Життербуг нь ганц удаагийн дүүжин гэж нэрлэгддэг бөгөөд 1900 -аад оны эхэн үеэс бий болсон амьд бүжиг бөгөөд өнөөг хүртэл алдартай хэвээр байна. Гөлгөр, энгийн алхам, өөдрөг хөгжмийн тусламжтайгаар энэхүү хөнгөн, хөгжилтэй бүжгийг бүх насны бүжигчид үзэх боломжтой.
Алхам
5 -ийн 1 -р арга: Ганцхан дүүжингийн үндсэн мэдлэг
Алхам 1. Өвдөгөө бөхийлгөж урагш хазай
Та жийргэвч хийж байхдаа хүчтэй цөм, хөнгөн хөлтэй байх ёстой. Өвдөгнөөс дээш доош бөхийж, биеэ тэгш байлгаарай. Нуруугаа шулуун байлга, гэхдээ ташаанаас урагш 60 градусын өнцгөөр хазайлгана.
Энэ бол та жиргээ хийх үед таны биеийн ерөнхий байр суурь байх болно. Энэ нь таны биед хялбар, сул, байгалийн мэт санагдах ёстой
Алхам 2. Хөлийнхөө бөмбөгөнд жингээ даран өвдөг дээрээ бага зэрэг лугшилна
Албан тушаалд тав тухтай байхын тулд хөгжим тоглож байгаа юм шиг өвдөг дээрээ зөөлөн, дээшээ доошоо үсрээрэй. Хөлийнхөө бөмбөгөнд жингээ байлга, гэхдээ хөлийнхөө хуруун дээр бүү бос. өсгий чинь газарт үлдэх болтугай.
Та хөлийнхөө бөмбөг дээр тэнцвэртэй байгаа эсэхийг шалгахын тулд нэг өсгийг газраас, нөгөө хөлийг нь дээш өргөж болно
Алхам 3. Жингээ нэг хөлөөс нөгөө хөл рүү шилжүүлээрэй
Нэг хөлөөрөө жижиг алхам хий, дараа нь өвдөгөө нугалаад жингээ бага зэрэг бууруул. Нөгөө хөлөөрөө давт. Хэрэв та удирдагчийн алхмуудыг хийж байгаа бол эхлээд зүүн хөлөө хөдөлгөнө; Хэрэв та дагагчийн дасгал хийж байгаа бол баруун талаасаа эхэл.
- Өөртөө бага зэрэг хэмнэл өгөхийн тулд та "1 ба 2" гэж хэлж, тоог хэлэхэд алхам алхмаар, "ба" гэж хэлэхэд чичирч болно.
- Энэ бол jitterbug дахь таны үндсэн хөдөлгөөнүүдийн нэг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн "удаан" хөдөлгөөн гэж нэрлэдэг, учир нь та цаг алдалгүй зөв хөдөлж байна.
- Тэнцвэр, төвөө хадгалахаа мартуузай. Алхам алхам хийхийн тулд өсгийгөө зөөлөн дээш өргөөд тавь. Та жингээ өөрчлөхдөө өвдөгөө нугалсан байрлалаас бүр илүү гүнзгий нугалах хүртэл хөдөлгөж байх ёстой.
Алхам 4. Нэг хөлөө хойш ухрах замаар хад чулуугаар дасгал хий
Хоёрдахь үндсэн алхам руу шилжихийн тулд нэг хөлөө бага зэрэг хойшлуул. Хэрэв та удирдагчаар бүжиглэж байгаа бол зүүн хөлөө хойшлуул. Хэрэв та дагагч бол баруун хөлөө хойш нь тавь.
Бүжиглэж байхдаа та нэг хөлөө хойш нь хөдөлгөж байх болно
Алхам 5. Урд хөлөө, дараа нь хойд хөлөө өргө
Хөлийн бөмбөгнөөс бага зэрэг булагнаж, урд хөлөө өргөж, дараа нь хойд хөлөө өргө. Та өвдөгөө бага зэрэг өргөж болно. Цээж, дээд талыг нь тайван байлга.
Үүнийг "рок-алхам" гэж нэрлэдэг боловч та жингээ нааш цааш хөдөлгөхгүй-хөгжимд бүжиглэж байхдаа танд цаг байхгүй болно! Үүний оронд төвлөрч, тэнцвэртэй байгаарай
Алхам 6. Зүрхний цохилтын алхам руу буцаж очоод хоёр тал руу нэг удаа шилжүүлээрэй
Өвдөгнөө жаахан дээш өргөөд, биеийн хэмнэлийг мэдрээрэй. Нэг удаа нааш цааш хөдөлж, байгалийн жамаараа хөдөлнө.
