болно.
- Хэрэв бүжиглэж байхдаа дунд зэргийн болон хүчтэй өвдөлт мэдрэгдвэл эмчид хандаарай.
