Бид хэтэрхий чөлөөтэй, хэт бариу биш, яг таарсан жинсэн өмд хайж байгаа мэт санагдаж байна. Хэрэв та хэт бариу жинсэн өмд худалдаж авсан эсвэл угааж байхдаа дуртай жийнсээ хумьсан бол тэдгээрийг хандивын овоолго руу хаяж болохгүй. Жинсэн өмд сунах бөгөөд та жинсэн өмднийхөө бэлхүүс, хонго, өгзөг, гуя, тугал болон уртыг 1 инч (2.5 см) хүртэл нэмж болно. Доороос бид жинсэн өмдөө хэрхэн суллахыг хүсч байгаагаасаа хамаарч сунгах гурван өөр аргыг задалсан болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Бага зэрэг сунгахын тулд squats хийх
Алхам 1. Жинсэн өмдөө өмс
Энэ аргын тусламжтайгаар та жинсэн өмд өмсөж бүсэлхий, хонго, өгзөг,/эсвэл гуяыг сунгах боломжтой байх ёстой. Жинсэн өмд сунгаж эхлэхээсээ өмнө товчлуураа дараарай.
Алхам 2. Доод тал нь 1 минутын турш squats хий
Гуяны өргөний зайтай хөлөөрөө босоод босоорой. Дараа нь, сандал дээр суух гэж байгаа мэт хонго, ёроолоо доошлуулахын тулд өвдөг сөгдөнө. Өвдөг чинь хурууныхаа хажуугаар гарахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Дараа нь өсгий дээрээ түлхээд анхны байрлал руугаа буцна. Дасгалыг дор хаяж 1 бүтэн минутын турш давтана.
Та 5 минутын турш бясалгал хийж болно, гэхдээ энэ нь таныг өвдөж магадгүй юм. Хөл тавих дасгал хийх тусам даавуу илүү сунах болно
Хувилбар:
Та мөн жинсэн өмднийхөө гуя, өгзгийг сунгахын тулд уушги хийж болно, гэхдээ жийнсээ тийм ч их сунгадаггүй тул үүнийг суухаас гадна хийх нь дээр.
Алхам 3. Жинсэн өмд чинь илүү тохь тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай
Жинсэн өмд өмсөж, тав тухтай байгаа эсэхийг харахын тулд зогс, алх, суу. Тэд таны бие дээр арай сул байгааг анзаарах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэмжээ нь хэтэрхий жижиг байвал тэд чангарсан хэвээр байх болно.
Хэрэв таны жинсэн өмд тохь тухгүй байвал та илүү сайн сунгахын тулд дулаацуулж үзээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Жинсэн өмдөө дунд зэргийн сунгалтаар халаана
Алхам 1. Жинсийг шалан дээр эсвэл орон дээрээ тавь
Шалан дээр эсвэл ор дээрээ цахилгаан залгууртай ойрхон газрыг сонгоорой. Дараа нь жинсэн өмдөө урд тал нь дээш харсан байхаар тавь. Жинсийг тэгшхэн халаахад хялбар болгоно.
Таны ор таны шалнаас илүү цэвэрхэн зай байх магадлалтай тул цахилгаан залгууртай ойрхон байвал та үүнийг ашиглахыг хүсч магадгүй юм
Алхам 2. Жинсэн өмд дунд зэргийн үс хатаагч ашиглан халаана
Үс хатаагчийг жинсэн өмднөөс 15 инч орчим өндөрт барь. Жинсийг дулаацуулж байхдаа үс хатаагчаа тасралтгүй хөдөлгөж, хэсэг бүрийг жигд халаана. Өмднийхөө урд хэсгийг халаасны дараа эргүүлээд арын хэсгийг нь халаана.
