Магадгүй та сургуулийнхаа дээрэлхэгчийг сүрдүүлэх, хүмүүсийг өөрөөсөө холдуулах эсвэл ерөнхийдөө илүү заналхийлсэн мэт санагдахыг хүсч магадгүй юм. Магадгүй энэ нь хатуу эсвэл гранжтай байх тухай юм. "Муу харц" -ыг хэрхэн төгс төгөлдөр болгохыг мэдэхийг хүсч байна уу? Мэдээжийн хэрэг! Үргэлжлүүлэн уншина уу.
Алхам
Алхам 1. Таны өмнө толь тавь
Толин тусгал нь нүүр, мөрөө харуулах болно. Нүдээ илүү тод харагдуулахын тулд толин тусгалыг цэвэрлээрэй. Толгойгоо бага зэрэг урагшлуул. Энэ нь таны гадаад төрхөөс хамаарч ихэнх хүмүүст үйлчилдэг.
Алхам 2. Нүдээ аньж, хөмсгөө нийлүүлж дараа нь доошлуулаад төөрөгдүүлэхийн тулд хэсэг ширтээрэй
Алхам 3. Доод эрүүгээ урагшлуулаад амаа хэвийн байлга эсвэл хөмсгөө зангид
Алхам 4. Одоогийн хамгийн сайн муу зүйлийг толинд хараарай
Үүнийг 3 удаа хийж, тус бүрийг 10 -аас нь тэмдэглээрэй. Хэрэв таны бүх харц арван оноо авсан бол үүнийг унших шаардлагагүй болно.
Алхам 5. Таны харцыг сайжруулахад юу хэрэгтэй байгааг бичиж эсвэл санаарай
Нэг алдааг нэг нэгээр нь сонгоод дараа нь алдаагаа засаарай.
Алхам 6. Найзаасаа тусламж хүсээрэй
Тэднийг хатуу, хатуу нүдээр ширтээд, анивчихгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та түүнийг буцааж авчирч чадвал амжилтанд хүрсэн болно.
Алхам 7. Та ширтэж байхдаа санамсаргүй зүйлсийн талаар бодоорой
Толгой дээрээ зурах зарим сайн зүйл бол зайрмаг, пицца эсвэл алим юм. Та бас толгойгоо цэвэрлэж болно.
Алхам 8. Хэрэв "санамсаргүй зүйлийн тухай бодох" нь танд тус болохгүй бол та хамгийн их үзэн яддаг хүнээ төсөөлж, харж байгаа хүн чинь тэр хүн гэж төсөөлж болно
Зүгээр л "Би чамд дургүй. Би чамайг тэвчихгүй байна. Грррррррррррррр …" гэж бод.
Алхам 9. Гараа нугал
Алхам 10. Хөмсгөө аль болох доошлуул
Зөвлөмж
- Зорилтот байрныхаа нүд рүү шууд хар. Хэрэв тэд эргэх гэж оролдвол тэдний харцыг дага. Нүдээ тайвшруулах хүртэл хэдэн секундын турш ширтээрэй.
- Нүдээ харанхуй, хүчтэй болго. Нүдээ нарийсгах боловч нүдээ цавчлах хэрэггүй. Хэрэв та урт сормуус, маш хар нүдтэй бол энэ нь илүү үр дүнтэй байдаг.
- Инээх хэрэггүй. Ноцтой хэлэхэд битгий тэг. Муу инээд нь дажгүй харагдаж эсвэл харцанд нөлөөлөх мэт санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ энэ нь таныг тэнэг харагдуулж магадгүй юм.
- Хацрынхаа дотор талыг хазаарай, энэ нь өвдөж, инээхээс сэргийлж чадна. Энэ нь таныг ширтэж байгаагаа мартахад хүргэдэг.
- Тэр хүнээс айхгүй байгаагаа харуулахын тулд бага зэрэг инээмсэглээд хөмсгөө тэврээрэй.
- Битгий нүдээ ань. Энэ нь танд нүдний шил хэрэгтэй мэт харагдуулдаг.
- Олон хүмүүсийн сэтгэлийг зовоодог өөр нэг зүйл бол таныг муухай харагдуулдаг инээмсэглэл, дээд уруулаа маш удаан долоох явдал юм.
- Хөмсгөө зангидах хэрэггүй. Хөмсгөө зангидах нь уур хилэн биш харин муу юм.
- Та ширтэж байхдаа ямар дүрсийг бүтээхийг хүсч байгаагаа санаарай. Та уураа харуулахыг хүсч байна уу? Хатуу байдал?
- Нүдээ бага зэрэг нүдээ аньж байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь хэрэв та нүдээ хэт өргөн нээвэл хачин харагдаж байна.
- Шүлсээ амнаасаа сороод дараа нь залгих нь шулуун нүүрийг хөдөлгөөнгүй байхад тусална.
- Толгойгоо бага зэрэг доошлуул.
- Битгий инээмсэглэ, хөмсгөө зангид. Амаа илэрхийлэхгүй байгаарай, гэхдээ бас шулуун шугам биш. Нууцлаг, муу инээмсэглэл шиг харагдахын тулд үүнийг бага зэрэг муруй болго.
Анхааруулга
- Битгий ууртай, муухай харагтун; Хэрэв та ууртай харагдаж байвал найз нөхөд чинь алдахад хүргэж магадгүй, хэрэв тэдний нэг нь таны муухай харцанд өртсөн бол.
- Зарим хүмүүс үүнийг хийх гэж оролдохдоо инээдтэй харагддаг тул инээдтэй харагдахгүй байхын тулд өөрт байгаа эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс хүмүүс таныг инээх болно.
