Бүжгийн дасгал хийх нь цагийг өнгөрөөх хөгжилтэй арга байж болох юм. Бүжиглэх нь урлаг боловч сайн дэглэмийг бий болгохын тулд та маш их цагийг сурч, дадлага хийх хэрэгтэй болно. Зарим үндсэн хөдөлгөөнийг сурч, дараа нь бүжиг, бүжиг дэглэлтийн талаар сурах цаг гарга.
Алхам
6 -ийн 1 -р арга: Зарим үндсэн хөдөлгөөнийг сурах
Алхам 1. Ажил хаялтыг мэдэж аваарай
Бүжгийн хэв маягийг бий болгохын өмнө хэдэн үндсэн хөдөлгөөнийг сурч, хэсэг хугацаа зарцуулаарай. "Ажил хаялт" бүжгийн хөдөлгөөн бол аливаа дасгалыг хийхэд туслах хөгжилтэй бүжгийн хөдөлгөөн юм. Үүнийг яаж хийх вэ:
- Хөлийнхөө ташааны өргөн, хөлийн хуруунууд урагшаа урагшаа зогс. Гараа цээжнийхээ урд, баруун зүүн талд, гараа нударгаар барь.
- Зүүн өсгийгөө шалан дээр нугалж, эргүүлэхдээ баруун хөл дээрээ үсрээрэй. Хоёр гараа 90 градусаар нугална. Баруун гараа тааз руу чиглүүл, алгаа урагш харуул. Үүний зэрэгцээ зүүн гараа өөрөөсөө холдуулж, алгаа доош харуул.
- Дахин үсрээд хөл, гараа анхны байрлал руу нь буцаана уу. Гулзайлгах, эргүүлэх үйлдлийг давтан хий, энэ удаад зүүн хөлөөрөө тэргүүл.
Алхам 2. Аз жаргалтай хөлийг дасгал хий
Аз жаргалтай хөл бол бүжгийн дэглэмийн хэмнэлд ороход туслах энгийн алхам юм. Энэ нь аливаа бүжгийн дэглэмд зориулсан хөгжилтэй, суурь алхам байж болно. Үүнийг хэрхэн яаж хийхийг энд харуулав.
- Хөлөө нийлүүлж, гараа цээжний түвшинд бөхийлгө. Баруун гараараа зүүн бугуйнаасаа атга.
- Баруун хөлөө хажуу тийш нь чиглүүлээд бугуйнаасаа салж байхдаа бөхийлгө. Тохойгоо биеийнхээ ард татаж, мөрөн дээрээ тэгш байлгаарай. Тэдгээрийг 90 градусын өнцгөөр нугална.
- Хөлөө анхны байрлалдаа буцаана уу. Гараа толгой дээрээ дээш өргөөд анхны байрлал руугаа зүүн хөлөө гарга.
- Зүүн ба баруун талыг ээлжлэн процедурыг давт.
Алхам 3. Хулгайн хий
Хопкотч бол хөгжилтэй, идэвхтэй бүжгийн хөдөлгөөн юм. Үүнийг сурснаар та өөрийн бүжгийн дэглэмийг бий болгож чадна. Энд юу хийх вэ:
- Хөлөө хамт тавь. Хоёр гараа бие рүүгээ бөхийлгө. Гараа баруун тийш татахдаа баруун хөлөө зүүн хөлийнхөө урдуур гатлаарай.
- Баруун хөлөө зүүн хөлнийхөө араар гаталж, гараа зүүн тийш дүүжлээрэй. Хөлөө нийлүүлээд жижиг тойрог хэлбэрээр 3 удаа үсрээрэй.
- Үүний оронд зүүн хөлөө ашиглан процедурыг давт.
Алхам 4. алгадаад үзээрэй
Алгадах нь дэг жаяг нэмэхийн тулд хөгжилтэй, эрч хүчтэй бүжгийн хөдөлгөөн байж болно. Өөрийнхөө бүжгийн хэв маягийг бий болгохдоо энэ хөдөлгөөнийг хийхэд бага зэрэг цаг зарцуулаарай. Үүнийг ингэж хийдэг:
- Хөлөө 61 см орчим зайтай байлга. Баруун өвдөгөө ташаандаа хүргэх зуураа зүүн хөлөөрөө дэвсээрэй.