Та өмднийхөө хоёр талыг халаах шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь илүү сунгахад тусална
Алхам 3. Жинсэн өмд сунгахдаа гар, гараа ашиглаарай
Хэсгийн эсрэг талыг хоёр гараараа атгаад дараа нь эсрэг чиглэлд аль болох чанга татаж сунгана. Жинсэн өмднийхөө гадаргуу дээр гараа дээш, доош хөдөлгөж, сунгах шаардлагатай хэсэг бүрийн жинсэн өмдийг татаж аваарай. Өөр нэг хувилбар бол жинсэн өмднийхөө дотор гараа оруулаад, дараа нь сунгах ёстой бэлхүүс, хонго, гуяны хэсэг эсвэл тугалын хэсгийн эсрэг үзүүрийг гарныхаа хүчээр түлхээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та жинсэн өмднийхөө гуяыг сунгаж байгаа бол өмднийхөө хөлний хоёр тал тус бүрийг гараараа барь. Дараа нь талыг эсрэг чиглэлд татаж аваарай. Энэ нь өмдний хөлийг өргөжүүлэхэд тусална.
- Илүү том бэлхүүстэй байхын тулд жинсэн өмднийхөө товчийг тайлж, нугалсан тохойгоо бүсэлхийн тойргийн дотор байрлуулах нь илүү хялбар байх болно. Дараа нь даавууг сунгахын тулд гараа бие биенээсээ холдуул.
- Хэрэв жинсэн өмд сунгаж дуусахаасаа өмнө хөргөж эхэлбэл үс хатаагч ашиглан дахин дулаацуулаарай.
Алхам 4. Жинсэн өмд өмс
Жинсэн өмдөө сунгахаасаа өмнө товчлуур, товчоо тайлахаа мартуузай. Таны жинсэн өмд одоо арай илүү зохимжтой байх ёстой, гэвч тэд хатуу байж магадгүй.
- Хэрэв та өмдөө товчлоход асуудалтай байгаа бол орон дээрээ хэвтээд ийм байдлаар товчлуурыг дарж үзээрэй.
- Жийнсэн өмдийг арай илүү сунгахын тулд 1-5 минутын турш squats эсвэл уушгины дасгал хий.
3 -ийн 3 -р арга: Жинсэн өмдөө хамгийн сайн сунгахын тулд норгох
Алхам 1. Жинсэн өмдөө шалан дээр тавь
Ороо санамсаргүй норгохгүйн тулд шалыг ашиглаарай. Даавууг норгоход хялбар болгохын тулд жинсэн өмд тараана.
- Жинсэн өмдний будаг нойтон байхдаа толбо үүсч болзошгүй тул та энэ аргыг туршиж үзэхээсээ өмнө хуванцар хогны уут эсвэл хуучин алчуур тавих хэрэгтэй.
- Хэрэв та бүсээ сунгахаар төлөвлөж байгаа бол санамсаргүйгээр товчлуураа тайлахгүйн тулд өмднийхөө товчийг тайл.
Хувилбар:
Өөр нэг хувилбар бол та жийнсээ норгохдоо өмсөж, биедээ хэвэнд оруулах болно. Гэсэн хэдий ч нойтон жинсэн өмд өмсөх нь эвгүй байж магадгүй тул сунгахаасаа өмнө өмсөх шаардлагатай болно.
Алхам 2. Жинсэн өмдөө бүлээн усаар шүршинэ
Жижиг хэсгийг усаар шүрших зориулалтын сав ашиглан хийнэ. Даавуу нь чийгтэй байх ёстой, гэхдээ норгох шаардлагагүй. Бүсэлхийнээсээ доошоо ажиллаад нэг удаад ганцхан хэсгийг л норгоно.
- Хэрэв таны жинсэн өмд сунахад хэцүү санагдаж байвал та үүнийг дахин шүршихийг хүсч магадгүй юм. Та жинсэн өмд сунгахдаа шаардлагатай бол илүү их ус түрхэж болно.
- Хэрэв танд шингэн даавуу зөөлрүүлэгч байгаа бол жинсэн өмд норгохоосоо өмнө ойролцоогоор 1 халбага (4.9 мл) шүршигч саванд хийнэ. Энэ нь denim -ийг зөөлрүүлэхэд тусална, ингэснээр илүү амархан сунна.
