Цэвэрлэх дургүй санагдаж байна уу? Та гэрийн ажлаасаа аль болох хол зугтахыг хүсч байна уу? Цэвэрлэх сэдлийг олох нь хэцүү байж болох ч цэвэрлэх нь амьдралын чухал хэсэг юм. Энэ бол гахайн өрөөнд амьдрахаас зайлсхийх цорын ганц арга зам юм! Тиймээс танд тохирсон арга замыг олох нь чухал юм. Урьдчилан хэд хэдэн бэлтгэл ажлыг хийж, эхний алхмуудыг хийж, цэвэрлэгээгээ арай илүү тааламжтай болгосноор та онгон амьдран суух газар руугаа явах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эхний алхам
Алхам 1. Үндсэн даалгаврыг жижиг ажлуудад хуваа
Хэрэв та өрөөгөө харвал бүх хувцсаа тайлах, хивсийг тоос соруулах, толь, цонхыг цэвэрлэх, орыг нь цэвэрлэх, хувцасны шүүгээнд тоос шороо цацах шаардлагатай байгааг харах юм бол энэ нь яг л асар том, даван туулах боломжгүй ажил! Энэ бүхнийг харж, сэтгэлээр унасан байхын оронд жижиг ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Эхлэхийн тулд зүгээр л хувцсаа хойш нь тавихаар төлөвлө. Үүнийг хийсний дараа та өөр нэг жижиг ажлыг даван туулж чадна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны өрөөг бүхэлд нь цэвэрлэх болно.
Алхам 2. Хийх ёстой зүйлсийн жагсаалтыг гарга
Хийх ёстой жижиг ажил бүрээ оруулаарай. Жагсаалт бол хүчирхэг урам зориг өгдөг, ялангуяа та даалгавраа дуусгахдаа хөндлөнгөөс оролцох үед. Даалгаврынхаа хажууд байгаа энэ тэмдгийн хүчийг дутуу үнэлж болохгүй! Энэ нь таны амжилтыг харуулж байгаа бөгөөд зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно. Танд ердөө таван шалгах тэмдэг үлдсэн гэдгийг мэдэх нь таны зорилго илүү бодитой болоход тусална.
- Хэрэв жагсаалт нь танд байгаа хугацааны хувьд бодитой бус байвал үүнийг хэсэг болгон хувааж, хэсэг бүрээр шийдвэрлэх боломжтой. Эрэмбэлэх дарааллаар нь эрэмбэлэх. Дүрэмт хувцсыг Даваа гарагийн өглөө угаах ёстой боловч хутганы хутга өнгөлөхийг хүлээж болно.
- Хэрэв та ажиллаж байхдаа хийх ёстой олон зүйлийг бодож байвал тэдгээрийг өөр жагсаалтад нэмж оруулаарай. Эхэлсэн ажлаа дуусгахын тулд оюун санаагаа хадгалаарай.
Алхам 3. Өглөө хамгийн түрүүнд цэвэрлэ
Өдөр ирэх тусам таагүй ажлуудыг биелүүлэх нь улам бүр хэцүү болж байна. Өглөө хамгийн түрүүнд үүнийг замаас гаргаснаар та үүнийг илүү хурдан хийж, энэхүү амжилтын мэдрэмжийг өдрийн турш өөртөө авч явах болно. Энэ нь дараагийн удаа цэвэрлэгээ хийх урам зоригийг өгөх болно, учир нь энэ амжилтын мэдрэмж ямар гайхалтай болохыг та санах болно.
Эхний зүйлийг цэвэрлэх нь хойшлуулахаас зайлсхийхэд тусална. Компьютер эсвэл утсаа асаахаасаа өмнө эхлүүлээрэй. Энэ нь таны анхаарлыг татахын тулд өрсөлдөх саад бэрхшээлийг арилгахад тусална
Алхам 4. Жижиг зүйлээс эхэл
Заримдаа эхний алхам хамгийн хэцүү байдаг. Хувцас өмссөн цамц өмсөхөд саад болж байгаа тул үүнийг хийхэд л хангалттай. Жижиг даалгаврыг хийснээр энэ нь тийм ч муу биш байсан бөгөөд энэ нь таныг дараагийн даалгаврыг хийхэд түлхэц өгч чадна гэдгийг харах болно. Цэвэрхэн өрөө бол олон жижиг ажлуудыг гүйцэтгэсний үр дүн юм. Нэгээс эхэлж, тэндээс үргэлжлүүлээрэй.
