ТВ бол бүх нийтийн дуртай зүйлсийн нэг, гэхдээ бусад зүйлсийн нэгэн адил үүнийг ухаангүй зугаа цэнгэл болгон хувиргахгүйгээр улам бүр хөгжилтэй болгох арга замууд байдаг. Хэрхэн, юу үзэхээ шийдсэнийхээ дараа дуртай амтат зуушаараа ая тухтай байгаарай, эсвэл найзуудаа хөгжилтэй үзэсгэлэнд урь. Аль болох хичээлээ өдөрт хоёр цагаар хязгаарлаарай. Хэрэв та үргэлжлүүлэн харахаар шийдсэн бол нүдний ядаргааг багасгахын тулд тэдгээрийг богино хэсгүүдэд хувааж, идэвхтэй байхын тулд өөртөө илүү их цаг гаргаж өгөөрэй.
Алхам
3 -р арга 1: Чөлөөт цагаараа үзэх
Алхам 1. Тав тухтай байх
ТВ үзэх нь урт өдрийн төгсгөлд амрах сайхан арга юм. Зүгээр л хойшоо бөхийж, хөлөө өшиглөөд хамгийн тухтай хөнжил дороо сунга. Байр суухаасаа өмнө танд хэрэгтэй бүх зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр шоугаа үргэлжлүүлж байхдаа босох шаардлагагүй болно.
Амрах нь зорилго боловч буйдан дээр удаан суух нь зарим хүмүүсийн нурууны өвчинд хүргэдэг. Хэрэв танд ийм асуудал байгаа бол босоо байрлалтай хэвтэж, гэдсэн дээрээ хэвтэж, эсвэл йогийн үндсэн дасгал хийж үзээрэй
Алхам 2. Суваг эргүүлэх явцад ууж болох хэдэн зууш ав
Попкорн хийж, богино долгионы зууханд хос мини пицца идээрэй, эсвэл өөр дуртай хоолтойгоо хамт суугаад үзээрэй. Нэг аяга зайрмаг эсвэл шинэхэн гурилан боов нь чихэрлэг шүдтэй хүмүүст зориулсан телевизийн төгс амттан болгоно. Бүгдийг угаахын тулд ойролцоо мөстэй хүйтэн ундаа уухаа бүү мартаарай.
- Хэрэв та илүү эрүүл сонголт хайж байгаа бол шинэхэн жимс, ногоо, холимог самар эсвэл гар хийцийн гранола баартай хамт суугаад үзээрэй.
- Телевиз дээр анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа хэр их идсэнээ анзаарахгүйн тулд суухаасаа өмнө зуушаа хувааж идээрэй.
Алхам 3. Найзуудаа хамт үзэхийг урь
Хамгийн сайн нахиагаа дуудаад тэдэнтэй хамт хувийн үзвэрийн үдэшлэгт оролцуулаарай. Энэ нь хүн бүрийг цуглуулах хөгжилтэй арга байж болох юм, ялангуяа та хамгийн сүүлийн үеийн хит цувралын хамгийн сүүлийн ангийг үзэж байхдаа. Үзэж буй хүн бүр хоолойг сайн хардаг тохилог газартай эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та марафон гүйлт хийхээр төлөвлөж байгаа бол урилгын жагсаалтанд байгаа хүмүүсийг аяга таваг авчирч өгөөрэй.
- Хамгийн багадаа хөнгөн зууш аваарай. Гэрийн эзний хувьд зочдоо хооллох нь эелдэг зүйл бөгөөд энэ нь хүн бүрийг аз жаргалтай байлгахад тусална.
Алхам 4. Дуртай шоу нэвтрүүлгээ шууд үзэх боломжтой
Урсгал дамжуулах үйлчилгээгээр дамжуулан үзэх нэг гайхалтай зүйл бол бүх улирлын анхны цувралуудыг нэг дор нэмж оруулах явдал юм. Энэ нь та ганц суудал дээр хүссэнээрээ үзэх боломжтой гэсэн үг юм. Ариун цэврийн өрөөний завсарлага авахаа бүү мартаарай!
Залхуутай амралтын өдөр эсвэл өвчтэй өдрийн давуу талыг ашиглан хүн бүрийн ярьдаг шоу нэвтрүүлэгт өртөх болно
Алхам 5. Бичлэг нь санаж байгаагаа харуулдаг тул та дараа нь гүйцэх боломжтой болно
Анх удаа үзэж чадахгүй байгаа програмуудаа архивлахын тулд өөрийн дамжуулах төхөөрөмж эсвэл кабелийн компаниас өгсөн кабелийн хайрцаг дээрх DVR функцийг ашиглана уу. Ингэснээр та өөрт хамгийн тохиромжтой үедээ эргэж очиж үзэх боломжтой. Шоу бичлэг хийснийхээ дараа та түр зогсоох, ухрах, хурдан урагшлуулах, товчлуур дээр дарж алгасах боломжтой болно.
- Ихэнх шинэ кабелийн хайрцган дээр бичлэг хийх нь хадгалахыг хүсч буй нэвтрүүлгийнхээ цагийг олж, алсын удирдлага дээрх "Бичлэг" товчлуурыг дарахтай адил хялбар юм.
