Эрүүгээ томруулах зориулалттай тэлэгчийг эргүүлэх нь анх удаа хийж байгаа бол сүрдмээр санагдаж магадгүй юм. Аз болоход таны өргөтгөлтэй хамт ирдэг түлхүүр нь үүнийг хийхэд маш хялбар болгодог. Түлхүүрийг амныхаа урд ойрхон байгаа өргөтгөгчийнхөө нүхэнд хийж, нүхийг амныхаа ар тал руу эргүүлнэ. Хуучны оронд шинэ нүх гарч ирэхийг хармагц та нэг бүтэн эргэлтийг хийж дуусгасан болно.
Алхам
2 -р арга 1: Тэлэгчийг эргүүлэхийн тулд түлхүүрийг ашиглана уу
Алхам 1. Боломжтой бол түлхүүрээ эргүүлэхийг эцэг эх эсвэл бусад насанд хүрсэн хүнээс хүс
Та өргөтгөгчөө өөрөө эргүүлж чаддаг ч амныхаа дотор талыг харах нь илүү төвөгтэй байх болно. Гэр бүлийн гишүүн эсвэл бусад насанд хүрсэн хүн үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд өргөтгөгчийг эргүүлээрэй.
- Нуруун дээрээ хэвтээд, шаардлагатай бол том хүн гар чийдэнгийн тусламжтайгаар өргөтгөгчөө эргүүлээрэй.
- Хэрэв та өргөтгөгчийг өөрөө эргүүлэх шаардлагатай бол толины өмнө өөрийгөө байрлуулж, нэг гараараа амаа гэрэлтүүлж, нөгөө гар нь түлхүүрийг ашиглана.
Алхам 2. Шүд заслын эмчийн зааврын дагуу өргөтгөгчөө эргүүлнэ үү
Таны шүдний эмч таны онцгой тохиолдлоос хамааран түлхүүрийг өдөрт хэдэн удаа эргүүлэх хэрэгтэйг шийдэх болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд түлхүүрээ хэзээ эргүүлэх талаар шүдний эмчийн зааврыг дагана уу.
- Түлхүүрийг өглөө нэг, шөнө нэг удаа, эсвэл магадгүй өдөрт нэг удаа эргүүлээрэй гэж хэлж болно.
- Өргөтгөгчийг санал болгосноос илүү эргүүлэх нь эрүүгээ маш хурдан сунгадаг тул аманд маш аюултай.
Алхам 3. Түлхүүрийг өргөтгөгчийн урд талын нүхэнд оруулна
Өргөтгөх түлхүүрийг аваад, нүхэнд нь таарсан жижигхэн нугалсан төмөр залгаад аваарай. Амныхаа дээвэр дээрх хавтгай төмөр дээр тэлэгчийнхээ нүхийг хай. Түлхүүрийг амныхаа урд талын нүхэнд бэхлэх хүртэл нь доошлуул.
- Түлхүүр нь амаа цоолохоос сэргийлдэг аюулгүйн нугалалттай тул тэлэгчийн нүх рүү хэт хол түлхэх боломжгүй юм.
- Түлхүүрээ оруулахын өмнө сойз ашиглан тэлэгчийн нүхийг ямар ч хоолноос цэвэрлээрэй.
Алхам 4. Шинэ нүх гарч ирэх хүртэл түлхүүрийг амныхаа ар тал руу түлх
Түлхүүр нь бүхэлдээ нүхэнд байх үед амныхаа ар тал руу эргүүлээрэй. Түлхүүрээ арагш нь хөдөлгөж байхад түүний оронд шинэ нүх гарч эхэлнэ. Шинэ нүхийг бүхэлд нь харсны дараа та нэг бүтэн эргэлт хийсэн болно.
- Танд дээд тэлэгч эсвэл доод тэлэгч байгаа эсэхээс үл хамааран түлхүүрийг үргэлж амныхаа ар тал руу эргүүлэх болно.
- Хэрэв та өргөтгөгчийг эргүүлэхэд асуудалтай байгаа бол түүний эргэн тойронд хоол хүнс байхгүй, түлхүүрийг зөв оруулсан эсэхийг шалгаарай.
