Балетын орон сууц бол супер уян хатан гутал бөгөөд та өмсөж, доошоо өмсөж, хот даяар өмсөж болно. Асуудал нь зарим балетын байр таны хөлийг үнэхээр гэмтээж болзошгүй юм. Гутал дээрээ бага зэрэг тохируулга хийснээр илүү тохь тухтай болно. Та мөн шинэ гутал дээрээ аль болох тохь тухтай байлгахын тулд хөлөө арчилж болно. Чанартай, сайн тохирсон гутал авах нь таны хөлийг гэмтээхгүйн тулд маш чухал юм.
Алхам
3 -р арга 1: Гутлаа солих
Алхам 1. Мото арьсыг гутал дээрээ нэмээрэй
Загвар хийснээс болоод зарим балетын байр хөлийн чинь хажуу талыг ухах болно. Гутлын хэсэгт хамгийн их асуудал өгдөг гутлын талбайд тааруулж, хөвөн даавуун дэвсгэрийг хайчилж ав. Хамгаалалтын дэвсгэрийг сугалж, хөвөн арьсыг наалдсан талыг нь доош нь шууд гутал руугаа наана. Энэ нь танд нэмэлт жийргэвч өгч, гутлыг илүү тохь тухтай болгоно.
Та ихэнх эмийн дэлгүүрүүдээс хөвөн даавуун дэвсгэр авах боломжтой
Алхам 2. Ноцтой үрэхийн тулд гель цэгүүдийг ашигла
Хэрэв таны байр хөлнийхөө тодорхой хэсгийг байнга үрж байвал гутал дээрээ гель цэг нэмж үзээрэй. Цэгийн арын хамгаалалтын дэвсгэрийг авч, гутлынхаа асуудалтай хэсэгт наалдсан талыг нь наана. Эдгээр нь бусад бүтээгдэхүүнээс арай илүү дэр өгдөг бөгөөд хөлийг тань хөнгөвчлөх ёстой.
Та гель цэгүүдийг ихэнх эмийн дэлгүүрүүдээс олж болно
Алхам 3. Хэт бариу гутлын хувьд модон гутлын дамнуурга ашиглаарай
Хэрэв та балетын байшингуудын хэмжээтэй холбоотой асуудалтай тулгарвал жижиг хэмжээтэй аваарай. Дараа нь модон гутлын дамнуурга ашиглан гутлаа бага зэрэг сунгаарай. Энэ нь танд төгс тохирохоос гадна гутлыг хөлийнхөө хажуугаар үрэхээс сэргийлнэ.
Алхам 4. Таны өсгий өвдвөл гоолиг улавч хэрэглээрэй
Ихэнх балетын орон сууцнууд таны нуман хаалга эсвэл өсгийг сайн дэмждэггүй. Гуалиг хэлбэрийн улавч нь гутлынхаа хэлбэрийг өөрчлөхгүйгээр нуман хаалганы дэмжлэгийг танд өгөх болно. Гутал дотроо шургуулаад улавчийг дарахад л наалдамхай гуталтай холбогдоно.
Нарийхан хэлбэрийн улавчийг ихэнх эмийн болон эмнэлгийн хэрэгслийн дэлгүүрүүдээс авах боломжтой
Алхам 5. Гутал дотуур хувцасаа эвдэхийн тулд гэртээ өмс
Цоо шинэ балетын байраа өмсөж, хот даяар өмсөхөөсөө өмнө эхлээд гэртээ оруулаарай. Тэднийг хэдхэн хоногийн дотор өмсөж байгаарай, ингэснээр хөл чинь дасах болно.
3 -ийн 2 -р арга: Хөлөө арчлах
Алхам 1. Ханиалгахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд арьсаа арчлах хэрэгтэй
Таны хөлөнд каллус байгаа нь тэднийг балетын талбайд хөлдөхөөс хамгаална гэж та бодож магадгүй, гэвч энэ нь таны хөлд илүү их хохирол учруулж болзошгүй юм. Хөлийг чийгшүүлж, уушгин чулуу ашиглан амны хөндийг зайлуулаарай. Зөөлөн, уян хатан арьс нь балетын байранд илүү сайн мэдрэгдэх болно.