- Харамсалтай нь, хэрэв та хуучин VCR -ээ салгахгүй л бол антенн эсвэл коаксиаль кабелиар зурагт авбал үзэж байгаа зүйлээ бичих ямар ч арга байхгүй!
3 -ийн 2 -р арга: Үзэх арга замыг хайж олох
Алхам 1. Дижитал антен ашиглан агаараар үнэгүй суваг татаж аваарай
Хямд үнэтэй антеныг холбох нь танд ABC, CBC, PBS, NBC зэрэг орон нутгийн өргөн нэвтрүүлгийн станцуудыг нэг ч төгрөг зарцуулахгүйгээр тааруулах боломжийг олгоно. Та өдрийн цагаар алдартай драма, шөнийн цагаар ток шоу, Superbowl, Macy -ийн Талархлын баярын жагсаал гэх мэт тусгай телевизийн арга хэмжээнүүдийг багтаасан антенн дээр гайхалтай сонголт хийх болно.
- Та дижитал телевизийн антенныг 20-60 доллараар худалдаж авах боломжтой бөгөөд энэ нь хязгаарлагдмал үндсэн кабель эсвэл хиймэл дагуулын багц нь ихэвчлэн сард ойролцоогоор 20 долларын үнэтэй байдаг гэж бодоход хулгай болно.
- Антенаар үзэх туршлагын чанар нь өргөн нэвтрүүлгийн цамхагаас хэр хол зайд байрлах, замд ямар нэгэн саад тотгор байгаа эсэхээс хамаарч өөр өөр байж болно.
Алхам 2. Үндсэн сүлжээнд шууд нэвтрэхийн тулд хязгаарлагдмал үндсэн кабельд бүртгүүлнэ үү
Хэрэв танай бүс нутагт антенн сайн ажилладаггүй бол таны дараагийн хамгийн сайн сонголт бол хязгаарлагдмал үндсэн кабель эсвэл хиймэл дагуулын төлөвлөгөөг захиалах явдал юм. Хязгаарлагдмал үндсэн кабель нь төлбөртэй ТВ-ийн үйлчилгээний үндсэн суурь бөгөөд танд зөвхөн сард 15-20 доллар зарцуулах болно. Энэ нь та гуурсан дээр тавих зүйл олох гэж хичээхгүй болно гэсэн үг юм.
- Кабель эсвэл хиймэл дагуулын үндсэн төлөвлөгөөний тусламжтайгаар та NBC, PBS, ABC, CBS, FOX зэрэг орон нутгийн болон засгийн газрын цөөн хэдэн сувгийг үзэх боломжтой.
- Зөвхөн хааяа зурагт үзэх дуртай бол хязгаарлагдмал үндсэн кабель нь таны хамгийн хэмнэлттэй сонголт байж магадгүй юм.
Алхам 3. Сувгийн сонголтоо нэмэгдүүлэхийн тулд өргөтгөсөн үндсэн кабель болгон сайжруулна уу
Хэрэв та ижил сүлжээний 5-6 станцаар дамжин өнгөрөхдөө сэтгэл хангалуун бус байгаа бол өргөтгөсөн үндсэн кабель руу шилжихийг хүсч магадгүй юм. Өргөтгөсөн үндсэн кабель нь хязгаарлагдмал үндсэн кабелийн дараагийн алхам бөгөөд ESPN, MTV, Discovery, Lifetime, Comedy Central зэрэг 30-50 алдартай сувгийг танд өгөх болно.
- Хүүхэлдэйн киноны сүлжээ, Никелодеон, Диснейн суваг гэх мэт хүүхдэд зориулсан өргөтгөсөн үндсэн кабелийн олон сувгууд байдаг. Хэрэв та байшинд бяцхан хүүхдүүдтэй бол эдгээр нь туслалцаа үзүүлэх болно.
- Кабель болон хиймэл дагуулын телевизийн ихэнх үйлчилгээ үзүүлэгчид үндсэн кабельд бүртгүүлэхдээ хязгаарлагдмал болон өргөтгөсөн сонголтыг санал болгодог.
Алхам 4. Онцгой агуулгад нэвтрэхийн тулд дээд зэрэглэлийн сувгуудыг ашиглах
Хэрэв танд зарцуулах мөнгө байгаа бол HBO, Showtime, Starz эсвэл Cinemax -т зориулж нэмэлт мөнгө авах талаар бодож үзээрэй. Game Thrones, Westworld, and Shameless зэрэг цувралуудаас гадна өөр хаана ч харагдахгүй байгаагаас гадна эдгээр сувгууд ихэвчлэн блокбастер кино, реалити шоу, баримтат кино болон бусад төрлийн тусгай хөтөлбөрүүдийг гаргадаг.
- Дээд зэрэглэлийн сувгууд нь ихэвчлэн шаталсан үнээр багц хэлбэрээр байдаг. Зарим тохиолдолд та захиалгаараа 2 ба түүнээс дээш дээд зэрэглэлийн сувгийг багцалж мөнгө хэмнэх боломжтой.
