Нүдэндээ сайн холбоо тогтоох нь харилцааны ур чадварын гайхалтай хэцүү боловч зайлшгүй чухал хэсэг юм. Хэрэв та хүмүүсийн нүд рүү харах чадварыг дээшлүүлэхийг хүсч байвал зөв сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд бие даан, харилцан яриа хийх замаар нүдний харц үүсгэж болно. Ингэснээр та илүү сайн сонсогч болж, илүү үр дүнтэй илтгэгч болж, өөрийгөө илүү итгэлтэй байлгаж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Яриа хийх дадлага хийх
Алхам 1. Аль болох амрахыг хичээгээрэй
Бусад зүйлийн нэгэн адил хийж буй зүйлийнхээ талаар бодох тусам өөрийгөө ухамсарлаж, эвгүй байдалд орох болно. Таны сандарч буй байдлыг шударга бус байдал гэж буруугаар тайлбарлаж болох бөгөөд ингэснээр та хийсэн сайн ахиц дэвшилдээ тулгуураа алдах болно.
- Ерөнхийдөө таны ярьж буй хүн илүү эрх мэдэлтэй эсвэл айлган сүрдүүлж байгаа тул нүдтэй холбоо тогтоох нь илүү хэцүү байдаг. Харамсалтай нь, эдгээр нь үзэгчдийнхээ анхаарлыг бүрэн дүүрэн татахын тулд өөртөө итгэлтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр амрах нь урьд өмнөхөөс илүү чухал байдаг.
- Хэрэв та чухал хурал эсвэл ярилцлагад орох гэж байгаа бол зүрхнийхээ цохилтыг удаашруулж, хүчилтөрөгчийг тайвшруулахын тулд амьсгалын дасгал хийх хэрэгтэй. Хэд хэдэн том, бүрэн, гүнзгий амьсгаа нь таныг тайвшруулахын тулд маш их зүйлийг хийж чадна.
Алхам 2. Нэг нүдэнд анхаарлаа төвлөрүүл
Нүдээ өөр хүний нүд рүү цоожлох нь бие махбодийн хувьд жаахан хэцүү байдаг. Хоёр нүдийг нэг дор харах гэж оролдохоос илүүтэйгээр нэг эсвэл нүүрэн дээрх цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү түгээмэл байдаг.
Хэрэв энэ нь тусалдаг бол нэг нүдэнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд хоёр нүдний хооронд нааш цааш хөдөлж үзээрэй. 10 секундын турш анхаарлаа төвлөрүүлээд дараа нь нөгөө рүү шилжээрэй
Алхам 3. Харцаа засахын тулд ойролцоох газрыг хайж олоорой
Хамрын гүүр, хөмсөг, эсвэл нүдний яг доогуур харах нь нүдний харцыг хуурамчаар төсөөлөх болно. Нөгөө хүн ялгааг нь хэлж чадахгүй бөгөөд та сайн ярилцагч байхын тулд илүү чухал сонсох чадвар дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
Алхам 4. Толгой дохихын тулд харцаа салга, эсвэл сонсож байхдаа өөр дохио зангаа хий
Та хааяа нэг харцаа эвдэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь эвгүй санагдаад өөр тийшээ хараад суухаасаа илүү өөр дохио өгөхөд тусалдаг. Инээж байхдаа нүдний хараагаа таслах эсвэл толгой дохин инээмсэглэх нь сайн хэрэг. Энэ нь байгалийн, тохь тухтай харагдаж байгаа бөгөөд шаардлагатай бол танд завсарлага өгөх болно.
Алхам 5. Ярихын хажуугаар сонсохын хажуугаар анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй
Сонсох явцдаа харах нь нэг зүйл боловч хэлэх зүйлээ бодох гэж оролдож байх хооронд харилцаа холбоо тогтоох нь хамаагүй хэцүү байдаг. Хааяа харцаа эвдэх шаардлагатай бол бүү ай, харин ярьж байхдаа нүүр, нүдээ урагш дээш харуулахыг хичээгээрэй.