- Баруун өвдөгнийхөө дээд хэсгийг зүүн гараараа самна. Үүнийг өвдөгнөөсөө шороо арчих шиг бодоод үзээрэй.
- Анхны байрлал руу буцах. Уг процедурыг зүүн өвдөг, баруун гараараа давтана.
Алхам 5. Хоёр үе шаттай дасгал хий
Хоёр алхам нь бүжгийн маш энгийн хөдөлгөөн бөгөөд хөгжмийн хэмнэлд ороход тусална. Хоёр алхам хийх нь бүжгийн дэглэмийг бий болгоход тусална. Энэ бол таны хийх ёстой зүйл юм:
- Баруун хөлөө баруун тийш, дараа нь зүүн хөлөө хөдөлгөж түүнтэй таарна. Уг процедурыг зүүн хөлөөрөө давт. Хөгжимд цаг тухайд нь байлга.
- Хэрэв та хөдөлгөөнд бага зэрэг нэмэхийг хүсч байвал бага зэрэг хойш бөхийж байхдаа өсгийтэйгээ урагш сунгана.
Алхам 6. Гараараа юу хийхээ бодож үзээрэй
Хүмүүс бүжиглэхдээ гараа хэрхэн яаж хөдөлгөх талаар төөрөгдөлд ордог. Гараа хөдөлгөхийн тулд бүжгийн хөдөлгөөн хийх олон янзын сонголтууд байдаг.
- 1 гараа дээш, нөгөө гараа доош нь хөдөлгө. Хэрэв та хүсвэл гараа хөдөлгөж байхдаа хуруугаа цохих боломжтой.
- Мөрний өнхрөлтийг туршаад үзээрэй. Энэ бол зүгээр л нэг мөрийг өнхрүүлж, хөгжмийн хэмнэлээр хөдөлж байгаа явдал юм.
Алхам 7. Бусад хөдөлгөөнийг судлаарай
Маш их хэмжээний бүжгийн хөдөлгөөн, стиль байдаг. Хэрэв та бүжгийн хэв маягийг бий болгох сонирхолтой байгаа бол судалж үзээрэй. Ганц хоёр бүжгийн хичээл заалгаарай. Хүмүүсийг клубт үзэх эсвэл хөгжмийн видеог онлайнаар үзэх. Хөгжилтэй, бүтээлч байгаарай. Таны бүжиглэх дэглэм нь таны хувийн амт, хэв маягийн илэрхийлэл байх ёстой.
6 -ийн 2 -р арга: Балетын дэглэмийг бий болгох
Алхам 1. Хөлийн байрлалыг сур
Балет нь таны хөлийг янз бүрийн байрлалаар хангаж, таван төрөлд хуваадаг. Хэрэв та балетаар хичээллэх сонирхолтой дасгал хийвэл хөлийн янз бүрийн байрлалтай танилцаарай. Байрлал бүр нь хөлийг хонго үеээс 90 градусын өнцгөөр эргүүлэх явдал юм.
- Эхний байрлал: хөлөө нийлүүлж, хөлийнхөө хурууг биеэсээ харуулан зогс. Хөлөөрөө шулуун шугам үүсгэхийг хичээ.
- Хоёрдахь байрлал: эхний байрлалаас эхэлж, дараа нь хөлөө бага зэрэг тарааж, хуруугаа гадагш чиглүүл.
- Гурав дахь байрлал: гараа хажуу тийш нь байлга, гэхдээ нэг гараа толгой дээрээ дээш өрг.
- Дөрөв дэх байрлал: хөлөө нийлүүлж, хөлөө гаталж зогс. Хөлийнхөө хурууг дотогшоо чиглүүл, ингэснээр тэд хоорондоо нүүр тулна.
- Тав дахь байрлал: дөрөв дэх байрлалаас эхэлж, дараа нь хөлөө бага зэрэг ойртуулна.