Алхам 3. Жинсэн өмднийхөө 1 талд зогсож байгаад түүнийгээ барь
Хөлөө сунгахыг хүссэн хэсгийнхээ ойролцоо тавь. Энэ нь жинсэн өмдийг шалан дээр бэхлэх бөгөөд ингэснээр та татахад сунах болно.
- Жишээлбэл, та бүсэлхийгээ сунгахдаа жинсэн өмднийхөө дээд талд зогсож байгаарай. Хэрэв та гуяыг сунгахыг хүсч байвал өмдний хөлний ирмэг дээр зогс.
- Үүнийг хийхдээ оймс өмсөх эсвэл хөл нүцгэн явах нь дээр. Гутал өмд рүү чинь шороо, үр хөврөл шилжүүлж болно.
Алхам 4. Нойтон жинсэн өмд татаж, жинсэн өмд сунгахдаа гараа ашиглаарай
Нумарч, жинсэн өмдөө гартаа атгаад бүх хүчээрээ биеийнхээ эсрэг чиглэлд татна. Жинсэн өмднийхөө гадаргуу дээгүүр гүйж, сунгахыг хүссэн хэсэг бүрийн жинсэн өмдийг татаж аваарай. Дараа нь босоод жинсэн өмднийхөө нөгөө талд шилжээрэй. Хэрэв энэ нь илүү хялбар бол жинсэн өмднийхөө хоёр талыг хоёр гараараа барьж, аль болох эсрэг чиглэлд татах боломжтой.
- Хэрэв таны жинсэн өмд хэтэрхий эвтэй санагдаж байвал бүсэлхийнээс нь эхлээд өргөнөөр нь татаж аваарай. Гуя, өгзөг, гуяны дундуур сунгалтаа үргэлжлүүлээрэй.
- Хэрэв таны жинсэн өмд хэт богино байвал хөлний хэсгээс эхлэх нь дээр. Даавуугаа гуяны дундах хэсгээс эхлэн татаж эхэл.
- Туузан гогцоо эсвэл халаасыг бүү татаарай, учир нь эдгээр хэсгүүд нь сул, урагдах боломжтой.
Алхам 5. Жинсэн өмд өмсөхөөсөө өмнө агаарт хатаана
Жинсэн өмднүүдээ шугам дээр өлгөж, ширээн дээр тавь эсвэл сандалны ард тавь. Тэднийг дор хаяж 2-3 цагийн турш агаарт хатаана. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг нэг шөнийн дотор хатаахыг зөвшөөрөх нь дээр.
- Жинсэн өмд хэр удаан хатах нь нойтон байдлаас хамаарч өөр өөр байдаг.
- Хэрэв та жинсэн өмдөө ширээ эсвэл сандал дээр тавьдаг бол даавуунаас цус гарах тохиолдолд тавилгаа хамгаалахын тулд эхлээд хуванцар хогны уут хийж өгөх нь дээр.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Жинсэн өмдөө сунгахын тулд хатаагчаар хатаахаа алгасаарай. Үүний оронд тэдгээрийг өлгөж хатаана. Эсвэл угаахаа болиод хөргөгчинд хийж хэдэн цагийн турш сэргээж өгөөрэй.
- Хэрэв та өмдөө гуяныхаа хажуугаар татаж чадахгүй бол жинсэн өмдийг тохь тухтай байлгаж чадахгүй байх болно. Жин сунгалтыг ойролцоогоор 1 инч (2.5 см) нэмэлт өрөө хэрэгтэй үед хийх нь дээр.
Анхааруулга
- Цайвар өнгийн хивс, алчуур дээр нойтон жинсэн өмд өмсөхөөс болгоомжил. Жинсэн өмдний будаг нь хивсэнцэр эсвэл даавууг амархан будаж чаддаг.
- Хэдийгээр жийнсээ өмсөөд халуун усанд орохыг зөвлөж байгаа ч гэсэн энэ нь тийм ч сайн санаа биш байж магадгүй юм. Энэ нь маш эвгүй бөгөөд жинсэн өмдөө шүршигч саваар норгохоос илүү сайн суналт өгөхгүй.