Алхам 2. Хөлөө хамгаалахын тулд хамгаалалтын бус оймс өмс
Эдгээр оймс нь таны хөлийг гутлаас хамгаалж, цэврүүтэх, үрэхээс хамгаална. Шоуны бус оймс нь балетынхаа ирмэг дээр оймс харуулалгүйгээр танд ийм хамгаалалт өгөх болно.
Хөвөн ба нийлэг хосолсон оймс нь эдгээр төрлийн оймс өмсөхөд хамгийн тохиромжтой байдаг, учир нь хөвөн нь ямар ч чийг шингээдэг бөгөөд нийлэг нь зөөгч материал болдог
Алхам 3. Хэрэв та орон сууцандаа оймс өмсөөгүй бол үрэлтийн блок саваа туршаад үзээрэй
Үрэлтийн блок савх нь дезодорант жижиг хоолой шиг харагддаг боловч түүнийг хөл дээрээ шууд түрхэхэд зориулагдсан болно. Энэ нь хөл, хавтгай хоёрын хоорондох үрэлтийн хэмжээг бууруулж, хэрэв та оймс өмсөөгүй бол цэврүүг багасгадаг.
Та ихэнх эмийн дэлгүүрүүдээс үрэлтийн блок саваа олж болно
Алхам 4. Цэврүү дэвсгэр ашиглан хөлөө цэврүүтэхээс хамгаална
Эдгээр нь хөл дээрээ шууд очиж, хөл, гутлын чинь хооронд хаалт хийх зориулалттай. Хэрэв та балетын байр өмссөн бол цэврүү үүсэх магадлалтай өсгий дээрээ цэврүүтсэн дэвсгэр өмсөх нь дээр.
Та ихэнх эмийн дэлгүүрээс цэврүүтсэн дэвсгэр олж болно
3 -ийн 3 -р арга: Зөв гутал сонгох
Алхам 1. Эмчтэйгээ уулзана уу
Хэрэв танд яс, шөрмөс, булчингийн асуудал байгаа бол танд тодорхой гутал хэрэгтэй болно.
Алхам 2. Та зөв размер өмссөн эсэхээ шалгаарай
Хөлийнхөө доод хэсгийг өсгийний ар талаас хамгийн урт хурууныхаа төгсгөл хүртэл хэмжинэ. Хэрэв энэ урт нь 8.5 инч (21.5 см) бол та 5 -р хэмжээтэй байна. 8.5 инчийн дараа инч (.63 см) -ийн дөрөвний нэг тутамд өөр хагас хэмжээ нэмнэ. Таны байр хангалттай чанга байх ёстой бөгөөд энэ нь алхаж байхдаа эргэдэггүй, гэхдээ хажуу тийшээ огтлохгүй байхаар сул байх ёстой.
Алхам 3. Орон сууцныхаа чанартай материалыг сонгоорой
Арьс, хөвөн, патентын арьс, илгэн зэрэг нь сайн чанарын материал бөгөөд тохь тухтай байдаг. Эдгээр материалаар хийсэн хавтгай нь таны хөлний хэлбэрт тохирсон сунах хандлагатай байдаг бөгөөд хамгийн тохь тухтай байх ёстой.
Ямар ч төрлийн хуванцар материалаар хийсэн балетын орон сууцнаас зайлсхий
Алхам 4. Гутлын уян хатан байдлыг шалгах
Сайхан, тохилог балетын гутал нь гутлын дундаас хөлийн хуруу хүртэл нугалж байх ёстой. Хэрэв та гутлыг бүхэлд нь, түүний дотор өсгийг нь нугалж чадвал хөлийг чинь хангалттай дэмжихгүй болно.
Алхам 5. Улны өргөнийг шалгана уу
Танай балетын цорын ганц хөл бол хөлийн бүх дэмжлэг юм. Балетын байр сонгохдоо дотор талыг нь хараарай - ул нь хөлийг бүхэлд нь дэмжиж чадахуйц өргөн байх ёстой. Үгүй бол хөл чинь зөвхөн гутлын хажуугийн материалын дэмжлэгтэй байх бөгөөд энэ нь хөл өвдөхөд хүргэдэг.