Алхам 2. Гарны хөдөлгөөнийг дасгал хий
Балетын хувьд таны хөлний байрлал өөр өөр байдаг шиг таны хөлний байрлал бас өөр байдаг. Хэрэв та балетын спортоор хичээллэх сонирхолтой байгаа бол гараа янз бүрийн байрлуулах дасгал хийхэд хэсэг хугацаа зарцуулаарай.
- Эхний байрлал: гараа тохойноос бага зэрэг нугалж, биеийнхээ өмнө гараа сунга.
- Хоёрдахь байрлал: биеийнхээ хоёр талд гараа сунгана.
- Дөрөв дэх байрлал: 1 гараа толгой дээрээ байлга. Эхний байрлал дээр хийсэн шиг нөгөө гараа дотогш нь нугална.
- Тавдугаар байрлал: хоёр гараа толгой дээрээ дээш өргөх. Тохойгоо бага зэрэг бөхийлгө.
Алхам 3. Хэрхэн бүдгэрэх талаар судал
Plie (plee-ay) бол балетын үндсэн алхам юм. Энэ нь зүгээр л "бөхийх" гэсэн утгатай. Өвдөгөө нугалж, хөлөө биеэсээ холдуул. Өвдөгөө хөлийнхөө хурууны үзүүрээс дээш дээш нугалахыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Дасгал хийх
Releve (ruh-lee-vey) бол бага зэрэг дээшлэх балетын хөдөлгөөн юм. Үүнийг нэг эсвэл хоёр хөл ашиглан хийж болно. Өвдөгөө шулуун байлгаж байхдаа хөлөө хавсаргана. Хөлийнхөө бөмбөг рүү биеийн жингээ шилжүүлэн өсгийгөө агаарт өргө. Та зохих сургалт, гуталгүйгээр хөлийнхөө хурууны үзүүр дээр зогсохыг хичээх ёсгүй.
Алхам 5. Саут хийж үзээрэй
Саут (сох-тай) бол хоёр хөлөө нэгэн зэрэг ашиглах үндсэн балетын үсрэлт юм. Плиэсээр эхэлж, дараа нь тайвшруулах гэж байгаа мэт хөлөө ашиглаарай. Ингэхдээ агаарт үсрэх хэрэгтэй. Үсрэх үедээ хөлөө тэгшлээд дараа нь хоёр хөл дээрээ буу.
6 -ийн 3 -р арга: Бүжгийн бүжгийг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Биеэ зөв авч явах
Хэрэв та бүжиглэх бүжгийн дэглэмийг туршиж үзэх гэж байгаа бол таны биеийн байдал хамгийн чухал юм. Бүжгийн танхимд ямар нэгэн алхам хийхээс өмнө зөв байрлалыг төлөвшүүлэх талаар ажиллаарай. Энд танд өгөх хэдэн зөвлөмж байна.
- Эрүүгээ шалан дээр зэрэгцүүлэн байлга. Толгойгоо босоо байлга.
- Нуруугаа уртасгахын тулд цээжээ өргө.
- Хоёр хөл дээрээ зогс. Жингээ биеийнхээ төвөөс бага зэрэг урагш байлга.
Алхам 2. Рок алхамыг сур
Рок алхам бол бүжгийн танхимын үндсэн алхам юм. Хэрэв та өөрийн бүжгийн дэглэмийг бий болгож байгаа бол үүнийг ашиглах нь хөгжилтэй байж магадгүй юм.
- Рок алхамд ашигладаг хэмнэл нь "нэг, хоёр, гурав, дөрөв" юм. Бүжиглэж байхдаа хэмнэлээ тогтвортой байлгахын тулд эдгээр үгсийг бодох хэрэгтэй болно.
- Хөлөө хамт тавь. Баруун хөлөө зүүн тийш 30 инч орчим зайд гаталж, 45 градусын өнцөг үүсгээрэй.
- "Нэг" гэж тоолж, жингээ арын хөлний бөмбөг рүү шилжүүлээрэй. Жингээ урд хөл рүүгээ шууд буцааж "ба" гэж тоол. "Хоёр" гэж тоолж хөлөө анхны байрлал руу буцаана.
- Гурав, дөрөв нь яг ижил алхмуудыг дагана. Та зүгээр л аль хөл нь урд, аль хөлөө арагшаа урвуулдаг.
