Теннисний бөмбөгийг зөвхөн тоглоом тоглоход ашиглаж болно. Тэднийг нээхэд та шалыг хамгаалахын тулд тавилга хөл эсвэл алхагч руу гулсуулж, илүү хялбар хөдөлгөж болно. Хэрэв та теннисний бөмбөгийг дундуур нь хуваасан бол хөл, нурууны өвдөлтийг намдаахад туслах зорилгоор талыг нь массаж хийх боломжтой. Теннисний бөмбөг хайчлах нь өөрөө өөрийгөө огтлохоос болгоомжилж байвал хялбар процесс юм!
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Теннисний бөмбөгийг тавилгад огтлох
Алхам 1. Теннисний бөмбөгийг хатуу гадаргуу дээр чанга барих
Теннисний бөмбөгийг хайчлах самбар гэх мэт хутгаар аюулгүй гадаргуу дээр тавь. Теннисний бөмбөгийг давамгайлдаггүй гараараа барь, ингэснээр оёдлын ирмэг нь дээшээ харна. Бөмбөгний ар талыг дэмжихийн тулд бөгж, ягаан өнгийг ашиглаарай.
Хэрэв та бөмбөгийг тайрч байхдаа барьж авахад эвгүй байвал бөмбөгийг чанга атгах хэрэгтэй
Алхам 2. Хэрэглэх хутганы ирийг бөмбөгний дундуур цоол
Хутгаа давамгайлсан гараараа барь, ингэснээр долоовор хуруу нь дээд ирмэг дээр байх бөгөөд ир рүү чиглүүлнэ. Бөмбөгний дунд хэсэгт ортол хутганыхаа үзүүрийг оёдлын хооронд болгоомжтой цоол.
- Хутга хуруугаараа чиглээгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс хутга хальтирч байвал санамсаргүйгээр өөрийгөө огтолж болно.
- Та мөн гар хийцийн хутга ашиглаж болох боловч энэ нь хутганы хутга шиг бат бөх биш байж магадгүй юм.
Алхам 1. Бөмбөгний тойргийн эргэн тойронд шугам зур
Бөмбөгийг давамгайлдаггүй гараараа ажлын гадаргуу дээр тогтвортой байлга. Бөмбөгний орой дээр үзэг ашиглан огтлохыг хүссэн чиглэлд шулуун шугам зур. Бөмбөгийг түүний гадаргуу дээр үргэлжлүүлэх шаардлагатай бол эргүүлээрэй. Шулуун гэдгийг мэдэхийн тулд шугамын төгсгөлүүд таарч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв теннисний бөмбөг дээр үзэг ажиллахгүй бол маркер ашиглана уу. Тайралтыг дуусгасны дараа тэмдэглэгээний шугам мэдэгдэхүйц байх болно
Алхам 2. Бөмбөгийг дээрээс нь хатуу гадаргуу дээр барь
Бөмбөгийг хайчлах самбар дээр эсвэл хутга амархан ашиглах боломжтой өөр гадаргуу дээр тавь. Бөмбөгийг давамгайлдаггүй гараараа барь, ингэснээр бүх хуруунууд чинь атгах болно. Бөмбөгний урд талд 3 хуруугаа байлгаж, арын талыг ягаан, эрхий хуруугаараа дэмжинэ. Зүссэн шугам нь урд болон хойд хурууны хооронд байгаа эсэхийг шалгаарай.
Таны гар хумс байна гэж төсөөлөөд үз дээ, та зөвхөн хурууны үзүүрээр бөмбөг барьж байна
Алхам 3. Тайралтыг хутганы хутгаар эхлүүлээрэй
Хутганыхаа ирийг урд болон хойд хуруунуудынхаа хооронд гараараа хооллоорой. Зүссэн шугамын дагуу нааш цааш харсан шиг хатуу даралтыг ашигла. Хутгаа авахаасаа өмнө бөмбөгний хагасыг хүртэл таслахаа үргэлжлүүлээрэй.
Санамсаргүйгээр өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд тайрахдаа анхааралтай байгаарай
Анхааруулга:
Хэрэв та олон теннисний бөмбөг хайчлахаар төлөвлөж байгаа бол энэ зүсэлт таны хутгыг бүдгэрүүлнэ.
Алхам 4. Зүсэж дуусгахын тулд бөмбөгийг эргүүлээрэй
Бөмбөгийг зурсан шугамын дагуу 90 градус эргүүлээд дахин чанга барь. Хутганыхаа ирийг эхлүүлсэн зүсэлт рүү оруулаад зурсан шугамын дагуу үргэлжлүүлээрэй. Бөмбөгийг 90 градус эргүүлж, хоёр хуваах хүртэл хайчилж ав.
Бөмбөгийг эргүүлэх нь огтлоход хялбар болгож, таны хагасыг ижил хэмжээтэй байлгахад тусална