Ярьж байхдаа дээшээ харах нь заримдаа таныг худлаа ярьж байна гэж боддог бол доошоо харах нь заримдаа таны ойлгомжгүй байдлыг илэрхийлдэг. Ийм учраас эвгүй санагдаж, нүдээ аньж чадахгүй байгаа ч гэсэн урагшаа харах нь зүйтэй. Нөгөө хүний чих, эрүү, эсвэл дээш, доошоос өөр газар хар
3 -ийн 2 -р хэсэг: Гэртээ дадлага хийх
Алхам 1. Нүдэндээ холбоо барихыг өөртөө сануулахын тулд дадлага хийх дасгалуудыг ашиглаарай
Нүдний контакт хийх гол хэсэг бол хийх ёстой зүйлээ санах явдал юм. Хэрэв таны гутал руу ширтэх хандлага байгаа бол ганцаараа байхдаа доошоо харах байгалийн хариу үйлдлээ өөрчлөхийн тулд нүдээ нүүр рүү төвлөрүүлээрэй. Үүнийг зурагтаар, толинд эсвэл өөр өөр аргаар хийж болно.
Алхам 2. Телевиз дээр дасгал хий
Нүдний контакт хийх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол үүнийг ганцаараа байхдаа зурагт үзэх явдал юм. Дэлгэц дээрх дүрүүдтэй нүдээрээ харьцаж, тэднийг бодит амьдрал дахь яриа руугаа шилжүүлэхийн тулд ижил ур чадвараа дадлагажуулахад анхаарлаа төвлөрүүл.
Мэдээжийн хэрэг, зурагтаар нүүр царайтай харьцах нь бодит хүмүүстэй харьцахаас хамаагүй өөр байх болно. Дасгалын гол зорилго бол мэдрэмжийг ойртуулах биш ур чадвараа дадлагажуулах явдал юм
Алхам 3. Видео блог үзэж үзээрэй
Хэрэв танд телевиз байхгүй бол YouTube-ийн влогууд болон бусад хүмүүсийн дэлгэцэн дээр хардаг видеонуудыг хайж үзээрэй. Энэ нь нүдний харцыг илүү бодитой болгож чадна. Эдгээр видеонууд нь нийтэд хүртээмжтэй, үнэ төлбөргүй байдаг бөгөөд харилцан ярианы үеэр нүдээр харах нь ямар байдгийг ойролцоогоор илүү сайн харуулдаг.
Алхам 4. Видео чат хийж үзээрэй
Хэрэв танд ойр дотны найз тань ярих дуртай бол Skype ашиглах эсвэл өөр төрлийн видео чат ашиглан нүдний хараагаа холбоорой. Таны хооронд компьютерийн дэлгэц байгаа тул энэ нь ихэвчлэн хүнтэй харьцуулахад арай хялбар байдаг.
Алхам 5. Толинд өөрийнхөө нүд рүү харж дасгал хий
Дахин хэлэхэд, энэ нь өөр хүнтэй нүдээрээ харьцахтай адил мэдрэмж төрүүлэхгүй, гэхдээ хэрэв та өөрийн харц руу харах дадлага хийвэл хазайхаасаа илүү толинд харсан нүд рүүгээ чиглүүлж сургах дасгал хийж болно. толь Шүршүүрт орохоос хэдхэн минутын өмнө эсвэл шүршүүрт орсноор та нүдээ анихаас илүүтэй нүдний харцтай болоход өөрийгөө сургаж чадна.
Алхам 6. Хөгжлийн бэрхшээлтэй эсвэл хүнд хэцүү байдалд байгаа бол нүдээрээ хуурамчаар холбоо барьж сур
Аутизмтай хүмүүс, сэтгэлийн зовиуртай хүмүүс болон бусад хүмүүс нүдний харцнаас айдаг, эсвэл айдас төрүүлдэг. Тааламжтай яриа өрнүүлэх чадвараа бүү золиосол.
- Нүдний ойролцоо хамар, ам, эрүү гэх мэт хэсгийг хар.
- Хэрэв тэд чамайг нүдээрээ харахгүй байгааг анзаарсан бол (энэ нь магадлал багатай юм), "Нүдний харц надад хэцүү байдаг. Нүд рүү чинь шууд харах шаардлагагүй бол би чамайг илүү сайн сонсох болно."