Алхам 7. Алхам 1 хөлөөрөө хойшоо 1 рок-алхам хий
Нэг хөлөөрөө ухарч рок-алхмыг судасны цохилттойгоо хамт тавь. Урд хөлөө бага зэрэг өргөж, дараа нь хойд хөлөө дахин урагшлуул.
Хэрэв та удирдаж байгаа бол зүүн хөлөө хойш нь хөдөлгө; хэрэв та дагаж байгаа бол баруун тийш ухар
Алхам 8. Хугацаа дуусахын тулд чангаар тоол
Та импульсээсээ илүү рок-алхамаараа илүү хурдан хөдлөх ёстой. Хэрэв та судасны цохилтынхоо хувьд "1 ба 2 ба" тоог ашиглаж байгаа бол хурдыг нэмэгдүүлэхийн тулд "1, 2, 1" -ийг ашиглаж болно.
1 -ээс хойш ухарч, урд хөлөө 2 -оос дээш өргөж, 1 -ээс хойш хойд хөлөө урагшлуул
Алхам 9. Импульсийн анхны байрлал руу буцаж очоод давтана уу
Та хоёр хөлөө мөрний өргөн орчим зайтай байрлуулж, рок-алхамаа анхны байрлалдаа буцааж дуусгах хэрэгтэй. Зүрхний цохилт руу буцаж, тал бүр дээр нэг тоолж, дараа нь рок-алхамыг дахин оролдоорой.
Эдгээр 2 алхамыг даван туулах тусам jitterbug хэмнэлийг илүү сайн мэдрэх болно. Илүү дэвшилтэт алхамууд нь эдгээрийг гүйцэтгэдэг тул цааш явахаасаа өмнө тэдэнтэй тухтай байх хэрэгтэй
Алхам 10. Хэрэв та хосоороо бүжиглэж байгаа бол хамтрагчтайгаа нэг гараа барь
Життербуг хийх ихэнх хөдөлгөөнийг зөвхөн нэг гараа "нээлттэй" байрлалд барьснаар хийхэд хялбар байдаг. Хамтрагчтайгаа нүүр тулан зогсож, гараа барь, удирдагч нь зүүн гараараа, дагалдагч нь баруун гараараа барь. Гараа бөхийлгөж гар барих боломжтой байхын тулд хангалттай ойрхон зогс.
- Хэрэв та удирдагч бол түншийнхээ гарыг бараг хажуу тийш нь чиглүүл. Эрхий хуруугаа түншийнхээ гар дээр тавь. Бариул нь хөнгөн, тайван байх ёстой.
- Хэрэв та дагагч бол гараа түншийнхээ гар дээр тавь.
- Өөд өөдөөсөө хараад алхмуудыг хэд хэдэн удаа хийж үзээрэй. Тайвширч, тайван байж, түншийнхээ гарнаас татахгүй байхад гараа түнш рүүгээ чиглүүлээрэй.
Алхам 11. Хамт бүжиглэхийн тулд хаалттай байрлалыг туршиж үзээрэй
Удирдагчийн баруун гар нь дагалдагчийн дээд нурууг тойрох бөгөөд дагалдагчийн зүүн гар нь удирдагчийн мөрний гадна талд байх болно. Та удирдагчийн зүүн, дагалдагчийн баруун гартай нэгдэж, нөгөө гараа атгасан хэвээр байх болно.
Та рок-алхам хийхдээ урд хөлөө нэг өнцгөөр ухрааж, биеэ эргүүлээд цээжээ онгойлго. Шууд ухрах хэрэггүй, учир нь энэ нь таныг түншээсээ салгах болно
5 -р арга 2: Дагагчийн суга эргэлтийг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Үндсэн нааш цааш, рок-алхамаас эхэл
Түншийнхээ гарыг атгаад, урагшаа, хойшоо лугшилт, рок алхам хийж эхлээрэй. Хамтдаа тайвширч, нэг хэмнэлд ороорой.
Та 1 удаа импульсийн алхам, 1 рок-алхам хийж байгаагаа санаарай. Та болон таны хамтрагч ижил хэмнэлтэй байхын тулд чангаар тоолоорой
Алхам 2. Ээрэх ажлыг эхлүүлэхийн тулд дагалдагчийн гарыг аажмаар урагшлуул
Арын хөлөө рок шатнаас урагш гаргахдаа илүү том алхам урагшлуулж, дагагчийн гарыг бага зэрэг урагшлуул. Энэ нь дагалдагчдаа эргэлт хийх гэж байгаагаа харуулах бөгөөд эрч хүчээ эхлүүлэхэд нь туслах болно.