- Нэг удаад 1 -ээс илүү удаа бүрэн эргэлт хийж болохгүй.
Алхам 5. Эргэлтийг ухрахгүйн тулд түлхүүрээ шууд татаж аваарай
Шинэ цоорхойг олж хараад эргэлт хийж дууссаны дараа дээд тэлэгчтэй бол түлхүүрийг шууд доош нь, эсвэл доод тэлэгчтэй бол дээш нь шууд татаж аваарай. Түлхүүрийг санамсаргүйгээр буцааж татахаас болгоомжилж, өргөтгөгчийн нүхийг эхэлсэн газар руу нь эргүүлээрэй.
- Хэрэв та эргэлтийг эргүүлэхгүйгээр түлхүүрээ татаж авахад асуудал гарвал түлхүүрээ зөөлөн хөдөлгө.
- Хэрэв та санамсаргүйгээр нүхийг буруу тийш татсан бол түлхүүрийг буцааж нүх рүү шургуулж, эргэлтийг засаарай.
- Эргэлтийг зөв хийсэн эсэхийг шалгахын тулд түлхүүрийг салгасны дараа шинэ нүхийг хайж олоорой.
2 -ийн 2 -р арга: Өргөтгөгчөө арчлах
Алхам 1. Наалттай эсвэл хатуу хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Үүнд попкорн, бохь, шаржигнуур, ихэнх төрлийн чихэр орно. Наалдамхай хоол идэх нь өргөтгөлийнхөө эргэн тойронд цэвэрлэхэд хүндрэл учруулж, хатуу хоол хүнс нь доор нь наалдвал гэмтэх эсвэл өвдөхөд хүргэдэг.
- Карамель, taffy -ээс зайлсхий.
- Хөхний эрдэнэ шишийг тэлэгчтэй хамт идэх нь бас хэцүү байдаг.
Алхам 2. Өргөтгөгчөө аль болох цэвэр байлга
Амны хөндийн эрүүл ахуйг сайн сахих нь үргэлж сайн санаа боловч өргөжүүлэгчтэй байхдаа амаа арчлах нь маш чухал юм. Шүдний сойз ашиглан тэлэгчийнхээ эргэн тойронд цэвэрлэхийн тулд нэмэлт цаг гаргаж, эргэн тойронд болон доор нь хоол хүнс орохгүй байхыг анхаараарай.
- Шаардлагатай бол түлхүүрийг ашиглах бүрдээ арчина.
- Усны утас ашиглахын тулд тэлэгчийн эргэн тойронд ус үлээж, гацсан байж болзошгүй бүх хоолыг салгаж авах хэрэгтэй.
Алхам 3. Амны даралт эвгүй байвал өвдөлт намдаах эм хэрэглээрэй
Өргөтгөгч таны тагнайг томруулж байгаа тул таны амны хөндийд даралт, өвдөлт мэдрэгдэх эсвэл толгой өвдөх магадлалтай. Хэрэв танд эвгүй санагдаж байвал илүү сайн мэдрэхийн тулд Мотрин, Тиленол зэрэг бага зэргийн өвдөлт намдаах эм уугаарай.
Өвдөлт намдаах эм ууж байгаа бол шүдний эмчийн зааврыг дагаж, зөвлөсөн хэмжээнээс хэтрүүлж хэрэглэж болохгүй
Алхам 4. Шүдний эмчтэйгээ уулзаж, төлөвлөгөөт үзлэгт хамрагдаж, явцыг нь шалгаж үзээрэй
Шүдний гажиг заслын эмч нарын томилгоог дагаж мөрдөх нь чухал бөгөөд ингэснээр тэд өргөтгөгчийнхөө явцыг хянах боломжтой болно. Хэрэв та төлөвлөсөн уулзалтаа орхигдуулсан бол шүдний эмчтэйгээ уулзаж, хийх ёстой зүйлийнхээ талаар мэдээлэх хүртэл өргөтгөгчөө эргүүлж болохгүй.