Алхам 7. Удаан аваарай
Та эвгүй мэдрэмжээс, нүдний хараа өөрчлөгдсөн юм шиг ярианы жагсаалтанд байгаа хүмүүст гэнэт нүдний лазер өрөмдөхөд шилжих шаардлагагүй. Үнэндээ энэ нь зарим талаар сэтгэл түгшээж магадгүй юм. Та аль хэдийн нүдний харцтай болсон байх, гэхдээ хэрэв та үүнийг хийхийг оролдож байгаа бол үүнийг аажмаар аваарай.
Хэрэв та өдөр бүр харилцан ярианы үеэр нүдээ анихын тулд нэмэлт хүчин чармайлт гаргавал үүнийг амжилт гэж нэрлээрэй. Та ахиц дэвшил гаргаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд бүхэлдээ цоожтой нүдээр хийсэн хэт урт яриа өрнүүлэх шаардлагагүй
3 -р хэсгийн 3: Зөв сэтгэгдэл төрүүлэх
Алхам 1. Сонсох бусад сайн дадлага хий
Ярилцлагын үеэр, хэрэв та тэр хүний хэлж буй зүйлд бүрэн анхаарлаа хандуулбал нүдний хараагаа зөв хийх талаар санаа зовох зүйлгүй болно. Толгой дохих, чухал мэдээллийг давтах, нээлттэй биеийн хэл ашиглах болон бусад идэвхтэй сонсох чадвар нь нүдэнд хүрэхээс илүү чухал биш юм. Идэвхтэй сонсохын тулд та дараахь зүйлийг хийх нь чухал юм.
- Сандал дээрээ урагш суу
- Толгойгоо дохино уу
- Анхааралтай сонсож, чухал мэдээллийг давтан хэлээрэй
- Ярьж байгаа зүйлээ боловсруул
- Зөвхөн ярих ээлжээ хүлээх хэрэггүй
- Хэлсэн зүйлд үнэн зөв хариулах
Алхам 2. Аз жаргалтай орчинг хайж олох
Та сонсож байхдаа 80% нь нүдний харцтай байх ёстой, нөгөө хэсэг нь богино завсарлага, толгойгоо бага зэрэг хөдөлгөж, сонсож байна гэж хэлэхгүйгээр хэлэх ёстой. Тайвшир, аливаа зүйлийг аль болох байгалийн байлгах гэж битгий бодоорой.
Харахаас зайлсхий. Нүдэнд хүрэх нь сайн боловч үхсэн нүдтэй, лазераар түгжигдсэн харц нь үнэхээр аймшигтай юм. Тайвширч, бүү хараарай. Та энэ хүнтэй аятайхан яриа өрнүүлнэ гэж найдаж байгаагаа санаарай, санаа зовох, санаа зовох шаардлагагүй болно
Алхам 3. Нүдний соронзон байдлыг харуул
Өөр ямар нэгэн зүйл анхаарал хандуулахыг шаардах үед тэр даруй харцаа буруулахгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв хэн нэгэн чам руу залгасан бол зүгээр л уйтгартай ярианаас аврагдсан юм шиг бүү хар. Үүний оронд дуудлага хийж буй хүн рүү харахаасаа өмнө бага зэрэг эргэлзээрэй.
Хажуу тийшээ харах, дараа нь хурдан эргэж харах нь бас сайн санаа юм. Аюултай эсвэл тэргүүлэх тасалдал гэх мэт чухал тасалдал нь яаралтай анхаарал хандуулахыг шаарддаг гэдгийг санаарай
Алхам 4. Нүдээрээ инээмсэглээрэй
Хөмсгөө сул байлга, эс тэгвээс санаж байгаа ажлаа сайн хийж байсан ч нүдний харц нь сэжигтэй эсвэл сүрдмээр харагдаж магадгүй. Нөгөө хүний хэлж байгаа зүйлд дургүй байгаагаа илэрхийлж, уур хилэнгээ илэрхийлэх боломжтой хөмсгөө зангидсанаас зайлсхийж, аль болох нүдээ нээлттэй байлгахыг хичээ.