- Хэрэв танд хэд хэдэн дээд зэрэглэлийн суваг хэрэггүй гэж бодож байгаа бол аль нэгийг нь дангаар нь сонгох боломжтой бөгөөд энэ нь үзэх боломжгүй контентийн төлбөрийг төлөх шаардлагагүй болно гэсэн үг юм.
Алхам 5. Сарын төлбөрөөр хязгааргүй ТВ авахын тулд цацалтын үйлчилгээний дансаа эхлүүлээрэй
Эдгээр өдрүүдэд зугаагаа засахын тулд Netflix, Hulu, Amazon Prime Video зэрэг стриминг үйлчилгээнд ханддаг хүмүүс улам бүр нэмэгдэж байна. Дуртай нэвтрүүлгүүдээ цацахыг хүлээхийн оронд эдгээр програмууд нь хүссэн цагтаа өргөн цар хүрээтэй каталоги дахь аль ч гарчгийг дараалалд оруулах боломжийг олгодог.
- Ихэнх гол урсгал үйлчилгээ нь сард 10-15 долларын үнэтэй байдаг бөгөөд энэ нь стандарт кабелийн төлөвлөгөөний хямд хувилбар болох боломжтой юм.
- Бүртгүүлсний дараа өөрийн сонгосон дамжуулах үйлчилгээнд нэвтрэхийн тулд тоглоомын консол, зөөврийн компьютер эсвэл Roku эсвэл Amazon Fire Stick гэх мэт бие даасан төхөөрөмж гэх мэт урсгал платформыг ашиглах шаардлагатай болно.
3 -ийн 3 -р арга: Эрүүл харах зуршлыг бий болгох
Алхам 1. ТВ -ийнхээ хугацааг өдөрт ойролцоогоор 2 цаг болгож хязгаарлаарай
ТВ нь шууд нойрмоглох чадвартай байдаг тул бүтэн өдөрийг түүний өмнө өнгөрөөж, анзаарах ч үгүй байж болох юм. Энэ шалтгааны улмаас шинжээчид эрүүл мэндийнхээ үүднээс хэдэн цагийн дараа залгуурыг татахыг зөвлөж байна. Телевизийн цаг бага байх нь таныг илүү идэвхтэй байж, хэт өдөөлтөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Хэрэв та удаан хугацаагаар үзэхийг шаардаж байгаа бол үзэх хугацааг 30-90 минут болгон хувааж, хооронд нь 15-20 минутын завсарлага аваарай. Энэ нь таны нүдийг амраах бөгөөд хөлөө сунгах боломжийг танд олгоно.
- Телевизийн өмнө суух цагийг багасгах нь бусад ажилд илүү их зай үлдээхээс гадна таны хөдөлгөөнийг бууруулж, амьдралдаа олон жил нэмж өгөх болно.
Алхам 2. Боловсролын зүйлийг үе үе үзээрэй
Дэлгэцийн цагийг илүү сайн ашиглахын тулд илүү баяжуулсан програмчлалаар зугаа цэнгэлийн тогтмол хоолны дэглэмээ боловсруулаарай. Баримтат кино, хоол хийх шоу эсвэл зааварчилгааны видео цувралыг үе үе тааруулах нь танд хэрэгтэй ур чадварыг зааж, тархиа дасгалжуулах болно.
- Таны үзэж буй хөвсгөр зугаа цэнгэлийн цаг тутамд 20-30 минут мэдээ, шинжлэх ухаан, түүх эсвэл бусад холбогдох сэдвийг үзэхийг хичээгээрэй.
- Үлгэр домог, Орчин үеийн гайхамшгууд, Хэрхэн бүтээгдсэн, Nat Geo -д байдаг бүх зүйл гэх мэт зүгээр л залгихыг хүлээж буй зугаа цэнгэл, боловсролын олон шоу байдаг.
Алхам 3. Нүдний ядаргааг багасгахын тулд харж байхдаа гэрэл асаагаарай
Харанхуй өрөөнд гэрэл гэгээтэй дэлгэцийг олон цагаар ширтэх нь таны нүдэнд хэцүү байх болно. Энэ асуудлыг шийдэх хамгийн энгийн шийдэл бол наалт нээх эсвэл ойролцоох дэнлүүг асаах явдал юм. Орчны гэрлийн эх үүсвэрийг нэвтрүүлэх нь тодосгогч байдлыг багасгаж, цочрол, ядаргаа багасгадаг.
Хэрэв та гэрэл унтрааж үзэхийг хүсвэл зурагтынхаа тод байдал, тодосгогч тохиргоог багасгаж, энэ нь тайвшруулж байгаа эсэхийг мэдэх боломжтой
Зөвлөмж
- Унтахынхаа өмнө хэт их өдөөлт авахгүйн тулд ТВ -ийн цагаа орой эрт төлөвлө. Унтахаасаа дор хаяж 15-30 минутын өмнө хоолойг унтраахыг хичээгээрэй (нэг цаг ба түүнээс дээш цаг тохиромжтой).
- Хааяа хань, найз нөхөд, өрөөний хамтрагчдаа юу үзэхээ сонгоорой. Хуваалцах нь анхаарал халамж тавьдаг!