Алхам 3. Усан үзмийн дарсыг туршиж үзээрэй
Усан үзэм бол хурдан бүжиглэх бүжгийн дэглэмд зориулсан энгийн алхам юм. Нэг хөл нь хажуу тийш шууд алхдаг. Нөгөө хөл нь тэр хөлийг гаталж байна. Та энэ үйл явцыг байнга давтаж, хөлийг нь өөрчилдөг.
Алхам 4. Үндсэн гурвалсан алхамыг ашиглана уу
Гурвалсан алхам бол бүжгийн үндсэн бүжиг юм. Та үүнийг бүжгийн танхимд эсвэл ерөнхийдөө бүжгийн дэглэмд ашиглаж болно. Энэ нь рок алхамаас арай хурдан бөгөөд тэнцвэртэй биш тул төгс төгөлдөр болоход хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Та юу хийх ёстой вэ:
- Рок алхам шиг гурвалсан алхамыг "нэг, хоёр, гурав, дөрөв" гэж тооцдог. Гэсэн хэдий ч "нэг ба", "гурав ба" нь бусад алхамуудаас илүү хурдан тоологддог.
- Хөлөө хамтад нь эхлүүл, дараа нь баруун хөлөөрөө урагшаа "нэгийг" тоол. "Ба" гэж тоолж байхдаа жингээ зүүн хөл рүүгээ хурдан шилжүүлээрэй. "Хоёр" гэж тоолж баруун хөл рүүгээ буцна уу.
- Зүүн хөлөө урагшлуулахын тулд 3 -ийн тоог ашиглана уу. Үлдсэн алхмуудын хувьд дээрх хөдөлгөөнийг давт, харин зүүн хөлөөрөө урагшаа алхаарай.
6 -ийн 4 -р арга: Salsa Moves -ийг сурах
Алхам 1. Алхам тоолж сурах
Салса бүжиглэхэд цагийг 8 тоололд хадгалдаг. Энэ нь 8 гаруй цохилттой хөгжмийг гүйцэтгэдэг гэсэн үг юм. 8 цохилтын дараа та анхны байрлал руугаа буцаж, алхамуудыг дахин хийхээр бэлтгэж байна.
- Удирдагчийн хувьд туршиж үзээрэй: эхний алхамдаа цохилтоо барьж, зүүн хөлөөрөө урагш алхаж, баруун тийш эргэж байгаарай. Зүүн хөлөөрөө ухарч, цохилтоо барь. Баруун хөлөөрөө ухар, зүүнээрээ урагш, дараа нь баруун тийш урагш алх.
- Дагагчийн хувьд: цохилтоо барьж, дараа нь баруун хөлөөрөө ухар. Зүүн хөлөөрөө урагшаа урагшаа баруун тийш ухар. Цохилтоо барьж, дараа нь зүүн хөлөөрөө урагш, баруун тийш эргэж, дараа нь зүүн хөлөөрөө ухар.
Алхам 2. Удирдах, дагах дадлага хий
Салса бүжигт нэг удирдагч, нэг дагалдагч байдаг. Салса бүжгийн дасгал хийхийн тулд танд хамтрагч хэрэгтэй болно. Та болон таны хамтрагчийн хооронд хэн удирдаж, хэн дагадаг болохыг тогтоо. Удирдагч ихэвчлэн хөдөлгөөний үеэр хөдөлгөөнийг тогтоож, дагалдагчдаа зөөлөн татах замаар жижиг дохио өгч, зөв чиглэлд түлхдэг. Дагагчийн үүрэг бол хөлөө дагалдагчийн эсрэг чиглэлд их бага хэмжээгээр хөдөлгөх явдал юм. Уламжлал ёсоор бол эрэгтэй хүн удирдаж, эмэгтэй хүн дагаж мөрддөг боловч мэдээжийн хэрэг та энэ дүрмийг өөрийн дэглэмээр дагах ёсгүй.