Толинд очоод инээмсэглэж байхдаа, хөмсгөө зангидаад эсвэл инээмсэглэж байхдаа нүдээ хараарай. Таны нүд юу хийж байгааг ялгаж харна уу? Инээгээгүй ч гэсэн инээмсэглэж байгаа юм шиг нүдээ аних дасгал хий
Алхам 5. Ажлын ярилцлагад байнга нүдээрээ холбогдоорой
Нүдний хараа, сайн сонсох нь ялангуяа ажлын ярилцлагад орохдоо анхааралтай, хүндэтгэлтэй хандахыг хүсдэг. Боломжит ажил олгогчид нүдийг чинь барих гэж оролдож байгаа бол ямар нэгэн зүйлийг нууж байна, эсвэл өөртөө итгэлгүй байна гэж бодож магадгүй.
Алхам 6. Болзсон өдрөө нүдээр хараарай
Нүдний контакт нь сонирхол, хүндэтгэлийг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь та ямар ч сайн өдөр болзохдоо итгэлтэй байхыг хүсч байна. Сонирхож буй хүнтэйгээ гадуур явж байхдаа аль болох нүдээрээ холбоо барихыг хичээгээрэй. Сэтгэл рүү чиглэсэн цонхнууд.
Нүдээр харах нь түншийнхээ ашиг сонирхлыг үнэлэх гайхалтай арга байж болох ч яаран дүгнэлт хийх хэрэггүй. Хэрэв та хамтрагчийнхаа нүдийг салгах гэж хичээж байгааг олж харвал энэ нь тэд гэртээ харихыг тэсэн ядан хүлээж байгаа эсвэл та нар шиг сандарч байгаатай холбоотой байж болох юм
Алхам 7. Санаагаа нотлохыг хүссэн үедээ нүдээрээ холбоо бариарай
Хэрэв та хэрүүл маргаан эсвэл өөр халуухан хэлэлцүүлэг өрнүүлж байгаа бол нүдээ зайлуулахыг хүсч магадгүй. Энэ нь өөртөө итгэх итгэл дутагдах, эсвэл ярилцаж буй хүнээ хойшлуулах гэсэн үг бөгөөд үүнээс зайлсхийхийг хүсч байна. Хэрэв та ямар нэгэн санал зөрөлдөөнтэй байгаа бол нүдээ аних нь таны хэлсэн үг үнэн гэдэгт итгэх итгэлийг илэрхийлэхэд туслах баталгаатай дохио болно.
Хэрэв хэн нэгэн чамайг айлгах гэж байгаа бол тэр чамайг өөр тийш харахыг хүсч байна. Татгалзах замаар тэднийг бухимдуулаарай. Яг арагш хараарай
Зөвлөмж
- Та утсаар ярьж, онлайнаар чатлаж байхдаа тухайн хүний царайг төсөөлж дасгал хийж болно.
- Хэрэв та уйтгарлаж байгаа тул нүдний хараагаа хадгалж чадахгүй байгаа бол яриагаа түр зогсоохыг хүлээгээд дараа нь сэдвийг өөрчил.
- Богино боловч ойр ойрхон нүдээр харьцах нь гэмтээх магадлал багатай байдаг.
- Эелдэг шалтаг хэлээд яриагаа таслаарай: "Өө, би энэ цагийг ойлгосонгүй! Уучлаарай, уулзахаар яарах хэрэгтэй байна. Тантай ярилцах үнэхээр сайхан байсан."
- Та өөрийгөө нүдээр харьцахдаа аль хэдийн итгэлтэй байгаа хүн гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэдэнтэй хэнтэй ярилцаж байгаа, тэдэнтэй сайн харьцдаг байх нь хичнээн чухал болохыг төсөөлөөд үз дээ.
Анхааруулга
- Хэрэв та хамрынхаа хөмсөг рүү эсвэл хамрын гүүрээр харахыг оролдож байгаа бол эдгээр хэсгийг л харж байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэдний нүүрний эргэн тойронд нүдээ бүү цавчих. Та тэдний толбо, батга, хар батга, түлэгдэл, арьсны гажиг, мэнгэ гэх мэтийг ширтэж байгаа бололтой.
- Зүгээр л нөгөө хүнийхээ нүд рүү хараарай; битгий хараарай! Хүчтэй ширтэх нь таныг хуурамч, эсвэл бүр дордсон, хорхойтон шиг харагдуулах болно! Мөн санаарай, өөртөө итгэлтэй байгаарай!