- Гараа өргөх эсвэл дагалдагчаа эргүүлж эхлэх хэрэггүй; зүгээр л тэднийг гараараа урагш нь тат.
- Дагаж буй хүний хувьд, рок-алхамаас таныг татаж буй зүг рүү яв.
Алхам 3. Дагагчаа зөөлөн эргүүлэхийн тулд мөрөө дээш өргө
Гоёмсог шугамтай байхын тулд тохойгоо доошоо байлгаад мөрнөөсөө зөөлөн өргөөд, дагагчийн толгой дээгүүр алгаа дээшлүүлээрэй. Таныг гараа өргөхөд тэд аяндаа эргэж, дараа нь зөөлөн доош нь буулгана.
Тохой, бүх гараа дээш өргөх нь таны ээлжийг хайхрамжгүй харагдуулна. Үүний оронд тохойгоо бөхийлгөж, алгаа дагагчийн толгойноос дээш дээш өргөхөд анхаарлаа хандуулаарай
Алхам 4. Дагаж буй хүн ээрэх үед түүний ард гарна
Дагаж буй хүн ээрэх үед нэг алхам хий, хөлийг мөрний өргөн шиг байгалийн байрлалд оруулаарай. Та эргэлтээс гарахдаа хамтрагчтайгаа нүүр тулах ёстой.
Энэ нь тийм ч чухал зүйл биш юм-та зогсож байхдаа эргэлт хийх боломжтой бөгөөд хамтрагч тань руу бүрэн эргэх болно, гэхдээ тэдэнтэй хамт хөдлөх нь илүү зөөлөн, дэгжин харагдаж байна
Алхам 5. Рок-степ руу эргэлтээс гарч бүжигээ үргэлжлүүлээрэй
Одоо та болон таны хамтрагч дахин бие биетэйгээ нүүр тулж байгаа тул хурдан рок-алхамаар хэмнэлтэйгээр эргэн ирээрэй. Бүжгийг үргэлжлүүлэхийн тулд хажуу тийш импульс руу шилжинэ.
Хэрэв та эхлэгч бол эргэлт хийсний дараа түр завсарлага авах боломжтой. Түнштэйгээ ярилцаж, тэд энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгааг, хэрэв та сайжруулахын тулд юу ч хийж чадах эсэхийг олж мэдээрэй
Алхам 6. Өөрийнхөө тохой, мөрийг дагагчаар эргүүлээрэй
Дагаж буй хүний хувьд удирдагч гараа өргөж эргүүлэхийн тулд чөлөөт тохойгоо гаргаж, цээжээрээ нугална. Энэ нь таны эрч хүчийг эргүүлэхэд тусална.
Дагагч болохын тулд удирдагчийн хөдөлгөөнийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй
Алхам 7. Энэ хөдөлгөөнийг дээд биеийнхээ хамт дагалдагчаар дагана уу
Таны тохой хөндлөн гарах үед мөр, биеийн дээд хэсгийг, дараа нь хонгогаа дагаарай. Нурууны өвдөгөө урд өвдөг рүүгээ эргүүлээд 1 хөлөөрөө эргүүлээд нөгөө хөлийнхөө хуруун дээр тавь.
- Мөрөө ташаанаасаа оюун ухаанаар тусгаарлаарай. Таны биеийн хэсэг бүр бие биенээ байгалийн жамаар дагаж тус тусдаа хөдлөх ёстой.
- Та удирдагчтай тулгарсан эргэлтийг дуусгаж, үргэлжлүүлэн бүжиглэхэд бэлэн болно!
5 -ийн 3 -р арга: Удирдагчийн гарын доор эргэлт хийх
Алхам 1. Хажуугийн хажуу тийш, рок-алхамаас эхэл
Хамтрагчтайгаа нэг гараа барьж, хажуу тийш, рок-степ хослолоор хэдхэн энгийн хэмнэлд ороорой. Өвдөг, гараа сулруулж, хөдөлгөөнөөр тайвшир.
Алхам 2. Рок-алхамаас дагалдагчийн гар руу алх
Удирдагч бас суга эргэх замаар эргэлдэж чадна! Нэгийг эхлүүлэхийн тулд хадны шатнаас гарахдаа дагалдагчийн гар руу бага зэрэг алхам хий. Үүний зэрэгцээ гараа эсрэг талын мөрөндөө зөөлөн татна.
