Олон хүмүүс "Булчинг хянах ариун хайрга" гэж хэлдэг бөгөөд энэ мэхийг цөөхөн хүн л эзэмшсэн байдаг.
Алхам
Алхам 1. Сууж оймс, гутлаа тайлаад тав тухтай байрлалд ор
Алхам 2. Хөлийнхөө эрхий хуруу, гурван жижиг хурууг гараараа барь
Биеийнхээ булчинг хэт их ачаалахаас болгоомжил. Заримдаа хөлөө эсрэг гараараа барих нь зэрэгцээ барихаас илүү тухтай байдаг.
Алхам 3. Хөлийнхөө хуруунуудыг бүгдийг нь хөдөлгөж, том хуруу, гурван жижиг хуруугаа гараараа барь
Та эсэргүүцлийг мэдэрч байна уу? Энэхүү эсэргүүцэл бол таны зайлуулахыг хүсч буй зүйл юм.
Алхам 4. Хөдөлгөөний далайцыг аажмаар бууруулна
Харааны санал хүсэлд сатаарахгүйн тулд үүнийг нүдээ аниад хийж болно (энэ нь хууран мэхэлж магадгүй).
Алхам 5. Хэдэн долоо хоногийн дотор та бусад хуруугаа барихгүйгээр үүнийг хийх боломжтой байх ёстой бөгөөд энэ нь жижиг хуруугаараа хөдөлж буй хөдөлгөөнийг бүрэн төгс эзэмшсэн гэсэн үг юм
Алхам 6. Хэдийгээр энэ нь урам хугарч магадгүй ч давтан хийх нь чухал гэдгийг санаарай
Эдгээр булчингуудыг удирдахын тулд тууштай байдал, чин бишрэл шаардагдах боловч үүнийг хийсний дараа хөлийнхөө хуруугаа хөдөлгөхтэй адил амархан болно.
Зөвлөмж
- Бидний зарим булчингууд маш сул байдаг тул тэд ердийн хүчин чармайлтанд хариу өгөхгүй, зөвхөн та үүнийг хүчээр шахаж байхад л бусад булчингууд хөдөлж байхад л хөдөлдөг. Таны жижиг хуруу бол биеийн бусад сул булчингийн сайхан зүйрлэл/жишээ юм. Ихэнх хүмүүс жижиг хуруугаа бусад дөрвөн хөлөөс нь салгаж чаддаггүй, учир нь түүний хөдөлгөөнийг зохицуулдаг булчингууд харьцангуй сул байдаг; Та хүссэн зүйлээ зөөхийн тулд бүх зүйлийг зөөж дуусгадаг. Тиймээс, хурууныхаа хөдөлгөөнийг хянах нэг арга бол хөлийнхөө хурууг хөдөлгөж байгаа эсэхээс үл санаа зовохгүйгээр бага зэрэг хөдөлгөх явдал юм. Үүний гол зорилго нь зөвхөн тухайн булчинг чангалахад ямар санагддагийг мэдэх явдал юм. Булчинг мэдсэнээр таны хүссэн булчин, хөдөлгөөнд зориулагдсан нейроныг бий болгож, ажлыг бага зэрэг хурдасгах болно. Хэрэв та үүнийг өдөр бүр, магадгүй өдөрт хэд хэдэн удаа хийхийг оролдвол булчин эцэст нь хангалттай хүчтэй болж, жижиг хөдөлгөөнүүдийг харах болно. Хэсэг хугацааны дараа та бүрэн хяналтанд байх болно. Энэ арга нь надад маш их таалагддаг, учир нь энэ нь анхаарал хандуулдаг бөгөөд та бусад 4 хурууныхаа булчинг татахгүй байхыг сургаж, ингэснээр нэг шувуугаар хоёр шувууг алах болно!
- Зарим хүмүүс баруун эсвэл зүүн хуруугаараа илүү сайн байдаг. Туршилт! Хэрэв та хоёр хуруугаараа адил тэгш чадвартай цөөхөн хүмүүсийн нэг бол өөрийгөө аз жаргалтай гэж бодоорой!