10 минутын турш нэг ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, энэ хугацаанд хэр хол явж байгааг хараарай. Дараа нь өөр ажил руу арван минутын турш эргүүлээрэй. Богино хугацаанд хичнээн их зүйлийг цэвэрлэж чадахаа та гайхах болно
3 -ийн 2 -р арга: Урам зоригтой байх
Алхам 1. Цэвэрхэн өрөөг нүдээр төсөөл
Энэ нь өөрөө хангалттай сэдэл байж болох юм. Энэ нь яагаад цэвэрлэхийг хүсч байгаагаа, цэвэрлэгээ танд яагаад чухал болохыг танд сануулах болно. Эцсийн үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлснээр та тэнд хүрэх урам зориг авах болно.
Дүрслэлдээ тодорхой байхыг хичээгээрэй. Зөвхөн цэвэрхэн өрөөнд анхаарлаа төвлөрүүлээд зогсохгүй хайртай хүмүүстэйгээ хамт зугаацаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Магадгүй та өөрийгөө гал тогооны өрөөнд эмх замбараагүй гал тогоонд гэр бүлтэйгээ хамт хоол идэж байгааг харж байгаа байх. Энэхүү ашигтай туршлага нь цэвэрлэгээг үнэ цэнэтэй болгоно
Алхам 2. Найзуудаа орой эсвэл дараагийн өдөр нь урь
Тодорхой хугацаа нь таныг хөдөлгөж, гайхалтай бүтээлээ үнэлэх үзэгчидтэй болно. Байшингаа тодорхой огноогоор цэвэрлэх шаардлагатайг мэдэж байгаа бол хойшлуулахаас зайлсхийх болно. Хэн нэгэн таны ажлыг үзэх болно гэдгийг мэдэх нь танд маш их тустай байж, хариуцлага тооцох болно.
Та зорилгоо хуваалцах эсвэл ахиц дэвшлээ олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр баримтжуулах боломжтой. Үүнийг бусадтай хуваалцах нь цаашаа явахад тань туслах болно. Үе тэнгийнхний бага зэрэг эерэг дарамт хэзээ ч өвддөггүй
Алхам 3. Сайн хийсэн ажлынхаа шагналыг шийдэх
Шагнагдах болно гэдгийг мэдэх нь урам зоригийг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм. Хэрэв та байшингаа цэвэрлэвэл маникюр эсвэл дуртай хоолоор өөрийгөө эмчлэх болно. Хэн нэгэн тантай хамт тэмдэглэхийг урь!
Алхам 4. Урам зориг өгөх зурвас эсвэл зураг оруулах
Хуурай арилгах тэмдэг бүхий толь эсвэл хөргөгч дээрээ урам зориг өгөх ишлэл бичээрэй. Урам зориг өгөх зургийг ханан дээрээ өлгө. Хүрээлэн буй орчноосоо урам зориг олж авах нь таныг урагшлуулахад тусална.
- Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол танай өрөө цэвэрхэн байх үед ямархуу харагдаж байгаа тухай зургийг нийтэлж болно.
- Урам зориг өгөх үнийн санал авахын тулд та Торогийн "Мөрөөдлийнхөө чиглэлд итгэлтэйгээр яв! Төсөөлж байсан амьдралаараа амьдар" гэсэн ийм мэдэгдлийг ашиглаж болно.
Алхам 5. Өөртөө цаг гаргаарай
Хуваарь тогтоох нь таны даалгаврыг эцэс төгсгөлгүй, тоон үзүүлэлтээр хангадаг тул хүчтэй урам зориг өгч чадна. Нэг цагийн турш цэвэрлэнэ гэдгээ мэдэх нь цэвэрлэнэ гэж хэлэхээс хамаагүй хялбар юм, учир нь тодорхой төгсгөл ойрхон байна. Энэ нь илүү богино хугацаанд илүү төвлөрч, илүү ихийг хийхэд тань туслах болно. Танд тодорхой цаг хугацаа байгаа бол анхаарлаа сарниулах, бусдын анхаарлыг сарниулахаас илүү ажилдаа хурдан орох боломжтой.