Энэ нь дагалдагчийг холдуулж, араасаа хөөж эхлэх боломжийг танд олгож, ээлжийг эхлүүлэх боломжийг танд олгоно
Алхам 3. Гараа дээш өргөж, гараа эргүүлснээр алгаа дээш харуулна
Дагагчийн гарнаас атгасан гараа өргөж, биеэ эргүүлж эхлээрэй. Энэ нь дагалдагчийн гарыг өргөж, доор нь эргүүлэх боломжийг танд олгоно. Алга гараа дээш харуулан өргөх гараа эргүүлээрэй.
- Эргэж байхдаа өвдөгөө нугалж, хөлийнхөө бөмбөг дээр хөнгөн хөдөлгөнө.
- Хэрэв та дагагч бол алгаа доошоо хараарай. Удирдагчийн арын ард нэг алхам хий, ингэснээр тэд ээлжинд гарах үед тэдэнтэй тулгарах болно.
Алхам 4. Энгийн, загварлаг хувилбарын хувьд гар дамжуулалтыг туршиж үзээрэй
Рок-алхамаасаа гарахдаа дагагчийн бугуйны дээд хэсгийг баруун гараараа аваад зүүн гараараа суллаарай. Нуруугаа түнш рүүгээ харуулахын тулд хажуу тийш нь гараа сунгаад гараа сунгаарай. Гараа арагш нь соль, ингэснээр та зүүн гараараа дахин гараа барьж, бие биен рүүгээ эргүүлээрэй.
- Дагаж буй хүний хувьд удирдагчийн нурууг угаасаа дагаж, эргэх үед тэдэнтэй нүүр тулан гүй.
- Хэрэв та болон таны хамтрагч тогтмол эргэлт хийхэд тухтай байгаа бол гар нэвтрүүлэх нь холих хөгжилтэй арга байж болох юм.
5 -ийн 4 -р арга: дүүжин алх хийх
Алхам 1. Бүжиглэж эхлэхдээ хамтрагчийнхаа хоёр гараас барь
Нээлттэй байрлалаас эхэлж, түншийнхээ нэг гарыг биш хоёр гараа барь. Хажуу тийш чиглэсэн хэд хэдэн энгийн алхам, рок алхамаар эхэл.
Та ихэвчлэн нээлттэй байрлалд зөвхөн нэг гараа барьдаг байсан ч энэ хөдөлгөөнийг хийхийн тулд та хоёуланг нь барих хэрэгтэй болно
Алхам 2. Дагагчийн мөрийг нэг тийш, дараа нь нөгөө тийш нь бага зэрэг мушгина
Нэгдүгээрт, хажуу тийш 1 алхам хий. Дараа нь дагалдагчийн баруун гарыг аажмаар өөр рүүгээ татаж, дараа нь зүүн гараа өөр рүүгээ татна.
- Энэхүү эргэлт нь дагалдагчдаа эргэлтэнд ороход тодорхой эрч хүчийг бий болгоход тусална.
- Дагаж буй хүний хувьд мөр, ташаандаа эргүүлээд эргэх үед биеэ нээхийг зөвшөөр. Та баруун хөлөө арагш, дараа нь хажуу тийш эргүүлэхдээ урагшаа хөдөлгөж болно.
Алхам 3. Хоёр гараа барьсаар дагалдагчийг тохой тохойноос нь эргүүлээрэй
Энэ байрлалаас дагалдагчдын нэг гар нь шулуун, нөгөө нь нугална. Нугарсан гараа өргөж, нөгөө гараа барьж байгаад эргэлтийг эхлүүлээрэй.
Дагагчийн хувьд мөр, биеийн дээд хэсгээс, дараа нь хонго, өвдөгнөөсөө эргүүлээрэй. Нөгөө гар чинь арагшаа эргэх болно, гэхдээ энэ нь эвгүй байх ёсгүй
Алхам 4. Дахин эргэх үед дагалдагчийн нугалсан гарыг арагш нь эргүүл
Дагалдагчаа дээд гараараа эргүүлэхдээ нөгөө гараа доод гараараа нуруун дээр нь зур. Та бугуйгаа эргүүлж, алгаа дээш нь харуулан гараа эргүүлэх хэрэгтэй.
Тэдний гарыг ингэж эргүүлэх нь эргэлтийг өөртөө болон танд илүү тохь тухтай болгодог
Алхам 5. Нэг гараараа дагалдагчийн биеийг тойруулан гараа атгаад эргүүлээрэй
Ээрэх төгсгөлд дагалдагчийн эргүүлэхэд ашиглаагүй гарыг ар араас нь гатлах ёстой. Та тэр гарыг эсрэг ташаанаас нь барьж, биеийг нь дэрлэх ёстой.