Алхам 3. Хөгжимд бүжиглэж сур
Салса 8 алхамтай цохилтын дараа та хөгжимд бүжиглэж сурах хэрэгтэй. Танай бүжгийг дагалдах дуу байхгүй бол салсагийн дасгал хийх нь маш хэцүү байх болно. Хөгжим сонсож, дууны арын цохилтыг сонсохыг хичээж хэсэг хугацаа өнгөрөө. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 -ыг тоолж, салса дасгал хийх явцдаа энэ цохилтыг дага. Хөгжим сонгохдоо таны ажил хэвийн байхын тулд тодорхой, тодорхой хэмнэлтэй зүйлийг сонгох хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
6 -ийн 5 -р арга: Бүжгийн бусад төрлийг сонгох
Алхам 1. Хип хопын хэв маягийг авч үзье
Хэрэв та өөрийн бүжгийн дэг журмыг хийхийг хүсч байвал янз бүрийн бүжгийн төрлүүдийг судлахад цаг гаргаарай. Түүний хөгжилтэй бүжгийн нэг төрөл бол хип хоп юм. Хип хоп бүжгийн хэв маягийг бүрдүүлэхийг анхаарч үзээрэй. Таныг эхлүүлэхийн тулд зарим үндсэн зүйлийг энд оруулав.
- Dubstep бол цохивор цохилт, басс хэв маягийг багтаасан хөгжмийн төрөл юм. YouTube болон dubstep -ийг хэрхэн "поп" болгохыг харуулсан бусад видео бичлэгүүдийг үзээрэй.
- Breakdancing нь биеийн бүрэн ашиглалтыг агуулсан бөгөөд таныг шалан дээр ойртуулдаг. Онлайн видео бол маш сайн эхлэл боловч та үүнийг бие бялдрын дадлага хийснээр хамгийн ихийг сурах болно.
- Хандлага бол бүх зүйл. Алхам бүртээ итгэлтэй байж өөртөө итгэлтэй байгаарай. Та ямар нэгэн алхам хийж амжаагүй байгаа ч гэсэн үүнийг итгэлтэйгээр хийвэл хүмүүс анзаарахгүй байх болно.
Алхам 2. Орчин үеийн бүжгийг үзээрэй
Орчин үеийн бүжиг нь бүжгийн дэглэмд оруулах бас нэг хөгжилтэй бүжиг байж болно. Хэрэв та зохицуулалтын талаар санаа зовж байгаа бол орчин үеийн бүжиг нь чөлөөт хөдөлгөөнийг дэмждэг тул хөгжилтэй байж чадна. Энд зарим санаа байна:
- Сэдэв рүү шилжих замаар орчин үеийн бүжгийн дэглэмд чөлөөт байдлаар хандах. Жишээлбэл, та далайг халуун орны дуунд тусгахын тулд долгион шиг хөдөлгөөнөөр биеэ хөдөлгөж болно.
- Орчин үеийн бүжгийн дэглэмийг бүлгээрээ хий. Координатын хөдөлгөөнийг хамтдаа хийх эсвэл фристайлын хөдөлгөөнийг нэг сэдэв эсвэл санааны хариуд нэг удаа хийх боломжтой.
Алхам 3. Бүжгийн ангиудыг үзээрэй
Хувийн бүжгийн хэв маягт ашиглаж болох олон төрлийн бүжиг байдаг. Хувийн сонирхлоосоо хамааран янз бүрийн бүжгийн ангиудыг үзээрэй. Энд үндсэн зүйлүүд байна:
- Хэрэв та хамтрагчтайгаа хамт сонгодог бүжиг сонирхож байгаа бол бүжгийн бүжгийг үзээрэй. Та вальс, танго, ча-ча, румба гэх мэт сонгодог горимуудыг сурах болно.
- Жаззын ангиуд Чарлестон, дүүжин, бусад хөгжилтэй дасгалууд гэх мэт бүжиг зааж өгдөг.
- Латин бүжиг, салса эсвэл фламенко гэх мэт хөгжилтэй байж болно. Тэд эрч хүчтэй бөгөөд ихэвчлэн хамтрагчаа шаарддаг.
- Хэрэв та дүрэм, дэг журамд дуртай бол цорго бүжиг эсвэл балет нь танд таалагдах болно. Гэсэн хэдий ч тэд тодорхой ур чадвар шаарддаг.