Цэвэрлэгээгээ нэг цагийн сегмент болгон өөрт тохирсон хэсэг болгон хувааж үзээрэй
Алхам 6. Амжилтаа тэмдэглэ
Энэ нь ялангуяа томоохон ажил бол ашигтай байдаг. Дижитал камер ашиглан өрөөг хагас цаг тутамд нэг өнцгөөс нь зурж үзээрэй. Энэхүү харааны нотолгоо нь хийж амжаагүй байгаа бүх зүйлээ зүгээр нэг бодохоос илүү амжилтанд хүрэх мэдрэмжийг өгөх болно. Та хичнээн их зүйл хийснийг харах нь хүчтэй урам зориг өгдөг.
Та өнөөдөр хийсэн бүх зүйлийнхээ талаар бичгээр тэмдэглэл хөтлөх боломжтой. Энэ нь таны амжилтыг тэмдэглэж, хичнээн их зүйлийг хийж болохыг сануулахын тулд эргэн харах зүйл өгөх болно
3 -ийн 3 -р арга: Цэвэрлэгээг хөгжилтэй болгох
Алхам 1. Тусламж авах
Хэрэв хийх цэвэрлэгээний хэмжээ танд хэт их байвал найз эсвэл гэр бүлийнхээ нэг гишүүнийг урьж туслаарай. Хамт ажиллавал илүү хөгжилтэй болж, илүү хурдан явах болно. Энэ нь хэтэрхий хүнд биш мэт санагдахад тусална.
Найзтайгаа гэрээ байгуул, хэрэв тэд чамайг цэвэрлэхэд чинь туслах юм бол чи ч бас тэдэнд туслах болно. Ингэснээр та хоёулаа ашиг тусаа өгөх болно
Алхам 2. Хөгжим сонсож, дуул
Та дуртай хөгжмөө аваад радио, iPod эсвэл утсан дээрээ тоглуулж эсвэл телевизийн хөгжмийн станц руу тааруулаарай. Хөгжим үнэгүй цацдаг олон вэбсайт байдаг. Хөгжим сонсох нь цагийг өнгөрөөж, илүү хөгжилтэй болгоход туслах хүчирхэг урам зориг болдог, ялангуяа хэрэв та хамт дуулдаг бол. Та цэвэрлэж байгаагаа мартаж магадгүй юм!
Та дуртай дуугаа давтаж тоглох эсвэл дуртай дуунуудаа дамжуулж цэвэрлэх тоглуулах жагсаалт гаргахаар тохируулж болно. Ингэснээр та дуртай дуугаа хайж олохын тулд дуунуудыг байнга үзэх боломжгүй болно. Та зүгээр л "тоглох" дээр дарж, цэвэрлэгээнд анхаарлаа төвлөрүүлж болно
Алхам 3. Үүнийг тоглоом болгон хувиргаарай
Энэ нь цэвэрлэгээг илүү тааламжтай болгох нь дамжиггүй. Жишээлбэл, та нэг өнгийн зүйлийг авах эсвэл 5 минутын дотор хэр ихийг авах боломжтойг харах боломжтой. Энэ нь цэвэрлэгээгээ илүү төвлөрсөн хэсэгт хуваахад туслах болно.
Өөртэйгээ өрсөлдөөрэй! Хамгийн сүүлд цонх цэвэрлэхэд хагас цаг зарцуулсан бол энэ удаад хорин минутын турш оролдоод үзээрэй. Дотоод өрсөлдөгчөө сэрээснээр та хөгжилтэй байж, илүү ихийг амжуулах болно
Алхам 4. Түргэн завсарлага авахыг зөвшөөрнө үү
Аяга кофе ууж, сэтгүүлийн нэг хуудсыг уншиж, муурыг алгадаад дараа нь цэвэрлэгээнд ороорой. Цэвэрлэгээгээ зохицуулж болохуйц хэсгүүдэд хуваахын тулд эдгээр завсарлагаануудыг урьдчилан төлөвлө. Хэрэв та өрөөгөө хагас цагийн турш засч, дараа нь нэг аяга кофе ууж чадна гэдгээ мэдэж байвал зорилгодоо хүрч, шагнал тань ойртох тусам цаг хурдан өнгөрөх болно.
Таны завсарлага тийм ч удаан биш байгаа эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс цэвэрлэхгүй байх нь танд ямар их таалагдахыг санах болно. Та зүгээр л өөрийгөө сэргээхийн тулд хурдан завсарлага хайж байна
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