Таны нөгөө гар дагалдагчийн гарыг барьсан хэвээр байх бөгөөд та хоёулаа өөд өөдөөсөө харсан байх болно
Алхам 6. Дагагчийн ташаанаас бага зэрэг түлхэж байхдаа рок-алхам хий
Энэ бага зэрэг мушгирсан байрлалаас рок-алхамыг эхлүүлээрэй. Та урагш алхахдаа дагалдагчийн ташаанаас бага зэрэг өнцгөөр нь түлхэж, биеийг нь нээгээрэй.
Энэ нь дагалдагчдад та тэднийг энэ байр сууринаас гаргах гэж байгаагаа хэлдэг. Энэ нь тэднийг эргэлтээс гаргахад бага зэрэг түлхэц өгөхөд тусалдаг
Алхам 7. Мушгирсан байдлаас гарахын тулд дагалдагчийг нугалсан гарнаас нь эргүүл
Та рок-степпт буцаж ирэхдээ дагалдагчаа гараараа ташаандаа зөөлөн татаж аваарай. Үүнийг хийж байхдаа нөгөө гараа дээш өргөөд, түүнийг доош нь эргүүлээд эргүүлээрэй.
- Та дагагчдаа хонго ташуурдах замаар бага зэрэг эрч хүч цуглуулахад тусалсан тул та энэ хөдөлгөөнийг хоёр эргэлт болгохыг оролдож болно. Тэднийг эргэх үед гараа дээш өргөж, хоёр дахь эргэлтэнд оруулаарай.
- Та нөгөө гараа эргүүлэхдээ тэднийг суллаж болох бөгөөд ингэснээр та нэг гараараа атгаад уламжлалт нээлттэй байрлалд орно.
5 -р арга 5: Алхамаа өнгөлөх
Алхам 1. Эхлээд ямар ч хөгжимгүйгээр үндсэн алхмуудаа хий
Хөгжимд бүжиглэж эхлэхээсээ өмнө үндсэн алхмуудаа хийсэн эсэхийг шалгаарай. Хэмнэл олж, биеийн хөдөлгөөн бүрийг төгс төгөлдөржүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд чанга дуугаар тоол.
Энэ нь эхэндээ эвгүй санагдаж магадгүй ч хөгжимгүйгээр хөдөлгөөнийг эзэмших нь булчингийн ой санамжийг бий болгож, хөгжим болон бусад анхаарал сарниулах зүйлүүдээр жигд бүжиглэх боломжийг олгодог
Алхам 2. Тааламжтай санагдмагц өөдрөг савлуур хөгжим бүжиглээрэй
Та үндсэн алхмуудыг хийсний дараа татгалзаж, хөдөлгөөнөө хөгжимд оруулж эхлэх боломжтой. Олон янзын дууг туршиж үзэхийн тулд онлайнаар дуунуудыг хайж олох эсвэл jive, jitterbug эсвэл дүүжин CD хайх.
Хэрэв та онлайнаар хөгжим хайж байгаа бол "jitterbug music" эсвэл "swing dance music" гэж хайгаарай
Алхам 3. Илүү дэвшилтэт алхамуудыг туршиж үзэхийн тулд бүжгийн студид багш хайж олоорой
Хэрэв та үндсэн алхмуудыг хийж, илүү их бэрхшээлтэй тулгарахыг хүсч байвал хичээлээ санал болгодог бүжгийн студийг хайж олоорой. Та мөн онлайнаар хэрэгтэй видео хайх, эсвэл илүү дэвшилтэт хөдөлгөөнийг заадаг DVD худалдаж авах боломжтой.
Хичээл санал болгодог бүжгийн студи олохын тулд "миний дэргэдэх jitterbug бүжгийн хичээл" -ийг онлайнаар хайж олоорой. Хэрэв боломжтой бол ямар хөдөлгөөнийг зааж өгөх, энэ нь танд хангалттай хэцүү байх эсэхийг мэдэхийн тулд урьдчилан залгаарай
Алхам 4. Бусадтай бүжиглэхийн тулд дүүжин клубт алхмуудаа туршиж үзээрэй
Та өөрийнхөө хөдөлгөөнийг бусдад үзүүлэхэд бэлэн байгаа бол хамтрагчтайгаа хамт дүүжин клуб рүү явах эсвэл тэнд очсоны дараа хосоороо явах хэрэгтэй. Савлуур бүжгийн клубууд бол хуучин, гэхдээ хөгжилтэй бүжгийн аргыг туршиж үзэх сайхан газар тул хэрэв та хараахан мэргэжилтэн болоогүй бол санаа зовох хэрэггүй-зүгээр л хөгжилтэй байгаарай!