- Та онлайн видеоноос үндсэн алхмуудыг сурч болох боловч биеийн тамирын хичээл нь хамаагүй дээр юм. Мэргэжлийн хүний ганцаарчилсан заавар нь сурахад үнэхээр тус болно.
6 -ийн 6 -р арга: Үүнийг нэгтгэх
Алхам 1. Дуу сонгоно уу
Хэрэв та бүжгийн дэглэм тогтоож байгаа бол хөгжмийн дагалдах хэрэгслийг сонгох хэрэгтэй болно. Хэрэв та хөгжилтэй байгаа бол илүү сайн бүжиглэхийн тулд дуртай дуугаа сонгоорой. Та дуртай дуугаа бүжиглэж хөгжилдөх магадлал өндөр байна. Түүнчлэн, хөгжмийн хэв маяг, энэ нь таны хийж буй хэвшилтэй хэрхэн нийцэж байгааг санаарай. Жишээлбэл:
- Хэрэв та гоёмсог, бүжгийн танхимын хэв маягийг хийхийг хүсч байвал удаан дууг сонгоорой.
- Хэрэв та хөгжилтэй, бүжиг, клубын хөгжимд анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 2. Ажиглалтаар дамжуулан суралц
Бүжиглэх нь бусад дасгалын нэгэн адил юм. Энгийн ажиглалтаар та маш их зүйлийг сурч чадна. Хэрэв та бүжгийн дэглэмийг бий болгохыг хүсч байвал онлайнаар бүжгийн дэглэмийг судлахад маш их цаг зарцуулаарай.
- YouTube эсвэл бусад видео сайтуудаас бүжгийн дэглэмийг үзээрэй. Бүжгийн нэрийг хайлтын талбарт бичих эсвэл "бүжгийн дэглэм" гэж бичнэ үү.
- Зөвхөн ажиглахын тулд бүжгийн хичээлд хамрагдах талаар бодож үзээрэй. Орон нутгийн бүжгийн багштай ярилцаж, тэд таныг хичээл үзэхийг зөвшөөрөх эсэхийг үзээрэй.
- Танай хот, бүс нутагт бүжиглэхтэй холбоотой үйл явдлуудыг үзээрэй. Хэрэв танд боломжийн бол бүжиглэх арга хэмжээний тасалбар худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Энэ нь танд урам зоригийг олоход тусална.
Алхам 3. Бүжиг сурах
Бүжиглэх нь урлаг бөгөөд хүмүүс зөв бүжиглэхийн тулд олон жилийн турш суралцдаг. Хэдийгээр та зүгээр л бүжиглэх дэглэмийг хөгжилтэй болгох гэж байгаа ч бүжиг сурах нь танд тустай болно.
Орон нутгийн номын сан эсвэл номын дэлгүүрт очиж бүжиг, бүжиг дэглэлтийн талаар ном олоорой
Алхам 4. Өөртөө хөгжилтэй санагдах байдлаар хөдөлгөөнөө нэгтгээрэй
Урам зориг авч, янз бүрийн бүжгийн хэв маягийг судалсны дараа бүгдийг нэг дор хий. Сурч мэдсэн, өөрчилсөн эсвэл бүтээсэн хөдөлгөөнүүдээ ашиглан өөртөө зориулан хөгжилтэй дасгал хий. Хөгжмийн хэмнэл, хэв маягт анхаарлаа хандуулахаа мартуузай. Бүжиглэж байхдаа бичлэг хийж, бичлэгээ үзэх нь зүйтэй болов уу. Ингэснээр та өөрийн дэглэмийг сайжруулах шаардлагатай байгааг харж болно.
Алхам 5. Байнга дасгал хий
Бүжиглэх нь тодорхой түвшний ур чадвар шаарддаг бөгөөд үүнийг зөвхөн дадлага хийх замаар олж авах боломжтой. Өдөр бүр бүжиглэх цаг гаргахыг хичээ. Шүдээ угаах эсвэл оройн хоол идэхтэй адил хуваарийнхаа дагуу өдөр тутмын дасгал сургуулилтаа хий. Өдөр тутмынхаа нэг цагийг өдөр тутмынхаа ажилд зориул.
